Đau chân bên là đau chạy dọc theo bên ngoài của bàn chân và mắt cá chân. Nó có thể xảy ra trước, trong hoặc sau các hoạt động như đi bộ và chạy. Đau chân bên có thể gây khó khăn cho mọi người di chuyển xung quanh hoặc thậm chí đứng.
Đau chân bên có thể gây ra nhiều triệu chứng, phần lớn phụ thuộc vào phần nào của bàn chân bị ảnh hưởng.
Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:
- đau ở phía bên ngoài của mắt cá chân
- sự bất ổn của bàn chân
- sưng tấy
- dịu dàng
- khó đi bộ
- mẫn cảm với bong gân mắt cá chân
- khó khăn khi đứng trên bàn chân
Nguyên nhân là gì?
Đau chân bên có thể có nhiều nguyên nhân. Hầu hết chúng phát sinh từ những điều kiện không được điều trị. Chúng có thể bao gồm:
- viêm khớp mắt cá chân và mô sẹo
- viêm khớp
- sự hiện diện của các vết nứt rất tốt ở xương chân và mắt cá chân
- viêm gân
- dây thần kinh kéo dài, rách, hoặc bị chèn ép (đặc biệt là những dây thần kinh đi qua mắt cá chân)
Các điều kiện sau đây dẫn đến đau chân bên:
Bong gân mắt cá chân
Bong gân mắt cá chân là chấn thương dây chằng ở chân, không bị trật khớp hoặc gãy xương. Đây là một trong những nguyên nhân chính của đau chân bên, với 85 phần trăm của bong gân mắt cá chân dẫn đến đau chân bên.
Hội chứng Cuboid
Hội chứng cuboid là một phần trật khớp của một trong những xương chân bên được gọi là xương cuboid. Chấn thương này có thể xảy ra do căng thẳng quá mức hoặc quá nhiều trọng lượng trên xương.
Hội chứng này thường xảy ra khi một người có quá nhiều hoạt động thể thao và thể chất mà không cho phép bất kỳ thời gian hồi phục nào giữa các buổi tập thể dục. Đôi khi, mang giày chặt chẽ cũng có thể gây hội chứng cuboid.
Hội chứng cuboid là một nguyên nhân không phổ biến gây đau chân bên thường không được chẩn đoán. Nó có thể gây ra các triệu chứng lâu dài, chẳng hạn như đau, yếu và đau.
Bunions
Bunions là một khuyết tật xương làm cho ngón chân to của bàn chân quay vào trong và trỏ đến các ngón chân khác. Kết quả là, mọi người đặt phần lớn trọng lượng cơ thể của họ ở phía bên của bàn chân khi đi bộ hoặc đứng, gây đau đớn.
Bunions có thể được gây ra bởi yếu tố di truyền hoặc giày dép nghèo mà squashes các ngón chân. Trong trường hợp nặng, phẫu thuật có thể cần thiết để loại bỏ các bunion và căn chỉnh các ngón chân.
Viêm tuyến tiền liệt
Viêm gân quanh mạch xảy ra như là kết quả của sự căng thẳng lặp đi lặp lại của các dây chằng phúc mạc. Hai gân này kéo dài từ phía sau của bắp chân, qua mép ngoài của mắt cá chân bên ngoài và gắn vào các điểm khác nhau ở phía bên của bàn chân.
Tình trạng này gây ra các dây chằng phúc mạc sưng lên hoặc bị viêm, dẫn đến đau ở phía bên của bàn chân và gót chân.
Một người chạy quá mức hoặc đặt chân của họ bất thường có thể phát triển viêm gân quanh thận. Nó cũng có thể xảy ra sau khi bong gân mắt cá chân.
Gãy xương căng thẳng
Căng thẳng căng thẳng là những vi phạm nhỏ ở một trong những xương chân ngoài (được gọi là siêu cổ), do các môn thể thao lặp đi lặp lại và tập thể dục. Các triệu chứng của chấn thương này có thể ban đầu nhẹ nhưng dần dần trở nên tồi tệ hơn.
