Một số người bị rung tâm nhĩ nói rằng cảm giác như trái tim của họ có thể tuôn ra khỏi ngực của họ. Những người khác cảm thấy như họ sắp đi ra ngoài. Và những người khác vẫn không cảm thấy gì cả.
Rung tâm nhĩ (A-fib) là dạng rối loạn nhịp tim phổ biến nhất, hoặc nhịp tim không đều, ảnh hưởng đến 2,7-6,1 triệu người ở Hoa Kỳ, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC).
Mặc dù rối loạn A-fib có thể xuất hiện với nhiều triệu chứng khác nhau, tất cả chúng đều có cùng nguyên nhân – đánh bại bất thường và nhanh chóng các buồng trên của tim.
Các tập A-fib có thể gây khó chịu và khó chịu, nhưng thường không đe dọa tính mạng. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, A-fib có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe nguy hiểm.
Những người mắc bệnh A-fib có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp năm lần so với những người không mắc bệnh này, và đột quỵ có thể dẫn đến tình trạng khuyết tật vĩnh viễn hoặc tử vong.
A-fib có thể làm suy yếu cơ tim theo thời gian, làm tăng gấp ba lần nguy cơ suy tim. Nguy cơ mất trí cũng tăng gấp đôi.
Caffeine và rượu: Ảnh hưởng trên A-fib và tim
Tác động tổng thể của rượu trên tim là chủ đề thảo luận đang diễn ra trong cộng đồng y khoa.
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy nó có thể có tác động tích cực và tiêu cực đến tim.
Những tác động tích cực của rượu, chỉ liên quan đến uống rượu vừa phải, bao gồm:
- nâng mức cholesterol “tốt”, HDL
- ngăn ngừa tiểu cầu hình thành cục máu đông
- giảm sự tích tụ mảng bám trong hệ thống tuần hoàn
Những tác dụng tiêu cực sau đây của rượu trên tim thường liên quan đến việc uống rượu nặng:
- huyết áp cao
- suy tim
- tăng cân, dẫn đến huyết áp cao
- tim to
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mặc dù caffeine có nhiều tác dụng trên cơ thể con người, hiện tại không có liên kết nào được xác nhận giữa lượng caffeine và bệnh tim.
Ngoài ra, các nghiên cứu đã không tìm thấy mối liên hệ giữa caffeine và loạn nhịp tim. Tuy nhiên, các báo cáo chỉ ra rằng uống hơn 5 tách cà phê mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp.
Chất kích thích rượu và caffein có thể gây ra A-fib không?
Nhiều chuyên gia y tế tin rằng có một kết nối giữa caffeine, rượu và A-fib, và rằng một trong hai chất có thể gây ra một cuộc tấn công. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn đang điều tra các nguyên nhân cụ thể.
Nhiều yếu tố được xác định là những yếu tố kích thích có thể cho A-fib có thể làm việc một mình hoặc cùng nhau gây ra tình trạng này. Điều này làm cho nó khó khăn để thiết lập những gì là hoặc không phải là một kích hoạt.
Kết quả là, cũng khó có thể biết được bao nhiêu cà phê hoặc rượu có thể kích hoạt một tập A-fib.
Rượu là một chất kích thích được biết đến với một dạng A-fib cụ thể được gọi là hội chứng tim nghỉ (HHS). HHS là sự xuất hiện đột ngột của A-fib ở những người khỏe mạnh, nhưng gần đây đã tham gia uống rượu. Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Bệnh Tật (CDC) xác định uống rượu nhiều hơn năm ly cho nam và bốn ly cho phụ nữ trong khoảng thời gian 2 giờ.
Các nhà nghiên cứu đã nhận thấy những trường hợp này thường xuyên hơn sau những ngày cuối tuần và ngày nghỉ liên quan đến việc sử dụng rượu tăng lên, đó là cách HHS lấy tên của nó.
Ngoài ra, một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa nguy cơ mắc bệnh A-fib và sử dụng rượu mãn tính. Không tìm thấy kết nối cho người uống vừa phải.
Một nghiên cứu năm 2005 khám phá việc sử dụng caffein ở Scandinavia đã không tìm thấy bất kỳ kết nối nào giữa việc sử dụng A-fib và caffeine.
Rượu và cafein có an toàn với A-fib không?
Cộng đồng khoa học được phân chia về việc liệu người mắc bệnh A-fib có thể uống rượu hoặc cafein một cách an toàn hay không.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tư vấn cho những người mắc bệnh A-fib để tránh uống quá nhiều rượu và caffeine.
