Năm trong số các ứng dụng tốt nhất để đào tạo não của bạn

Không có gì bí mật khi chúng ta già đi, chức năng não của chúng ta suy giảm. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã gợi ý rằng giữ cho tinh thần hoạt động – đặc biệt là khi lớn tuổi – có thể giúp duy trì chức năng nhận thức. Ứng dụng đào tạo não được coi là một trợ giúp hữu ích cho kích thích tinh thần, nhưng cái nào phù hợp với bạn? Chúng tôi trình bày lựa chọn của chúng tôi trong số năm ứng dụng đào tạo não tốt nhất xung quanh.

Đào tạo não dựa trên tiền đề rằng kích thích tinh thần có thể cải thiện neuroplasticity. Đây là khả năng của não để hình thành và tổ chức lại các kết nối giữa các tế bào não để đáp ứng với các nhiệm vụ mới.

Trong khi một số nghiên cứu đã thất bại trong việc tìm ra mối liên kết giữa việc rèn luyện trí não và cải thiện chức năng nhận thức, các nghiên cứu khác đã tìm ra điều ngược lại.

Ví dụ, một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 cho thấy rằng những người trẻ tuổi tham gia vào các trò chơi đào tạo não đã chứng minh những cải tiến về tốc độ xử lý não bộ, bộ nhớ làm việc và các chức năng điều hành.

Nó không chỉ là những người trẻ tuổi có thể được hưởng lợi từ đào tạo não bộ. Nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị quốc tế về hội chứng Alzheimer năm 2016 cho thấy những người lớn tuổi tham gia mười buổi huấn luyện não 1 giờ trong thời gian 5 tuần ít có khả năng phát triển suy giảm nhận thức hoặc chứng mất trí hơn 48% trong vòng 10 năm.

Các nghiên cứu như vậy đã thúc đẩy sự phát triển của hàng trăm ứng dụng đào tạo não, nhiều trong số đó yêu cầu cải thiện các chức năng nhận thức như học tập, trí nhớ và tập trung. Tuy nhiên, với quá nhiều thứ để lựa chọn, làm sao bạn biết cái nào tốt nhất cho bạn?

đã thử và thử nghiệm năm ứng dụng đào tạo não tốt nhất có sẵn để giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt.

Lumosity: Đầy màu sắc và vui nhộn

Được nhiều người coi là ứng dụng đào tạo não “nguyên bản”, Lumosity được sử dụng bởi hơn 85 triệu người trên toàn cầu. Ứng dụng bao gồm hơn 50 minigame đầy màu sắc và thú vị được thiết kế để đào tạo năm chức năng nhận thức: tốc độ, bộ nhớ, sự chú ý, tính linh hoạt và giải quyết vấn đề.

Trò chơi của Lumosity đã được tạo ra với sự giúp đỡ của hơn 100 nhà nghiên cứu từ khắp nơi trên thế giới. Hơn nữa, trang web của họ trích dẫn một nghiên cứu của hơn 4.700 người lớn phát hiện ra rằng đào tạo não với Lumosity cải thiện nhận thức nhiều hơn ô chữ.

Với điều này trong tâm trí, chúng tôi không thể bỏ qua cơ hội để thử các ứng dụng cho chính mình.

Khi đăng ký, bạn được yêu cầu hoàn thành “kiểm tra phù hợp”, điều chỉnh tốc độ, sự chú ý và bộ nhớ của bạn thông qua ba trò chơi riêng biệt.

Khi trò chơi hoàn tất, người dùng được hiển thị cách so sánh kết quả của họ với những người dùng khác trong cùng một nhóm tuổi. Điều này cung cấp cái nhìn sâu sắc vào các lĩnh vực nhận thức đòi hỏi sự chú ý nhất.

Mỗi ngày về sau, Lumosity gửi một lời nhắc nhở để hoàn thành một bộ não “tập luyện”. Việc tập luyện não hàng ngày liên quan đến việc chơi ba minigame – năm với phiên bản cao cấp – mỗi tập trung vào năm chức năng nhận thức.

Một trò chơi mà chúng tôi thích là Train of Think, tập trung vào sự chú ý. Trong trò chơi này, người dùng phải thay đổi hướng của đường ray xe lửa, với mục đích hướng dẫn các chuyến tàu màu khác nhau đến nhà chính xác. Chúng tôi thấy rằng trò chơi này thực sự đã thách thức sự tập trung của chúng tôi – mặc dù đôi khi nó có thể gây phiền toái.

