Viêm thượng thận là một loại viêm gân, một tình trạng được đánh dấu bởi viêm hoặc kích thích gân. Trong trường hợp viêm thượng thận do trung gian, lạm dụng hoặc chấn thương gây ra những giọt nước mắt nhỏ trong gân kết nối khuỷu tay với cổ tay. Những giọt nước mắt này làm sưng gân và đau.
Một người bị viêm thượng thận thường bị đau khi họ gập cổ tay về phía cẳng tay.
Thường được gọi là khuỷu tay của vận động viên golf, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai thực hiện một hoạt động mà đặt một căng thẳng liên tục trên cổ tay và cẳng tay.
Trong bài viết này, chúng tôi kiểm tra các triệu chứng và nguyên nhân gây viêm thượng thận. Chúng tôi cũng xem xét các lựa chọn điều trị có sẵn, bao gồm một số bài tập có thể giúp đỡ.
Triệu chứng
Các triệu chứng của epicondylitis trung gian có thể phát triển chậm, đặc biệt là khi tình trạng này đã được đưa vào sử dụng quá mức. Những người khác có thể phát triển các triệu chứng đột ngột, đặc biệt trong trường hợp bị thương.
Các triệu chứng liên quan đến viêm thượng thận có thể nhẹ hoặc nặng. Một số bao gồm:
- đau khi uốn cong cổ tay về phía cẳng tay
- cơn đau kéo dài từ bên trong khuỷu tay qua cổ tay đến hồng hào
- một cái kẹp yếu
- đau khi bắt tay
- khó di chuyển khuỷu tay
- một cảm giác ngứa ran kéo dài từ khuỷu tay đến vòng và ngón tay hồng hào
- khuỷu tay cứng
- một cổ tay bị suy yếu
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
Sử dụng quá mức gân là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của viêm thượng thận do trung gian. Những giọt nước mắt nhỏ đến gân có thể xảy ra sau khi hoạt động lặp đi lặp lại. Theo thời gian, những giọt nước mắt này có thể dẫn đến sưng và đau.
Viêm thượng thận thường xuyên ảnh hưởng đến vận động viên và những người chơi các môn thể thao sau đây có nguy cơ phát triển bệnh này cao hơn:
- golf
- quần vợt, bóng quần hoặc bóng quần
- giảm cân
- bóng chày
- chèo thuyền
Những người khác có thể gặp rủi ro vì các hoạt động được thực hiện tại nơi làm việc. Bất kỳ hoạt động nào liên quan đến việc xoắn hoặc uốn cổ tay liên tục có thể gây căng thẳng cho gân.
Những người trong các ngành nghề có nguy cơ cao bao gồm:
- hàng thịt
- thợ ống nước
- công nhân xây dựng
- người dùng máy tính thông thường
- công nhân dây chuyền lắp ráp
- đầu bếp
- họa sĩ
Khi đi khám bác sĩ
Bất cứ khi nào một người kinh nghiệm kéo dài, đau không giải thích được, họ nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế để xác định nguyên nhân và tìm ra một giải pháp.
Nếu một người có thể xác định được hoạt động đang gây ra chứng viêm thượng thận, hãy ngừng hoạt động cuối cùng sẽ làm giảm cơn đau.
Nghỉ ngơi thường sẽ dẫn đến cải thiện. Tuy nhiên, những người có triệu chứng nghiêm trọng, hoặc những người chỉ trải qua giảm nhẹ sau khi nghỉ ngơi chuyên dụng, nên đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ có thể chẩn đoán nguyên nhân gây đau và đề xuất các lựa chọn điều trị.
Biến chứng
Các biến chứng từ viêm thượng thận trung gian là không phổ biến. Nếu một người ngừng thực hiện hoạt động đã gây ra tình trạng hoặc thực hiện nó ít thường xuyên hơn, họ thường sẽ hồi phục.
Chỉ những người tiếp tục với các hoạt động có vấn đề, mặc dù đau, có xu hướng trải nghiệm thêm các vấn đề. Trong những trường hợp này, một người có thể yêu cầu phẫu thuật để sửa chữa tình trạng này.
Chẩn đoán
Chỉ có một bác sĩ mới có thể chẩn đoán viêm trung gian, và khám sức khỏe thường là tất cả những gì cần thiết.
Bác sĩ có thể hỏi về các sinh hoạt hàng ngày tại nhà và nơi làm việc. Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ muốn chụp X-quang cánh tay.
