Phụ nữ có thể lo lắng về thời kỳ mãn kinh vì nhiều lý do khác nhau.
Một số có thể xem nó như là một cột mốc quan trọng, tương đương với kết thúc năm sinh đẻ. Những người khác có thể lo lắng về các triệu chứng nổi tiếng, chẳng hạn như nóng ran và đổ mồ hôi ban đêm.
Các triệu chứng phổ biến khác có thể bao gồm khô âm đạo và khó chịu trong khi quan hệ tình dục, khó ngủ, tâm trạng hoặc lo âu thấp, giảm ham muốn tình dục và các vấn đề về trí nhớ và sự tập trung.
Tim đập nhanh không được nói về quá rộng rãi và có khả năng mất nhiều phụ nữ mãn kinh một cách bất ngờ. Chúng có thể xảy ra do hoóc-môn thay đổi trong thời gian, mang thai, và thời kỳ mãn kinh và thường là tạm thời.
Nhịp tim đập nhanh là gì?
Tim đập nhanh cũng được gọi là nhịp tim bất thường hoặc loạn nhịp tim. Đây là những nhịp tim đột nhiên đáng chú ý hơn so với nhịp tim thông thường.
Trong một hồi hộp, tim có thể đập, rung, chạy đua, hoặc đánh bất thường. Đánh trống ngực thường ngắn ngủi, kéo dài chỉ vài giây hoặc, tệ hơn, vài phút.
Đánh trống ngực có vẻ đáng báo động, nhưng chúng thường vô hại và không báo hiệu một vấn đề nghiêm trọng, nhất thiết. Tuy nhiên, mọi người vẫn nên gặp bác sĩ nếu chúng xảy ra.
Nguyên nhân của thời kỳ mãn kinh tim đập nhanh
Một người phụ nữ đôi khi cảm thấy tim mình đập hoặc mất nhịp có thể có hồi hộp tim đập nhanh. Đây là một triệu chứng phổ biến của perimenopause.
Perimenopause là thời điểm trước thời kỳ mãn kinh, trong đó, lần lượt, là khi một người phụ nữ không có thời gian trong 12 tháng. Sau đó, phụ nữ được cho là đang trong giai đoạn hậu mãn kinh.
Tim đập nhanh là kết quả trực tiếp của mức độ thấp hơn của hormone nữ estrogen, dẫn đến tình trạng quá kích thích của tim.
Sự sụt giảm sản xuất hormone có thể liên quan đến sự gia tăng cả nhịp tim và tần số trong hồi hộp và loạn nhịp không đe dọa.
Khi đi khám bác sĩ
Trong khi đánh trống ngực như vậy thường vô hại, họ không nên bỏ qua.
Một người phụ nữ trải qua đánh trống ngực là mạnh mẽ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chẩn đoán, và để loại trừ bất kỳ bất thường.
Các bác sĩ đặc biệt sẽ muốn điều tra nếu đánh trống ngực có liên quan đến khó thở, chóng mặt hoặc khó chịu ở ngực.
Thời kỳ mãn kinh tim đập nhanh có thể làm tăng nhịp tim từ 8 đến 16 nhịp mỗi phút. Một số phụ nữ, tuy nhiên, đã báo cáo tăng lớn hơn nhiều, với nhịp tim của họ đạt đến 200 nhịp mỗi phút.
Phụ nữ mãn kinh bị nhịp tim không đều thường được điều trị bằng phương pháp tự nhiên. Khi các vấn đề được gây ra bởi mức estrogen giảm, việc điều trị có thể liên quan đến thay đổi lối sống và biện pháp tự nhiên kết hợp.
Một vài thay đổi lối sống có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của hồi hộp mãn kinh. Chúng bao gồm:
- giảm lượng caffeine bằng cách uống ít cà phê và các loại đồ uống có chứa caffein khác
- cắt giảm hoặc tránh các chất kích thích, chẳng hạn như thuốc lá và rượu
- thực hành các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như tập yoga, chánh niệm và thở
Nguy cơ bệnh tim và mãn kinh
Theo Tổ chức Tim mạch Anh (BHF), phụ nữ nói chung, có nguy cơ bị ảnh hưởng bởi bệnh tim mạch vành (CHD) trước thời kỳ mãn kinh. Sau đó, nguy cơ CHD tăng và tiếp tục tăng.
