Não là cơ quan phức tạp nhất trong cơ thể con người. Nhiều người tin rằng một người chỉ bao giờ sử dụng 10 phần trăm bộ não của họ. Có sự thật này?
Bộ não của một người xác định cách họ trải nghiệm thế giới xung quanh họ. Não nặng khoảng 3 pound và chứa khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh – tế bào mang thông tin.
Trong bài viết này, chúng tôi khám phá số lượng bộ não mà một người sử dụng. Chúng tôi cũng phá một số huyền thoại được tổ chức rộng rãi và tiết lộ một số sự kiện thú vị về bộ não.
Chúng ta sử dụng bao nhiêu bộ não?
Theo một cuộc khảo sát từ năm 2013, khoảng 65 phần trăm người Mỹ tin rằng chúng tôi chỉ sử dụng 10 phần trăm bộ não của chúng tôi.
Nhưng đây chỉ là một huyền thoại, theo một cuộc phỏng vấn với nhà thần kinh học Barry Gordon. Ông giải thích rằng phần lớn bộ não hầu như luôn hoạt động.
10 phần trăm huyền thoại cũng đã được debunked trong một nghiên cứu được công bố trong.
Một kỹ thuật hình ảnh não thông thường, được gọi là chụp ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI), có thể đo lường hoạt động trong não trong khi một người đang thực hiện các nhiệm vụ khác nhau.
Sử dụng phương pháp này và các phương pháp tương tự, các nhà nghiên cứu cho thấy hầu hết bộ não của chúng ta đang được sử dụng hầu hết thời gian, ngay cả khi một người đang thực hiện một hành động rất đơn giản.
Rất nhiều bộ não thậm chí còn hoạt động khi một người đang nghỉ ngơi hoặc ngủ.
Tỷ lệ phần trăm bộ não được sử dụng tại bất kỳ thời điểm nào thay đổi từ người này sang người khác. Nó cũng phụ thuộc vào những gì một người đang làm hoặc suy nghĩ về.
10 phần trăm thần thoại đến từ đâu?
Không rõ chuyện này bắt đầu như thế nào, nhưng có một số nguồn có thể.
Trong một bài báo xuất bản trong một ấn bản năm 1907 của tạp chí, nhà tâm lý học và tác giả William James lập luận rằng con người chỉ sử dụng một phần tài nguyên tâm thần của họ. Tuy nhiên, anh ta không chỉ định tỷ lệ phần trăm.
Con số này được nhắc đến trong cuốn sách năm 1936 của Dale Carnegie. Huyền thoại được mô tả như một điều mà giáo sư đại học của tác giả thường nói.
Cũng có một niềm tin giữa các nhà khoa học rằng tế bào thần kinh chiếm khoảng 10% tế bào não. Điều này có thể đã góp phần vào huyền thoại 10 phần trăm.
Huyền thoại đã được lặp đi lặp lại trong các bài báo, chương trình truyền hình và phim, giúp giải thích tại sao nó được tin tưởng rộng rãi như vậy.
Cải thiện chức năng não
Giống như bất kỳ cơ quan nào khác, não bị ảnh hưởng bởi lối sống, chế độ ăn uống của người đó và số tiền mà họ tập luyện.
Để cải thiện sức khỏe và chức năng của não, một người có thể làm những việc sau đây.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Ăn uống tốt sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Nó cũng làm giảm nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến sa sút trí tuệ, bao gồm:
- bệnh tim mạch
- béo phì giữa cuộc sống
- bệnh tiểu đường loại 2
Các loại thực phẩm sau đây khuyến khích sức khỏe não bộ:
- Trái cây và rau quả với da tối. Một số rất giàu vitamin E, như rau bina, bông cải xanh và quả việt quất. Những người khác giàu beta carotene, bao gồm cả ớt đỏ và khoai lang. Vitamin E và beta carotene thúc đẩy sức khỏe não bộ.
- Cá có dầu. Những loại cá này, như cá hồi, cá thu và cá ngừ, giàu axit béo omega-3, có thể hỗ trợ chức năng nhận thức.
- Quả óc chó và hồ đào. Chúng giàu chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy sức khỏe não bộ.
Luyện tập thể dục đều đặn
Tập thể dục thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến chứng mất trí.
Các hoạt động tim mạch, chẳng hạn như đi bộ nhanh trong 30 phút mỗi ngày, có thể đủ để giảm nguy cơ suy giảm chức năng não.
Các tùy chọn có thể truy cập và không tốn kém khác bao gồm:
- đi xe đạp
- chạy bộ
- bơi lội
Giữ cho bộ não hoạt động
Càng nhiều người sử dụng bộ não của họ, thì chức năng tâm thần của họ càng trở nên tốt hơn. Vì lý do này, các bài tập luyện não là một cách tốt để duy trì sức khỏe tổng thể của não bộ.
