Mọi thứ bạn cần biết về say nắng

Say nắng thường xảy ra khi một cá nhân đã quá nóng quá lâu, cho dù làm việc, tập thể dục hay đơn giản là ngồi trong môi trường nóng.

Còn được gọi là say nắng, say nắng là một tình trạng nghiêm trọng và phải được coi là trường hợp khẩn cấp.

Nếu không được điều trị, tổn thương các cơ quan nội tạng có thể xảy ra. Thời gian còn lại càng lâu, cơn say nắng nghiêm trọng hơn có thể trở thành. Trong một số trường hợp, say nắng có thể gây tử vong.1

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), say nắng gây ra 7.415 ca tử vong ở Hoa Kỳ từ năm 1999 đến 2010.2

Trong bài viết này, sẽ xem xét các triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị say nắng, cũng như các ảnh hưởng lâu dài có thể xảy ra của say nắng và cách ngăn chặn nó xảy ra.

Thông tin nhanh về say nắng

Dưới đây là một số điểm chính về say nắng. Thông tin chi tiết và thông tin hỗ trợ nằm trong bài viết chính.

Say nắng là một tình trạng nghiêm trọng và có thể gây tử vong. Các triệu chứng bao gồm chóng mặt, thay đổi tâm thần và buồn nôn.
Nếu nhiệt độ cơ thể tăng lên trên 40 ° C, và cơ thể mất khả năng hạ nhiệt, nó được coi là say nắng.
Một số người dễ bị say nắng hơn, kể cả những người trẻ tuổi, người lớn tuổi và những người thừa cân
Say nắng có thể được đưa vào bằng cách gắng sức về thể chất trong điều kiện nóng, hoặc đơn giản bằng cách ở trong môi trường nóng
Điều trị các trung tâm say nắng xung quanh việc giảm nhiệt độ cơ thể xuống

Triệu chứng

Nếu ai đó trở nên quá nóng và mất nước và muối từ cơ thể, dẫn đến mệt mỏi, yếu và chuột rút cơ bắp, điều này được gọi là kiệt sức do nhiệt.

Nếu cơ thể mất khả năng duy trì nhiệt độ chính xác và nó trở nên nguy hiểm cao, điều này được gọi là say nắng.3

Các triệu chứng của say nắng có thể bao gồm:

Nhiệt độ cơ thể cao: Nhiệt độ cơ thể cao là đặc điểm chính của say nắng.
Thay đổi về tinh thần: Những điều này có thể bao gồm sự nhầm lẫn, co giật (đặc biệt là ở trẻ em), mê sảng, nói nhảm, khó chịu và hôn mê.
Thay đổi mồ hôi: Trong say nắng do thời tiết nóng, da sẽ cảm thấy nóng và khô. Say nắng gây ra bởi nỗ lực thể chất sẽ khiến da cảm thấy ẩm ướt.
Buồn nôn: Đây là cảm giác bị bệnh hoặc cần nôn mửa.
Nhức đầu: Đau đầu nhói là phổ biến với say nắng.
Thay đổi màu sắc: Da có thể chuyển sang màu đỏ khi cơ thể trở nên nóng hơn.
Hít thở: Thở có thể trở nên nhanh hơn và nông hơn.
Nhịp tim: Khi cơ thể cố gắng hạ nhiệt, tim được đặt dưới sự gia tăng căng thẳng khiến nhịp tim tăng lên.

Điều trị

Mục đích chính của điều trị say nắng là giảm nhiệt độ của bệnh nhân và ngăn ngừa thiệt hại thêm.

Có một số cách tiềm năng để đạt được điều này, bao gồm:

Ngâm: Người bị say nắng bị ngập trong nước lạnh hoặc bồn đá.
Làm mát bay hơi: Nước lạnh được phun sương lên da trong khi không khí ấm áp tràn vào cơ thể. Điều này gây ra sự bốc hơi, làm mát da.
Làm mát chăn và túi nước đá: Chăn làm mát được quấn quanh cá nhân với say nắng. Các túi nước đá được đặt ở những nơi có các tĩnh mạch lớn đến gần bề mặt da, như háng, nách, cổ và lưng. Điều này đảm bảo rằng nhiệt độ của máu giảm nhanh.
Thuốc giãn cơ: Thuốc, chẳng hạn như benzodiazepines, có thể được đưa ra nếu nhiệt độ cơ thể không giảm. Chúng ngăn cơ thể run rẩy để đáp ứng với các phương pháp điều trị lạnh.

