Mãn kinh chóng mặt là bình thường và thường không chỉ ra một vấn đề y tế. Tuy nhiên, chóng mặt không giải thích được nên được thảo luận với một bác sĩ vì triệu chứng có thể là một dấu hiệu của một cái gì đó nghiêm trọng hơn.
Phụ nữ có nhiều khả năng bị chóng mặt trong thời kỳ mãn kinh, có thể do quá trình lão hóa và những thay đổi về mức độ hormone. Chóng mặt không phải là bệnh mà là triệu chứng của một thứ gì đó xảy ra bên trong cơ thể.
Bài viết này thảo luận về nguyên nhân tiềm năng và điều trị chóng mặt mãn kinh.
Nguyên nhân
Các nhà nghiên cứu vẫn chưa rõ ràng về mối liên hệ giữa chóng mặt và mãn kinh. Dưới đây là một số giải thích có thể có:
Thay đổi nội tiết
Các triệu chứng mãn kinh xuất hiện trong thời kỳ mãn kinh, sự chuyển tiếp sang thời kỳ mãn kinh. Giai đoạn này bắt đầu khi thời gian trở nên bất thường.
Perimenopause kéo dài 4-8 năm cho đến khi kinh nguyệt đã hoàn toàn dừng lại trong một năm và mãn kinh hoàn tất. Phụ nữ thường đạt đến thời kỳ mãn kinh từ 40 đến 58 tuổi.
Trong thời kỳ mãn kinh, buồng trứng làm giảm sản xuất estrogen và progesterone, các hormone chịu trách nhiệm duy trì hệ thống sinh sản.
Những kích thích tố này cũng đóng một vai trò trong hoạt động của các cơ quan khác, bao gồm não, tim và tuyến tụy.
Sự sụt giảm đột ngột và thay đổi mức độ hormone sinh sản có thể dẫn đến chóng mặt do tác động như sau:
Tai trong
Não cảm nhận sự cân bằng thông qua otoconia, một cơ quan của tai trong tạo thành các tinh thể nhỏ gọi là otolith.
Ít nhất một nghiên cứu chứng minh mối liên hệ giữa sự mất estrogen và suy yếu của otoconia ở phụ nữ bị chóng mặt kịch phát (HAPV), một rối loạn được xác định bởi các cơn chóng mặt xảy ra trong quá trình vận động.
Sự trao đổi chất
Hệ thống trao đổi chất của cơ thể phân hủy thức ăn thành các loại đường đơn giản gọi là glucose và đưa nó vào các tế bào, sử dụng glucose để tạo năng lượng. Estrogen đóng một vai trò trong việc duy trì quá trình này.
Khi nồng độ estrogen của cơ thể giảm xuống, các tế bào trong cơ thể có thể không nhận đủ lượng glucose. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi và chóng mặt.
Trái tim
Những thay đổi nội tiết trong thời kỳ mãn kinh cũng có thể dẫn đến tim đập nhanh, nơi tim có vẻ như đập hoặc bỏ qua nhịp. Nhịp tim bất thường có thể gây chóng mặt.
Não
Estrogen giúp não hiểu vị trí của cơ thể trong môi trường xung quanh.
Khi nồng độ estrogen giảm, não có thể bị mất phương hướng, dẫn đến cảm giác mất cân bằng hoặc quay vòng.
lão hóa
Quá trình lão hóa có thể làm cho tai trong và các hệ thống cơ thể khác ngừng hoạt động cũng như khi chúng sử dụng.
Sự mất chức năng này có thể trở nên tồi tệ hơn do những thay đổi nội tiết tố liên quan đến thời kỳ mãn kinh.
Nguyên nhân gián tiếp
Chóng mặt đôi khi là triệu chứng của tình trạng mãn kinh, chứ không phải là triệu chứng trực tiếp của thời kỳ mãn kinh.
Những thay đổi trong kích thích tố sinh sản có thể kích hoạt các điều kiện sau đây, dẫn đến chóng mặt:
Mất ngủ
Những thay đổi về nội tiết liên quan đến thời kỳ mãn kinh có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây ra tình trạng không ngủ được hoặc ngủ đủ 7 đến 8 giờ.
Khó ngủ mãn tính, được gọi là chứng mất ngủ, có thể cản trở các chức năng của não, dẫn đến chóng mặt.
Nóng bừng
Khoảng 75% phụ nữ ở Hoa Kỳ trải nghiệm những cơn nóng bừng trong suốt thời kỳ mãn kinh, nơi một cảm giác nóng tạm thời lan tràn khắp mặt, cổ và phần trên cơ thể.
Các cơn nóng thường xảy ra trong 6 tháng đầu đến 2 năm và có thể tiếp tục xảy ra trong vòng 10 năm. Chóng mặt và mất phương hướng có thể xảy ra do nóng ran.
Đau nửa đầu
Một nghiên cứu cho thấy rằng thời kỳ mãn kinh có thể khuyến khích chóng mặt đau nửa đầu epigone, đau nửa đầu kèm theo các cơn chóng mặt.
