Thời gian thường đến một lần mỗi tháng, nhưng ngày chính xác, lưu lượng, mức độ nghiêm trọng của chuột rút và các triệu chứng kèm theo không hoàn toàn nhất quán. Vì lý do này, thị trường ứng dụng bị ngập với các trình theo dõi thời gian nhằm cung cấp thông tin chi tiết về chu kỳ hàng tháng của bạn.
Chảy máu xảy ra sau mỗi 28 ngày đối với đa số phụ nữ, nhưng phổ biến cho chu kỳ kinh nguyệt là ngắn hơn hoặc dài hơn và chảy máu bắt đầu từ ngày 21 đến ngày thứ 40.
Độ dài thời gian cũng có thể thay đổi và kéo dài trong 3-8 ngày, trung bình 5 ngày. Chảy máu thường nặng nhất vào ngày 1 và 2 và bắt đầu trở nên nhẹ hơn sau đó.
Theo dõi thời gian của bạn có thể hữu ích vì nhiều lý do. Theo dõi thời gian có thể giúp bạn biết được cơ thể và chu kỳ của chính mình và quan sát bất kỳ triệu chứng nào – chẳng hạn như thay đổi tâm trạng hoặc đau đầu – có thể xảy ra trong một giai đoạn cụ thể của chu kỳ của bạn.
Theo dõi thời gian có thể giúp xác định bất kỳ thay đổi nào đối với chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể là một chỉ báo về các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Hơn nữa, việc sử dụng các ứng dụng theo dõi thời gian có thể cho bạn biết khi bạn có khả năng sinh sản nhiều nhất nếu bạn đang tránh mang thai hoặc đang cố gắng mang thai.
Có hàng trăm ứng dụng theo dõi và phân tích chu kỳ kinh nguyệt, vậy làm thế nào để bạn biết cái nào phù hợp nhất với bạn?
đã thử nghiệm và thử nghiệm các ứng dụng để mang đến cho bạn một lựa chọn của 10 ứng dụng hàng đầu để bắt đầu theo dõi thời gian của bạn ngày hôm nay.
Lịch thời gian
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Lịch thời gian có thể giúp theo dõi và dự đoán thời gian của bạn, cộng với cung cấp thông tin về cửa sổ màu mỡ của bạn và ngày rụng trứng tiềm năng.
Ngoài chức năng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt cơ bản, ứng dụng có thể được sử dụng để ghi lại nhiệt độ, giao hợp, kiểm soát sinh sản, cân nặng, chất nhầy cổ tử cung, tâm trạng và bất kỳ triệu chứng nào khác.
Việc nhắc nhở thuốc đảm bảo rằng bạn sẽ không bao giờ quên một liều nữa. Cho dù bạn cần phải nhớ uống thuốc, thuốc bổ, thuốc tránh thai, hoặc thậm chí tiêm thuốc, theo dõi viên thuốc có thể được thiết lập để nhắc nhở bạn.
Trình theo dõi thời gian Flo
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Nếu bạn đang tự hỏi khi nào bạn có một khoảng thời gian hoặc muốn biết khi nào người tiếp theo của bạn đến hạn, bạn có thể dễ dàng tìm ra bằng cách sử dụng Flo. Flo sử dụng máy học để dự đoán chính xác và đáng tin cậy chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng.
Sử dụng lịch đậm và đơn giản của ứng dụng, bạn sẽ có thể ghi lại cảm xúc, triệu chứng, tình dục và kinh nguyệt của bạn. Ứng dụng này cũng có thể được sử dụng để theo dõi giấc ngủ, mức tiêu thụ nước và hoạt động thể chất.
Trang tổng quan thông tin chi tiết giúp bạn tìm hiểu thêm về cơ thể và chu kỳ của bạn và trang này cũng cung cấp thông tin chi tiết về sức khỏe được cá nhân hóa mỗi ngày.
Đầu mối
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Clue đã được tạp chí khoa học sản xuất và nghiên cứu của trường đại học Mỹ xếp hạng là ứng dụng theo dõi rụng trứng hàng đầu và theo thời gian.
