Poop, còn được gọi là phân hoặc phân, là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Poop bao gồm các sản phẩm chất thải đang được loại bỏ khỏi cơ thể. Nó có thể bao gồm các hạt thức ăn không tiêu hóa, vi khuẩn, muối và các chất khác.
Đôi khi, poop có thể thay đổi về màu sắc, kết cấu, số lượng và mùi của nó. Những khác biệt này có thể đáng lo ngại, nhưng thông thường, những thay đổi này không đáng kể và sẽ giải quyết trong một hoặc hai ngày. Tuy nhiên, những lần khác, những thay đổi trong poop chỉ ra một tình trạng nghiêm trọng hơn.
Tiếp tục đọc để khám phá thêm về các loại poop khác nhau, bao gồm những gì có và không bình thường.
Thông tin nhanh về các loại poop:
- Poop có thể có nhiều hình dạng, màu sắc và mùi khác nhau.
- Một người nên đi qua một bình thường, khỏe mạnh poop một cách dễ dàng và với sự căng thẳng tối thiểu.
- Bất cứ ai có máu trong phân của họ nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
Poop bình thường như thế nào?
Poop bình thường thường là:
- Trung bình đến màu nâu đậm: Điều này là bởi vì nó có chứa một sắc tố gọi là bilirubin, hình thành khi các tế bào máu đỏ phân hủy.
- Mùi mạnh: Vi khuẩn trong phân phát thải khí chứa mùi khó chịu liên quan đến phân.
- Không có đau để vượt qua: Một phong trào ruột khỏe mạnh nên không đau và đòi hỏi sự căng thẳng tối thiểu.
- Mềm để chắc chắn trong kết cấu: Poop được thông qua trong một mảnh duy nhất hoặc một vài miếng nhỏ hơn thường được coi là một dấu hiệu của một ruột khỏe mạnh. Hình dạng xúc xích dài, giống xúc xích là do hình dạng của ruột.
- Đi qua một lần hoặc hai lần mỗi ngày: Hầu hết mọi người đi qua phân một lần một ngày, mặc dù những người khác có thể đổ mỗi ngày hoặc lên đến ba lần mỗi ngày. Ở mức tối thiểu, một người nên đi qua phân ba lần một tuần.
- Phù hợp với đặc điểm của nó: Một poop khỏe mạnh thay đổi từ người này sang người khác. Tuy nhiên, một người nên theo dõi bất kỳ thay đổi nào về mùi, độ cứng, tần số hoặc màu sắc của poop vì nó có thể cho thấy có vấn đề.
Biểu đồ phân Bristol
Loại 1: Các khối u riêng biệt, khó có thể vượt qua.
Loại 2: Sần và xúc xích hình.
Loại 3: Hình xúc xích có vết nứt trên bề mặt.
Loại 4: Giống như xúc xích, mịn và mềm.
Loại 5: Các đốm màu mềm, với các cạnh được xác định rõ dễ dàng để vượt qua.
Loại 6: Các miếng xốp, xốp, có các cạnh rách rưới.
Loại 7: Chảy nước, không có mảnh cứng.
Được phát minh bởi các bác sĩ tại Bệnh viện Hoàng gia Bristol, Anh và dựa trên sự đi tiêu của gần 2.000 người, biểu đồ phân Bristol biểu thị các loại khác nhau của phân như được trình bày ở trên.
Các loại 1 và 2 cho thấy táo bón, loại 3 và 4 được coi là phân khỏe mạnh, trong khi các loại 5 đến 7 cho thấy tiêu chảy và cấp bách.
Những gì màu sắc có thể poop được?
Trong khi phân màu nâu được coi là màu “bình thường” của poop, một số màu nâu xanh cũng có thể được chấp nhận.
