Burping là một trong những cách đơn giản nhất để giảm bớt đầy hơi. Nó giúp loại bỏ khí khó chịu và có thể được kích hoạt theo yêu cầu.
Burping còn được gọi là ợ hơi. Nó liên quan đến việc giải phóng khí từ đường tiêu hóa đến miệng. Burps xảy ra khi không khí bị nuốt trong khi ăn hoặc uống và sau đó bị trục xuất.
Không khí được giải phóng là hỗn hợp của oxy và nitơ.
Thông tin nhanh về cách làm cho bản thân bị ợ:
- Không có khả năng ợ hơi là không phổ biến, nhưng một số người khỏe mạnh không thể làm điều đó.
- Burping có thể làm giảm khí và đau bụng.
- Hầu hết mọi người kinh nghiệm khí sau khi ăn và thả nó qua ợ hơi hoặc đầy hơi.
Không có khả năng ợ hơi là gì?
Không thể ợ xảy ra khi cơ vòng thực quản trên tạm thời mất khả năng giải phóng không khí.
Phần cơ vòng thực quản trên là một van cơ xung quanh phần trên của thực quản (đường ống thực phẩm) ngay bên dưới phần cổ họng.
Cơ vòng bao thư giãn trong khi nuốt, nhưng phần còn lại của thời gian, nó hợp đồng. Khi một người bị ợ, cơ thắt cơ cần phải thư giãn trong giây lát để cho không khí thoát ra ngoài.
Điều quan trọng là cơ thắt cơ để thả xuống để nuốt. Nó cũng quan trọng là cơ vòng phát ra không khí trở lên trong khi ợ.
Không thể ợ hơi có thể khiến một người cảm thấy khổ sở. Nó có thể cảm thấy như thể một bong bóng khí đang ngồi ở cơ vòng không có chỗ để đi. Không có khả năng ợ hơi có thể gây đau và gây đau bụng và đầy hơi.
Phương pháp để kích hoạt burping
Khi được kích hoạt, việc ợ hơi có thể mang lại sự thư giãn và làm cho một người cảm thấy tốt hơn một cách nhanh chóng.
1. Đồ uống có ga
Soda, bia, và các loại đồ uống có ga khác là sủi bọt và gassy. Uống bất kỳ đồ uống có ga nào gây ra sự tích tụ khí trong dạ dày, gây ra ợ hơi và làm giảm đau bụng.
Nhấm nháp đồ uống là không đủ. Điều quan trọng là uống một lượng lớn một cách nhanh chóng để ép nuốt nhiều không khí hơn và tăng nguy cơ ợ hơi.
2. Phong trào
Phong trào có thể gây áp lực lên không khí trong dạ dày và đẩy nó lên trên, có khả năng khiến một người bị ợ hơi. Nếu một người đang ngồi, họ nên đứng. Nếu họ đang đứng, họ nên ngồi. Nằm xuống và nhanh chóng đứng lên là một lựa chọn khác.
Lần khác, cần thêm hành động. Đi bộ, chạy bộ, nhảy lên xuống, hoặc duỗi có thể đẩy không khí ra khỏi dạ dày.
3. Ăn thực phẩm tăng cường khí
Ăn các loại thực phẩm tăng cường khí có thể giúp tạo áp lực khí trong dạ dày, dẫn đến ợ hơi sau khi tiêu thụ. Thực phẩm có thể thúc đẩy ợ hơi bao gồm:
- một số loại trái cây, bao gồm táo, lê và đào
- cà rốt
- kẹo cứng
- kẹo cao su
- bánh mì nguyên hạt
4. Thuốc kháng acid
Chất bổ sung canxi cacbonat nhai, chẳng hạn như Tums và Rolaids, được thiết kế để giảm lượng axit ăn vào. Burping là một tác dụng phụ bất ngờ của thuốc kháng acid.
5. Buộc không khí
Gây không khí vào cổ họng của bạn là một cách để có được cơ thắt cơ co bóp.
Đầu tiên, hút không khí vào miệng đến điểm mở rộng hàm và cổ họng. Một người nên tiếp tục hút không khí theo cách này cho đến khi một bong bóng không khí hình thành trong cổ họng.
Bước tiếp theo là chặn miệng bằng lưỡi bằng cách chạm vào đỉnh của tháng bằng lưỡi. Tiếp theo, giải phóng không khí bằng cách từ từ hạ lưỡi và chia đôi môi.
6. Nuốt không khí
Nuốt không khí là một cách khác để gây ra ợ, và nó rất dễ làm. Thở ra cho đến khi phổi trống rỗng. Sau đó hít sâu và giữ càng lâu càng tốt. Thở ra và hít vào một lần nữa, và nuốt không khí.
Uống một ly nước hoặc véo mũi có thể làm cho việc này dễ dàng hơn.
