Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời tia cực tím có thể áp đảo hệ thống miễn dịch của cơ thể, dẫn đến cháy nắng. Một số loại tinh dầu có chứa các hợp chất làm giảm các triệu chứng của cháy nắng và thúc đẩy chữa bệnh.
Nhiều thành phần hoạt tính được tìm thấy trong tinh dầu có nhiều hơn một tái sinh tích cực, hoặc tác dụng bảo vệ. Vì hầu hết các loại tinh dầu có chứa nhiều hơn một thành phần hoạt chất, nhiều loại có một danh sách dài các lợi ích sức khỏe có liên quan.
Ở đây chúng ta sẽ xem xét tám trong số các loại tinh dầu tốt nhất cho cháy nắng và những gì khoa học nói về chúng, cùng với nhiều thông tin hơn.
Sự thật nhanh về các loại tinh dầu cho cháy nắng:
- Nhiều loại tinh dầu từ lâu đã được sử dụng trong các loại thuốc truyền thống và thảo dược.
- Các nhà nghiên cứu vẫn đang thử nghiệm việc sử dụng điều trị và lâm sàng của các loại tinh dầu.
- Các tác dụng phụ phổ biến nhất liên quan đến việc sử dụng các loại tinh dầu là kích ứng da.
Bằng chứng khoa học nói gì?
Cho đến nay, không có nghiên cứu nào trên quy mô lớn của con người khám phá mối liên hệ giữa việc sử dụng tinh dầu và chữa lành vết bỏng nắng đã được thực hiện.
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu quy mô nhỏ hơn đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn.
Nghiên cứu điển hình từ Journal of Pediatric Nursing
Một nghiên cứu năm 2017 đã xem xét hai cô gái trẻ với bỏng bỏng tương tự, lịch sử y tế và điều trị, nhưng một cô gái cũng được cho một hỗn hợp tinh dầu.
Cô gái được điều trị bằng dầu chỉ phát triển một bệnh nhiễm trùng ở bệnh viện so với cô gái khác đã phát triển hai bệnh nhiễm trùng trong máu và bốn bệnh nhiễm trùng do bệnh viện mua.
Ngoài ra, cô gái được điều trị bằng dầu ở lại trong đơn vị chăm sóc tích cực trong 1 ngày ít hơn và trong bệnh viện tổng cộng là 4 ngày ít hơn so với các cô gái khác. Đây là một nghiên cứu nhỏ, và cần nhiều nghiên cứu sâu rộng hơn, nhưng điều này cung cấp một số bằng chứng cho việc sử dụng tinh dầu trong điều trị bỏng.
Tám loại tinh dầu tốt nhất cho cháy nắng
Trong số ít các nghiên cứu khám phá lợi ích của các loại tinh dầu để phục hồi cháy nắng, hầu hết đã kết luận rằng các loại dầu cần phải được áp dụng càng sớm càng tốt sau khi bị cháy nắng để nhận các lợi ích.
Hầu hết các nghiên cứu cũng ủng hộ khuyến cáo rằng các loại tinh dầu không nên được áp dụng cho những vùng da rất mỏng hoặc gần các cơ quan có nội tiết tố kích thích tố, như bộ phận sinh dục, mí mắt, miệng và ngực.
1. Tinh dầu Vitamin E
Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng vitamin E có thể làm giảm nguy cơ bị cháy nắng bởi:
- hoạt động như một chất chống oxy hóa
- hấp thụ tia UV
- giúp làm dày lớp ngoài cùng của da
Vitamin E tinh dầu cũng đã được chứng minh để giúp cải thiện khả năng của da để duy trì độ ẩm và giảm viêm.
Tác dụng phụ duy nhất liên quan đến việc sử dụng tinh dầu vitamin E là kích ứng da nhỏ. Luôn pha loãng tinh dầu.
Vitamin E kem có thể được mua trực tuyến.
2. Tinh dầu Vitamin C
Vitamin C, hoặc axit ascorbic, đã được chứng minh là có một số lợi ích có thể giúp giảm các triệu chứng bị cháy nắng và cải thiện thời gian chữa bệnh.
