Giày cao gót nứt, cũng được gọi là vết nứt gót chân, là tình trạng chân thường gặp, có thể gây khó chịu hoặc thậm chí đau. Chúng xuất phát từ da khô và đi kèm với da dày, cộng với các vết chai màu vàng hoặc màu nâu xung quanh mép gót chân.
Thông thường, vấn đề duy nhất với gót chân nứt là sự xuất hiện của chúng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tình trạng này có thể nghiêm trọng nếu các vết nứt bị nhiễm trùng.
Theo đánh giá sức khỏe chân quốc gia năm 2012, 20 phần trăm người trưởng thành ở Hoa Kỳ đã trải qua da bị nứt ở chân. Phụ nữ có khả năng báo cáo tình trạng này nhiều hơn 50% so với nam giới.
Nếu các vết nứt ở gót chân sâu, chúng có thể gây đau đớn, tổn thương khi một người đứng lên, và đôi khi chúng có thể chảy máu.
Mọi người nên đi khám bác sĩ nếu họ bị đau nhức, tấy đỏ, sưng hoặc đau dữ dội ở bất kỳ vùng nào trên bàn chân trong hơn một vài ngày.
Trong bài viết này, chúng tôi phác thảo một số bước có thể được thực hiện tại nhà để điều trị và ngăn ngừa các vết nứt gót chân trong các trường hợp nhỏ của tình trạng này.
Trang chủ biện pháp khắc phục gót chân bị nứt
Phương pháp điều trị giữ ẩm ở dạng kem, nước thơm và thuốc mỡ có thể giúp duy trì độ ẩm trong da. Điều này có thể ngăn ngừa da bị khô và nứt. Phương pháp điều trị giữ ẩm cũng có thể giúp sửa chữa làn da đã bị nứt.
Trong trường hợp gót chân bị nứt nhẹ, giữ ẩm hai hoặc ba lần mỗi ngày có thể khắc phục được vấn đề. Xoa nhẹ bất kỳ vết chai nào bằng đá bọt và thoa kem dưỡng ẩm cũng có thể hữu ích. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để không lạm dụng đá bọt, có thể làm cho gót chân bị nứt nặng hơn.
Các bước sau đây có thể giúp điều trị gót nứt:
1. Sử dụng kem dưỡng ẩm làm mềm hoặc giữ ẩm
Chất làm mềm xâm nhập vào da và giảm mất nước. Chúng lấp đầy những khoảng trống giữa các vảy da, làm cho da cảm thấy mịn màng, mềm mại và linh hoạt. Chúng giúp giảm sự mất nước trong da.
Humectants thâm nhập vào lớp da bên ngoài, thu hút nước từ không khí, và duy trì độ ẩm. Chúng cũng giúp tăng khả năng nước của da.
Trong điều kiện khô, chất giữ ẩm có thể hút ẩm từ các lớp da dưới thay vì từ bầu khí quyển. Điều này có thể dẫn đến da bị mất nước nhiều hơn. Việc kết hợp chất giữ ẩm với chất bịt kín có thể giúp giữ ẩm.
Nếu bạn muốn mua kem dưỡng ẩm humectant, sau đó có một lựa chọn tuyệt vời trực tuyến với hàng ngàn đánh giá của khách hàng.
2. áp dụng một kem dưỡng ẩm occlusive trên đầu trang
Một khi chất làm mềm hoặc chất giữ ẩm được hấp thụ, mọi người có thể thoa một lớp kem dưỡng ẩm dày lên trên đầu ngay trước khi đi ngủ để giữ ẩm.
Kem dưỡng ẩm kết hợp phủ da trong màng mỏng giúp ngăn hơi ẩm bốc hơi từ lớp ngoài cùng của da.
Ví dụ về các loại kem dưỡng ẩm bao gồm:
- dầu thạch
- lanolin
- dầu khoáng
- silicon, chẳng hạn như dimethicone
Mỡ dầu mỏ được coi là chất giữ ẩm hiệu quả nhất, làm giảm lượng nước mất đi từ da ngoài hơn 98%.
