Aromatherapy: Những gì bạn cần biết

Liệu pháp tinh dầu, hoặc liệu pháp tinh dầu, đề cập đến một loạt các liệu pháp truyền thống, thay thế hoặc bổ sung sử dụng tinh dầu và các hợp chất thực vật thơm khác.

Tinh dầu đã được sử dụng trong gần 6.000 năm, với mục đích cải thiện sức khỏe hoặc tâm trạng của một người.

Hiệp hội quốc gia về hương liệu toàn diện (NAHA) định nghĩa hương liệu là “ứng dụng điều trị hoặc sử dụng thuốc của các chất thơm (tinh dầu) để chữa bệnh toàn diện.”

Năm 1997, Tổ chức tiêu chuẩn quốc tế (ISO) đã xác định một loại dầu thiết yếu là “sản phẩm thu được từ nguyên liệu thực vật, hoặc bằng cách chưng cất bằng nước hoặc hơi nước, hoặc từ epicarp của trái cây họ cam quýt bằng quá trình cơ học hoặc bằng chưng cất khô”.

Một loạt các loại tinh dầu đã được tìm thấy có mức độ khác nhau của hoạt động kháng khuẩn và được cho là có tính chất kháng virus, nematicidal, kháng nấm, diệt côn trùng và chống oxy hóa. Các ứng dụng trị liệu bằng hương liệu bao gồm mát-xa, các ứng dụng tại chỗ và hít phải.

Tuy nhiên, người dùng cần lưu ý rằng các sản phẩm “tự nhiên” cũng là hóa chất và chúng có thể nguy hiểm nếu sử dụng sai cách. Điều quan trọng là phải làm theo lời khuyên của một chuyên gia được đào tạo khi sử dụng các loại tinh dầu.

Sử dụng hương liệu

Hương liệu thường được sử dụng thông qua việc hít phải hoặc như một ứng dụng chuyên đề.

Hít phải: các loại dầu bay hơi vào không khí bằng cách sử dụng bình chứa, bình phun hoặc các giọt dầu khuếch tán, hoặc hít vào, ví dụ, trong phòng xông hơi.

Ngoài việc cung cấp một mùi dễ chịu, các loại dầu thơm có thể cung cấp khử trùng đường hô hấp, thuốc thông mũi và lợi ích tâm lý.

Hít các loại tinh dầu kích thích hệ thống khứu giác, phần não kết nối với mùi, bao gồm mũi và não.

Các phân tử đi vào mũi hoặc miệng đi qua phổi và từ đó đến các bộ phận khác của cơ thể.

Khi các phân tử đến não, chúng ảnh hưởng đến hệ thống limbic, liên quan đến cảm xúc, nhịp tim, huyết áp, hơi thở, trí nhớ, căng thẳng và cân bằng hormone. Bằng cách này, các loại tinh dầu có thể có tác dụng tinh tế, nhưng toàn diện trên cơ thể.

Các ứng dụng tại chỗ: dầu massage, và các sản phẩm chăm sóc da và tắm được hấp thu qua da. Xoa bóp khu vực mà dầu được sử dụng có thể làm tăng lưu thông và tăng sự hấp thụ. Một số người cho rằng các khu vực giàu tuyến mồ hôi và nang tóc, chẳng hạn như đầu hoặc lòng bàn tay, có thể hấp thụ các loại dầu hiệu quả hơn.

Tinh dầu không bao giờ được bôi trực tiếp lên da. Chúng phải luôn được pha loãng bằng dầu mang. Thông thường, một vài giọt tinh dầu để một ounce dầu vận chuyển là nồng độ. Dầu phổ biến nhất là dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu.

Luôn thử nghiệm dị ứng trước khi thử một loại tinh dầu mới.

Để làm xét nghiệm dị ứng:

Pha loãng tinh dầu trong dầu mang theo gấp đôi nồng độ bạn dự định sử dụng
Xoa hỗn hợp vào một khu vực có kích thước bằng một phần tư bên trong cẳng tay

Nếu không có phản ứng dị ứng trong vòng 24 đến 48 giờ, nó sẽ an toàn khi sử dụng.

