Uống gì nếu bạn có trào ngược axit

Trào ngược axit hoặc ợ nóng về mặt kỹ thuật được gọi là trào ngược dạ dày thực quản. Một người bị trào ngược axit hoặc ợ nóng có thể cảm thấy một cảm giác nóng rát ở cổ họng và ngực của họ, có thể khá đau đớn và đau khổ.

Trào ngược axit xảy ra khi van, hoặc cơ vòng, nối dạ dày với thực quản, hoặc đường ống thực phẩm, bị suy yếu. Khi điều này xảy ra, axit dạ dày, mà nên ở lại trong dạ dày, chảy trở lại vào đường ống thực phẩm.

Bởi vì axit là một chất kích thích, lớp lót của ống dẫn thực phẩm cũng bị viêm và điều này có thể gây khó chịu.

Trào ngược axit hoặc ợ nóng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của một bệnh mãn tính hơn, nhưng phổ biến, của hệ tiêu hóa được gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

Đồ uống để tránh

Quản lý các triệu chứng của trào ngược axit chủ yếu liên quan đến việc học những gì gây nên các triệu chứng và sau đó tránh chúng.

Một số loại thực phẩm có nhiều khả năng gây ra trào ngược axit.

Khi các triệu chứng xuất hiện khá sớm sau khi ăn thực phẩm vi phạm, thường rất dễ dàng để thu hẹp những gì có thể gây ra các triệu chứng.

Nó cũng quan trọng đối với người bị trào ngược axit để xem xét những gì họ đang uống. Điều này thường bị bỏ qua khi đánh giá thói quen ăn uống.

Một số đồ uống là những kẻ phạm tội tồi tệ nhất khi nói đến kích hoạt trào ngược axit.

Rượu

Rượu tiếp tục thư giãn van giữa dạ dày và đường ống thức ăn, và nó kích thích dạ dày để sản xuất nhiều axit hơn.

Đồ uống có ga

Các bong bóng tìm thấy trong đồ uống có ga mở rộng trong dạ dày. Điều này tạo ra áp lực lên cơ vòng, và nó có thể đẩy axit dạ dày và nội dung trở lại vào đường ống thực phẩm.

Đồ uống có cồn

Caffeine làm trầm trọng thêm trào ngược axit. Nó được tìm thấy trong cà phê, trà và soda. Chuyển sang phiên bản decaf của các loại đồ uống này có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng.

Sô cô la

Sô cô la chứa cả caffeine và ca cao, và cả hai đều làm tăng các triệu chứng của trào ngược axit. Không chỉ kẹo sô cô la, nhưng sô cô la ở dạng ca cao nóng hoặc sữa sô cô la cũng có thể là một kích hoạt.

Nước cam quýt

Nước ép làm từ trái cây họ cam quýt, như cam hoặc bưởi, có nhiều axit. Điều này có thể làm trầm trọng thêm acid reflux.

Uống gì

Không có nhiều loại thực phẩm có thể được sử dụng để điều trị trào ngược axit. Thay vào đó, người đó nên tránh các tác nhân kích thích và thực phẩm gây ra các triệu chứng. Tuy nhiên, một số loại đồ uống có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng.

Trà gừng

Gừng là một loại dạ dày tự nhiên mềm mại, và nó có thể giúp giảm sản xuất axit dạ dày. Trà gừng không chứa caffeine với một chút mật ong làm chất ngọt là tốt nhất.

Có nhiều loại trà gừng khác nhau có sẵn để mua trên Amazon.

Gừng không có khả năng giúp đỡ, bởi vì nó có ga, và nó có thể chứa caffeine. Ngoài ra, hầu hết các loại nước soda gừng thương mại không chứa đủ gừng để có tác dụng.

Sữa chua

Các sản phẩm sữa đôi khi có thể làm giảm các triệu chứng của trào ngược axit. Những người bị trào ngược axit có thể thử sữa chua đơn giản, với một chút mật ong nếu cần thiết cho vị ngọt.

Sữa

Các loại sữa ít chất béo hoặc không có chất béo có thể giúp, nhưng hàm lượng chất béo cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Sữa hạnh nhân cũng có thể có hiệu quả, bởi vì nó là kiềm và có thể trung hòa độ chua.

Uống thực hành tốt nhất

Cách thức mà một người uống đồ uống của họ cũng có thể xấu đi hoặc gây trào ngược axit hoặc ợ nóng.