Mặc dù occlusives làm việc tốt để khóa trong độ ẩm, chúng có thể được nhờn, dính, và lộn xộn.
3. Mặc 100% vớ cotton lên giường
Mặc 100% vớ cotton lên giường sau khi bôi thạch cao lên gót chân có thể giúp:
- giữ độ ẩm trong
- cho phép da gót chân hít thở
- ngăn chặn các tấm ga trải giường khỏi bị nhuộm màu
Da trên gót chân sẽ mềm đi sau khi thói quen này được lặp lại trong vài ngày.
100 phần trăm vớ cotton có sẵn trực tuyến.
4. áp dụng một keratolytic để dày da
Khi da gót chân dày, áp dụng một keratolytic có thể giúp làm mỏng nó, cũng như các phương pháp điều trị khác.
Keratolytics là những tác nhân làm mỏng da dày, khiến cho lớp da bên ngoài bị lỏng ra, và giúp loại bỏ tế bào da chết. Quá trình này cho phép da giữ ẩm nhiều hơn.
Ví dụ về keratolytics bao gồm:
- axit hydroxy alpha, chẳng hạn như axit lactic và axit glycolic
- axit salicylic
- urê
Các sản phẩm có chứa cả chất keratolytics và chất giữ ẩm có thể hữu ích nhất.Ví dụ, urê vừa là chất kích thích tố và chất giữ ẩm giúp giữ ẩm và loại bỏ da khô, nứt và dày.
5. Nhẹ nhàng chà xát da dày với đá bọt
Nhẹ nhàng cọ xát một hòn đá bọt chống lại gót chân, một khi da được dưỡng ẩm, có thể giúp giảm độ dày của da cứng và vết chai. Đá bọt có sẵn ở đây.
Nên tránh dao cạo và kéo để cạo và cắt da. Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh thần kinh không nên sử dụng đá bọt và thay vào đó nên đến gặp bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chuyên khoa da liễu.
6. Sử dụng băng lỏng
Băng lỏng, gel hoặc phun có thể được sử dụng để phủ lên lớp da bị nứt. Chúng có thể cung cấp một lớp bảo vệ trên các vết nứt, giúp giảm đau, ngăn chặn bụi bẩn và vi trùng xâm nhập vào vết thương, và giúp chữa lành nhanh hơn.
Mọi người nên gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu hoặc bác sĩ da liễu nếu gót chân của họ bị nứt nặng, hoặc nếu tự điều trị không cải thiện gót chân bị nứt sau một tuần.
Điều trị y tế
Trong trường hợp nặng gót nứt, hoặc nếu cần chăm sóc y tế, bác sĩ có thể:
- loại bỏ da chết
- quy định các chất làm mềm hoặc loại bỏ mạnh hơn
- áp dụng keo y tế để đóng dấu vết nứt
- kê đơn kháng sinh nếu có nhiễm trùng
- đeo gót chân bằng băng hoặc băng
- khuyên bạn nên chèn giày, miếng lót gót chân hoặc ly gót chân
- giúp bệnh nhân thay đổi cách họ đi bộ
Nguyên nhân của gót nứt
Da khô thường gây nứt gót chân. Khi trọng lượng và áp suất được áp dụng cho các pad chất béo dưới gót chân, da mở rộng sang một bên. Nếu da thiếu độ ẩm, nó trở nên cứng, ít đàn hồi và dễ bị nứt.
