Viêm khớp vảy nến và mệt mỏi: Điều trị, đối phó và quản lý

Mọi người đều cảm thấy mệt mỏi theo thời gian. Tuy nhiên, những người bị viêm khớp vẩy nến có thể bị mệt mỏi thường xuyên hơn một người không có một tình trạng đau đớn kinh niên như vậy.

Viêm khớp vảy nến (PsA) là một bệnh tự miễn có thể gây sưng, đau khớp và viêm, ngứa trên da. Mệt mỏi thường đi kèm với những triệu chứng này. Trong thực tế, mệt mỏi có thể là triệu chứng đầu tiên nhiều người phát triển với viêm khớp vảy nến.

Sự mệt mỏi của PsA có thể áp đảo một số người mắc bệnh này, nhưng có rất nhiều cách để kiểm soát triệu chứng này.

Viêm khớp vảy nến dẫn đến mệt mỏi như thế nào?

Mệt mỏi, cũng được mô tả là mệt mỏi hoặc kiệt sức, đề cập đến trạng thái vật lý hoặc tinh thần của cảm giác chạy xuống hoặc thiếu năng lượng. Những người bị PsA dễ bị mệt mỏi vì một số lý do.

PsA là một tình trạng viêm. Viêm thường gây mệt mỏi. Khi viêm có trong cơ thể, các protein được gọi là cytokine được giải phóng như một sản phẩm phụ của quá trình viêm.

Những protein này là những protein tương tự được cơ thể giải phóng khi nó đang chiến đấu với cảm lạnh hoặc cúm. Chúng liên quan đến sự mệt mỏi và các điều kiện như thiếu máu, béo phì và trầm cảm. Những điều kiện này phổ biến hơn ở những người mắc bệnh PSA và cũng có thể góp phần gây mệt mỏi cho chính họ.

Ngoài ra, những người mắc bệnh PSA và các bệnh đau mãn tính khác có thể thấy mình mệt mỏi vì những lý do khác.

Đau do PsA có thể làm gián đoạn các chu kỳ giấc ngủ, khiến cho những người có điều kiện đánh thức cảm giác không bị làm xấu và mệt mỏi ngay cả sau một đêm ngủ đầy đủ. Cơn đau của PsA cũng có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm, ngay cả khi mệt mỏi.

Đối phó với nỗi đau mãn tính của PsA có thể gây mệt mỏi. Bị đau mãn tính đòi hỏi rất nhiều năng lượng tinh thần vì cơn đau phải được xử lý hàng ngày. Điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn. Sự mệt mỏi có thể làm cho cơn đau có vẻ tệ hơn và cơn đau ngày càng trầm trọng có thể gây ra nhiều mệt mỏi hơn.

Sống với một tình trạng đau đớn, dài hạn như PsA có thể khiến một người có nguy cơ trầm cảm và lo lắng cao hơn. Cả hai trầm cảm và lo lắng có thể góp phần làm tăng mức độ mệt mỏi lần lượt.

Cuối cùng, thuốc giảm đau và quản lý PsA có thể gây ra các tác dụng phụ bao gồm mệt mỏi. Một số loại thuốc được kê toa cho PsA có thể không gây mệt mỏi trực tiếp nhưng thay vào đó có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ ban đêm, dẫn đến buồn ngủ ban ngày tăng lên.

Biết nguyên nhân của sự mệt mỏi

Những người bị PsA thường trải qua các giai đoạn bùng phát, khi các triệu chứng như mệt mỏi có thể tồi tệ hơn. Nếu mệt mỏi có liên quan đến một khoảng thời gian tăng triệu chứng PsA, sự mệt mỏi có thể là do chính PsA gây ra.

Tuy nhiên, sự mệt mỏi liên tục có thể liên quan đến một tình trạng tồn tại cùng với PsA. Những người mắc bệnh này có nguy cơ cao hơn trong nhiều tình trạng gây mệt mỏi, bao gồm những điều sau đây:

• lo âu hoặc trầm cảm
• thiếu máu
• béo phì
• bệnh tim mạch
• ung thư
• Bệnh tiểu đường
• bệnh gan

Có thể khó xác định được liệu PsA có gây mệt mỏi hay không do tình trạng khác. Một bác sĩ nên đánh giá bất kỳ người nào với PsA, những người trải nghiệm sự mệt mỏi mới hoặc xấu đi.

