Đờm là một loại chất nhầy được sản xuất trong phổi và đường hô hấp dưới. Nó là đáng chú ý nhất khi một người bị bệnh nặng hoặc có một tình trạng sức khỏe lâu dài.
Chất nhầy tạo thành lớp lót bảo vệ ở một số phần của cơ thể, ngay cả khi một người khỏe mạnh. Chất nhầy giữ các khu vực này khỏi bị khô và giúp bảo vệ chống lại những kẻ xâm lược, bao gồm cả vi-rút và vi khuẩn.
Mặc dù một cơ thể khỏe mạnh đòi hỏi một số chất nhờn, quá nhiều có thể không thoải mái. Dư thừa có thể do:
- nhiễm trùng, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm thông thường
- dị ứng
- kích thích mũi, cổ họng hoặc phổi
- điều kiện tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh trào ngược dạ dày thực quản
- hút thuốc lá sản phẩm
- bệnh phổi, chẳng hạn như viêm phổi, ung thư phổi, xơ nang, hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Làm thế nào để thoát khỏi đờm và chất nhầy
Thực hiện các hành động sau đây có thể giúp loại bỏ chất nhờn dư thừa và đờm:
1. Giữ ẩm không khí. Không khí khô kích thích mũi và cổ họng, gây ra nhiều chất nhầy hơn để tạo thành chất bôi trơn. Đặt một máy tạo độ ẩm sương mù trong phòng ngủ có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn, giữ cho mũi rõ ràng và ngăn ngừa đau họng. Nhiều độ ẩm khác nhau có sẵn để mua trực tuyến.
2. Uống nhiều nước. Cơ thể cần phải ngậm nước để giữ cho chất nhầy mỏng. Khi một người bị cảm lạnh, uống thêm chất lỏng có thể làm loãng dịch nhầy và giúp các xoang chảy ra. Những người bị dị ứng theo mùa cũng có thể thấy rằng việc giữ nước giúp ngăn ngừa tắc nghẽn.
3. Áp dụng một khăn ấm, ẩm ướt vào mặt. Đây có thể là một phương thuốc nhẹ nhàng cho một cơn đau đầu xoang. Hít qua một miếng vải ẩm là một cách nhanh chóng để trở lại độ ẩm cho mũi và cổ họng. Hơi nóng sẽ giúp giảm đau và áp lực.
4. Giữ đầu cao. Khi tích tụ chất nhầy đặc biệt khó chịu, nó có thể giúp ngủ tựa lên một vài chiếc gối hoặc trong một chiếc ghế ngả. Nằm phẳng có thể làm tăng sự khó chịu, bởi vì nó có thể cảm thấy như thể chất nhầy đang thu thập ở phía sau cổ họng.
5. Không ức chế ho. Nó có thể là hấp dẫn để sử dụng suppressants khi trải qua một ho, ho đờm đầy đờm. Tuy nhiên, ho là cách duy trì cơ thể tiết ra khỏi phổi và cổ họng. Sử dụng ít xi-rô ho, nếu có.
6. kín đáo thoát khỏi đờm. Khi đờm tăng từ phổi vào cổ họng, cơ thể có thể cố gắng loại bỏ nó. Nhổ nó ra là lành mạnh hơn nuốt nó.
7. Sử dụng nước muối xịt mũi hoặc rửa sạch. Một vòi phun nước muối hoặc irrigator có thể làm sạch chất nhầy và chất gây dị ứng từ mũi và xoang. Tìm thuốc xịt vô trùng chỉ chứa natri clorua và đảm bảo sử dụng nước vô trùng hoặc nước cất khi tưới. Một loạt các vòi tưới nước mũi có sẵn để mua trực tuyến.
8. súc miệng bằng nước muối. Điều này có thể làm dịu cổ họng bị kích thích và có thể giúp làm sạch các chất nhầy còn lại. Một muỗng cà phê muối trong một cốc nước ấm có thể được súc miệng vài lần mỗi ngày.
9. Sử dụng bạch đàn. Các sản phẩm bạch đàn đã được sử dụng để điều trị ho và giảm dịch nhầy trong nhiều năm. Chúng thường được áp dụng trực tiếp vào ngực. Một vài giọt tinh dầu khuynh diệp cũng có thể được thêm vào bộ khuếch tán hoặc bồn tắm ấm để giúp làm sạch mũi. Một số loại dầu khuynh diệp có thể được thêm vào máy tạo độ ẩm.
10. Không hút thuốc và tránh khói thuốc thụ động. Hút thuốc và hút thuốc lá gián tiếp làm cho cơ thể sản xuất nhiều đờm và chất nhầy hơn.