Các nguyên nhân khác bao gồm:
- đứng trong thời gian dài, đặc biệt là trên sàn cứng
- béo phì
- giày hở lưng
- giày không vừa
- ma sát từ phía sau của giày
- một cách đi bộ tồi
- khô, thời tiết lạnh
Các yếu tố rủi ro
Một số điều kiện làm cho mọi người dễ bị khô da và có nguy cơ bị nứt gót cao hơn. Bao gồm các:
- béo phì
- Bệnh tiểu đường
- bệnh vảy nến
- eczema
- bàn chân phẳng
- chân của vận động viên
- nhiễm nấm
- gót chân spurs
- suy giáp
- Hội chứng Sjogren
- vị thành niên plantar dermatosis
Ngăn ngừa gót nứt
Các bước sau đây có thể giúp tránh khô da trên bàn chân, và các vết nứt gót chân:
Tránh phòng tắm và vòi sen làm cho da gót chân khô hơn
Những người có da khô nên nhắm đến:
- tránh nước nóng, thay vì sử dụng nước ấm
- thời gian giới hạn trong bồn tắm hoặc vòi sen đến 5-10 phút để tránh mất độ ẩm nhiều hơn
- sử dụng chất tẩy rửa nhẹ, không mùi thơm
- nhẹ nhàng thấm da bằng khăn để khô
- áp dụng một loại kem dưỡng ẩm ngay lập tức sau khi sấy khô
Bôi kem dưỡng ẩm lên gót ngay sau khi rửa
Sau khi tắm, vòi sen hoặc ngâm chân, mọi người nên ngay lập tức làm ẩm một loại kem dưỡng ẩm trên bàn chân để giữ độ ẩm. Thuốc mỡ và các loại kem có hiệu quả hơn so với các loại kem và kích thích da ít hơn.
Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên thoa thuốc mỡ hoặc kem có chứa dầu hoặc bơ hạt mỡ cho da khô. Họ cũng gợi ý rằng thuốc mỡ và các loại kem có chứa các chất sau đây, có thể làm dịu da khô:
- axit lactic
- urê
- axit hyaluronic
- glycerin
- dimethicone
- lanolin
- xăng dầu
- dầu khoáng
Tránh xà phòng khắc nghiệt hoặc các sản phẩm chăm sóc da thơm
Trong khi điều quan trọng là giữ cho gót chân bị nứt sạch, khô và không nhiễm trùng, xà phòng khắc nghiệt có thể làm khô da thêm. Sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ giúp giữ độ ẩm nhiều hơn trong da của gót chân.
Ngoài ra còn có các sản phẩm làm mềm có thể được sử dụng trong bồn tắm và vòi sen thay vì xà phòng.
Các sản phẩm chăm sóc da có chứa mùi thơm, rượu, retinoid hoặc axit alpha hydroxy đôi khi có thể quá khắc nghiệt đối với da khô và nhạy cảm. Tránh những sản phẩm này có thể bảo vệ các loại dầu tự nhiên của da.
Giày cao gót
Mặc giày hoặc ủng với một gót chân khép kín có thể giúp chữa lành và ngăn ngừa các vết nứt ở mặt sau của bàn chân. Giày có gót chân kín với đệm giúp hỗ trợ cho khu vực có vấn đề. Mọi người nên tránh giày hở gót, giày có đế mỏng và giày dép không phù hợp.
Mặc vớ độn, giày có đế không trượt, và chèn hoặc nẹp chỉnh hình do bác sĩ chuyên khoa chân đề nghị cũng có thể bảo vệ mô mềm của bàn chân.
Mặc vớ cotton có giầy cũng có thể giúp giảm ma sát. Họ cũng có thể hấp thụ mồ hôi và độ ẩm, cho phép da thở, và giúp ngăn ngừa da khô.
Outlook
Giày cao gót có thể được xử lý nhanh chóng và dễ dàng ở nhà với các loại kem dưỡng ẩm và các sản phẩm làm mỏng da. Để ngăn ngừa gót nứt, mọi người nên đảm bảo rằng một loại kem dưỡng ẩm được áp dụng hàng ngày để bàn chân để ngăn chặn chúng khô.
Mọi người không bao giờ nên thử và điều trị gót chân bị nứt ở nhà nếu chúng có liên quan đến tình trạng y tế. Thay vào đó, họ nên tìm lời khuyên của bác sĩ.
Nếu các vết nứt nghiêm trọng, điều quan trọng là phải nhận được lời khuyên của một chuyên gia để ngăn ngừa các vết thương bị nhiễm trùng.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