Đầu mối sử dụng khoa học để giúp người dùng xác định các mẫu độc đáo trong chu kỳ kinh nguyệt của họ. Với trình theo dõi thời gian của ứng dụng, nhiều trình theo dõi tâm trạng, nhật ký sức khỏe và trình theo dõi tập thể dục, chu kỳ sức khỏe và kinh nguyệt của bạn sẽ không còn là một bí ẩn nữa.
Các nhà phát triển hứa hẹn sẽ bao gồm mọi lứa tuổi và không bao giờ sử dụng bướm, hoa, euphemisms hoặc màu hồng. Thuật toán độc đáo của ứng dụng học được từ dữ liệu mà bạn thêm vào, điều đó có nghĩa là bạn càng sử dụng Clue, thông minh hơn nó sẽ trở thành.
Lịch của tôi
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Lịch của tôi là một trình theo dõi thời gian tinh vi, thanh lịch và rất có thể tùy chỉnh. Nó có thể giúp những người có chu kỳ bất thường cũng như những người có lo lắng về thụ thai, kiểm soát sinh sản và tránh thai.
Với Lịch của tôi, bạn có thể theo dõi chu kỳ, nhiệt độ, trọng lượng, tâm trạng, triệu chứng và lưu lượng máu thường xuyên và bất thường. Với những lời nhắc kín đáo của nó, bạn có thể chuẩn bị cho các giai đoạn tiếp cận cùng với sự rụng trứng và ngày rụng trứng.
Bạn có thể truy cập tất cả thông tin cần thiết của mình bằng cách sử dụng trình theo dõi sức khỏe trong nháy mắt và lịch có thể được bảo vệ bằng mật khẩu để đảm bảo rằng thông tin của bạn vẫn ở chế độ riêng tư.
Glow
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Glow có thể theo dõi thời gian của bạn và ghi lại các triệu chứng, tâm trạng, hoạt động tình dục và thuốc của bạn. Máy tính nhịp tim và rụng trứng theo định hướng dữ liệu giúp phụ nữ kiểm soát sức khỏe sinh sản của họ.
Các ứng dụng có thể dự báo thời gian và rụng trứng và dự đoán của nó trở nên thông minh hơn theo thời gian. Ứng dụng này không chỉ giúp phụ nữ tránh thai hoặc cố gắng mang thai mà còn giúp những người đang trải qua các phương pháp điều trị sinh sản như thụ tinh trong tử cung và thụ tinh trong ống nghiệm.
Bạn có thể lập biểu đồ dữ liệu kinh nguyệt và khả năng sinh sản của bạn, đặt thuốc, kiểm soát sinh sản và nhắc nhở rụng trứng, cũng như ghi lại hơn 40 tín hiệu sức khỏe khác nhau. Glow cũng cung cấp một đăng ký để mở khóa những hiểu biết so sánh, bài viết cao cấp, tin nhắn riêng tư và hỗ trợ cao cấp.
Eve
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Eve là một người theo dõi thời gian hiểu biết dự đoán thời gian sắp tới và cơ hội mang thai của bạn. Khám phá các xu hướng trong chu kỳ của bạn bằng cách ghi lại tâm trạng và triệu chứng của bạn và xem dữ liệu sức khỏe của bạn trong các biểu đồ bắt mắt.
Với Eve, bạn có thể xem lại các giai đoạn vừa qua, dự báo thời kỳ và rụng trứng trong tương lai và trực quan hóa lịch sử chu kỳ của bạn theo cách mới với cầu thang tương tác của Eve.
Ứng dụng cung cấp quyền truy cập vào cộng đồng nơi bạn có thể thảo luận về thời gian, giới tính và sức khỏe. Nếu bạn lo ngại về bất cứ điều gì, hãy hỏi cộng đồng. Không có chủ đề nào hết giới hạn, và bạn có thể học hỏi từ những người có kinh nghiệm tương tự.