11. Giảm thiểu việc sử dụng thuốc thông mũi. Trong khi chúng làm khô các chất tiết và có thể làm giảm chảy nước mũi, thuốc thông mũi có thể làm cho việc tiêu chảy đờm và chất nhầy trở nên khó khăn hơn.
12. Dùng đúng thuốc. Các loại thuốc được gọi là thuốc long đờm có thể giúp làm loãng dịch nhầy và đờm, làm cho chúng dễ ho hơn hoặc dễ nổ hơn. Tuy nhiên, kiểm tra để chắc chắn rằng những loại thuốc này cũng không chứa thuốc thông mũi.
13. Giữ dị ứng trong kiểm tra. Dị ứng theo mùa có thể dẫn đến chảy nước mũi hoặc ngạt mũi, cũng như chất nhờn dư thừa và đờm. Nhiều loại thuốc dị ứng không kê đơn có thể làm giảm triệu chứng và có thể mua trực tuyến.
14. Tránh các chất kích thích. Hóa chất, nước hoa và ô nhiễm có thể kích thích mũi, cổ họng và đường hô hấp dưới. Điều này làm cho cơ thể tạo ra nhiều chất nhờn hơn.
15. Theo dõi các phản ứng thực phẩm. Một số loại thực phẩm có thể gây ra phản ứng bắt chước dị ứng theo mùa. Chúng có thể làm cho mũi chạy và cổ họng bị ngứa, dẫn đến chất nhờn dư thừa. Ghi lại bất kỳ loại thực phẩm nào làm tăng đờm hoặc chất nhầy.
16. Tránh uống rượu và cà phê. Cả hai chất này đều dẫn đến mất nước nếu tiêu thụ quá mức. Khi chất nhầy và đờm là một vấn đề, hãy uống nhiều đồ uống ấm, không chứa caffein.
17. Tắm nước nóng hoặc tắm. Thời gian dành cho một phòng tắm đầy hơi nước sẽ giúp nới lỏng và làm sạch dịch nhầy trong mũi và cổ họng. Việc để nước nóng lên mặt cũng có thể làm giảm áp lực xoang.
18. Thổi nhẹ mũi. Nó có thể là hấp dẫn để giữ cho đến khi chất nhầy dày đi ra. Tuy nhiên, làm như vậy quá mạnh có thể làm tổn thương các xoang, dẫn đến đau, áp lực, và có thể nhiễm trùng.
19. Ăn nhiều trái cây. Một nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn giàu chất xơ từ trái cây và có thể là đậu nành, có thể dẫn đến ít vấn đề hô hấp liên quan đến đờm.
20. Tránh các loại thực phẩm gây trào ngược axit. Trào ngược axit có thể dẫn đến sự gia tăng đờm và chất nhầy. Mọi người dễ bị ợ nóng nên tránh các loại thực phẩm kích thích và hỏi bác sĩ về việc quản lý thích hợp.
Khi đi khám bác sĩ
Chất nhầy không phải là một mối quan tâm nghiêm trọng.
Nhiều người tin rằng chất nhầy có màu từ mũi chỉ ra nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra. Tuy nhiên, thay vào đó, nó có thể cho thấy rằng hệ thống miễn dịch đang chiến đấu với một loại virus, hoặc một người chỉ đơn thuần là mất nước.
Bởi vì chất nhầy màu vàng hoặc màu xanh lá cây từ mũi không nhất thiết là dấu hiệu của nhiễm trùng do vi khuẩn, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cảnh báo rằng một người không cần kháng sinh dựa trên triệu chứng này một mình. Thuốc kháng sinh không thể điều trị vi-rút và lạm dụng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác.
Nghiên cứu bên ngoài đã xác nhận rằng màu sắc của đờm không phải là một chỉ báo tốt về nhiễm khuẩn ở những người lớn khỏe mạnh bị ho cấp tính.
Tuy nhiên, đờm có màu ho từ phổi có thể chỉ ra nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc bệnh khác, và có thể cần phải được bác sĩ đánh giá.
Lấy đi
Hầu hết các nguyên nhân gây ra đờm và nhầy là những bệnh nhẹ mà phải được phép chạy khóa học.
Thỉnh thoảng, đờm thừa và chất nhờn có thể cho thấy tình trạng nghiêm trọng hơn. Đi khám bác sĩ nếu vấn đề nghiêm trọng, dai dẳng, hoặc không cải thiện với các biện pháp nghỉ ngơi và ở nhà.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