Một số người báo cáo phát triển dị ứng với các loại tinh dầu sau khi sử dụng chúng nhiều lần trước đây. Nếu một phản ứng dị ứng mới xuất hiện, cá nhân nên ngừng sử dụng nó ngay lập tức và tránh mùi của nó.

Để đạt được độ pha loãng từ 0,5 đến 1 phần trăm, sử dụng từ 3 đến 6 giọt tinh dầu mỗi ounce chất mang. Để pha loãng 5%, thêm 30 giọt vào một ounce chất mang.

Nồng độ tối đa 5% thường được coi là an toàn cho người lớn.

Ăn, hoặc nuốt, tinh dầu không được khuyến cáo. Uống qua đường, các loại dầu có thể làm tổn thương gan hoặc thận.

Họ cũng có thể dẫn đến tương tác với các loại thuốc khác, và họ có thể trải qua những thay đổi bất ngờ trong khi trong ruột.

Lợi ích

Liệu pháp hương liệu là một liệu pháp bổ sung. Nó không cung cấp một phương thuốc chữa bệnh, phát ban hoặc bệnh tật, nhưng nó có thể hỗ trợ điều trị thông thường của các điều kiện khác nhau.

Nó đã được chứng minh là giảm:

Buồn nôn
Đau và đau nhức cơ thể
Lo lắng, kích động, căng thẳng và trầm cảm
Mệt mỏi và mất ngủ
Đau nhức cơ
Nhức đầu
Vấn đề tuần hoàn
Các vấn đề kinh nguyệt
Các vấn đề mãn kinh
Rụng tóc hoặc rụng tóc

Một số loại bệnh vẩy nến có thể tìm thấy cứu trợ với hương liệu, nhưng một chuyên gia chăm sóc sức khỏe nên tư vấn về sử dụng và ứng dụng.

Vấn đề tiêu hóa có thể được hưởng lợi từ dầu bạc hà, nhưng nó không nên ăn vào.

Đau răng và lở loét miệng có thể được thuyên giảm bởi dầu đinh hương, nhưng điều này, cũng chỉ nên được bôi tại chỗ và không nuốt phải.

Người ủng hộ cho rằng những điều này và một loạt các khiếu nại khác đáp ứng tốt với hương liệu, nhưng không phải tất cả các ứng dụng đều được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học.

Tinh dầu làm gì?

Các loại dầu khác nhau có các công dụng và hiệu ứng khác nhau.

Tinh dầu húng quế được sử dụng để làm sắc nét nồng độ và làm giảm bớt một số triệu chứng trầm cảm. Thuốc có thể làm giảm đau đầu và đau nửa đầu. Nó nên tránh trong khi mang thai.
Tinh dầu Bergamot được cho là hữu ích cho đường tiết niệu và đường tiêu hóa. Khi kết hợp với dầu bạch đàn, nó có thể giúp làm giảm các vấn đề về da, bao gồm cả những vấn đề gây ra bởi stress và thủy đậu.