Poop cũng có thể là các màu khác, chẳng hạn như:
Đen
Phân có màu đen, đặc biệt nếu chúng có bề mặt cà phê, gợi ý xuất huyết tiêu hóa. Các chất như chất bổ sung sắt, cam thảo đen, bia đen, và thuốc bismuth cũng gây ra bệnh đen.
trắng
Nếu phân có màu trắng, xám hoặc nhạt, một người có thể có vấn đề với gan hoặc túi mật vì phân nhạt cho thấy thiếu mật. Một số loại thuốc chống tiêu chảy gây phân trắng.
màu xanh lá
Rau bina, cải xoăn, hoặc các loại thực phẩm xanh khác có thể gây ra vệt xanh. Tuy nhiên, phân màu xanh lá cây có thể là một dấu hiệu cho thấy có quá nhiều mật và không đủ bilirubin trong phân.
Màu đỏ
Poop có màu đỏ có thể là kết quả của chảy máu tiêu hóa. Một lượng nhỏ máu trong phân có thể biểu hiện bệnh trĩ.
Ăn củ cải đường hoặc quả mọng đỏ, hoặc uống củ cải đường hoặc nước ép cà chua, cũng biến màu đỏ. Một khi các loại thực phẩm này đã đi qua đường tiêu hóa, poop sẽ trở thành màu nâu một lần nữa.
trái cam
Tiêu thụ nhiều thực phẩm có màu cam, rất giàu sắc tố gọi là beta-carotene, gây ra phân màu cam.
Cà rốt, khoai lang và bí mùa đông là một trong nhiều loại thực phẩm có chứa sắc tố này.
Tuy nhiên, ống dẫn mật bị tắc hoặc một số loại thuốc nhất định bao gồm một số thuốc kháng acid và rifampin kháng sinh có thể gây ra bệnh cam.
Màu vàng
Nếu phân có màu vàng hoặc trông có vẻ nhờn, nó cho thấy phân có chứa quá nhiều chất béo. Điều này có thể là kết quả của các vấn đề hấp thu, hoặc khó sản xuất các enzym hoặc mật.
Hầu hết mọi người sẽ trải nghiệm các biến thể trong màu phân ở một số giai đoạn. Thông thường, điều này là xuống chế độ ăn uống hoặc một số nguyên nhân nhỏ khác. Tuy nhiên, bất kỳ ai thay đổi màu sắc của poop kéo dài từ 2 tuần trở lên hoặc có phân màu đỏ hoặc đen đều nên đi khám bác sĩ.
Một poop sẽ mất bao lâu?
Tối đa, phải mất không quá 10 đến 15 phút để đi phân.
Những người mất nhiều thời gian hơn điều này có thể bị táo bón, trĩ hoặc một tình trạng khác.
Các loại poop bất thường
Các tình huống sau đây có thể đề xuất một vấn đề tiêu hóa:
- pooping quá thường xuyên (hơn ba lần mỗi ngày)
- không pooping thường xuyên đủ (ít hơn ba lần một tuần)
- căng thẳng quá mức khi pooping.
- poop có màu đỏ, đen, xanh lá cây, vàng hoặc trắng
- mỡ, phân béo
- đau khi pooping
- Máu trong phân
- chảy máu trong khi đi qua phân
- phân nước (tiêu chảy)
- rất khó khăn, khô poop đó là khó khăn để vượt qua
Những người gặp bất kỳ loại poop nào trong số này nên gặp bác sĩ.
Điều gì gây ra bất thường poop?
Poop bất thường có thể có nhiều nguyên nhân, từ nhỏ đến nặng. Nguyên nhân có thể bao gồm:
Nhấn mạnh
Các tình trạng tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích (IBS), có thể được kích hoạt hoặc trầm trọng thêm do căng thẳng. Ở một số người, nó có thể biểu hiện như tiêu chảy và ở những người khác như táo bón.
Mất nước
Không uống đủ nước và các chất lỏng khác có thể dẫn đến táo bón, vì phân cần độ ẩm để có thể di chuyển qua đường tiêu hóa. Quá nhiều caffeine và rượu có thể góp phần làm mất nước.
