Táo bón là một tình trạng của hệ thống tiêu hóa, nơi một cá nhân có phân khó khăn mà rất khó để trục xuất. Trong hầu hết các trường hợp, điều này xảy ra vì đại tràng đã hấp thu quá nhiều nước từ thức ăn có trong ruột kết.
Thức ăn chậm hơn di chuyển qua đường tiêu hóa, càng nhiều nước thì đại tràng sẽ hấp thu từ nó. Do đó, phân trở nên khô và cứng.
Khi điều này xảy ra, làm rỗng ruột có thể trở nên rất đau đớn.
Bài viết này sẽ trình bày các nguyên nhân chính gây táo bón và cách điều trị và phòng ngừa.
Thông tin nhanh về táo bón
Dưới đây là một số điểm chính về táo bón. Thông tin chi tiết và thông tin hỗ trợ nằm trong bài viết chính.
- Táo bón thường xảy ra vì quá nhiều nước được hấp thu từ thức ăn
- Nguyên nhân của táo bón bao gồm không hoạt động thể chất, một số loại thuốc và lão hóa
- Một số trường hợp táo bón có thể được thuyên giảm do thay đổi lối sống
- Thuốc nhuận tràng chỉ nên được sử dụng như một phương sách cuối cùng
Triệu chứng
Các triệu chứng chính của táo bón là tăng khó khăn và căng thẳng khi đi qua phân.
Đi qua phân ít hơn bình thường có thể là một dấu hiệu của táo bón.
Các triệu chứng khác bao gồm:
- đau bụng
- co thăt dạ day
- cảm thấy cồng kềnh và buồn nôn
- mất cảm giác thèm ăn
Nguyên nhân
Táo bón xảy ra khi đại tràng hấp thu quá nhiều nước. Điều này có thể xảy ra nếu các cơ trong đại tràng đang co thắt chậm hoặc kém, khiến phân phải di chuyển quá chậm và mất nhiều nước hơn.
Đây là những nguyên nhân phổ biến nhất của táo bón:
1) Thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống
Những người có chế độ ăn bao gồm số lượng chất xơ tốt ít có khả năng bị táo bón.
Điều quan trọng là tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Chất xơ thúc đẩy cử động của ruột và ngăn ngừa táo bón.
Thực phẩm có ít chất xơ bao gồm các loại thực phẩm giàu chất béo như pho mát, thịt và trứng.
2) Không hoạt động thể chất
Táo bón có thể xảy ra nếu một người nào đó trở nên quá thể chất không hoạt động. Điều này đặc biệt là trường hợp ở người lớn tuổi.
Đối với những người đã nằm liệt giường trong một thời gian dài, có lẽ trong vài ngày hoặc vài tuần, nguy cơ bị táo bón của họ tăng đáng kể. Các chuyên gia không chắc chắn tại sao. Một số người tin rằng hoạt động thể chất giữ cho sự trao đổi chất cao, làm cho các quá trình trong cơ thể xảy ra nhanh hơn.
Người lớn tuổi có xu hướng có một cuộc sống ít vận động hơn so với những người trẻ tuổi và do đó có nguy cơ táo bón cao hơn. Những người hoạt động thể chất ít có khả năng bị táo bón hơn những người không hoạt động.
3) Thuốc
Các loại thuốc phổ biến nhất gây táo bón là:
- thuốc giảm đau gây mê (opioid) bao gồm codeine (Tylenol), oxycodone (Percocet), và hydromorphone (Dilaudid)
- thuốc chống trầm cảm bao gồm amitriptyline (Elavil) và imipramine (Tofranil)
- thuốc chống co giật bao gồm thuốc bổ sung phenytoin (Dilantin) và carbamazepine (Tegretol)
- thuốc chặn kênh canxi bao gồm diltiazem (Cardizem) và nifedipine (Procardia)
- các thuốc kháng acid có chứa nhôm bao gồm Amphojel và Basaljel
- thuốc lợi tiểu bao gồm chlorothiazide (Diuril)
4) sữa
Một số người trở nên táo bón khi họ tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa.
5) hội chứng ruột kích thích
Những người bị hội chứng ruột kích thích (IBS) bị táo bón thường xuyên hơn nhiều so với những người còn lại.
6) Mang thai
Mang thai mang lại những thay đổi nội tiết tố có thể khiến phụ nữ dễ bị táo bón hơn. Ngoài ra, tử cung có thể nén ruột, làm chậm quá trình truyền thực phẩm.
7) Lão hóa
Khi một người già đi, sự trao đổi chất chậm lại, dẫn đến hoạt động của ruột non ít hơn. Các cơ ở đường tiêu hóa không hoạt động tốt như trước đây.