Lo âu và căng thẳng
Lo lắng và hoảng sợ có thể tăng lên trong thời kỳ mãn kinh do thay đổi nội tiết tố hoặc các sự kiện trung du, chẳng hạn như lo lắng về lão hóa và chăm sóc cha mẹ già.
Cảm giác lo lắng có thể lên đến đỉnh điểm trong một cuộc tấn công hoảng sợ, có thể bao gồm chóng mặt như một triệu chứng.
Mẹo về lối sống
Sau đây có thể giúp giảm các triệu chứng chóng mặt.
- Uống nhiều nước: Uống ít nhất 8 ly nước (64 ounces) suốt cả ngày. Tránh soda, rượu và cà phê.
- Ăn các bữa ăn nhẹ và ăn vặt thường xuyên: Ăn những bữa ăn nhẹ và ăn nhẹ suốt cả ngày có thể giúp duy trì lượng đường trong máu. Chọn các loại thực phẩm có carbs phức tạp – chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt và rau quả – và protein nạc, chẳng hạn như trứng, gà và cá.
- Duy trì lịch ngủ: Để cải thiện giấc ngủ, hãy giữ giờ đi ngủ và thức giấc đều đặn. Tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và hydrat hóa cũng có thể cải thiện giấc ngủ.
- Giảm căng thẳng: Tập thể dục nhanh thường xuyên ít nhất 150 phút mỗi tuần có thể giúp giảm căng thẳng. Ngoài ra, các bài tập thở, thiền và yoga có thể cải thiện mức độ căng thẳng. Liệu pháp trò chuyện và tránh gây nên căng thẳng cũng có thể hữu ích.
- Bài tập cân bằng: Hiệp hội ngôn ngữ và thính giác của Mỹ đề xuất các bài tập cân bằng thường xuyên để tăng cường cơ bắp hỗ trợ cân bằng.
Hãy giữ tờ tạp chí
Hiệp hội Rối loạn tiền đình khuyên bạn nên duy trì nhật ký thói quen hàng ngày để giúp xác định các yếu tố kích hoạt chóng mặt.
Có thể sử dụng nhật ký hoặc nhật ký chóng mặt để theo dõi các triệu chứng, thực phẩm, hoạt động và thuốc men.
Khi đi khám bác sĩ
Nói chuyện với một bác sĩ về chóng mặt trong kết nối với thời kỳ mãn kinh có thể giúp xác định nguyên nhân của nó và loại trừ khả năng rối loạn tiền đình.
Đây là một loại điều kiện y tế ảnh hưởng đến tai trong hoặc phần não giải thích các giác quan.
Mọi người nên liên lạc với bác sĩ ngay lập tức nếu chóng mặt xấu đi, dai dẳng, hoặc ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.
Khi chóng mặt thường gặp ở nhiều bệnh, mọi người nên đề cập đến bất kỳ triệu chứng bổ sung nào mà họ đang gặp phải với bác sĩ. Điều này có thể giúp cung cấp manh mối về những gì đang xảy ra bên trong cơ thể. Điều quan trọng là phải bao gồm các chi tiết về sự khởi đầu của chóng mặt.
Nó cũng giúp chỉ ra loại chóng mặt, có thể bao gồm:
- Light-headedness: người đứng đầu cảm thấy không trọng lượng.
- Disequilibrium: mặt đất cảm thấy mất cân bằng hoặc dịch chuyển.
- Vertigo: môi trường xung quanh dường như đang quay.
Điều trị
Các bác sĩ chỉ có thể điều trị chóng mặt bằng cách giải quyết nguyên nhân cơ bản.
Thông thường, phụ nữ có thể kiểm soát chóng mặt xuất phát từ sự mất cân bằng nội tiết tố liên quan đến thời kỳ mãn kinh với những thay đổi về lối sống. Trong một số trường hợp, các bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp thay thế hormone.
Liệu pháp hormon
Liệu pháp thay thế hormone có thể giúp giảm các triệu chứng perimenopause, bao gồm chóng mặt. Loại điều trị này bổ sung estrogen hoặc progesterone của cơ thể thông qua thuốc uống, miếng dán hoặc thuốc tiêm.
Mặc dù hiệu quả của nó là tài liệu tốt, liệu pháp hormon có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, cục máu đông và đột quỵ.
Để giảm nguy cơ, các bác sĩ đã bắt đầu kê toa liều thấp hơn của kích thích tố trong một thời gian ngắn hơn.
Outlook
Mãn kinh chóng mặt thường kéo dài miễn là giai đoạn perimenopausal. Sau khi mãn kinh mãn kinh, các triệu chứng nên ngừng lại.
Chóng mặt là một triệu chứng phổ biến của lão hóa và tập có thể tái diễn, tuy nhiên.
Mọi người nên nói chuyện với bác sĩ nếu chóng mặt giới hạn các hoạt động hàng ngày, gây ra các triệu chứng bổ sung như buồn nôn hoặc nôn, hoặc tiếp tục sau khi mãn kinh.