Tinh dầu hạt tiêu đen thường được sử dụng để kích thích sự lưu thông, đau nhức cơ bắp và vết bầm tím. Kết hợp với tinh dầu gừng, nó được sử dụng để giảm đau khớp và cải thiện tính linh hoạt.
Tinh dầu hoa cúc có thể điều trị bệnh chàm
Tinh dầu sả là một họ hàng của sả và hoạt động như thuốc chống côn trùng
Tinh dầu đinh hương là thuốc giảm đau tại chỗ, hoặc thuốc giảm đau, thường được sử dụng cho đau răng.Nó cũng được sử dụng như một thuốc chống co thắt chống co thắt, để ngăn ngừa nôn mửa và buồn nôn, và như là một loại thuốc, ngăn ngừa carminative trong ruột. Nó có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và kháng nấm.
Tinh dầu khuynh diệp có thể giúp làm giảm đường hô hấp khi cảm lạnh hoặc cúm. Nó thường được kết hợp với bạc hà. Nhiều người bị dị ứng với bạch đàn, vì vậy cần thận trọng.
Tinh dầu phong lữ có thể được sử dụng cho các vấn đề về da, để giảm căng thẳng, và như một chất đuổi muỗi.
Tinh dầu hoa nhài đã được mô tả như là một kích thích tình dục. Trong khi bằng chứng khoa học còn thiếu, nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi hoa nhài làm tăng sóng beta, có liên quan đến sự tỉnh táo. Là một chất kích thích, nó có thể làm tăng lưu lượng máu dương vật.
Tinh dầu hoa oải hương được sử dụng như một chất khử trùng cho vết cắt nhỏ và bỏng và để tăng cường thư giãn và ngủ. Nó được cho là làm giảm các triệu chứng đau đầu và đau nửa đầu.
Tinh dầu chanh được cho là cải thiện tâm trạng, và giúp giảm các triệu chứng căng thẳng và trầm cảm.
Tinh dầu hương thảo có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc, tăng trí nhớ, ngăn ngừa co thắt cơ, và hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và thần kinh.
Tinh dầu gỗ đàn hương được một số người tin rằng có phẩm chất kích thích tình dục.
Tinh dầu cây trà được cho là có chất kháng khuẩn, sát trùng và chất khử trùng. Nó thường được sử dụng trong dầu gội và các sản phẩm chăm sóc da, để điều trị mụn trứng cá, bỏng và cắn. Nó có tính năng trong nước súc miệng nhưng nó không bao giờ nên được nuốt, vì nó là độc hại.
Tinh dầu húng tây được cho là giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng và căng thẳng.
Tinh dầu Yarrow được sử dụng để điều trị các triệu chứng cảm lạnh và cúm, và giúp giảm viêm khớp.

Dầu cho một massage sẽ được trộn lẫn với một “dầu tàu sân bay” mà pha loãng dầu và cung cấp dầu bôi trơn.

Thăm một bác sĩ trị liệu bằng hương liệu

Các aromatherapist nên có một lịch sử y tế toàn diện, và một lối sống, chế độ ăn uống, và lịch sử sức khỏe hiện tại.

Hương liệu liên quan đến một cách tiếp cận toàn diện, do đó, nó nhằm mục đích để điều trị toàn bộ người. Điều trị sẽ phù hợp với nhu cầu thể chất và tinh thần của cá nhân. Dựa trên những nhu cầu này, các aromatherapist có thể đề nghị một dầu duy nhất hoặc một sự pha trộn.

Tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích của bệnh nhân, bác sĩ có thể đề xuất một loại dầu hoặc hỗn hợp.

Theo Viện Ung thư Quốc gia (NCI), các sản phẩm trị liệu bằng hương liệu không cần sự chấp thuận của FDA miễn là không có tuyên bố rằng họ xử lý một bệnh cụ thể.

Một nhà trị liệu bằng aromatherapist không giống như một nhà trị liệu mát-xa, mặc dù một bác sĩ trị liệu xoa bóp có thể sử dụng các loại dầu thơm.

Rủi ro

Mỗi loại tinh dầu đều có trang điểm hóa học riêng và lý do sử dụng, vì vậy điều quan trọng là phải nói chuyện với một chuyên gia trị liệu, y tá, bác sĩ, chuyên gia trị liệu, bác sĩ chuyên khoa xoa bóp hoặc dược sĩ trước khi áp dụng hoặc sử dụng dầu cho mục đích chữa bệnh.

Một chuyên gia được đào tạo có thể giới thiệu và dạy cách sử dụng từng sản phẩm, đưa ra các hướng dẫn thích hợp về ứng dụng hoặc pha loãng.

Người tiêu dùng cũng nên lưu ý rằng Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ không theo dõi các sản phẩm liệu pháp tinh dầu, do đó rất khó để biết sản phẩm có nguyên chất hay không hoặc sản phẩm bị nhiễm bẩn hay tổng hợp.

Một số sản phẩm làm đẹp và gia dụng, chẳng hạn như nước thơm, make-up và nến chứa các sản phẩm có thể xuất hiện là tinh dầu, nhưng chúng thực sự là nước hoa tổng hợp.

Giống như thuốc men, tinh dầu phải được đối xử tôn trọng. Điều quan trọng là phải tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp và làm theo hướng dẫn cẩn thận.

