Đau ở bất kỳ phần nào của chân là triệu chứng thường gặp của chấn thương hoặc bệnh tật.
Có nhiều nguyên nhân gây đau chân.
Các nguyên nhân gây chấn thương bao gồm chấn thương thể thao. Các nguyên nhân khác có thể liên quan đến các mạch máu, dây thần kinh, cơ, khớp, mô mềm hoặc xương.
Quá trình điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau chân.
Đau chân thường có thể được điều trị tại nhà, nhưng nếu đau đột ngột, nghiêm trọng hoặc dai dẳng, hoặc nếu có các triệu chứng khác, có thể cần chăm sóc y tế.
Bài viết này sẽ xem xét một số nguyên nhân phổ biến của đau chân và một số phương pháp điều trị tại nhà.
Thông tin nhanh về đau chân
Dưới đây là một số điểm chính về đau chân. Thông tin thêm nằm trong bài viết chính.
- Nguyên nhân gây đau chân có thể là cơ xương, thần kinh hoặc mạch máu.
- Shin nẹp và gãy xương căng thẳng có thể là kết quả của các môn thể thao lặp đi lặp lại, chẳng hạn như chạy.
- Đau chân đôi khi có thể chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng về mạch máu. Đôi khi chúng có thể gây tử vong và họ cần can thiệp y tế.
- Nhiều loại đau có thể được điều trị tại nhà, nhưng đau dữ dội hoặc dai dẳng có thể cho thấy tình trạng nghiêm trọng hơn.
Đau chân là gì?
Đau xảy ra khi các dây thần kinh phản ứng với các kích thích như áp suất cao, nhiệt độ cao hoặc thấp, và hóa chất, có thể được tiết ra do tổn thương mô.
Đau chân có thể sắc nét, ngu si đần độn, tê liệt, ngứa ran, rát, tỏa hoặc đau.
Nó cũng có thể cấp tính, có nghĩa là đột ngột và ngắn hạn, hoặc nó cũng có thể là mãn tính và dai dẳng. Mức độ nghiêm trọng có thể được đánh giá trên thang điểm từ 1 đến 10, hoặc từ nhẹ đến nặng.
Thương tích được duy trì trong một trò chơi thể thao hoặc trong một tai nạn thường là cấp tính và chấn thương. Người đó thường có thể xác định nguyên nhân.
Các nguyên nhân khác, chẳng hạn như bệnh động mạch ngoại vi (PAD) có xu hướng tích tụ theo thời gian, mặc dù người đó có thể xác định được cơn đau.
Một số chấn thương thể thao tích tụ theo thời gian, chẳng hạn như chấn thương lặp đi lặp lại và gãy xương căng thẳng. Chấn thương sau chấn thương cũng có thể trở thành các vấn đề lâu dài hoặc mãn tính nếu cá nhân không nghỉ ngơi hoặc tìm cách điều trị.
Điều quan trọng là phải nhận thức được những gì đã xảy ra trước và trong khoảng thời gian đau chân xuất hiện, vì điều này có thể giúp quyết định khi nào cần điều trị y tế.
Nguyên nhân
Đau chân chủ yếu có thể được phân loại là thần kinh, cơ xương, hoặc mạch máu, hoặc chúng có thể chồng lên nhau.
Đau cơ xương: Ví dụ như crepitus, được nhận biết bằng âm thanh nứt hoặc nứt ở đầu gối hoặc viêm khớp, một bệnh tự miễn dịch ảnh hưởng đến khớp ở hông, đầu gối hoặc mắt cá chân. Nếu một cơ bắp, gân hoặc dây chằng bị căng thẳng, ví dụ, trong một mùa thu, bất kỳ cơn đau sẽ là cơ xương.
Chuột rút ban đêm, hội chứng khoang, và gãy xương căng thẳng cũng là vấn đề về cơ xương.
Đau mạch máu: Nguyên nhân bao gồm bệnh động mạch ngoại vi (PAD), huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT), viêm mô tế bào, nhiễm trùng, giãn tĩnh mạch và giãn tĩnh mạch, nơi đau kèm theo sự đổi màu của da.
Đau thần kinh: Điều kiện bao gồm hội chứng bồn chồn chân (RLS) trong đó chân co giật không kiểm soát được, đau thần kinh, hoặc tổn thương dây thần kinh và đau thần kinh hông. Đau thần kinh có thể có mặt ngay cả khi nghỉ ngơi.
Ở đây chúng ta sẽ xem xét một số chi tiết hơn.
Các loại
Các nguyên nhân khác nhau của đau chân có thể có các triệu chứng tương tự. Việc chẩn đoán đúng sẽ làm tăng cơ hội được điều trị thích hợp, nếu cần. Xác định các triệu chứng và khởi phát của chúng có thể giúp tìm ra một chẩn đoán thích hợp.