Dưới đây là một số cách tốt để giúp giảm thiểu các triệu chứng:

• Uống suốt cả ngày để giữ đủ nước và tránh uống với số lượng lớn cùng một lúc
• Cho đồ uống và đồ ăn nhẹ vào đêm khuya
• Đang đứng thẳng sau khi uống gì đó

Các mẹo khác

Có những biện pháp tự chăm sóc khác có thể giúp kiểm soát trào ngược axit và các triệu chứng khác của GERD.

Bao gồm các:

• Giảm cân nếu cần
• Bỏ hút thuốc
• Nâng đầu giường khi ngủ
• Tránh quần áo bó sát

Thuốc men

Một số loại thuốc có sẵn trên quầy để ợ nóng và các triệu chứng khác của GERD.

Bao gồm các:

• Thuốc kháng acid trung hòa axit dạ dày, chẳng hạn như Gaviscon hoặc Tums. Nhiều thương hiệu kháng acid khác nhau có sẵn để mua trên Amazon.
• Thuốc chẹn thụ thể H-2 có thể làm giảm sản xuất axit trong dạ dày trong tối đa 12 giờ, chẳng hạn như ranitidine (Zantac)
• Chất ức chế bơm proton (PPI) ngăn chặn quá trình sản xuất axit đủ lâu để cho phép đường ống thực phẩm lành lại

Thuốc ức chế thụ thể H-2 và PPI có sẵn của bác sĩ nếu thuốc không bán theo toa không hoạt động. Chúng có hiệu quả, nhưng việc sử dụng lâu dài có thể làm tăng nguy cơ gãy xương, thiếu hụt vitamin B-12 và một số bệnh nhiễm trùng như viêm phổi và.

Các triệu chứng của GERD

Các triệu chứng của GERD bao gồm:

• Trào ngược axit hoặc ợ nóng, đó là một cảm giác nóng rát ở cổ họng hoặc ngực
• Vị chua trong miệng
• Khó nuốt
• Tưc ngực
• Viêm họng
• Giọng khàn khàn
• Ho khan
• Cảm giác như có một cục u trong cổ họng
• Phục hồi thức ăn hoặc axit

Trào ngược axit thường là một triệu chứng nhẹ, nhưng khó chịu của GERD. Một số người trải nghiệm nó khi họ ăn một số loại thực phẩm.

Những người khác có các triệu chứng nghiêm trọng hơn của GERD gây trở ngại cho cuộc sống hàng ngày của họ. Ngoài ra, một số điều kiện y tế làm cho mọi người có nhiều khả năng gặp một số triệu chứng của GERD.

Các điều kiện này bao gồm:

• Béo phì
• Mang thai
• Sử dụng nicotine
• Khô miệng
• Bệnh tiểu đường
• Một số rối loạn mô liên kết
• Thoát vị Hiatal, nơi dạ dày phồng lên qua một lỗ mở của cơ hoành

Nếu một người bị ảnh hưởng bởi các đợt trào ngược axit hoặc ợ nóng thường xuyên và nghiêm trọng, họ nên đi khám bác sĩ vì nó có thể phát triển thành một thứ gì đó nghiêm trọng hơn.Tuy nhiên, nếu trào ngược axit chỉ thỉnh thoảng, nó thường được quản lý với những thay đổi lối sống đơn giản, biện pháp khắc phục tại nhà và các loại thuốc không bán theo toa.

Khi đi khám bác sĩ

Acid trào ngược, mặc dù không thoải mái, là rất có thể điều trị. Một số trường hợp có thể dễ dàng được quản lý ở nhà với một số thay đổi lối sống và tránh gây ra. Các triệu chứng nghiêm trọng của GERD có thể yêu cầu sử dụng thuốc hoặc trong một số trường hợp hiếm gặp là phẫu thuật.

Nếu một cá nhân có triệu chứng nghiêm trọng hoặc thường xuyên của trào ngược axit, họ nên đến bác sĩ của họ để loại trừ các điều kiện khác.

Bác sĩ có thể muốn kiểm tra đường ống thức ăn để xem có bị tổn thương nghiêm trọng hơn cho mô hay không.

Nó đặc biệt quan trọng để tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu ai đó nghĩ rằng họ đang trải qua trào ngược axit hoặc bất kỳ triệu chứng khác của GERD, nhưng cũng có các triệu chứng khác như đau ngực, khó thở, đau hàm hoặc đau cánh tay phải. Những dấu hiệu này có thể cho thấy một cái gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như một cơn đau tim.

Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.