Tuy nhiên, một báo cáo được công bố trong phát hiện thấy rằng việc sử dụng rượu vừa phải cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh A-fib. Nguy cơ tăng khoảng 8% với mỗi lần uống thêm mỗi ngày.
Một nghiên cứu thứ ba cho thấy rằng hai loại đồ uống mỗi ngày đối với phụ nữ không làm tăng nguy cơ mắc bệnh A-fib, nhưng ba hoặc nhiều hơn đã làm. Một nghiên cứu khác phát hiện ra rằng nguy cơ không tăng đối với nam giới cho đến khi họ uống nhiều hơn năm ly mỗi ngày.
Có một số mối quan tâm giữa các chuyên gia về đồ uống năng lượng. Điều này là do mức độ caffeine cao mà chúng chứa và quan sát thấy sự gia tăng của tỷ lệ co thắt của tim. Những người trẻ tuổi khỏe mạnh có thể chịu đựng sự gia tăng này, nhưng nó có thể là một vấn đề đối với trẻ em và những người mắc bệnh tim đã có từ trước.
Mẹo và nguyên tắc
Ngay cả với những lợi ích sức khỏe tim mạch tiềm tàng của việc uống vừa phải, các cơ quan y tế thường không khuyên bất cứ ai bắt đầu uống rượu chỉ để bảo vệ trái tim của họ.
Đối với những người uống rượu, mối liên hệ giữa A-fib và sử dụng rượu có vẻ rõ ràng nhất với việc uống rượu và uống rượu nặng mãn tính, và không uống rượu vừa phải. Vấn đề nằm ở việc định nghĩa uống rượu “vừa phải”.
StopAfib.org khuyên bạn nên tuân thủ các hướng dẫn về sức khỏe tim mạch chung, quy định giới hạn của một lần uống mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày cho nam giới.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, một thức uống là 12 ounce bia, 4 ounce rượu vang, hoặc 1,5 ounce rượu mạnh.
Giới hạn trên của việc sử dụng caffeine an toàn, hàng ngày, được khuyến cáo bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), là từ bốn đến năm tách cà phê, hoặc 400 mg caffein. Uống từ một đến hai tách cà phê mỗi ngày có vẻ an toàn, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.
Các yếu tố nguy cơ khác cho A-fib
Điều thú vị là những người mắc bệnh A-fib báo cáo rằng các hoạt động tương tự, chẳng hạn như đi dạo, có thể nhắc một cuộc tấn công vào một ngày nào đó và không phải là cuộc tấn công tiếp theo.
Ngoài ra, bệnh tim là một yếu tố nguy cơ đã biết đối với bệnh A-fib, như tuổi tác, béo phì và di truyền, cường giáp, bệnh tiểu đường, bệnh thận mãn tính và tổ tiên châu Âu.
Tuy nhiên, có một kết nối gần hơn giữa ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn và A-fib hơn bất kỳ yếu tố nguy cơ nào khác.
Danh sách các nguyên nhân A-fib tiềm năng hơn bao gồm:
- một số thủ tục y tế
- căng thẳng cảm xúc
- căng thẳng về thể chất
- mất nước
- ngủ
- kích thích tố
- tập thể dục
Một số yếu tố chế độ ăn uống cần cân nhắc
Sau một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim có thể giúp những người mắc bệnh A-fib. Rượu có thể là một phần của điều đó, nếu được sử dụng trong chừng mực, cũng như caffeine.
Các yếu tố cơ bản của chế độ ăn uống lành mạnh cho tim bao gồm:
- ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt
- các nguồn protein khác nhau bằng cách ăn các loại đậu và chỉ đơn giản là chuẩn bị cá và gia cầm
- tăng lượng axit béo omega-3 bằng cách ăn cá như cá hồi, cá trích hoặc cá hồi
- giảm sử dụng natri đến 2.400 mg mỗi ngày, hoặc ít hơn
- tránh chất béo bão hòa và các loại thực phẩm chứa chúng
- hạn chế dầu nói chung, chọn các loại dầu lành mạnh hơn như dầu ô liu khi sử dụng chúng và tránh các loại dầu nhiệt đới
- tránh đồ uống có thêm đường
- không hút thuốc và tránh khói thuốc phụ
Tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để hỗ trợ chức năng tim khỏe mạnh. Một mức độ hoạt động rất cơ bản cho sức khỏe tim mạch, theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, là:
- Tập thể dục nhịp điệu vừa phải 30 phút 5 ngày một tuần
- các hoạt động tăng cường cơ bắp ít nhất hai lần một tuần
Mọi người được khuyến khích làm việc với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ để phát triển một kế hoạch tập thể dục phù hợp.