Chuột rút chân, hoặc ngựa Charley
Ngựa Charley là những cơn đau thoáng qua có thể kéo dài trong vài phút. Cơ bắp, thường là bắp chân ở phía sau của cẳng chân, thắt chặt và đi vào co thắt.
Chuột rút là phổ biến hơn vào ban đêm và ở những người lớn tuổi. Ước tính có 1 trong 3 người trên 60 tuổi bị chuột rút ban đêm và 40% trải qua 3 vụ tấn công mỗi tuần.
Bệnh động mạch ngoại vi
Bệnh động mạch ngoại biên (PAD) có thể gây đau ở chân do tuần hoàn kém. Nếu không điều trị, nó có thể gây tử vong. Các triệu chứng chính là claudication liên tục.
Hoán đổi liên tục làm cho nguồn cung cấp máu đến các cơ chân bị hạn chế. Thiếu oxy và chất dinh dưỡng gây ra đau đớn.
Claudication bao gồm:
- Một cơn đau cơ bắp chuột rút trong khi tập thể dục hoặc gắng sức
- Đau ở mông, đùi, bắp chân và bàn chân
- Đau khi đi bộ hoặc leo cầu thang
Chuột rút thường xuyên xảy ra sau cùng khoảng cách đi bộ và chúng thường dễ nghỉ ngơi.
Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT)
DVT dùng để chỉ một cục máu đông ở các tĩnh mạch sâu của chân. Nó có thể xuất hiện sau khi dành một thời gian dài ngồi xuống, ví dụ, trên một chuyến bay đường dài.
Các triệu chứng bao gồm sưng và cảm giác nóng, đau ở một bên chân. Điều này chỉ có thể xảy ra khi đi bộ hoặc đứng lên.
Cục máu đông có thể tự giải thể, nhưng nếu người bị chóng mặt và khó thở đột ngột, hoặc nếu ho ra máu, cần chú ý khẩn cấp.
Đây có thể là dấu hiệu cho thấy DVT đã phát triển thành thuyên tắc phổi, hoặc cục máu đông trong phổi.
Vấn đề về mạch máu có thể nghiêm trọng. Cả PAD và DVT đều có thể xuất hiện mà không có triệu chứng. Những người có lối sống hoặc lịch sử y tế khiến họ dễ bị các vấn đề về mạch máu ở chân nên biết các triệu chứng có thể xảy ra.
nẹp ống chân
Tham gia nỗ lực mãnh liệt trong thể thao có thể dẫn đến các loại chấn thương khác nhau.
Chạy bộ và chạy có thể tạo ra lực tác động lặp đi lặp lại mà quá tải cơ bắp và gân. Các nẹp của Shin tạo ra sự đau đớn nghiêm trọng, cục bộ trong các cơ, và đôi khi đau xương thường cảm thấy xung quanh xương cẳng chân.
Cơn đau không thể giải thích bằng một nguyên nhân rõ ràng như gãy xương.
Gãy xương và gãy xương
Nặng áp lực, ví dụ, từ một mùa thu, có thể dẫn đến gãy xương. Một số vết nứt có thể dễ dàng và ngay lập tức có thể nhìn thấy, với vết bầm nặng, sưng và biến dạng. Những loại thuốc này thường được chăm sóc y tế khẩn cấp.
Căng thẳng căng thẳng là gãy xương nhỏ có thể là kết quả của những căng thẳng lặp đi lặp lại được duy trì trong các môn thể thao, thường là khi cường độ hoạt động tăng quá nhanh.
Không có thương tích duy nhất, và gãy xương nhỏ. Cơn đau có thể bắt đầu ở giai đoạn sớm hơn trong mỗi buổi tập thể dục và cuối cùng trở nên hiện diện.
Viêm gân Popliteus
Điều này gây đau đầu gối trong khi chạy xuống dốc. Nguyên nhân là do tình trạng viêm dây chằng popliteus, điều quan trọng đối với sự ổn định đầu gối.
Chấn thương gân kheo
Tổn thương cấp tính có thể dẫn đến bong gân và chủng. Một bong gân đề cập đến một kéo dài hoặc rách. Căng thẳng là một chấn thương ở cơ hoặc gân.
Thường kết hợp với chạy, một chủng gân kheo có thể dẫn đến đau cấp tính ở phía sau của cơ đùi, thường là do một phần nước mắt.
Bong gân và chủng thường phát triển do đào tạo linh hoạt không đầy đủ, trải rộng hoặc không nóng lên trước khi hoạt động. Tiếp tục tập thể dục trong khi bị thương làm tăng nguy cơ.