Lợi ích sức khỏe được nghiên cứu của axit ascorbic bao gồm:
- bảo vệ chống lại tia UVA và UVB
- cải thiện các triệu chứng và tình trạng viêm da
- cải thiện sản xuất collagen, hợp chất mang lại độ đàn hồi cho da
- điều chỉnh các vấn đề sắc tố để cải thiện khả năng bảo vệ tự nhiên của da khỏi tia UV
Các biến chứng chỉ được biết đến liên quan đến dầu vitamin C sử dụng tại chỗ là đỏ bừng mặt, hoặc đỏ và ấm áp.
3. Tinh dầu xá xị
Mặc dù bạc hà () có chứa một số thành phần hoạt động với lợi ích sức khỏe được biết đến, mạnh nhất cho đến nay là menthol.
Lợi ích sức khỏe được nghiên cứu của tinh dầu bạc hà bao gồm:
- chống viêm
- kháng khuẩn
- kháng nấm
- sát trùng (có thể giết hoặc ngăn cản sự tăng trưởng của các tác nhân gây nhiễm trùng)
- co mạch, thu hẹp mạch máu bị viêm
Dầu bạc hà chất lượng nên chứa ít nhất 44% tinh dầu bạc hà miễn phí.
Tác dụng phụ duy nhất có liên quan với tinh dầu bạc hà là kích ứng da nhỏ và đỏ.
Bạn có thể mua tinh dầu xá xị trực tuyến.
4. Tinh dầu hoa oải hương
Chất chiết xuất từ cây oải hương () có ít nhất bảy thành phần hoạt tính được biết đến để thúc đẩy tái tạo da và tăng cường chức năng miễn dịch.
Tinh dầu hoa oải hương còn được biết là có các đặc tính:
- kháng khuẩn
- chống viêm
- kháng nấm
Điều này giúp giảm các triệu chứng đau, tấy đỏ và sưng trong khi cũng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.
Lavender đã được kết hợp với sự phát triển của vú ở trẻ rất nhỏ hoặc dậy thì. Tuy nhiên, các triệu chứng đã biến mất trong vòng vài tháng sau khi các cá nhân ngừng sử dụng dầu.
Các triệu chứng có thể có của dị ứng hoa oải hương bao gồm:
- phát ban da
- buồn nôn và ói mửa
- ớn lạnh
- sốt
- đau đầu
- viêm hoặc sưng đáng kể của da
Trong một số ít trường hợp, hoa oải hương cũng được biết là gây ra phản ứng dị ứng.
Bạn có thể mua hoa oải hương và các loại dầu khác trực tuyến.
5. Tinh dầu cây chè
Chiết xuất từ lá kim của cây trà () đã được sử dụng như một phương thuốc thảo dược cho một loạt các vấn đề sức khỏe bao gồm hầu hết các tình trạng da.
Các thành phần hoạt tính trong dầu cây trà cung cấp cho nó các tính chất:
- chống viêm
- tăng cường miễn dịch
- kháng khuẩn
- kháng nấm
- kháng virus
Dầu cây trà đã được liên kết trong trường hợp hiếm gặp với các biến chứng nghiêm trọng. Tác dụng phụ được biết đến của việc sử dụng dầu cây trà bao gồm:
- đỏ, ngứa, rát da
- eczema
- Da rất khô
- rộng da
- chất lỏng tích tụ trong hoặc dưới da
- yếu đuối
- đau bụng
- điểm yếu không giải thích được
- chuyển động chậm hoặc không ổn định
- ở một số cá nhân, dầu cây trà có thể gây ra rối loạn phồng rộp
- chống lại các loại thuốc khác
- thay đổi máu bất thường
6.Tinh dầu phong lữ
Chất chiết xuất từ cây phong lữ () chứa ít nhất 12 thành phần hoạt tính có các tính chất:
- kháng khuẩn
- chống vi khuẩn
- chống ung thư
- chống viêm
Dầu phong lữ cũng đã được chứng minh hữu ích như một loại thuốc bổ an thần kinh và thần kinh, vì vậy có thể cung cấp giảm đau mạnh hơn nữa từ cháy nắng.
Kích ứng da là tác dụng phụ duy nhất có liên quan đến việc sử dụng dầu phong lữ.
