Nhiệt độ là một nhiệt độ -80 ° C và ông chủ của tôi và tôi đã nhiều hơn một chút so với đồ lót của chúng tôi. Dưới đây, tôi giải thích lý do tại sao tôi để điều này xảy ra và cảm giác như thế nào. Đó là một ngày kỳ lạ.
Gần đây tôi đã thực hiện một dự án mới tại tôi đã được yêu cầu tìm các liệu pháp và phương pháp điều trị bất thường nhất trên thị trường, thử chúng và báo cáo lại.
Tôi đã nhảy vào cơ hội để thử những điều kỳ lạ, mới mẻ và ngay lập tức bắt đầu kiểm tra sức khỏe và sức khỏe của cơ thể.
Sớm trong nghiên cứu của tôi, tôi đã đi qua toàn bộ cơ thể cryotherapy (WBC) – trong đó, trong ngắn hạn, là một cú sốc nhiệt độ ngắn, sắc nét. Bạn đứng trong một buồng ở nhiệt độ dưới 0, và, theo lý thuyết, hãy gặt hái vô số phần thưởng lành mạnh.
Vì đây là bước đột phá đầu tiên của tôi vào thế giới của sức khỏe kỳ lạ, ông chủ của tôi, Marie đã yêu cầu gắn thẻ. Trong khi tổ chức phiên, tôi “vô tình” đặt cô ấy vào để có được đông lạnh là tốt. Cô ấy đặc biệt không hài lòng, nhưng tôi cảm thấy nhẹ nhõm vì tôi sẽ không phải đối mặt với hạ thân nhiệt một mình. Và như vậy, cuộc phiêu lưu của chúng tôi bắt đầu.
Phòng khám tôi chọn nằm trên tầng thứ tư của một cửa hàng bách hóa cực kỳ sang trọng ở London, Vương quốc Anh. Khi chúng tôi điều hướng các đại tràng lớn, phức tạp của cửa hàng, chúng tôi đùa giỡn với nhau về quần áo bó sát, mặc quần áo và đồ trang sức đắt tiền trong một nỗ lực thất bại để che giấu cảm giác sợ hãi của chúng tôi.
Ý tôi là, làm thế nào để đứng trong phòng ở -80 ° C có ích gì cho bạn không? Nghe có vẻ nguy hiểm và một chút ngốc nghếch. Để pha loãng những lo lắng của tôi, tôi tự nhắc nhở mình rằng chúng tôi không phải là những người đầu tiên thử WBC.
Lợi ích của WBC là gì?
Trong những năm gần đây, WBC đã trở nên khá thời trang, đặc biệt là trong số những người chơi thể thao; nhiệt độ lạnh lẽo được cho là sẽ cải thiện thời gian chữa lành thương tích thể thao. Nhưng các nghiên cứu điều tra khả năng tăng tốc độ phục hồi của WBC đã không thuyết phục cho đến nay. Ví dụ, một phân tích meta được công bố trong năm 2014 đã kết luận:
“Cho đến khi có thêm nghiên cứu, các vận động viên vẫn nên nhận thức rằng các phương pháp trị liệu ít tốn kém hơn, chẳng hạn như ứng dụng băng địa phương hoặc ngâm nước lạnh, cung cấp các hiệu ứng sinh lý và lâm sàng so sánh với WBC.”
Nhưng như chúng ta đều biết, các phương pháp điều trị cực đoan như WBC không chỉ là về những lợi ích y tế mà chúng cung cấp. Có một khía cạnh kinh nghiệm mạnh mẽ cho những điều này; nó là nhiều về “đoán những gì tôi đã làm ngày hôm nay” vì nó là về việc giảm viêm trong gastrocnemius của bạn.
Trong một nỗ lực để khai thác vào một khán giả tổng quát hơn những người đang háo hức để rút tiền mặt của họ vào sự can thiệp mới nhất, các học viên WBC tuyên bố rằng nó làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời, quá.
Nhìn vào các sự kiện
Trang web của bệnh viện đưa ra nhiều tuyên bố về sức khỏe, vì vậy tôi đã nói chuyện với một trong những chuyên gia thường trú của chúng tôi. Tiến sĩ Greg Minnis, một nhà trị liệu vật lý, từng lần giải quyết.
Trước hết, trang web nói, “Tiếp xúc với cảm lạnh cực đoan gây ra phản ứng” bay-hay-chiến đấu “nguyên thủy, bắt đầu một loại cocktail kích thích tố được bơm xung quanh cơ thể. Trong số đó có endorphin – hormon ‘cảm thấy tốt’ được phát hành sau những kinh nghiệm mạ kẽm như tập thể dục và dục, tâm trí bình tĩnh, nhưng hưng phấn và tích cực. “
“Trong khi đó, adrenaline cung cấp sự rõ ràng, tập trung, và quyết tâm, cũng như tăng cường mức năng lượng tự nhiên của cơ thể. Chuẩn bị cho một sự thúc đẩy cực đoan như không có khác.”