Thay đổi thói quen
Khi một người di chuyển, thói quen bình thường của họ thay đổi. Điều này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đôi khi dẫn đến táo bón. Các bữa ăn được ăn vào những thời điểm khác nhau, hoặc một người có thể đi ngủ, thức dậy và đi vệ sinh vào những thời điểm khác nhau. Tất cả những thay đổi này có thể làm tăng nguy cơ táo bón.
9) lạm dụng thuốc nhuận tràng
Một số người tin rằng một người nên đi vệ sinh ít nhất một lần một ngày – điều này không đúng. Tuy nhiên, để đảm bảo điều này xảy ra, một số người tự chữa trị bằng thuốc nhuận tràng.
Thuốc nhuận tràng có hiệu quả trong việc giúp đi tiêu. Tuy nhiên, việc sử dụng chúng thường xuyên cho phép cơ thể làm quen với hành động của chúng và dần dần liều cần tăng lên để có được hiệu quả tương tự.
Thuốc nhuận tràng có thể là thói quen hình thành. Khi một người trở nên lệ thuộc vào họ, có nguy cơ táo bón đáng kể khi họ bị ngừng lại.
10) Không đi vệ sinh khi cần thiết
Nếu các cá nhân bỏ qua sự thôi thúc đi cầu, sự thôi thúc có thể dần biến mất cho đến khi cá nhân không còn cảm thấy cần phải đi nữa. Càng bị trì hoãn, phân càng khô và càng khó phân.
11) Không uống đủ nước
Nếu táo bón đã xuất hiện, uống nhiều chất lỏng hơn có thể không làm giảm táo bón. Tuy nhiên, thường xuyên uống nhiều nước sẽ làm giảm nguy cơ táo bón.
Nhiều loại nước ngọt và nước giải khát có chứa caffeine có thể gây mất nước và táo bón trở nên tồi tệ hơn. Rượu cũng làm mất nước cơ thể và nên tránh những người bị táo bón hoặc rất dễ bị táo bón.
12) Các vấn đề với đại tràng hoặc trực tràng
Các khối u có thể nén hoặc hạn chế các đoạn và gây táo bón. Ngoài ra, mô sẹo, phân rã, và thu hẹp bất thường của đại tràng hoặc trực tràng, được gọi là nghiêm ngặt trực tràng.
Những người bị bệnh Hirschsprung dễ bị táo bón (một khuyết tật bẩm sinh trong đó một số tế bào thần kinh vắng mặt trong ruột già).
13) Một số bệnh và điều kiện
Các bệnh có xu hướng làm chậm chuyển động của phân qua đại tràng, trực tràng hoặc hậu môn có thể gây táo bón.
Chúng bao gồm những điều sau đây:
- Rối loạn thần kinh: Multiple Sclerosis (MS), bệnh Parkinson, đột quỵ, chấn thương tủy sống, và tắc nghẽn giả ruột vô căn mạn tính có thể dẫn đến táo bón.
- Điều kiện nội tiết và chuyển hóa: Uremia, tiểu đường, tăng calci huyết, kiểm soát đường huyết kém và suy giáp.
- Bệnh toàn thân: Đây là những bệnh ảnh hưởng đến một số cơ quan và mô, hoặc ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, bao gồm lupus, xơ cứng bì, xơ amyloidosis.
- Ung thư: Táo bón xảy ra ở những người bị ung thư, chủ yếu là do thuốc giảm đau và hóa trị. Ngoài ra, nếu khối u hoặc bóp hệ tiêu hóa.
Điều trị
Trong phần lớn các trường hợp, táo bón tự giải quyết mà không có bất kỳ điều trị hoặc nguy cơ nào đối với sức khỏe.
Việc điều trị táo bón định kỳ có thể bao gồm thay đổi lối sống như tập thể dục nhiều hơn, ăn nhiều chất xơ hơn và uống nhiều nước hơn.
Thông thường, thuốc nhuận tràng sẽ điều trị thành công hầu hết các trường hợp táo bón – nhưng nên được sử dụng cẩn thận và chỉ khi cần thiết. Trong những trường hợp khó khăn hơn, người đó có thể cần thuốc theo toa.
Điều quan trọng là phải hiểu nguyên nhân của táo bón – có thể có một căn bệnh hoặc tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Một số người bị táo bón định kỳ sử dụng nhật ký hàng ngày, nơi họ ghi lại cử động của ruột, đặc điểm phân và các yếu tố khác có thể giúp cả bác sĩ và bệnh nhân đưa ra phương pháp điều trị tốt nhất.
Một số chuyên gia tiêu hóa nhận xét rằng có những người không phân bổ đủ thời gian cho đại tiện của họ. Dành đủ thời gian để cho phép nhà vệ sinh của bạn không bị căng thẳng và không bị gián đoạn, và đừng bỏ qua một yêu cầu để đi cầu.