7. Tinh dầu hoa cúc
La Mã hoa cúc () đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ, thậm chí hàng ngàn năm, như là một phương thuốc thảo dược đa sử dụng vì tính chất nhẹ nhàng và êm dịu của nó.
Với hơn 10 thành phần hoạt tính có lợi ích sức khỏe đã biết, dầu hoa cúc đã thiết lập các đặc tính kháng viêm. Nó cũng đã được chứng minh để thúc đẩy hoặc tăng cường chữa lành vết thương.
Tinh dầu hoa cúc được coi là một phương thuốc thảo dược chủ yếu và được sử dụng cho một loạt các điều kiện da, bao gồm nhọt, cháy nắng và bệnh vẩy nến.
Mặc dù hiếm, hoa cúc đã được biết là gây ra một phản ứng dị ứng toàn thân.
8. Tinh dầu khuynh diệp
Chiết xuất từ cây bạch đàn thực vật thường xanh (), được biết là chứa các hợp chất đã được chứng minh là:
- chất chống oxy hóa
- chống viêm
- kháng khuẩn
Họ cũng đã được chứng minh là có tác dụng chống tăng sinh hoặc chống ung thư, bằng cách ngăn chặn sự lây lan của các tế bào ung thư. Không dùng dầu khuynh diệp.
Mặc dù hiếm khi xảy ra, dầu khuynh diệp có liên quan đến một số tác dụng phụ bao gồm:
- phát ban dị ứng
- buồn ngủ
- khó thở, đặc biệt là ở trẻ em
- tương tác thuốc
Có phản ứng phụ nào không
Không bao giờ nuốt các loại tinh dầu vì một số chất độc hại.
Tinh dầu không nên thoa trực tiếp lên da hoặc trộn với nước. Trước khi áp dụng tinh dầu cho da của họ, mọi người phải pha loãng các loại dầu trong dầu mang. Công thức thông thường là từ 3 đến 5 giọt tinh dầu đến 1 ounce dầu vận chuyển.
Dầu của nhà cung cấp thường là dầu khoáng, dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân ngọt. Tinh dầu cũng có thể được truyền vào không khí để hít vào như hương liệu.
Các biến chứng liên quan đến việc sử dụng tinh dầu bao gồm:
- da nhạy cảm hoặc kích thích, đặc biệt là với các loại dầu có chứa phenol và aldehyde
- nhạy cảm với ánh nắng mặt trời
- kích thích mắt và niêm mạc
- trong trường hợp hiếm hoi, dị ứng
- nếu các loại dầu bị hít phải, chúng cũng có thể gây kích thích phổi, cổ họng hoặc miệng nhẹ
- nếu ăn phải có thể gây khó chịu đường tiêu hóa nhẹ
Cơ quan Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không theo dõi các loại thảo mộc và tinh dầu, vì vậy trước khi mua, nó luôn luôn là tốt nhất để nghiên cứu thương hiệu cho chất lượng, độ tinh khiết, và một danh tiếng tốt.
Ai không nên sử dụng tinh dầu?
Các cá nhân có nhiều nguy cơ phát triển các tác dụng phụ, hoặc những người nên tránh sử dụng tinh dầu, bao gồm:
- phụ nữ mang thai hoặc cho con bú
- những người có tình trạng miễn dịch hoặc viêm, đặc biệt là liên quan đến da
- người bị sắc tố hoặc rối loạn cảm quang
- người bị dị ứng với các hợp chất tinh dầu phổ biến, chẳng hạn như rượu và aldehyde
- trẻ sơ sinh và chàng trai trẻ
- tinh dầu không nên dùng bằng đường uống
Biện pháp khắc phục tại nhà cho việc bị cháy nắng
Các mặt hàng tự nhiên có thể được thêm vào hỗn hợp hoặc được sử dụng cùng với các loại tinh dầu để giảm triệu chứng cháy nắng và thời gian chữa bệnh.
Các chất phụ gia phổ biến được sử dụng trong các biện pháp chống cháy nắng tại nhà bao gồm:
- aloe vera
- giấm táo
- dầu dừa
- Sữa
- trà đen
- cháo bột yến mạch
- baking soda
- Sữa chua
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