Khám sức khỏe sẽ bao gồm đặt cẳng tay lên bàn với lòng bàn tay. Sau đó bác sĩ sẽ áp lực lên bàn tay và yêu cầu người đó gập tay về phía cổ tay.
Viêm bán dẫn trung gian sẽ được chẩn đoán nếu người bị đau ở phía bên trong cánh tay khi gập cổ tay.
Điều trị
Điều trị ban đầu cho viêm thượng thận có thể bắt đầu trước khi một người nhìn thấy một bác sĩ. Nghỉ ngơi từ hoạt động có vấn đề có thể làm giảm cơn đau trong vòng vài ngày.
Để hỗ trợ phục hồi, một người cũng có thể:
- áp dụng đá vào khuỷu tay và phần bên trong của cẳng tay
- dùng thuốc giảm đau không kê đơn và thuốc chống viêm
- thực hành tăng cường bài tập
- kéo dài cẳng tay
- sử dụng một cú đúp để hỗ trợ thêm
- trở về từ từ đến hoạt động liên quan đến cánh tay
Niềng răng khuỷu tay có sẵn để mua trực tuyến.
Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể đề nghị:
- tiêm corticosteroid để giảm viêm
- phẫu thuật
- tiêm protein giàu protein
Phẫu thuật sẽ được xem xét nếu các lựa chọn điều trị khác không hiệu quả. Bác sĩ phẫu thuật có thể loại bỏ mô bị hư hỏng. Họ cũng có thể loại bỏ các mô sẹo hoặc xương thừa, có thể gây áp lực lên gân.
Các bài tập
Tập thể dục và giãn cơ ở cánh tay có thể giúp ngăn ngừa hoặc chữa lành viêm thượng thận. Hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vật lý về các bài tập, chẳng hạn như các bài tập được liệt kê dưới đây. Họ có thể sẽ có nhiều đề xuất được cá nhân hóa hơn.
Bóng bóp
Bóp là một bài tập đơn giản liên quan đến một quả bóng cao su mềm hoặc thuốc giảm căng thẳng. Đặt quả bóng vào lòng bàn tay bị ảnh hưởng và nắm tay xung quanh nó. Ép và phát hành lặp lại sẽ tăng cường cẳng tay.
Tiện ích mở rộng ngón tay
Bóp tất cả năm đầu ngón tay lại với nhau và kéo một dải cao su xung quanh. Mở rộng các ngón tay ra xa nhau như xa như ban nhạc cao su sẽ cho phép.
Phần mở rộng cổ tay
Trước khi thực hiện bài tập này, hãy lấy trọng lượng 1 pound. Đặt cánh tay bị thương trên đầu gối hoặc bàn, với bàn tay bị treo trên mép. Giữ trọng lượng trong tay này, và từ từ nâng lên và hạ thấp nó.
Cận cảnh cẳng tay và uy thế
Bài tập này liên quan đến việc giữ một vật nặng như búa.
Đặt cẳng tay bị hư hỏng trên bàn hoặc đầu gối để ổn định. Để bắt đầu, giữ đối tượng sao cho lòng bàn tay song song với cơ thể. Xoay bàn tay sao cho lòng bàn tay hướng xuống dưới.Quay trở lại vị trí bắt đầu, sau đó xoay tay sao cho lòng bàn tay hướng lên trần nhà.
Phòng ngừa
Có một số cách để ngăn ngừa viêm thượng thận. Một cách là tăng cường các cơ liên quan bằng cách thực hiện các bài tập, chẳng hạn như các bài tập đã đề cập ở trên.
Các bước khác bao gồm:
- sử dụng hình thức thích hợp trong các hoạt động như chơi golf hoặc tennis
- kéo dài trước và sau hoạt động
- ngăn chặn bất kỳ hoạt động nào bắt đầu gây đau
Outlook
Cơ hội hồi phục hoàn toàn từ viêm bán dẫn trung gian có xu hướng rất tốt. Một người có nhiều khả năng phục hồi nhanh hơn nếu họ ngừng hoạt động có vấn đề ngay sau khi các triệu chứng bắt đầu.
Ngoài ra, người nên áp dụng băng để chấn thương, kéo dài cánh tay, và thực hành tăng cường các bài tập, để khuyến khích chữa bệnh và ngăn chặn sự tái phát của epicondylitis trung gian.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