Thận trọng khi sử dụng tinh dầu

Vì các loại tinh dầu gây ra phản ứng trong cơ thể, không phải tất cả các loại dầu đều có lợi cho mọi người. Các hợp chất hóa học trong tinh dầu có thể gây ra tác dụng phụ khi kết hợp với thuốc. Họ có thể làm giảm hiệu quả của các loại thuốc thông thường, hoặc họ có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng sức khỏe trong cá nhân.

Ví dụ, một người bị huyết áp cao nên tránh các chất kích thích như cây hương thảo. Một số hợp chất, chẳng hạn như cây thì là, aniseed, và sage hành động tương tự như estrogen, do đó, một người với một vú phụ thuộc estrogen hoặc khối u buồng trứng nên tránh những.

Các sản phẩm đậm đặc có thể độc hại trước khi pha loãng và cần được xử lý cẩn thận. Nên sử dụng nồng độ tối đa là 5%.

Một số loại dầu sản xuất ra độc tố có thể gây tổn hại cho gan, thận và hệ thần kinh, đặc biệt nếu dùng trong nội bộ. Nuốt các loại tinh dầu có thể nguy hiểm và gây tử vong trong một số trường hợp.

Các cá nhân có bất kỳ điều kiện nào sau đây nên cẩn thận hơn khi sử dụng liệu pháp tinh dầu:

Dị ứng hoặc dị ứng
Hay sốt, một loại dị ứng
Bệnh suyễn
Các tình trạng da như eczema hoặc bệnh vẩy nến

Những người có các điều kiện sau đây phải cực kỳ thận trọng:

Bệnh động kinh
Tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao

Nếu dầu được trộn lẫn với chất mang, cá nhân nên nói với chuyên gia trị liệu bằng hương liệu hoặc liệu pháp mát-xa về bất kỳ dị ứng hạt nào, vì dầu của nhà cung cấp thường thu được từ các loại hạt và hạt.

Liệu pháp hương liệu có thể có tác dụng phụ, nhưng thường nhẹ và không kéo dài.

Chúng bao gồm:

Buồn nôn
Nhức đầu
Một số phản ứng dị ứng

Việc sử dụng hương liệu của các bà mẹ mang thai hoặc cho con bú chưa được chứng minh an toàn bởi nghiên cứu, vì vậy không nên sử dụng.

Trong ba tháng đầu của thai kỳ, liệu pháp hương liệu có thể gây nguy cơ cho thai nhi đang phát triển. Phụ nữ đang cho con bú nên tránh bạc hà tinh dầu, vì nó có thể được thể hiện trong sữa mẹ.

Tinh dầu có nguồn gốc từ cam quýt có thể làm cho da nhạy cảm hơn với ánh sáng tử ngoại, làm tăng nguy cơ cháy nắng.

Một số loại dầu có thể ảnh hưởng đến chức năng của các loại thuốc thông thường, vì vậy những người sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trước tiên phải kiểm tra với một dược sĩ hoặc bác sĩ đủ điều kiện.

Cuối cùng, khi lưu trữ các loại tinh dầu, điều quan trọng cần lưu ý là ánh sáng, nhiệt và oxy có thể ảnh hưởng đến tính toàn vẹn của dầu. Các sản phẩm phải đến từ một nguồn đáng tin cậy và đáng tin cậy, để đảm bảo chất lượng. Các hướng dẫn sau cẩn thận làm giảm nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng.

Trong các bộ phận của hương liệu Tây Âu được kết hợp vào y học chính thống như một liệu pháp khử trùng, kháng virus, kháng nấm và kháng khuẩn. Tại Hoa Kỳ và Canada, điều này ít hơn. Tại Pháp, một số loại tinh dầu được quy định là thuốc theo toa và chỉ có thể được bác sĩ kê đơn hoặc kê đơn.

Liệu pháp hương liệu có thể giúp giảm bớt một số điều kiện, nhưng nó nên được sử dụng đúng cách, dưới sự giám sát của một học viên có trình độ. NAHA có thể tư vấn cho các nhà trị liệu bằng hương liệu trong khu vực của bạn, và một số là thành viên của một hiệp hội chuyên nghiệp, nhưng cho đến nay không có ban cấp phép cho các nhà trị liệu bằng aromatherapists ở Hoa Kỳ.