Khi đi khám bác sĩ

Một người nào đó với PsA nên đi khám bác sĩ nếu sự mệt mỏi của họ trầm trọng hơn hoặc bắt đầu can thiệp vào cuộc sống của họ.

Một người chưa được chẩn đoán bị nhiễm trùng tiểu đường nên đi khám bác sĩ nếu họ có tiền sử gia đình mắc bệnh vẩy nến và bắt đầu phát triển các triệu chứng của chính họ. Những triệu chứng này bao gồm:

• mệt mỏi
• đau khớp
• các mảng da đỏ bị viêm có vảy trắng, bạc

Một bác sĩ có thể khuyên bạn nên kết hợp các thay đổi lối sống và các loại thuốc có thể làm cho sự mệt mỏi liên quan đến PsA dễ quản lý hơn. Một bác sĩ cũng có thể đánh giá liệu có bất kỳ điều kiện nào khác đang góp phần vào mức độ mệt mỏi cao hơn hay không.

Thay đổi lối sống để quản lý mệt mỏi

Mặc dù mệt mỏi là một vấn đề thực sự đối với những người có PsA, có rất nhiều cách để giảm bớt tác động của nó. Phương pháp quản lý mệt mỏi của PsA bao gồm:

• Tập thể dục. Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga có thể giúp tiếp thêm sinh lực cho mọi người và có thể giúp làm dịu khớp, giảm đau. Tập thể dục giải phóng các hóa chất gọi là endorphins chống trầm cảm và tăng cường tâm trạng và mức năng lượng.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Béo phì góp phần vào sự mệt mỏi và tăng đau khớp vẩy nến. Giữ một trọng lượng khỏe mạnh có thể dẫn đến mức năng lượng tốt hơn.
• Xây dựng kịp thời để nghỉ ngơi. Những người có PsA không nên cố gắng làm quá nhiều. Thời gian nghỉ ngơi hoặc ít hoạt động thể chất có thể giúp cơ thể có thời gian bình phục trong ngày.
• Yêu cầu giúp đỡ. Những người có PsA nên yêu cầu giúp đỡ thực hiện các công việc mà họ không thể làm vào những ngày khi sự mệt mỏi đặc biệt xấu.
• Ngủ đủ giấc. Đây phải là ưu tiên hàng đầu. Các khuyến nghị về giấc ngủ trung bình có thể không đủ để giảm bớt sự mệt mỏi, vì vậy mọi người nên tìm ra bao nhiêu giấc ngủ họ cần để cảm thấy tốt nhất của họ.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn một chế độ ăn uống hợp lý của ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và protein nạc giúp cơ thể tiếp thêm năng lượng mà không gây ra sự cố năng lượng.

Mọi người nên tránh ăn carbohydrates tinh chế và đường đơn có thể làm tăng năng lượng nhưng dẫn đến mức năng lượng giảm ngay sau khi tiêu thụ.

Những phương pháp này có thể không kết thúc mệt mỏi vĩnh viễn cho những người có PsA, nhưng họ có thể làm giảm nó rất nhiều.

Những lựa chọn điều trị

Nếu điều chỉnh lối sống không tạo ra đủ sự khác biệt về mức độ mệt mỏi của một người, họ có thể cần phải thay đổi thuốc hoặc xem xét các lựa chọn điều trị khác.

Các lựa chọn điều trị có thể bao gồm:

• Kích hoạt thuốc. Những năng lượng này tăng lên và có thể bao gồm một số thuốc chống trầm cảm và thuốc kích thích thần kinh.
• Phương pháp điều trị sắt.Sự mệt mỏi quá mức có thể do thiếu máu cơ bản, một tình trạng không có đủ tế bào máu đỏ trong cơ thể. Phương pháp điều trị sắt có thể làm giảm mệt mỏi bằng cách điều trị thiếu máu.
• Hỗ trợ giấc ngủ. Đối với những người bị rối loạn giấc ngủ hoặc lo lắng liên quan đến giấc ngủ, trợ giúp giấc ngủ theo toa có thể giúp tăng số lượng giấc ngủ phục hồi mỗi đêm. Việc có thêm giấc ngủ phục hồi giúp giảm mệt mỏi.
• Điều trị. Liệu pháp hành vi có thể giúp chống mệt mỏi liên quan đến lo lắng, trầm cảm hoặc gánh nặng đối phó với đau mãn tính.

Một bác sĩ nên tư vấn cho bất cứ ai với PsA về những gì điều trị tốt nhất sẽ giúp đỡ với sự mệt mỏi liên quan đến PsA của họ.