7. Kích hoạt phản xạ gag
Kích hoạt phản xạ gag có thể gây ợ, nhưng nó phải được coi là phương sách cuối cùng. Một người có thể kích hoạt ợ hơi bằng cách chạm vào mặt sau của miệng bằng một ngón tay sạch. Các liên lạc nên được ánh sáng và chỉ đủ để phát hành không khí trở lên.
Mục tiêu chỉ là ợ hơi, không nôn mửa. Quá nhiều lực có thể gây nôn, vì vậy điều quan trọng là phải nhẹ nhàng.
Điều kiện khí và đầy hơi
Hầu hết mọi người vượt qua khí đốt lên đến 21 lần một ngày, theo Viện Quốc gia về bệnh tiểu đường và tiêu hóa và bệnh thận (NIDDK).
Tuy nhiên, có một số điều kiện sức khỏe khiến người ta phải kinh nghiệm khí và đầy hơi hơn. Những người này có thể hưởng lợi từ việc bị kích động.
Không dung nạp lactose
Không dung nạp lactose là không có khả năng phân hủy lactose, một loại đường thường thấy trong sữa và các sản phẩm từ sữa khác. Những người có tình trạng này có thể bị đầy hơi hoặc đầy hơi và khó khăn để ợ hơi.
Tránh ăn sữa có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng, và gây ợ hơi có thể giúp đỡ khi cảm thấy cồng kềnh, khó chịu và không thể ợ hơi.
Rối loạn tiêu hóa trên
Nhiều rối loạn đường tiêu hóa trên có thể gây ợ thường xuyên, hoặc không có khả năng ợ hơi. Chúng bao gồm loét dạ dày tá tràng, trào ngược axit, hoặc gastroparesis. Những điều kiện này có thể được hưởng lợi từ một số kỹ thuật để gây ợ.
Loét dạ dày tá tràng là những vết loét có thể phát triển trong ống dẫn thực phẩm, dạ dày hoặc ruột non.
Trào ngược axit là một căn bệnh nơi axit dạ dày kích thích niêm mạc của đường ống thực phẩm. Các triệu chứng bao gồm khí và đầy hơi sau khi ăn nặng hơn khi nằm xuống.
Chứng khó tiêu ảnh hưởng đến các cơ bụng và làm cho dạ dày khó có thể làm trống rỗng. Nó cũng ảnh hưởng đến tiêu hóa và gây ra đầy hơi và cảm giác sung mãn ngay cả khi một người đã ăn ít thức ăn.
Rối loạn chức năng của phản xạ belch
Rối loạn của phản xạ belch là hiếm, và hầu hết các tài liệu y khoa về nó không phải là hiện tại.
Một bài báo trên tạp chí y khoa, đã báo cáo về một phụ nữ ở độ tuổi 25 đã phàn nàn về cơn đau ngực gây ra do rối loạn chức năng cơ vòng thực quản (UES).Cô đã có tiền sử đau ngực, bao gồm cả gurgling trong ngực của cô, và không có khả năng ợ trong cơn đau tập.
Các nghiên cứu về bất thường và rối loạn chức năng của UES không đề cập cụ thể đến việc không có khả năng ợ hơi như một triệu chứng, do đó rất khó để biết được tỷ lệ mắc bệnh này. Tuy nhiên, nó có thể kích hoạt cơ bắp cơ vòng có thể giúp gây ra ợ hơi.
Dyspepsia
Chứng khó tiêu không phải là một tình trạng y tế cụ thể. Thay vào đó, thuật ngữ y khoa mô tả cảm giác rát hoặc gặm nhấm ở ngực hoặc bụng trên, thường là sau khi ăn.
Hầu hết mọi người mô tả cảm giác là “khí”, và các triệu chứng khác có thể bao gồm dạ dày ầm ầm, ợ hơi, hoặc không có khả năng ợ hơi, và tăng khí trong dạ dày hoặc ruột. Nguyên nhân gây chứng khó tiêu có thể là nhỏ hoặc nặng.
Giảm vấn đề về khí, đầy hơi và ợ hơi
Bất cứ ai cảm thấy khí đau đớn, đầy hơi và các vấn đề với ợ hơi, có thể làm giảm các triệu chứng này bằng cách:
- tránh thực phẩm gây khí
- uống nước trước bữa ăn
- ăn uống chậm
- tránh hút thuốc, nhai kẹo cao su hoặc uống bằng rơm
- tránh chất tạo ngọt nhân tạo, vì chúng được biết là gây ra khí.
Lấy đi
Trong khi gây phiền nhiễu, khí là một phần tự nhiên của hệ tiêu hóa của cơ thể. Tuy nhiên, nếu các vấn đề về khí hoặc burping là đau đớn hoặc mãn tính, những mối quan tâm này nên được đưa đến sự chú ý của một bác sĩ, đặc biệt là ở những người đã có phẫu thuật trước đó liên quan đến dạ dày hoặc đường tiêu hóa.