Phụ nữ gặp các triệu chứng khó chịu có thể được kê toa liệu pháp thay thế hormone (HRT) để giúp giảm bớt các triệu chứng này.
Trong quá khứ, người ta cho rằng HRT có thêm lợi ích khi giúp bảo vệ phụ nữ chống lại CHD. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy rằng điều này không phải như vậy.
Ngoài ra, BHF duy trì rằng một số hình thức HRT có thể làm tăng nguy cơ CAD và đột quỵ.
Tương tự như vậy, các liệu pháp tương tự có thể làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) và thuyên tắc phổi (PE). Đây là trường hợp đặc biệt trong năm đầu tiên lấy HRT.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là HRT có thể có hiệu quả cao trong việc làm giảm các triệu chứng mãn kinh. Thật vậy, đối với hầu hết phụ nữ mãn kinh, đặc biệt là những người dưới 60 tuổi, lợi ích của HRT lớn hơn những rủi ro.
Dĩ nhiên, không có giải pháp nào phù hợp với tất cả. Mỗi phụ nữ đều khác nhau, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về việc liệu HRT có phù hợp hay không.
Nguy cơ bệnh tim tăng lên cho tất cả mọi người, khi họ già đi. Nhưng đối với phụ nữ, có sự gia tăng rõ rệt sau thời kỳ mãn kinh. Do đó, điều quan trọng là phải làm mọi thứ có thể để giữ cho tim khỏe mạnh. Dinh dưỡng tốt có một phần quan trọng để chơi ở đây. Ăn nhiều trái cây, rau, cá và gia cầm đều tốt. Mọi người cũng nên tránh đặt trọng lượng dư thừa, vì nó có thể làm tăng căng thẳng cho tim và giúp tăng huyết áp.
Tuy nhiên, có nhiều hơn để giữ cho khỏe mạnh hơn là chỉ dinh dưỡng và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.
Trầm cảm và trái tim
Nghiên cứu báo cáo của Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ cho thấy rằng một lịch sử của bệnh trầm cảm là một yếu tố nguy cơ khác cho bệnh động mạch vành (CAD) và có thể dựa trên tuổi của phụ nữ. Nó cho thấy phụ nữ dưới 65 tuổi có nhiều khả năng phát triển CAD, do trầm cảm, hơn phụ nữ lớn tuổi.
Trong khi các nhà khoa học vẫn chưa khám phá chính xác lý do tại sao trầm cảm và bệnh tim được liên kết, nó được biết rằng trầm cảm làm tăng sản xuất hormone kích thích trong cơ thể.
Những hormone này, bao gồm adrenaline và cortisol, có thể làm cho nhịp tim tăng tốc và tăng huyết áp.
Những người bị trầm cảm có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của họ và sức khỏe của trái tim của họ với điều trị. Điều này có thể là bắt đầu một hình thức của cơ chế tự đối phó, tìm kiếm liệu pháp y tế, hoặc cả hai.
Trung tâm tài nguyên sức khỏe phụ nữ quốc gia đề xuất những điều sau đây là cơ chế đối phó tốt:
- tránh quá khó khăn cho bản thân
- giữ nguyên sự hoạt đông
- xã hội hóa và ở bên những người khác
- đặt mục tiêu đạt được
Nếu một phụ nữ đang trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, và cô ấy đang trải qua các triệu chứng liên quan đến tim, những hoạt động nâng tâm trạng này có thể được sử dụng.
Các ý tưởng khác để nâng tâm trạng của một người bao gồm:
- nghe một số bản nhạc yêu thích
- tự phát
- cuộn tròn với một cuốn sách hay
- lắng xuống để xem một bộ phim hài hoặc phim trên TV
- chơi với một con vật cưng
Bất cứ ai cảm thấy như thể họ có thể bị trầm cảm nên nói chuyện ngay với bác sĩ của họ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác.