Tiến sĩ Minnis trả lời điều này bằng cách nói, “Cơ thể tiếp xúc với cảm lạnh làm thay đổi sự điều biến của hệ thống thần kinh tự trị. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu mà tôi đọc cho thấy rằng liệu pháp cryotherapy gây ra hệ thống thần kinh giao cảm và không đáp ứng ‘bay-hay-chiến đấu’ (hệ thống thần kinh giao cảm) […] Có vẻ như bạn sẽ không nhận được ‘sự tăng cường cực độ’ nhưng có thể là một tác dụng làm dịu từ việc kích hoạt hệ thống giao cảm. “
Một tuyên bố khác là WBC đốt cháy calo khi cơ thể chúng ta làm việc thêm giờ để duy trì nhiệt độ cơ thể chính xác. Trang web của phòng khám nói rằng một phiên có thể đốt cháy tới 800 calo. Thành thật mà nói, trong tất cả các lợi ích khi cung cấp, đây là điều tôi có thể làm nhiều nhất. Tôi đã có hy vọng cao.
Nhưng Tiến sĩ Minnis đã phá vỡ hy vọng của tôi trong những ngọn lửa băng giá: “Lạnh làm tăng tốc độ trao đổi chất để cố gắng và làm ấm cơ thể. Không có bằng chứng cho thấy điều này sau khi điều trị kết thúc và nó không phải là một cách hiệu quả để giảm cân.” …] Tôi không thể tìm thấy bất kỳ bài báo học thuật nào về số lượng calo đã bị đốt cháy trong một phiên. ” Khóc xấu hổ. Không có phím tắt để giảm cân, tôi đoán vậy.
Yêu cầu mạnh nhất, theo Tiến sĩ Minnis, là WBC có thể giúp giảm viêm. Một số nghiên cứu đã chứng minh một phản ứng chống viêm sau WBC. Đáng buồn thay, tuy nhiên, tôi không thể hưởng lợi; Tôi hiện không bị viêm.
Bước vào tủ lạnh
Trong phòng chờ, chúng tôi đã được chào đón bởi nhà trị liệu của chúng tôi. Cô ấy có một giọng Đông Âu hoặc Nga, mà tôi thấy khá yên tâm. Tôi tưởng tượng rằng cô ấy đã dành thời gian cực lạnh và sẽ biết cách giữ cho chúng ta an toàn nếu có điều gì sai trái.
Cô ấy lo lắng về những lợi ích, nhưng tôi đã không thực sự lắng nghe; Tôi chỉ có một câu hỏi trong đầu: “Tôi có thể chết?” Tất nhiên, tôi nói một cách bình tĩnh hơn một chút, thay vì hỏi, “Có ai từng có kinh nghiệm xấu ở đây không?”
Tuy nhiên, hướng dẫn viên Baltic của chúng tôi đảm bảo với tôi rằng chỉ có một người phụ nữ đã từng yêu cầu rời gian hàng sớm. Tôi đã thoải mái … đến một mức độ nhất định. Vì vậy, tôi đã cố gắng để đẩy câu chuyện của người phụ nữ đã tìm thấy đã chết trong một buồng lạnh trị liệu Las Vegas để trở lại trong tâm trí của tôi.
Sau đó, chúng tôi được cung cấp quần áo an toàn: giày nhiệt và vớ, hai lớp găng tay, băng buộc để bảo vệ tai, quần đùi, áo ngực thể thao cho Marie và mặt nạ phẫu thuật để bảo vệ đường thở của chúng tôi khỏi cảm lạnh.
Đó là nó – không có áo khoác, không có mũ, và không có xà cạp nhiệt. Chúng tôi cũng được phép chọn một bài hát để đồng hành với thời gian đóng băng 3 phút của chúng tôi. Tôi cảm thấy như tôi đang lựa chọn bữa ăn cuối cùng của mình trước khi đối mặt với người móc áo.
Với một làn hơi yếu ớt lấp đầy căn phòng điều trị nhỏ xíu, sếp tôi và tôi cởi đồ lót của chúng tôi (tất cả chúng tôi không hề vụng về) và trượt trên trang phục “an toàn”. Đồng hồ đo nhiệt độ của buồng lạnh đọc -91 ° C khi chúng tôi thận trọng bước vào trong. Tôi thất bại trong việc kiềm chế một tiếng kêu la.
Chúng tôi đang ở trong tủ đá. Nhiệt độ tăng nhẹ nhờ nhiệt độ cơ thể của chúng tôi, đẩy nó lên đến một nhiệt độ -80 ° C. Sau đó, cả hai chúng tôi đều thừa nhận cảm giác hoảng sợ. Dĩ nhiên là trời lạnh, nhưng nó cũng là một không gian khá hạn chế, và do sương mù dày đặc, chúng tôi có thể nhìn thấy phía trước hơn 10 cm.
Nó là bất thường và không đặc biệt dễ chịu. Giọng nói nội tâm của chúng tôi lặp lại “bình tĩnh, thở bình thường, nó sẽ không tồn tại mãi mãi”.
