Những điều cần biết về bàn chân phẳng

Hầu hết mọi người có một khoảng trống dưới vòm chân của họ khi họ đang đứng. Vòm, phần bên trong của bàn chân hơi nhô lên khỏi mặt đất. Những người có bàn chân phẳng hoặc vòm bị ngã hoặc không có vòm, hoặc nó rất thấp.

Bàn chân của những người có mái vòm rơi xuống có thể lăn sang bên trong khi họ đang đứng hoặc đi bộ, được gọi là overpronation. Bàn chân có thể chỉ ra ngoài.

Một số thiết bị và bài tập đơn giản có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của bàn chân phẳng.

Bàn chân phẳng là gì?

Ở một người có mái vòm bị rơi, một hoặc cả hai chân có thể phẳng trên mặt đất, và giày có thể mặc không đồng đều, đặc biệt là ở một bên, hoặc chúng có thể hao mòn nhanh hơn bình thường.

Nhiều người có vòm bị ngã không có triệu chứng, nhưng một số người có thể bị đau ở chân và thậm chí lưng của họ, tùy thuộc vào nguyên nhân.

Các triệu chứng có thể thay đổi và thường phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.

Một số người có sự phân bố không cân đối về trọng lượng và thấy rằng gót chân của đôi giày của họ hao mòn nhanh hơn và nhiều hơn ở một bên so với người kia.

Triệu chứng thường gặp nhất của bàn chân phẳng là đau. Đau có thể xảy ra ở bàn chân, nếu các dây chằng và cơ bắp kết nối bị căng thẳng.

Nó cũng có thể hiện diện trong:

bên trong của mắt cá chân, và có thể sưng
vòm chân
bắp chân
đầu gối
hông
trở lại
vùng chân thấp hơn

Những căng thẳng bất thường trên đầu gối và hông có thể dẫn đến đau. Điều này có khả năng nếu mắt cá chân hướng vào trong. Bàn chân phẳng cũng có thể dẫn đến đau ở lưng dưới.

Cũng có thể có độ cứng ở một hoặc cả hai chân.

Ở chân người, có 26 xương khác nhau, được tổ chức bởi 33 khớp và hơn 100 cơ, gân và dây chằng.

Các vòm cung cấp cho mùa xuân đến bước và phân phối trọng lượng cơ thể trên bàn chân và chân. Cấu trúc của vòm xác định cách một người đi. Họ cần phải được cả hai mạnh mẽ và linh hoạt để thích ứng với các bề mặt khác nhau và căng thẳng.

Nguyên nhân của bàn chân phẳng bao gồm:

yếu tố di truyền, vì bàn chân phẳng có thể chạy trong gia đình
vòm yếu, khi vòm có thể nhìn thấy khi ngồi, nhưng bàn chân san phẳng trên mặt đất khi đứng
chấn thương bàn chân hoặc mắt cá chân
viêm khớp hoặc viêm khớp dạng thấp
thiệt hại, rối loạn chức năng, hoặc vỡ của gân sau sau
hệ thống thần kinh hoặc các bệnh về cơ bắp, chẳng hạn như bại não, loạn dưỡng cơ, hoặc nứt đốt sống

Một tình trạng khác có thể gây ra bàn chân phẳng được gọi là liên minh tarsal. Trong tình trạng này, các xương của bàn chân cầu chì với nhau theo một cách khác thường, dẫn đến chân cứng và phẳng. Điều này thường được chẩn đoán nhất trong thời thơ ấu

Mọi người có nhiều khả năng phát triển bàn chân phẳng hơn nếu họ có bệnh béo phì hoặc tiểu đường, hoặc trong khi mang thai.

Bàn chân phẳng có thể phát triển như người già. Sử dụng hàng ngày có thể làm cho gân sau sau bị suy yếu. Dây chằng này là cấu trúc hỗ trợ chính của vòm chân.

Dây chằng có thể bị viêm sau khi sử dụng quá mức, được gọi là viêm gân, hoặc bị rách. Thiệt hại cho gân có thể gây ra hình dạng vòm của bàn chân để san bằng.

Bàn chân phẳng có thể xảy ra do lỗi phát triển xảy ra trong thời thơ ấu hoặc phát triển theo độ tuổi hoặc sau khi mang thai.

Một số người dường như có một vòm rất thấp hoặc không có vòm mà không bao giờ gặp vấn đề. Vòm hoặc chân phẳng bị ngã chỉ cần chú ý nếu chúng gây khó chịu, nếu chúng biểu hiện một rối loạn cơ bản khác, hoặc nếu chúng có thể dẫn đến đau trong tương lai ở nơi khác trong cơ thể.

Bàn chân phẳng ở trẻ em

Trẻ em và trẻ sơ sinh thường trông như thể chúng có bàn chân phẳng. Vòm thường ở đó, nhưng bàn chân vẫn đang hình thành. Theo thời gian, vòm sẽ xuất hiện như bình thường. Chất béo dư thừa trên bàn chân của trẻ sơ sinh cũng có thể che giấu vòm.

Có vẻ như bàn chân phẳng trong thời thơ ấu không có nghĩa là người đó sẽ luôn có đôi chân phẳng.

Tuy nhiên, nếu trẻ có bàn chân phẳng do phát triển xương không đúng hoặc một bệnh khác như tật nứt đốt sống, nguyên nhân cơ bản sẽ cần được giải quyết.