Vết chai và bắp
Ngô và vết chai phát triển ở phía bên của bàn chân. Họ thường phát triển như là kết quả của cơ thể sản xuất nhiều lớp da để bảo vệ bàn chân khỏi căng thẳng lặp đi lặp lại và ma sát. Mặc dù vết chai thường không đau, bắp có thể xâm nhập sâu hơn vào da và gây đau.
Viêm khớp
Viêm khớp là một bệnh gây ra đau chân bên khi nó ảnh hưởng đến khớp chân. Viêm khớp dạng thấp là loại viêm khớp phổ biến nhất.
Liên minh Tarsal
Liên minh Tarsal là một tình trạng bẩm sinh, có nghĩa là nó có mặt khi sinh. Liên minh tarsal xảy ra khi xương tarsal gần mặt sau của bàn chân không kết nối đúng cách. Kết nối bất thường giữa hai xương này thường dẫn đến cứng khớp và đau ở bàn chân.
Liên minh Tarsal là một điều kiện hiếm hoi. Theo các bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của Mỹ, khoảng 1 trong mỗi 100 người có điều kiện.
các tùy chọn điều trị là gì?
Đau chân bên có thể kéo dài một thời gian và cần điều trị.
Cứu trợ ngay
Một người có thể giảm đau chân nhẹ một cách khá nhanh chóng bằng cách tuân theo phương pháp RICE:
- Nghỉ ngơi chân
- Băng chân trong khoảng thời gian 20 phút mỗi lần
- Nén chân bằng băng đàn hồi
- Nâng cao chân ở trên mức tim
Thuốc
Đối với những trường hợp đau chân nhẹ ở một bên, một người có thể nghỉ ngơi và sử dụng các loại thuốc không bán theo toa để giảm sưng và giảm đau. Trong trường hợp nặng hơn, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng viêm.
Vật lý trị liệu
Nếu thuốc không có tác dụng, liệu pháp vật lý có thể cần thiết. Đây là loại trị liệu nhằm mục đích thư giãn cơ bắp, cải thiện lưu lượng máu và giúp chân lành lại. Bác sĩ cũng có thể đề nghị chất ổn định để hỗ trợ và bảo vệ mắt cá chân.
Phương pháp điều trị thay thế
Trong trường hợp chấn thương các mô mềm của mắt cá chân và bàn chân, bác sĩ có thể khuyên dùng steroid.
Trong trường hợp chấn thương xương, bác sĩ có thể tư vấn cố định bàn chân.
Các phương pháp điều trị khác có thể được sử dụng cùng với các loại thuốc bao gồm kích thích điện, laser hoặc liệu pháp ánh sáng, hoặc phẫu thuật trong trường hợp hiếm và nặng.
Chẩn đoán
Để chẩn đoán đau chân bên, bác sĩ có thể sẽ thực hiện kiểm tra thể chất của bàn chân. Bác sĩ sẽ kiểm tra tính di động và độ ổn định của bàn chân. Bác sĩ cũng sẽ tìm kiếm các khu vực bị sưng, dị dạng bàn chân hoặc chấn thương và các triệu chứng đau.
Bác sĩ cũng có thể đề nghị các kỳ thi chẩn đoán để giúp xác định nguyên nhân gây đau chân. Chúng có thể bao gồm chụp X quang hoặc chụp ảnh cộng hưởng từ (MRI).
Lấy đi
Hầu hết các trường hợp đau chân bên là kết quả của các tình trạng có từ trước, có thể xấu đi theo thời gian nếu không được điều trị.Trong trường hợp nghiêm trọng nhất, mọi người có thể bị đau khi họ di chuyển chân hoặc đứng thẳng.
Trong trường hợp dây thần kinh bị chèn ép gây đau chân bên, một người có thể mất một số hoặc tất cả sự nhạy cảm ở chân.
Một người có thể ngăn ngừa đau chân bên với các biện pháp phòng ngừa cơ bản, chẳng hạn như nghỉ ngơi. Mặc giày có chân đỡ cũng có thể giúp đỡ khi đi bộ, chạy bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp.
