Nghiên cứu mới cho thấy rằng di chuyển chân của một người là rất quan trọng cho sức khỏe não bộ. Trên thực tế, việc tập luyện các cơ chân giúp não tạo ra các tế bào thần kinh mới, nghiên cứu cho thấy. Những phát hiện này giúp các nhà nghiên cứu hiểu rõ hơn về sự tiến triển của các bệnh thần kinh và thần kinh vận động.
Cả hai phi hành gia và những người đã nằm liệt giường trong thời gian dài trải qua rất nhiều thay đổi về thể chất.
Đối với một điều, cho dù đó là do chống lực hấp dẫn hoặc nghỉ ngơi trên giường, cơ bắp có xu hướng co lại. Trong thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động cơ bị hạn chế ảnh hưởng đến toàn bộ chức năng thần kinh cơ.
Mối liên hệ giữa chuyển động và bộ não được biết đến là một liên kết mạnh mẽ. Ví dụ, chúng ta biết rằng vỏ não vận động của não gửi tín hiệu đến tủy sống để có được các cơ cụ thể để co lại.
Thật thú vị, khi một số vùng não chịu trách nhiệm cho chuyển động bị hư hỏng, não cố gắng tự “sửa chữa” thông qua neuroplasticity – đó là khả năng tái tạo các kết nối của các tế bào thần kinh, khiến một bộ phận khác của bộ não tiếp quản.
Gần đây, ngày càng có nhiều nghiên cứu tập trung vào tác động của hoạt động thể chất tự nguyện đối với sức khỏe của não bộ.
Ví dụ, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể gây ra neurogenesis – có nghĩa là nó có thể giúp não hình thành các tế bào thần kinh mới – cũng như chống lại những tác động lão hóa có trên vùng đồi thị của não, đó là chìa khóa vùng não cho trí nhớ và thông tin Chế biến.
Bây giờ, một nghiên cứu mới xem xét cách tế bào gốc thần kinh bị ảnh hưởng bởi chuyển động chân giảm. Tế bào gốc thần kinh là tế bào gốc không phân biệt sẽ phát triển thành tế bào thần kinh hoặc các tế bào não khác.
Các nhà nghiên cứu được dẫn dắt bởi Raffaella Adami, thuộc Đại học degli Studi di Milano ở Ý, và những phát hiện của họ đã được công bố trên tạp chí
Tập thể dục chân ‘bảo’ bộ não luôn khỏe mạnh
Adami và nhóm bị hạn chế di chuyển ở chuột trong thời gian 28 ngày. Cụ thể, chân sau của loài gặm nhấm – nhưng không phải là chân trước của chúng – được cố định. Một nhóm kiểm soát chuột được phép di chuyển tự do.
Khi kết thúc giai đoạn nghiên cứu, các nhà khoa học đã kiểm tra một vùng trong não của chuột gọi là vùng tâm thất – đó là chìa khóa cho sức khỏe tế bào thần kinh, cũng như là nơi mà các tế bào gốc thần kinh phân hóa thành các tế bào thần kinh.
Nghiên cứu cho thấy rằng việc hạn chế hoạt động thể chất làm giảm tế bào gốc thần kinh 70% so với nhóm chứng. Ngoài ra, những con chuột có chuyển động bị hạn chế có các tế bào thần kinh và oligodendrocytes kém phát triển, đó là các tế bào thần kinh có vai trò chính là bảo vệ các tế bào thần kinh.
Vấn đề chính của những phát hiện mới là tập thể dục chân – tập thể dục mang trọng lượng, đặc biệt – “kể” não để tạo ra tế bào thần kinh khỏe mạnh, đó là chìa khóa cho khả năng của chúng tôi để đối phó với sự căng thẳng và cuộc sống thay đổi.
Trọng lượng tập thể dục là loại mà bất chấp trọng lực. Khiêu vũ, đi bộ, đi bộ đường dài, leo cầu thang, tennis và nâng tạ là tất cả các ví dụ về bài tập mang trọng lượng.
Adami bình luận về những phát hiện, nói: “Không phải ngẫu nhiên mà chúng ta có nghĩa là để được kích hoạt:. Để đi bộ, chạy, crouch để ngồi, và sử dụng cơ bắp chân của chúng tôi để nâng thứ”
“Sức khỏe thần kinh không phải là một con đường một chiều với bộ não nói lên sự nâng đỡ của cơ bắp”, “đi bộ”, và vân vân “, cô nói thêm.
“Nghiên cứu của chúng tôi hỗ trợ quan điểm cho rằng những người không có khả năng làm bài tập chịu lực – chẳng hạn như bệnh nhân nằm liệt giường, hoặc thậm chí các phi hành gia trên chuyến du lịch kéo dài – không chỉ mất khối lượng cơ bắp, nhưng hóa cơ thể của họ bị thay đổi ở cấp độ tế bào và thậm chí hệ thần kinh của họ bị ảnh hưởng bất lợi. “
Raffaella Adami
Nghiên cứu đồng tác giả Daniele Bottai, người từ Università degli Studi di Milano, cũng chimes trong. Ông nói rằng những phát hiện giúp để thắp sáng một loạt các điều kiện khác, chẳng hạn như teo cơ bắp cột sống (SMA) và bệnh đa xơ cứng.
“Tôi đã quan tâm đến các bệnh thần kinh từ năm 2004,” Bottai tiếp tục. “Các câu hỏi tôi tự hỏi mình là: là kết quả của những bệnh do độc quyền cho các tổn thương hình thành trên tủy sống trong trường hợp chấn thương tủy sống và đột biến di truyền trong trường hợp của SMA, hoặc là công suất thấp hơn cho phong trào quan trọng yếu tố làm trầm trọng thêm bệnh? “
Nghiên cứu cho thấy rằng cả hai yếu tố này có thể ảnh hưởng lẫn nhau trong các bệnh như vậy.