Khi cơ thể của tôi điều chỉnh lạnh và sương mù bắt đầu rõ ràng, tôi nhận ra rằng tôi có lẽ sẽ sống sót sau khi tất cả. Tôi bắt đầu chú ý đến môi trường xung quanh: những sợi lông trên cánh tay của chúng tôi biến thành những cột băng nhỏ, cảm giác lạnh lùng, đặc biệt là trên mu bàn tay, và sếp tôi đang đứng đối diện tôi, nhảy múa trong một chiếc mặt nạ phẫu thuật. Đây là một trong những ngày kỳ lạ nhất mà tôi đã có một thời gian.
Mặc dù trời lạnh trong phòng, chúng tôi đã mong đợi nó sẽ lạnh hơn nhiều. Điều đó nói rằng, -91 ° C là khá darned lạnh. Để cung cấp cho bạn một số quan điểm, nhiệt độ lạnh nhất từng được ghi nhận ở Alaska chỉ -62 ° C.
Tuy nhiên, căn phòng trú ẩn của chúng tôi không giống như vùng lãnh nguyên tuyết của Bắc Mỹ. Không có gió và hầu như không có độ ẩm trong gian hàng. Nếu có một làn gió nhẹ và không khí ẩm ướt, chúng tôi sẽ có một thời gian tồi tệ hơn đáng kể. Ví dụ, trong gió 20 dặm / giờ, nhiệt độ -80 ° C có cảm giác như -111 ° C.
Cả hai chúng tôi nghiến răng, mong đợi thời gian để kéo như mật đường vào mùa đông, nhưng nó không. 3 phút của chúng tôi trong buồng xông lên bởi trong những gì có vẻ như chỉ là một vài giây – may mắn thay.
Tôi có cảm thấy bất kỳ lợi ích nào không?
Tôi đã có một trở lại tồi tệ trong 10 tháng qua, và tôi đã hy vọng nó có thể được nới lỏng. Nó không phải. Nhưng để công bằng, nếu bạn muốn xem lợi ích cho đau nhức cơ bắp, phòng khám khuyến cáo rằng bạn trải qua WBC thường xuyên trong một khoảng thời gian vài tuần hoặc vài tháng.
Thật kỳ lạ, có một phản ứng vật lý: cả hai chúng ta giờ đều có đôi chân đau nhức. Mặc dù vậy, tôi không thể gắn nhãn đó là một lợi ích.
Mọi người không thưởng thức WBC chỉ để cứu trợ y tế; như đã đề cập trước đó, nó cũng được cho là cung cấp một cảm giác hưng phấn adrenaline.
Và chúng tôi đã cảm thấy khá tốt ngay sau phiên: chúng tôi cảm thấy nhẹ hơn và nhiều hơn một chút trên quả bóng. Chúng tôi cảm thấy thoải mái và lạc quan khi chúng tôi đi dạo trở lại ga xe lửa.
Nhưng chúng tôi nhắc nhở bản thân rằng hiệu ứng giả dược là một lực mạnh và phổ biến. Các can thiệp có thể ảnh hưởng đến tâm lý và sinh lý của chúng ta. Ngoài ra, kích thước của can thiệp làm thay đổi kích thước của hiệu ứng giả dược.
Ví dụ, uống hai viên thuốc trơ không nhiều hơn uống một. Ngay cả màu của viên thuốc giả dược cũng tạo nên sự khác biệt. Bắt tay vào một trải nghiệm kỳ quặc và tiêu thụ hết sức vì WBC gần như được đảm bảo để tạo ra một số phản ứng cảm xúc, phản ứng vật lý hoặc cả hai.
Nói cách khác, những cảm xúc tích cực mà chúng tôi cảm thấy có thể dễ dàng bị bôi xuống hiệu ứng giả dược và tiếng kêu chung mà bạn nhận được từ việc đối mặt với nỗi sợ hãi và khắc phục chúng. Nó nhắc tôi về sự phấn khích mà bạn cảm thấy khi bạn rời khỏi phòng thi đã hoàn thành kỳ thi cuối khóa của khóa học của bạn.
Môi trường xung quanh tuyệt vời của phòng khám và nội thất sang trọng cũng đóng vai trò của họ, đưa ra lý do tiềm thức của tôi để mong đợi những điều tuyệt vời.
Vì vậy, để tóm tắt, tôi khuyên bạn nên WBC cho bất cứ ai – không phải vì nó là thuốc chữa bách bệnh cho tất cả các bệnh, nhưng bởi vì nó lạ, khó khăn, và một chút phấn khởi. Tôi có làm lại không? Chỉ khi công việc trả tiền cho nó, và tôi có thể đi trong giờ hành chính. Tuy nhiên, đối với thương tích thể thao hoặc các điều kiện khác, tôi có thể làm theo lời khuyên của bác sĩ và mua một gói đậu đông lạnh.
Trước khi tôi kết thúc, tôi muốn yêu cầu: nếu bạn tìm thấy bất kỳ phương pháp điều trị lạ hoặc phương pháp điều trị kỳ quặc nào mà bạn muốn tôi trải qua vì mục đích giải trí của bạn, vui lòng liên hệ với tôi qua Twitter.