Một nghiên cứu gần đây đã tiến hành hơn 10 năm cho thấy những người sử dụng các bài tập rèn luyện não giảm nguy cơ mất trí nhớ tới 29%.
Việc đào tạo hiệu quả nhất tập trung vào việc tăng tốc độ và khả năng xử lý thông tin phức tạp của não bộ một cách nhanh chóng.
Thần thoại não khác
Có một số huyền thoại phổ biến khác về bộ não. Chúng được thảo luận và xua tan dưới đây.
Trái-brained so với não phải
Nhiều người tin rằng một người hoặc là trái-brained hoặc phải brained, với những người phải brained được sáng tạo hơn, và trái brained người hợp lý hơn.
Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng đây là một huyền thoại – con người không bị chi phối bởi một bán cầu não hay cái kia. Một người khỏe mạnh liên tục sử dụng cả hai bán cầu.
Đúng là các bán cầu có các nhiệm vụ khác nhau. Ví dụ, một nghiên cứu trong thảo luận về mức độ bán cầu não trái có liên quan đến ngôn ngữ chế biến và quyền xử lý cảm xúc.
Rượu và não
Uống rượu lâu dài có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe, kể cả tổn thương não.
Nó không phải là, tuy nhiên, đơn giản như nói rằng uống rượu giết chết các tế bào não – đây là một huyền thoại. Lý do cho điều này là phức tạp.
Nếu một phụ nữ uống quá nhiều rượu trong khi mang thai, nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não của bào thai, và thậm chí gây ra hội chứng rượu bào thai.
Não của trẻ sơ sinh mắc bệnh này có thể nhỏ hơn và thường chứa ít tế bào não hơn. Điều này có thể dẫn đến những khó khăn trong học tập và hành vi.
Tin nhắn thăng hoa
Nghiên cứu cho thấy rằng các thông điệp cao siêu có thể kích động một phản ứng cảm xúc ở những người không biết rằng họ đã nhận được kích thích tình cảm. Nhưng có thể tin nhắn thăng hoa giúp một người học những điều mới?
Một nghiên cứu được công bố trong phát hiện thấy rằng các bản ghi âm từ vựng khi ngủ có thể cải thiện khả năng ghi nhớ của một người. Đây chỉ là trường hợp ở những người đã học từ vựng.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng thông tin thính giác trong khi ngủ không thể giúp một người học những điều mới. Nó chỉ có thể cải thiện việc thu hồi thông tin đã học trước đó, trong khi tỉnh táo.
Nếp nhăn não
Bộ não con người được bao phủ trong nếp gấp, thường được gọi là nếp nhăn. Sự nhúng trong mỗi nếp gấp được gọi là sulcus, và phần nâng lên được gọi là con quay hồi chuyển.
Một số người tin rằng một nếp nhăn mới được hình thành mỗi khi một người học điều gì đó. Đây không phải là trường hợp.
Não bắt đầu phát triển các nếp nhăn trước khi một người được sinh ra, và quá trình này tiếp tục trong suốt thời thơ ấu.
Bộ não liên tục tạo ra những mối liên hệ mới và phá vỡ những kết nối cũ, ngay cả khi trưởng thành.
Thông tin về não
Bây giờ chúng ta đã xua tan một số huyền thoại thường được tổ chức, đây là một số sự kiện về bộ não.
Sử dụng nang lượng
Não đại diện cho khoảng 2 phần trăm trọng lượng của một người nhưng sử dụng 20 phần trăm oxy và calo của họ.
Hydrat hóa
Được thành lập lần đầu tiên vào năm 1945, các nhà khoa học ước tính rằng não là khoảng 73% nước.
Giữ cho não được ngậm nước là rất quan trọng. Bị mất nước ít nhất là 2 phần trăm có thể làm giảm khả năng của một người để thực hiện các nhiệm vụ liên quan đến sự chú ý, trí nhớ và kỹ năng vận động.
Cholesterol
Cholesterol là một loại chất béo mà mọi người thường coi là xấu cho sức khỏe của họ.
Đúng là ăn quá nhiều cholesterol là xấu cho tim. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng cholesterol đóng một vai trò quan trọng trong não của một người.
Không có cholesterol, các tế bào trong não sẽ không tồn tại.
Khoảng 25% cholesterol trong cơ thể được chứa trong các tế bào não.
Lấy đi
Do sự phức tạp của cơ quan, các nhà khoa học vẫn đang học về bộ não.
Khái niệm rằng một người chỉ sử dụng 10 phần trăm bộ não của họ là một huyền thoại. quét fMRI cho thấy rằng ngay cả các hoạt động đơn giản cũng yêu cầu hầu như tất cả bộ não hoạt động.
Trong khi vẫn còn rất nhiều điều để tìm hiểu về bộ não, các nhà nghiên cứu tiếp tục lấp đầy khoảng trống giữa thực tế và viễn tưởng.
