Rối loạn tăng động thiếu chú ý là rối loạn não liên quan đến sự không chú ý, hiếu động thái quá, hành vi bốc đồng hoặc cả ba.
Cá nhân có thể thấy khó tập trung, và họ có thể đối mặt với những thách thức với kỹ năng tổ chức. Họ có thể cảm thấy khó nhớ hoặc làm theo hướng dẫn, và điều này có thể dẫn đến những sai lầm dường như bất cẩn tại nơi làm việc hoặc trường học.
Với rối loạn tăng động thiếu chú ý (ADHD), các triệu chứng là mãn tính, vì vậy chúng có thể kéo dài trong một thời gian dài. Chúng có thể đủ nghiêm trọng để làm gián đoạn hoạt động hàng ngày, khả năng học tập, thói quen xã hội và thậm chí cả các mối quan hệ.
Bài viết này xem xét liệu các loại tinh dầu có thể được sử dụng như một hình thức điều trị cho người bị ADHD hay không.
Tinh dầu là gì?
Tinh dầu là các dạng hợp chất cô đặc được tìm thấy trong nhiều loại thực vật khác nhau. Chúng thường được thực hiện thông qua chiết xuất hoặc chưng cất lạnh.
Trong quá trình ép nguội, một lượng lớn nguyên liệu thực vật được ép bằng áp suất lớn, cho đến khi các hợp chất tự nhiên được giải phóng.
Chưng cất liên quan đến việc đặt vật chất thực vật trong một thùng chứa kín và đi qua hơi nước hoặc nước qua nó để trích xuất các hợp chất trong thực vật. Khi nước thừa được loại bỏ, các hợp chất cô đặc còn lại được gọi là tinh dầu.
Tinh dầu nhằm mục đích chứa nồng độ cao nhất có thể có của các hợp chất có lợi.
Nhiều hợp chất này đang được sử dụng hoặc nghiên cứu cho tiềm năng của chúng trong y học.
Dầu cho ADHD
Các nghiên cứu nhỏ và bằng chứng giai thoại đã gợi ý rằng một số loại tinh dầu có thể có lợi cho người bị ADHD.
Không có bằng chứng cho thấy rằng các loại tinh dầu có thể gây hại cho những người bị ADHD. Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể giúp bệnh nhân thử nghiệm với một số loại dầu để xem liệu chúng có làm giảm triệu chứng hay không.
Tinh dầu hoa oải hương
Một người đang trải qua tăng động với ADHD có thể gặp khó khăn khi cảm thấy đủ thoải mái để ngã, hoặc ở lại, ngủ.
Một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Đại học Minnesota cho thấy rằng tinh dầu hoa oải hương có thể cải thiện giấc ngủ.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu hiệu quả của việc hít phải tinh dầu oải hương cho những người có vấn đề về giấc ngủ.
Kết quả chỉ ra rằng những người tham gia hít tinh dầu hoa oải hương có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người không uống.
Việc sử dụng dầu hoa oải hương hít vào đã xuất hiện để thúc đẩy sự thịnh vượng của người dùng theo thời gian.
Tinh dầu Vetiver
Nếu một người bị ADHD gặp khó khăn trong việc tập trung, tinh dầu vetiver có thể giúp họ tỉnh táo và thực hiện nhiệm vụ.
Một nghiên cứu được đăng trên đã đo được các hiệu ứng trực tiếp hít phải tinh dầu vetiver có trên não.
Những người hít tinh dầu vetiver cho thấy sự gia tăng mức độ chú ý của họ, và điều này được phản ánh trong các phép đo hoạt động của não.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng tác dụng của tinh dầu vetiver có thể có lợi cho quá trình học tập và trí nhớ. Nó dường như có tác dụng kích thích ngay cả ở liều thấp hít vào, và nó có thể cải thiện sự tỉnh táo và hiệu quả công việc.
Tinh dầu hương thảo
Hương thơm tươi của hương thảo nấu ăn thành phần có thể giúp giữ cho tâm trí sắc nét.
Một nghiên cứu được đăng tải để xem xét tác động của một trong những hợp chất chính trong tinh dầu hương thảo, được gọi là 1,8-cineole.
Nghiên cứu cho thấy nồng độ của hợp chất này trong cơ thể cao hơn dẫn đến hiệu suất tốt hơn trên các xét nghiệm nhận thức.
Kết quả được ghi nhận ở cả tốc độ và độ chính xác. Những người có mức độ cao hơn của hợp chất trong cơ thể của họ mô tả mình là cảm giác nội dung hơn.
Cần có nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận kết quả.