Thiếu chất xơ
Chất xơ hoạt động như một chất liên kết để phân cho hình dạng của nó. Nó cũng giúp poop di chuyển thông suốt qua đường tiêu hóa. Một chế độ ăn ít thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các xung, có thể dẫn đến các vấn đề về ruột.
Không dung nạp thức ăn và dị ứng
Những người không dung nạp hoặc dị ứng với một số loại thực phẩm nhất định thường có thể bị tiêu chảy, táo bón hoặc các đặc điểm khác của phân bất thường khi họ ăn thức ăn có vấn đề.
Ví dụ, những người không dung nạp lactose thường bị tiêu chảy nếu họ có sữa, trong khi những người bị bệnh celiac sẽ có phản ứng bất lợi với gluten.
Điều kiện y tế
Một số điều kiện có thể gây ra táo bón, tiêu chảy hoặc các bất thường khác của poop. Ví dụ về các điều kiện như vậy bao gồm:
- Phiền muộn
- ung thư
- một tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp)
- bệnh viêm ruột (IBD)
- bệnh Parkinson
Khi đi khám bác sĩ
Đi khám bác sĩ nếu các thay đổi đối với poop tồn tại trong 2 tuần hoặc hơn.
Tìm kiếm điều trị y tế ngay lập tức nếu phân có màu đỏ tươi, đen, hoặc tương tự như nền cà phê. Điều này cho thấy mất máu, có thể trở thành trường hợp cấp cứu y tế nếu không được điều trị.
Cách đảm bảo ruột khỏe mạnh
Để đảm bảo chức năng ruột khỏe mạnh và các vòng khỏe mạnh, hãy làm theo các mẹo dưới đây:
- Ăn đủ chất xơ: Nhằm mục đích thu được số lượng sợi tối thiểu hàng ngày được đề nghị, là 25 gram (g) đối với phụ nữ và 38 g đối với nam giới dưới 50 tuổi; phụ nữ trên 50 nên nhắm đến 21 g trong khi nam giới trên 50 nên tiêu thụ 30 g mỗi ngày.
- Uống nhiều nước: Một lượng hợp lý khoảng 8 ly (64 ounces) mỗi ngày. Nó đặc biệt quan trọng để giữ ẩm khi tiêu thụ nhiều chất xơ hơn.
- Dùng chế phẩm sinh học. Những vi khuẩn có lợi này có thể được tìm thấy ở dạng viên nang, mặc dù một số sữa chua và đồ uống cũng có thể cung cấp men vi sinh. Chế phẩm sinh học đã được tìm thấy để hỗ trợ trong cứu trợ từ táo bón, cũng như tiêu chảy truyền nhiễm.
- Hãy thử magiê: Magnesium hydroxide thường được sử dụng để điều trị chứng táo bón. Nó là an toàn cho hầu hết mọi người, mặc dù nó không được khuyến cáo cho những người bị suy thận.
- Tập thể dục: Duy trì hoạt động thể chất có thể khuyến khích chức năng ruột bình thường và có thể làm giảm táo bón. Nó cũng làm giảm căng thẳng, một nguyên nhân phổ biến của các vòng bất thường.
Một hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt là điều cần thiết cho sức khỏe và hạnh phúc. Nó cũng cho thấy rằng một người đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng chế độ ăn uống cân bằng.
Poop bất thường mà vẫn tồn tại có thể dẫn đến biến chứng. Ví dụ, tiêu chảy liên tục có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng trong khi táo bón có thể gây tắc ruột.
Lấy đi
Bình thường có xu hướng màu nâu, mềm để chắc chắn trong kết cấu, và dễ dàng để vượt qua. Nếu ai đó có kinh nghiệm thay đổi trong poop, họ nên theo dõi những thay đổi và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu vấn đề không giải quyết trong vòng 2 tuần.
Để khuyến khích một chức năng ruột bình thường, một người nên ăn một chế độ ăn giàu chất xơ, tập thể dục thường xuyên, cố gắng giảm căng thẳng, và uống nhiều nước để giữ nước.