Say nắng là một tình trạng nghiêm trọng, và sự giúp đỡ y tế chuyên nghiệp phải được tìm kiếm ngay lập tức.

Trong khi chờ đợi sự giúp đỡ, cá nhân nên đi đâu đó ít ấm hơn và cố gắng giảm nhiệt độ của họ bằng khăn ướt, bồn tắm lạnh hoặc đồ uống giải nhiệt. Rượu phải tránh.

Chẩn đoán

Các chuyên gia y tế thường có thể chẩn đoán say nắng từ sự xuất hiện của một người và thảo luận về lịch sử gần đây của họ.

Xét nghiệm y tế đôi khi sẽ được yêu cầu loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác. Các xét nghiệm như vậy có thể bao gồm:

Xét nghiệm máu: Điều này đo nồng độ khí, cũng như kali và natri trong máu, để kiểm tra thiệt hại cho hệ thống thần kinh trung ương (CNS).
Xét nghiệm nước tiểu: Kiểm tra chức năng thận. Nước tiểu đậm hơn là dấu hiệu cho thấy bệnh nhân có tình trạng liên quan đến nhiệt.
Thử nghiệm cơ: Điều này xác nhận xem có bất kỳ tổn thương nào đã được thực hiện cho mô cơ hay không.
X-quang: Chúng có thể điều tra bất kỳ thiệt hại nào cho các cơ quan nội tạng.

Nguyên nhân

Nguyên nhân chính của say nắng được phân loại thành hai loại.

Cảm giác say nắng

Điều này đề cập đến say nắng do hoạt động mạnh trong môi trường nóng, dù là tập thể dục hay làm việc.

Cơn cuồng nhiệt gắng sức có nhiều khả năng xảy ra nếu một người không quen với nhiệt độ cao. Trường hợp khẩn cấp y tế liên quan đến nhiệt trong các sự kiện thể thao được ước tính là mười lần phổ biến hơn so với các sự cố liên quan đến tim.4

Không say mê hoặc say nắng cổ điển

Loại này là do tiếp xúc với một môi trường đặc biệt nóng. Cổ điển say nắng có nhiều khả năng xảy ra nếu tiếp xúc với điều kiện ẩm ướt trong thời gian dài. Những người đã bị bệnh dễ bị tổn thương hơn, cũng như những người lớn tuổi hơn.

Trong cả hai trường hợp, ảnh hưởng của say nắng có thể trầm trọng hơn khi mặc quần áo quá nhiều, không thay thế nước bị mất mồ hôi và uống rượu, điều này có thể ảnh hưởng đến sự điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể.

Phòng ngừa

Mặc dù nhiệt độ mùa hè cao hiếm khi được coi là một mối đe dọa sức khỏe, ở Mỹ, họ giết nhiều người hơn so với bão, lốc xoáy, lũ lụt, và sét kết hợp. Do đó, chúng cần được xử lý cẩn thận.7

Say nắng là một tình trạng đe dọa đến tính mạng, nhưng có thể tránh được. Còn lại mát và ngậm nước là điều cần thiết.Dưới đây là một số cách đơn giản để đạt được điều này:

Quần áo: Mặc quần áo rộng, vừa vặn. Điều này cho phép cơ thể để làm mát đúng cách
Chất lỏng: Duy trì lượng chất lỏng để thay thế chất lỏng bị mất qua mồ hôi
Ô tô chưa sử dụng: Không bao giờ để người khác trên xe hơi vì đây là nguyên nhân phổ biến gây say nắng ở trẻ em. Trong một chiếc xe kín, nhiệt độ có thể tăng gần 7 ° C trong 10 phút. Ngay cả khi cửa sổ bị nứt, và chiếc xe đang ở trong bóng râm, nó vẫn không an toàn. Từ năm 1998 đến năm 2011, ít nhất 500 trẻ em ở Hoa Kỳ đã chết vì bị bỏ lại trong xe hơi nóng, với 75 người chết dưới 2 tuổi.8
Thời gian: Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung trong các phần nóng nhất trong ngày, từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Nếu không thể ngừng hoạt động, tăng lượng nước uống và thường xuyên nằm trong bóng râm.
Cháy nắng: Tránh bị cháy nắng vì điều này ảnh hưởng đến cách thức cơ thể nguội đi. Đội mũ rộng vành và sử dụng kem chống nắng.
Thận trọng: Nếu một cá nhân có nguy cơ say nắng, dù là do thuốc, tình trạng sức khỏe hay tuổi tác, họ phải đảm bảo các dịch vụ y tế ở gần nếu họ định tham gia vào hoạt động vất vả vào một ngày nóng.