Các loại tinh dầu khác
Các loại tinh dầu khác đã được nhiều người sử dụng cho nhiều triệu chứng ADHD khác nhau, với các kết quả khác nhau.
Tinh dầu có thể hữu ích bao gồm:
- Trầm hương
- Ylang ylang
- Bergamot
- Bạch đàn
- Chanh
- Cedarwood
Một nghiên cứu báo cáo rằng bệnh nhân hospice đã nhận được một massage tay bằng cách sử dụng các loại dầu có chứa bergamot, nhũ hương, và hoa oải hương, ví dụ, cảm thấy nhẹ nhõm khỏi các triệu chứng trầm cảm, mặc dù hiệu ứng trên các thành phần riêng biệt không được nghiên cứu.
Bergamot được cho là có chất chống trầm cảm, và sự kết hợp của cây xô thơm và ylang ylang cũng có thể làm tăng tâm trạng.
Dầu Cedarwood được cho là có tác dụng an thần, trong khi một số cho rằng cả hai loại dầu chanh và nhũ hương đều có thể cải thiện sự tập trung.
Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng khoa học để xác nhận lợi ích.
Cách sử dụng chúng
Tinh dầu rất tập trung và do đó nên được sử dụng cẩn thận. Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào, bác sĩ có thể tư vấn về bất kỳ tương tác nào có thể với các thuốc khác.
Dưới đây là ba cách thích hợp để sử dụng các loại tinh dầu:
- Hít vào bằng cách thêm một vài giọt vào bộ khuếch tán hương liệu
- Áp dụng các loại dầu pha loãng tại chỗ, được hấp thụ qua da
- Đặt một vài giọt vào bồn tắm đầy đủ hoặc bồn tắm tay hoặc chân
Điều quan trọng là pha loãng tinh dầu với dầu mang trước khi đưa vào cơ thể. Ví dụ về dầu của nhà cung cấp dịch vụ bao gồm dầu ô liu, dừa và dầu hạt nho.
Nồng độ cao của các hợp chất trong các loại dầu có thể gây ra phản ứng nếu áp dụng không pha loãng bất cứ nơi nào trên cơ thể.
Nó cũng quan trọng để thực hiện một thử nghiệm dị ứng. Thử nghiệm này có thể được thực hiện bằng cách áp dụng một lượng nhỏ hỗn hợp pha loãng cho một vùng nhỏ của cơ thể, như mặt sau của bàn tay.
Nếu có bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào như đỏ hoặc cảm giác nóng rát, không sử dụng dầu.
Sử dụng tinh dầu cho trẻ em
Vì cơ thể và hệ thống miễn dịch của trẻ vẫn đang phát triển, cần phải chăm sóc thêm khi sử dụng các loại tinh dầu.
Trẻ em dưới 10 tuổi được khuyên không sử dụng các loại tinh dầu có chứa 1,8-cineole, chẳng hạn như bạch đàn, hương thảo, hoặc bạc hà.
Hợp chất này có thể gây ra phản ứng ở trẻ nhỏ và do đó nên tránh.
Mẹo sống cho ADHD
Nhiều người cũng tìm thấy cứu trợ từ các triệu chứng ADHD bằng cách thay đổi lối sống ổn định.
Ví dụ, uống trà thảo dược như hoa cúc có thể thúc đẩy một trạng thái bình tĩnh của tâm trí.
Tương tự như vậy, một chế độ ăn giàu axit béo omega-3 có thể dẫn đến giảm các triệu chứng ADHD.
Nhiều người thấy nhẹ nhõm vì bồn chồn bằng cách tập thể dục hàng ngày. Các thực hành bao gồm thiền, yoga và Thái Cực Quyền có thể giúp cung cấp một trạng thái cân bằng hơn.
Điều trị y tế cho ADHD
Bất cứ ai đã được chẩn đoán mắc ADHD nên thảo luận chặt chẽ các lựa chọn điều trị với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Bác sĩ thường kê đơn thuốc kích thích để điều trị ADHD. Các loại thuốc kích thích như Ritalin, Adderall, Concerta, Vyvanse, và Dexedrine có ảnh hưởng đến hóa học não, giúp làm dịu tâm trí của bệnh nhân. Các thuốc không kích thích bao gồm Strattera.
Có những tác dụng phụ liên quan đến hầu hết các loại thuốc được sử dụng cho ADHD.
Điều quan trọng là phải làm việc với bác sĩ để tìm cách điều trị tốt nhất và thảo luận về bất kỳ lựa chọn điều trị thay thế nào với bác sĩ.
