Huyết áp là một trong bốn dấu hiệu quan trọng chính, những người khác là nhịp tim, nhịp thở và nhiệt độ cơ thể. Những dấu hiệu quan trọng này có thể giúp đưa ra một ý tưởng chung về cơ thể và các bộ phận của cơ thể đang hoạt động tốt như thế nào.
Những thay đổi trong dấu hiệu sinh tồn của một người có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn hoặc cần phải thay đổi lối sống.
Huyết áp thường được đo bằng cách sử dụng một cuff huyết áp. Những người không có thiết bị phù hợp vẫn có thể muốn đo huyết áp của họ, nhưng điều này rất khó để làm chính xác. Trong hầu hết các trường hợp, tốt hơn là mua máy đo huyết áp hoặc đến gặp bác sĩ hoặc hiệu thuốc để thử nghiệm.
Đo huyết áp
Huyết áp đo lượng máu đặt vào mạch máu trong cơ thể. Đọc huyết áp bao gồm hai con số chỉ ra áp suất bên trong các động mạch khi máu chảy qua cơ thể.
Số trên, được gọi là áp suất tâm thu, đo áp suất bên trong các động mạch khi tim co bóp để bơm máu. Con số thấp hơn, được gọi là áp suất tâm trương, là áp suất bên trong động mạch khi tim nằm giữa mỗi nhịp.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, huyết áp bình thường là dưới 120/80 mm Hg. Nếu những con số này cao hơn 120/80 mm Hg, nó thường là dấu hiệu cho thấy tim đang hoạt động quá khó để bơm máu qua các động mạch.
Huyết áp cao có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm:
- nhấn mạnh
- nỗi sợ
- cholesterol cao
- mảng bám tích tụ trong động mạch
Chỉ số huyết áp chính xác rất quan trọng, vì huyết áp cao có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi nó cao nguy hiểm.
Các bác sĩ sử dụng máy điện tử hoặc cơ khí để đo huyết áp tại phòng khám. Trong một số trường hợp, họ có thể khuyên bạn nên theo dõi và ghi lại huyết áp tại nhà.
Theo dõi huyết áp tại nhà thường đòi hỏi một máy mà bảo hiểm có thể hoặc không bao trả. Lý do một bác sĩ có thể khuyên bạn nên theo dõi huyết áp tại nhà bao gồm cần phải biết huyết áp vào những thời điểm nhất định trong ngày hoặc sau khi uống một số loại thuốc nhất định.
Có thể, tuy nhiên, để có huyết áp mà không cần sử dụng một máy tính.
Kiểm tra huyết áp theo cách thủ công
Để kiểm tra huyết áp mà không cần sự trợ giúp của một máy tự động, một người sẽ cần một số vật dụng y tế. Đó là:
- một ống nghe
- một cuff huyết áp với một quả bóng có thể ép
- một màn hình aneroid, có một số quay số để đọc các phép đo
Để kiểm tra huyết áp theo cách thủ công, hãy ngồi ở tư thế thư giãn với cánh tay nghỉ ngơi trên bàn. Giữ chặt đai trên bicep và bóp bong bóng để tăng áp lực.
Theo dõi màn hình tiểu hành tinh và tăng áp lực lên khoảng 30 mm Hg so với huyết áp bình thường, hoặc đến 180 mm Hg nếu điều này không được biết. Khi vòng bít được thổi phồng, hãy đặt ống nghe ngay bên trong khuỷu tay dưới nếp gấp.
Từ từ làm lệch bóng và nghe qua ống nghe. Khi nhịp đập đầu tiên trúng, hãy ghi lại số trên màn hình tiểu hành tinh. Đây là áp lực tâm thu.
Tiếp tục nghe cho đến khi âm thanh nhịp tim ổn định dừng lại và ghi lại số từ màn hình tiểu hành tinh một lần nữa. Đây là áp lực tâm trương. Hai số này là số đo huyết áp.
Khi kiểm tra huyết áp tại nhà, điều quan trọng cần nhớ là:
- Còng tay thủ công có nhiều kích cỡ khác nhau tùy thuộc vào kích cỡ của cánh tay. Sử dụng đúng kích cỡ đảm bảo việc đọc chính xác nhất.
- Các cuff nên luôn luôn ngồi trực tiếp trên da trần.
- Hít một hơi thật sâu và thư giãn tối đa 5 phút trước khi đo huyết áp.
- Tránh nói chuyện trong khi thử nghiệm.
- Đặt bàn chân phẳng trên sàn và ngồi thẳng trong khi đo huyết áp.
- Tránh kiểm tra huyết áp trong phòng lạnh.