Thời gian Tracker Lite
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Các ứng dụng thời gian Tracker Lite làm cho chu kỳ kinh nguyệt khai thác gỗ nhanh chóng và dễ dàng.Nhấn nút ở đầu mỗi khoảng thời gian và Trình theo dõi thời gian Lite sẽ ghi lại dữ liệu của bạn và sử dụng giá trị trung bình của dữ liệu 3 tháng để tính toán giai đoạn tiếp theo của bạn.
Ghi chép mỗi ngày về các triệu chứng của bạn, chẳng hạn như chảy, chuột rút, đầy bụng, đau lưng, nhức đầu và vú mềm. Bạn cũng có thể chọn trọng lượng, nhiệt độ và lựa chọn hơn 30 tâm trạng.
Ngày tháng, ngày sinh, và rụng trứng đều được hiển thị trong một lịch xem tháng đơn giản. Ứng dụng cung cấp các biểu đồ toàn diện minh họa thay đổi trọng lượng, nhiệt độ, thời lượng, độ dài chu kỳ và các triệu chứng.
Period Plus
iPhone: Miễn phí
Thời gian Plus có thể giúp bạn giữ liên lạc với thời gian của chu kỳ kinh nguyệt của bạn và cho bạn biết khi nào tiếp theo sẽ bắt đầu.
Ứng dụng gửi cho bạn lời nhắc về giai đoạn tiếp theo và cửa sổ màu mỡ của bạn, giúp bạn biết chu trình của mình và lập kế hoạch trước với kiểm soát sinh sản, lập kế hoạch mang thai và thậm chí cả kỳ nghỉ.
Period Plus theo dõi thời gian và cường độ, cường độ chuột rút, đau ngực, mụn, đau nửa đầu, nhiệt độ cơ thể, dịch nhầy cổ tử cung, hoạt động tình dục, tập thể dục, kết quả xét nghiệm mang thai, mẫu ngủ và hơn thế nữa.
Chu kỳ của tôi
Android: Miễn phí
iPhone: Miễn phí
Bất kể bạn đang cố gắng thụ thai hoặc trở thành một chuyên gia về thời gian tiếp theo của bạn là do, chu kỳ của tôi có thể giúp đỡ. Chu kỳ của tôi theo dõi các giai đoạn trong một lịch tiện dụng và dự đoán các giai đoạn tương lai.
Bất cứ nơi nào bạn đang có, bạn có thể theo dõi thời gian, triệu chứng, tâm trạng và thuốc của bạn với My Cycles ngay lập tức. Ghi lại thời gian của bạn, xem nhanh chúng với lịch dễ đọc và thời gian lập kế hoạch, ngày rụng trứng và rụng trứng trong 12 tháng tới.
Nếu bạn đang cố gắng mang thai, ứng dụng sẽ cho bạn biết khi nào cơ hội thụ thai của bạn cao hơn với lời nhắc hữu ích. Tương tự như vậy, nó sẽ cho bạn biết khi nào nên sử dụng thêm sự bảo vệ nếu bạn không cố gắng thụ thai.
Chu kỳ
iPhone: Miễn phí
Các ứng dụng chu kỳ là một thời gian đơn giản và theo dõi khả năng sinh sản đòi hỏi ít đầu vào. Bất kể có chu kỳ thường xuyên hoặc bất thường, với Chu kỳ, tất cả những gì bạn cần làm là xoay vòng quay vào ngày đầu tiên của kỳ, và đó là ứng dụng tự động điều chỉnh độ dài chu kỳ của bạn.
Chu kỳ được thiết kế để bạn có thể mời đối tác của mình vào ứng dụng để theo kịp chu kỳ của bạn. Tính năng này rất hữu ích để đối tác của bạn có thể cung cấp hỗ trợ tinh thần, lên kế hoạch cho các chuyến đi và buổi tối lãng mạn, và biết khi nào ngày rụng trứng nhất của bạn là nếu bạn đang cố gắng thụ thai.
Ứng dụng sử dụng theo dõi sinh sản được hỗ trợ khoa học dự đoán khả năng sinh sản với độ chính xác lên tới 95%. Bảo vệ mật khẩu tùy chọn giữ cho thông tin của bạn được bảo mật khỏi đôi mắt tò mò.