Độ sáng là một ứng dụng có thể dễ dàng thu hút cả trẻ em và người lớn. Nhiều trò chơi – chẳng hạn như Highway Hazards, một trò chơi lái xe liên quan đến việc di chuyển sang trái hoặc phải để tránh nguy cơ trên đường – có khiếu nại giống như trẻ em.

Lumosity miễn phí tải xuống trên Android và iOS, mặc dù nâng cấp lên phí đăng ký cao cấp là 11,99 USD mỗi tháng hoặc 59,99 USD trong 1 năm.

Nâng cao: Tăng năng suất, kiếm tiền và tự tin

Trong khi Elevate có ít người dùng hơn Lumosity, với 10 triệu lượt tải xuống trên toàn thế giới, nó giữ danh hiệu ứng dụng hay nhất của iPhone trong năm cho năm 2014. Vậy điều gì làm cho nó nổi bật?

Ứng dụng bao gồm hơn 40 minigame được thiết kế để tăng cường kỹ năng toán và nói, cũng như cải thiện trí nhớ, sự chú ý và tốc độ xử lý.

Theo những người sáng tạo ứng dụng, “bạn càng tập luyện với Elevate, bạn càng cải thiện các kỹ năng nhận thức quan trọng được thiết kế để tăng năng suất, kiếm tiền và tự tin.”

Cũng giống như Lumosity, Elevate khuyến khích đào tạo não hàng ngày, bao gồm việc hoàn thành ba trò chơi hoặc năm trò chơi với phiên bản “PRO”.

Nâng cao có nhiều cảm giác của người lớn hơn nhiều ứng dụng đào tạo não khác; các minigame có một cách tiếp cận nghiêm túc hơn, tập trung ít hơn vào hình minh họa đầy màu sắc và nhiều hơn nữa trên văn bản. Mỗi trò chơi cũng đi kèm với một mô tả ngắn gọn về mục tiêu của nó, chẳng hạn như “ngừng trộn lẫn các từ thường bị nhầm lẫn” và “cải thiện khả năng đọc hiểu của bạn”.

Một trò chơi mà chúng tôi thích là Lỗi tránh, theo đó người dùng được yêu cầu “giữ” hoặc “trao đổi” hai từ trong một đoạn văn bản trong một khoảng thời gian đã định. Ví dụ: “Anh ấy đã chế biến cookie thành hình thức chăn thả.” Trong trường hợp này, hai từ sẽ được đổi chỗ.

Thang máy cung cấp tóm tắt hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng về hiệu suất tổng thể, cũng như hiệu suất trong năm lĩnh vực cụ thể: viết, nghe, nói, đọc và toán. Nếu bạn cảm thấy cạnh tranh, bạn có tùy chọn so sánh hiệu suất của mình với hiệu suất của những người dùng khác trong cùng một nhóm tuổi.

Nâng cao có sẵn để tải xuống miễn phí trên cả Android và iOS. Nâng cấp lên PRO tốn 4,99 đô la trong 1 tháng hoặc 39,99 đô la một năm.

Đỉnh: Đào tạo và theo dõi linh hoạt

Được Google xếp hạng là một trong những ứng dụng Android tốt nhất cho năm 2016, Peak cung cấp hơn 30 minigame để giúp cải thiện sự tập trung, trí nhớ, sự nhanh nhẹn tinh thần, ngôn ngữ và giải quyết vấn đề.

Những trò chơi này đã được phát triển với sự giúp đỡ của các nhà khoa học từ các trường đại học đáng kính trên toàn cầu, bao gồm Đại học Yale ở Connecticut và Đại học Cambridge ở Vương quốc Anh.

Giống như Lumosity, có một số trò chơi có thể thu hút trẻ em và người lớn như nhau. Một trò chơi như vậy là Rùa Giao thông – một trò chơi nhanh nhẹn tinh thần yêu cầu người dùng điều hướng một con rùa qua biển và thu thập sứa.

Dựa trên hiệu suất trong các thử nghiệm cơ bản, một kế hoạch tập luyện cá nhân được cung cấp, mặc dù người dùng không bị giới hạn trong kế hoạch này. Trong phiên bản “Pro”, tất cả các trò chơi đều có sẵn để chơi bất cứ lúc nào.

Những người sáng tạo cao điểm đề xuất đào tạo não trong 3 ngày mỗi tuần. Một tính năng tuyệt vời của Peak là bạn có thể chọn những ngày bạn muốn đào tạo và đặt lời nhắc cho những ngày này.

Hiệu suất nhận thức cũng rất dễ theo dõi. Ứng dụng không chỉ cung cấp thông tin về hiệu suất trò chơi cá nhân mà còn cung cấp dữ liệu về hiệu suất tổng thể trong mỗi năm chức năng nhận thức. Tương tự như các ứng dụng đào tạo não khác, bạn cũng có thể so sánh hiệu suất với những người dùng khác.