- Hỗ trợ cánh tay càng gần với mức tim càng tốt.
- Đo huyết áp tại một vài thời điểm khác nhau trong ngày.
- Tránh hút thuốc, uống rượu và tập thể dục trong 30 phút trước khi dùng huyết áp.
- Rỗng bàng quang trước khi làm xét nghiệm huyết áp. Một bàng quang đầy đủ có thể cho biết đọc huyết áp không chính xác.
Máy đo huyết áp tự động
Cách dễ nhất và chính xác nhất để đo huyết áp tại nhà là mua một máy đo huyết áp tự động với vòng tay trên.
Các hướng dẫn sử dụng có thể khác nhau tùy theo từng máy và một người nên tuân theo chúng cẩn thận để đảm bảo hoạt động đúng. Nếu các hướng dẫn khó hiểu, một hiệu thuốc địa phương hoặc văn phòng bác sĩ sẽ có thể chỉ cho một người cách vận hành máy một cách chính xác.
Các bác sĩ có thể yêu cầu một người mang máy tính tại nhà của họ đến văn phòng trong lần khám tiếp theo để kiểm tra tính chính xác so với việc đọc của bác sĩ.
Sử dụng máy có chất lượng cao là điều quan trọng vì việc đọc không chính xác có thể gây ra những thay đổi không cần thiết hoặc có hại trong thuốc hoặc phương pháp điều trị.
Một loạt các màn hình huyết áp có sẵn để mua trực tuyến và trong hầu hết các cửa hàng thuốc. Một người có thể muốn nói chuyện với một bác sĩ về thương hiệu họ đề nghị.
Sử dụng ứng dụng huyết áp
Có những ứng dụng và thiết bị cổ tay yêu cầu đo huyết áp, nhưng những kết quả này thường xuyên không chính xác và không phải là cách đáng tin cậy để theo dõi sức khỏe của một người.
Tuy nhiên, các ứng dụng ghi lại kết quả huyết áp có thể hữu ích cho những người cần phải kiểm tra huyết áp thường xuyên.
Ghi một tập hợp các bài đọc vào các ứng dụng này có thể giúp các bác sĩ xác định các xu hướng trong huyết áp và đề xuất phương pháp điều trị.
Các kết quả
Các chỉ số huyết áp rơi vào các loại sau:
| Huyết áp | Tâm thu mm Hg | Diastolic mm Hg |
| Bình thường | Ít hơn 120 | Ít hơn 80 |
| Cao | 120–129 | Ít hơn 80 |
| Giai đoạn 1 cao huyết áp (tăng huyết áp) | 130–139 | 80–89 |
| Giai đoạn 2 cao huyết áp | 140 hoặc cao hơn | 90 hoặc cao hơn |
| Cuộc khủng hoảng tăng huyết áp (tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức) | 180 hoặc cao hơn | 120 hoặc cao hơn |
Huyết áp bình thường được coi là dưới 120/80 mm Hg. Tuy nhiên, một số khỏe mạnh có thể thay đổi từ người này sang người khác.
Các con số có thể thay đổi dựa trên các yếu tố như:
- tuổi tác
- cân nặng
- tình dục
- hoạt động thể chất
- điều kiện y tế cơ bản
Bất cứ ai không chắc chắn về huyết áp mục tiêu của họ nên đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn.
Nếu số đọc tại nhà cao hơn bình thường, điều quan trọng là phải đọc thêm 5 phút sau đó để đảm bảo nó chính xác.
Bất cứ ai bị áp lực tâm thu trên 180 mm Hg hoặc huyết áp tâm trương trên 120 mm Hg nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp, vì đây là dấu hiệu của một cuộc khủng hoảng tăng huyết áp.
Outlook
Huyết áp có thể thay đổi dựa trên một loạt các yếu tố, vì vậy nó là điều cần thiết để có nhiều hơn một đọc cho độ chính xác.
Các xét nghiệm được thực hiện tại nhà có thể không chính xác như các xét nghiệm được cung cấp tại văn phòng của bác sĩ, nhưng các máy đo huyết áp tự động thường chỉ chính xác.
Bất cứ ai quan tâm đến chỉ số huyết áp của họ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết cách tốt nhất để theo dõi và kiểm soát huyết áp của họ.
Thay đổi lối sống thường là cần thiết và có thể bao gồm những thứ như giảm lượng muối và tập thể dục đều đặn.
Thuốc cũng có thể được khuyến cáo trong một số trường hợp. Theo dõi huyết áp tại nhà có thể giúp bác sĩ xác định xem liều lượng có đủ hay cần thay đổi không.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