Heatstroke là một tình trạng đánh giá thấp mà hoàn toàn có thể tránh được nếu các khuyến cáo đơn giản được tuân theo.

Tóm lại: Vào một ngày nóng bức, hãy mặc quần áo rộng và uống nước lạnh trong khi bạn ngồi bình tĩnh trong bóng râm.

Phục hồi

Ban đầu, người ta tin rằng sự phục hồi từ say nắng, ngay cả khi kéo dài, thường sẽ hoàn toàn không bị thâm hụt về thể chất lâu dài. Sau đợt nắng nóng năm 1995 ở Chicago, người ta phát hiện ra rằng đây không nhất thiết phải là trường hợp.

Trong đợt nắng nóng, hơn 600 người đã chết chỉ trong 9 ngày, và hơn 3.000 người đã bị đưa đến phòng cấp cứu. Một nhóm nghiên cứu đã theo dõi 58 trường hợp tử vong do say nắng để đánh giá bất kỳ sự mất mát lâu dài nào trong chức năng.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng gần một nửa số người tham gia đã chết trong vòng một năm. 21 phần trăm đã chết trước khi xuất viện, và 28 phần trăm khác đã chết sau khi được thả.

Một phần ba những người sống sót bị “suy giảm chức năng vừa phải đến nặng” không giảm sau 12 tháng.6

Các yếu tố rủi ro

Bất cứ ai cũng có thể bị say nắng, nhưng một số nhóm dễ bị tổn thương hơn những người khác. Các yếu tố làm tăng khả năng say nắng bao gồm những điều sau đây.

Đặt ở nhiệt độ cao: Bất cứ ai có khả năng tham gia vào các hoạt động cường độ cao ở nhiệt độ cao đều có nguy cơ. Điều này thường bao gồm nhân viên quân sự và người thể thao.

Tuổi: CNS chịu trách nhiệm theo dõi và duy trì nhiệt độ bên trong chính xác. Ở trẻ nhỏ, CNS chưa được hình thành, và một khi một người trên 65 tuổi, CNS từ từ bị suy giảm. Do đó, trẻ nhỏ và người lớn tuổi có nguy cơ say nắng cao nhất.

Thuốc: Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ bị say nắng bằng cách can thiệp vào cách cơ thể phản ứng với sức nóng hoặc bằng cách hạn chế khả năng giữ nước.

Các loại thuốc sau đây có thể làm tăng nguy cơ:

thuốc co mạch, hoặc thuốc làm hẹp mạch máu
thuốc chẹn bêta hoặc thuốc ức chế adrenaline để điều hòa huyết áp
thuốc lợi tiểu, hoặc thuốc loại bỏ cơ thể natri và nước
thuốc chống trầm cảm và thuốc chống loạn thần

Tiếp xúc đột ngột: Cơn nóng có nhiều khả năng xảy ra ở đầu sóng nhiệt hoặc khi đến nơi có khí hậu nóng hơn nhiều.

Thiếu ngủ: Có một số bằng chứng cho thấy bị thiếu ngủ có thể làm tăng cơ hội say nắng.

Điều kiện y tế: Một số bệnh có thể làm tăng nguy cơ say nắng. Chúng bao gồm bệnh tim và phổi, béo phì, lối sống ít vận động, viêm dạ dày ruột và tiền sử say nắng.

Biến chứng

Tùy thuộc vào nhiệt độ cơ thể được nâng lên trong bao lâu, say nắng có thể dẫn đến các biến chứng khác nhau. Nếu nhiệt độ cơ thể không giảm nhanh, cơ quan có thể sưng lên và trở nên hư hỏng, có thể vĩnh viễn.

Nếu điều trị không được tìm thấy một cách nhanh chóng, say nắng có thể gây tử vong.