Hội chứng khoang
Khi một chấn thương ở chân dẫn đến sưng, mức áp lực nguy hiểm trong cơ có thể dẫn đến hội chứng khoang cấp tính hoặc mãn tính.
Điều này có thể là do gãy xương hoặc bầm tím nặng.
Sưng gây ra áp lực để xây dựng cho đến khi cung cấp máu cho mô cơ được cắt bỏ, làm suy yếu các cơ của oxy và dinh dưỡng. Cơn đau có thể nặng đột ngột, xem xét chấn thương.
Trong trường hợp nặng, đau đầu có thể bị tê liệt và tê liệt. Tổn thương cơ vĩnh viễn có thể xảy ra.
Đau thần kinh hông
Đau thần kinh tọa xảy ra khi áp lực được đặt trên một dây thần kinh, thường ở cột sống, dẫn đến những cơn đau chạy xuống chân từ hông đến chân.
Nó có thể xảy ra khi dây thần kinh bị “bị chèn ép” trong co thắt cơ hoặc bởi một đĩa đệm thoát vị.
Tác dụng lâu dài bao gồm căng thẳng trên các bộ phận khác của cơ thể khi dáng đi thay đổi để bù đắp cho cơn đau.
Bệnh ung thư buồng trứng
Ung thư buồng trứng có thể dẫn đến đau và sưng ở chân.
Điều trị tại nhà
Nhiều trường hợp đau chân có thể được giải quyết tại nhà mà không cần can thiệp y tế.
Tự giúp đỡ cho chuột rút cơ bắp
Nếu nguyên nhân nghiêm trọng của chuột rút đã được loại trừ, các biện pháp tự giúp đỡ có thể phù hợp.
Thuốc giảm đau sẽ không cải thiện chuột rút chân, bởi vì chúng bắt đầu đột ngột, nhưng kéo dài và xoa bóp cơ bắp có thể hữu ích.
Để giảm đau khi chuột rút xảy ra:
- Giữ ngón chân và kéo nó về phía cơ thể, trong khi duỗi thẳng chân.
- Đi bộ xung quanh trên giày cao gót cho đến khi chuột rút giảm đi.
Để ngăn ngừa chuột rút:
- Luôn luôn căng và ấm lên trước và sau khi tập thể dục.
- Tránh mất nước bằng cách uống từ 8 đến 12 ly nước mỗi ngày.
- Thường xuyên duỗi và xoa bóp chân.
Điều trị chấn thương thể thao
Các chấn thương thể thao nhỏ, chẳng hạn như bong gân chân và các chủng có thể được điều trị bằng RICE:
- Nghỉ ngơi: để ngăn ngừa chấn thương thêm và cho phép thời gian hồi phục giảm sưng.
- Băng: để giảm sưng, viêm và đau. Áp dụng cho lên 20 phút bọc trong một miếng vải, không trực tiếp trên da.
- Nén: sử dụng băng đàn hồi, chắc chắn nhưng không quấn chặt, để giảm sưng và đau.
- Độ cao: nâng chân lên trên mức của tim để trọng lực hỗ trợ thoát nước, để giảm sưng và đau.
Các loại thuốc như acetaminophen hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm đau, nhưng nếu cơn đau kéo dài hơn 72 giờ, nên tìm tư vấn y tế chuyên khoa.
Sự trở lại hoạt động nên được tốt nghiệp về cường độ của nó, để xây dựng tính linh hoạt, sức mạnh và độ bền một cách an toàn.
Có một lựa chọn tuyệt vời trực tuyến với hàng ngàn đánh giá của khách hàng nếu bạn muốn mua túi nước đá hoặc băng đàn hồi.
Vấn đề tuần hoàn
Cần có sự chăm sóc y tế để điều trị và các triệu chứng khác của bệnh mạch máu, vì nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Để giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch, mọi người nên:
- tránh hoặc bỏ hút thuốc
- tập thể dục vừa phải, theo khuyến cáo của bác sĩ
- quản lý mức độ đường trong máu, cholesterol và chất béo
- kiểm soát huyết áp
- tuân thủ điều trị kháng tiểu cầu để giảm cục máu đông, nếu thích hợp
- Tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh có lợi. Những người có kế hoạch điều trị bệnh tim mạch hoặc tình trạng khác nên theo dõi cẩn thận.
Đau chân có nhiều nguyên nhân khác nhau và các triệu chứng thường trùng lặp. Nếu chúng vẫn tồn tại, xấu đi, hoặc làm cho cuộc sống trở nên khó khăn, cá nhân nên đi khám bác sĩ.
Một chiến lược chẩn đoán phân biệt có thể giúp loại trừ các nguyên nhân không phù hợp, thu hẹp các khả năng và cung cấp sự can thiệp kịp thời.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