Thuốc nhuận tràng OTC
Chỉ sử dụng các thuốc nhuận tràng như một phương sách cuối cùng:
- Chất kích thích: Những chất này làm cho các cơ trong ruột co bóp theo nhịp điệu. Chúng bao gồm Correctol, Dulcolax và Senokot.
- Chất bôi trơn: Những thứ này giúp phân di chuyển xuống đại tràng dễ dàng hơn. Chúng bao gồm dầu khoáng và Hạm đội.
- Chất làm mềm phân: Những chất làm ẩm phân. Chất làm mềm phân bao gồm Colace và Surfak.
- Chất bổ sung chất xơ: Đây có lẽ là thuốc nhuận tràng an toàn nhất. Chúng còn được gọi là thuốc nhuận tràng số lượng lớn. Chúng bao gồm FiberCon, Metamucil, Konsyl, Serutan và Citrucel và nên uống nhiều nước. Nếu bạn muốn mua thuốc nhuận tràng số lượng lớn, thì có một lựa chọn tuyệt vời trực tuyến với hàng nghìn đánh giá của khách hàng.
- Osmotics: Những điều này tạo thuận lợi cho sự chuyển động của chất lỏng qua ruột già. Chúng bao gồm Cephulac, Sorbitol và Miralax.
- Thuốc nhuận tràng nước muối: Những nước rút vào đại tràng và bao gồm sữa magiê.
- Các chất kích hoạt kênh clorua: Những thuốc này cần có toa thuốc và bao gồm lubiprostone (Amitiza).
- Chất chủ vận 5-HT-4: Chúng làm tăng tiết dịch trong ruột và tăng tốc độ thức ăn đi qua ruột già. Chúng bao gồm Prucalopride.
Nếu táo bón không đáp ứng với bất kỳ điều trị nào, như một phương sách cuối cùng, phẫu thuật để loại bỏ một phần của đại tràng có thể được thực hiện. Trong các thủ tục, các phân đoạn của cơ vòng hậu môn hoặc trực tràng gây ra táo bón được loại bỏ.
Biện pháp tự nhiên
Có một số cách để giảm bớt các triệu chứng táo bón mà không cần dùng thuốc.
Bao gồm các:
- Tăng lượng chất xơ: Người bị táo bón nên ăn từ 18 đến 30 gam chất xơ mỗi ngày. Trái cây tươi và rau quả và ngũ cốc tăng cường có hàm lượng chất xơ cao.
- Uống nước: Tiêu thụ nhiều nước có thể giúp bù nước cho cơ thể.
- Các tác nhân bulking: Thêm những thứ này vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp làm mềm phân và giúp chúng dễ dàng đi qua. Ví dụ về các tác nhân bulking bao gồm cám lúa mì.
- Tập thể dục thường xuyên: Điều này có thể giúp làm cho quá trình cơ thể trở nên thường xuyên hơn, bao gồm cả việc đi phân.
- Thói quen: Có một địa điểm và thời gian trong ngày, nơi bạn có thể dành thời gian để ghé thăm phòng tắm mà không cần buộc phân.
- Tránh giữ trong phân: Đáp ứng nhu cầu tự nhiên của cơ thể để vượt qua phân khi chúng xảy ra là chìa khóa để giảm tác động của táo bón.
- Nâng cao chân của bạn: Đặt chân của bạn nền tảng ngắn, chẳng hạn như một bước, và chắc chắn rằng đầu gối là trên hông cấp trong khi đi qua phân. Điều này có thể làm giảm táo bón.
- Biện pháp khắc phục vi lượng đồng căn: Mặc dù hiệu quả của chúng bị tranh chấp, một số nghiên cứu đã gợi ý rằng phương pháp điều trị táo bón được cung cấp bởi các bác sĩ vi lượng đồng căn có thể thành công. Chúng bao gồm và
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về hành động tốt nhất nếu các triệu chứng không đáp ứng với các biện pháp tự nhiên hoặc tại nhà.
Biến chứng
Táo bón có thể gây khó chịu nhưng không đe dọa tính mạng. Tuy nhiên, táo bón nặng có thể phát triển thành những tình trạng nghiêm trọng hơn, bao gồm:
- chảy máu trực tràng sau khi liên tục căng thẳng để vượt qua phân
- vết nứt hậu môn, hoặc một vết rách nhỏ xung quanh hậu môn
- trĩ, hoặc sưng lên, mạch máu bị viêm tĩnh mạch ở trực tràng
- phân phân, trong đó phân khô thu thập ở hậu môn và trực tràng, dẫn đến tắc nghẽn trong phân đường sẽ phải rời khỏi cơ thể
Đối phó với táo bón trước khi nó trở thành một trong những điều kiện này có thể ngăn ngừa thêm sự khó chịu.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