Chẩn đoán

Những người có bàn chân phẳng không bị đau hoặc các triệu chứng khác thường không hỏi ý kiến bác sĩ.

Tuy nhiên, nếu bất kỳ điều kiện nào sau đây phát sinh, nên tìm tư vấn y tế:

các vòm bị rơi, hoặc bàn chân phẳng, đã phát triển gần đây
có đau ở bàn chân, mắt cá chân hoặc chi dưới
các triệu chứng không cải thiện với giày được hỗ trợ, được trang bị tốt
một hoặc cả hai chân đang trở nên phẳng hơn
bàn chân cảm thấy cứng hoặc cứng, hoặc nặng và khó sử dụng

Hầu hết các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ đều có thể chẩn đoán bàn chân phẳng bằng cách quan sát chân đứng của bệnh nhân và đi bộ, và bằng cách kiểm tra bàn chân.

Bàn chân sẽ được quan sát từ phía trước và sau. Bệnh nhân có thể được yêu cầu đứng trên đầu ngón chân trong khi bác sĩ kiểm tra hình dạng và chức năng của mỗi bàn chân.

Bác sĩ cũng sẽ xem xét lịch sử y tế của bệnh nhân.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang, CT scan hoặc MRI.

Điều trị

Một số bệnh nhân có bàn chân phẳng có thể tự động căn chỉnh chân tay của họ theo cách mà các triệu chứng không bao giờ phát triển. Điều trị thường không cần thiết.

Nếu bàn chân phẳng gây đau, giày được trang bị tốt có thể giúp đỡ. Một số người thấy rằng giày phù hợp rộng mang lại sự nhẹ nhõm.

Được trang bị lót hoặc nẹp chỉnh hình, được hỗ trợ vòm thiết kế tùy chỉnh, có thể làm giảm áp lực từ vòm và giảm đau nếu bàn chân lăn quá xa vào trong. Dụng cụ chỉnh hình chỉ mang lại lợi ích khi sử dụng.

Bệnh nhân bị viêm gân của gân sau sau có thể hưởng lợi từ việc chèn nêm dọc theo cạnh bên trong của dụng cụ chỉnh hình. Điều này có một số tải trọng ra khỏi mô gân.

Đeo nẹp mắt cá chân có thể giúp bệnh nhân bị viêm gân cổ sau cho đến khi viêm giảm.

Các bác sĩ có thể khuyên một số bệnh nhân nghỉ ngơi và tránh các hoạt động có thể làm cho bàn chân hoặc bàn chân cảm thấy tồi tệ hơn cho đến khi các triệu chứng cải thiện.

Một người bị viêm khớp hoặc gân bị vỡ có thể thấy nhẹ nhõm nếu họ kết hợp việc sử dụng một đế với thuốc giảm đau. Nếu những điều này không có tác dụng, có thể cần phẫu thuật.

Một số xương của trẻ em không phát triển đúng cách, dẫn đến chân phẳng từ khi sinh có thể tiếp tục trưởng thành. Trong những trường hợp này, can thiệp phẫu thuật có thể cần thiết để tách xương hợp nhất. Điều này là hiếm.

Nếu béo phì dẫn đến bàn chân phẳng, giảm cân có thể cải thiện triệu chứng.

Biến chứng

Những người bị các vấn đề về bàn chân, mắt cá chân hoặc chân thấp hơn có thể thấy rằng bàn chân phẳng hoặc đóng góp vào họ hoặc làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Những ví dụ bao gồm:

viêm gân achilles
viêm khớp ở mắt cá chân hoặc mắt cá chân
viêm khớp ở bàn chân hoặc bàn chân
bunions
búa
viêm loét thực quản, nơi đau và viêm xảy ra ở các dây chằng ở lòng bàn chân
-viêm gân sau tibial
nẹp ống chân

Như vòm cong có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể của một người được liên kết khi đứng, đi bộ hoặc chạy, họ có thể làm tăng cơ hội phát triển đau ở hông, đầu gối hoặc mắt cá chân.

Các bài tập

Bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ trị liệu vật lý có thể đề nghị các bài tập để giảm hoặc ngăn ngừa các vòm bị ngã.

Dây kéo căng gót chân

Một gân Achilles chặt chẽ khuyến khích bàn chân để pronate, hoặc cuộn vào bên trong. Dây gót kéo dài nhằm mục đích kéo dài và kéo dài gân Achilles và cơ bắp chân sau.

Đứng đối diện với một bức tường, với một tay trên tường quanh tầm mắt.
Đặt chân cần kéo dài khoảng một bước sau chân kia, với gót chân được trồng trên mặt đất.
Uốn cong đầu gối của chân trước cho đến khi căng được cảm thấy ở chân sau.
Giữ trong 30 giây, nghỉ 30 giây, sau đó lặp lại chín lần nữa.

Mặt sau phải được giữ phẳng, không cong.

Điều này có thể được thực hiện hai lần một ngày.

Quả bóng golf

Bài tập này cần một chiếc ghế và một quả bóng golf. Người ngồi trên ghế với bàn chân vững chắc trên mặt đất. Để kéo căng dây chằng fascia plantar, đặt quả bóng golf dưới chân, và cuộn nó trở lại và ra dưới vòm của bàn chân trong 2 phút.

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Mỹ (AAOS) giới thiệu các bài tập này và các bài tập khác để cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt của bàn chân và mắt cá chân, và điều này có thể giúp giảm các triệu chứng.