Peak có sẵn để tải xuống miễn phí trên Android và iOS. Một thuê bao 12 tháng bắt đầu từ $ 34,99, trong khi 1 tháng bắt đầu từ $ 4,99.

Fit Brains: Nhắm vào trí thông minh cảm xúc

Fit Brains là một sáng tạo của Rosetta Stone – một công ty phần mềm công nghệ giáo dục nổi tiếng với các khóa học ngôn ngữ trực tuyến của họ.

Ứng dụng đào tạo não này tự hào có sự đa dạng lớn nhất, với hơn 60 minigames và hơn 500 chương trình đào tạo được cá nhân hóa. Với đầu vào của các nhà thần kinh học, những trò chơi này đã được tạo ra để giúp thực hiện các chức năng nhận thức quan trọng, bao gồm tập trung, trí nhớ, tốc độ suy nghĩ và giải quyết vấn đề.

Tuy nhiên, bộ não Fit ngoài các ứng dụng đào tạo não khác là nó cũng nhắm vào trí thông minh cảm xúc thông qua các trò chơi tập trung vào các kỹ năng xã hội, nhận thức xã hội, tự nhận thức và tự kiểm soát.

Một trò chơi mà chúng tôi thích là Speedy Sorts – một trò chơi kiểm tra tốc độ suy nghĩ bằng cách yêu cầu người dùng sắp xếp các vật thể vào đúng cọc càng nhanh càng tốt.

Dựa trên kết quả của mỗi trò chơi được chơi, người dùng được cung cấp điểm số trên 200 cho mỗi khu vực nhận thức. Ứng dụng này cũng so sánh kết quả cá nhân với kết quả của những người dùng khác.

Không giống như nhiều ứng dụng đào tạo não khác, Fit Brains cũng có một ấn bản trường học – một gói đào tạo não nhằm mục đích thúc đẩy các chức năng nhận thức của học sinh.

Fit Brains được tải xuống miễn phí trên Android và iOS. Việc nâng cấp lên phí bảo hiểm là $ 9,99 cho một tháng và $ 49,99 cho một năm.

CogniFit: Dành cho người tiêu dùng, các nhà khoa học và các nhà lâm sàng

CogniFit có lẽ là ứng dụng đào tạo não tiên tiến nhất mà chúng tôi đã xem xét, bao gồm một loạt các minigames được thiết kế để đào tạo hơn 20 kỹ năng nhận thức, bao gồm trí nhớ ngắn hạn, lập kế hoạch, phối hợp tay-mắt và nhận thức thính giác.

Các nhà phát triển CogniFit rất muốn chỉ ra rằng tất cả các công cụ đào tạo não của họ đã được các nhà khoa học xác nhận – bao gồm các nhà nghiên cứu từ Đại học Washington và Đại học Y Albert Einstein ở New York. Hơn nữa, họ nói rằng hiệu quả của các công cụ của họ đã được thiết lập thông qua nghiên cứu dân số nói chung.

Thật thú vị, CogniFit cũng cung cấp các công cụ mà các nhà nghiên cứu và chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể sử dụng để nghiên cứu và đánh giá chức năng nhận thức ở bệnh nhân.

kiểm tra các trò chơi đào tạo não cho người tiêu dùng và chúng tôi nhận thấy chúng là sự cân bằng tốt về sự kích thích tinh thần và vui vẻ.

Một trò chơi mà chúng tôi thích là Reaction Field, kiểm tra thời gian đáp ứng, quét hình ảnh và ức chế – đó là khả năng kiểm soát hành vi bốc đồng. Trò chơi này tương tự như Whac-a-Mole; người dùng được yêu cầu ghi nhớ màu sắc của nốt ruồi và chạm vào nốt ruồi cùng màu khi chúng bật lên từ các lỗ trên mặt đất.

Hiệu suất nhận thức cá nhân được đánh giá bằng Chỉ số hiệu suất Lumosity, được tính bằng cách sử dụng điểm số trung bình của tất cả các trò chơi được chơi. Giống như các ứng dụng đào tạo não khác, bạn cũng có thể so sánh hiệu suất của mình với các ứng dụng khác.

CogniFit có sẵn để tải xuống miễn phí trên Android và iOS. Nâng cấp cao cấp có giá 19,99 đô la trong 1 tháng hoặc 189,99 đô la một năm.

Tìm hiểu về năm trong số các ứng dụng thiền tốt nhất.