Thiền Siêu Việt liên quan đến việc ngồi thoải mái và nhắm mắt trong 20 phút, hai lần một ngày, để đạt được chất lượng nghỉ ngơi trong tâm trí và cơ thể. Một nghiên cứu mới cho thấy kỹ thuật này kích thích các gen tạo ra telomerase – một loại enzyme liên quan đến giảm huyết áp và tử vong.
Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí.
Các nghiên cứu trước đây đã báo cáo những lợi ích liên quan đến thiền định; gần đây đã đề cập đến một nghiên cứu cho thấy thiền chánh niệm làm giảm đau.
Và một nghiên cứu khác được công bố đầu năm nay cho thấy thiền định có thể làm giảm sự lão hóa não.
Các nhà nghiên cứu từ nghiên cứu mới nhất này – do Tiến sĩ Robert Schneider, giám đốc Viện Y học và Phòng chống thiên nhiên thuộc Đại học Quản lý Maharishi ở Fairfield, IA, cho biết, nghiên cứu khác về Thiền Siêu Việt (TM) đã được liên kết tỷ lệ cao huyết áp, đau tim, đột quỵ và tử vong.
Theo nhóm nghiên cứu, căng thẳng, lối sống và rối loạn chức năng telomere góp phần làm tăng huyết áp và bệnh tim mạch. Telomeres trải dài DNA ở đầu các nhiễm sắc thể bảo vệ dữ liệu di truyền của chúng ta.
Chúng thường được so sánh với các mẹo bằng nhựa trên dây giày, bảo vệ nhiễm sắc thể kết thúc do sờn, sẽ phá hủy thông tin di truyền của chúng ta. Việc rút ngắn các telomere có liên quan đến lão hóa, ung thư và nguy cơ tử vong cao hơn.
Telomerase, trong khi đó, là một enzyme làm bằng protein và RNA đơn vị mà kéo dài nhiễm sắc thể bằng cách thêm trình tự để kết thúc.
TM cho thấy làm tăng biểu hiện gen telomerase
Tiến sĩ Schneider và các đồng nghiệp lưu ý rằng tăng huyết áp là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim mạch (CVD). Tuy nhiên, về tỷ lệ tăng huyết áp ở Mỹ, có sự khác biệt về chủng tộc và dân tộc.
Cụ thể, tỷ lệ tăng huyết áp cao hơn ở người Mỹ da đen 48% so với người Mỹ da trắng, có thể góp phần vào tỷ lệ tử vong cao hơn 50% so với người da đỏ ở người Mỹ da đen, so với người Mỹ da trắng.
Để nghiên cứu thêm các kỹ thuật có thể giúp giải quyết vấn đề này, các nhà nghiên cứu đã tiến hành một thử nghiệm thí điểm gồm 48 người da đen và phụ nữ bị huyết áp cao, được tuyển dụng và nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Howard ở Washington, DC.
Trong số những người tham gia, một nửa được giao cho một nhóm đã học kỹ thuật TM và nhận được một khóa học giáo dục sức khỏe cơ bản, và nửa còn lại được chỉ định cho một nhóm tập trung vào việc cải thiện lối sống, bao gồm giảm cân, giảm lượng muối, uống thường xuyên hoạt động thể chất và kiểm duyệt lượng rượu.
Kết quả cho thấy sau 16 tuần, cả hai nhóm đều thể hiện sự gia tăng đáng kể biểu hiện gen telomerase và giảm huyết áp. Hơn nữa, không có sự khác biệt lớn giữa những thay đổi trong hai nhóm.
Tiến sĩ Schneider cho biết: “Phát hiện rằng biểu hiện gen telomerase tăng lên, và điều này có liên quan đến việc giảm huyết áp ở một nhóm có nguy cơ cao, cho thấy đây có thể là cơ chế giảm stress giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
Anh ấy thêm:
“Những phát hiện này rất đáng khích lệ trong công tác phòng chống. Chúng cho thấy cả kỹ thuật Thiền Siêu Việt và sự thay đổi lối sống tích cực đều có thể đóng góp cho sức khỏe tim mạch”.
Giới hạn học tập
Mặc dù những phát hiện này là đáng kể, các tác giả chỉ ra một số hạn chế nghiên cứu.
Thứ nhất, họ không có nhóm kiểm soát không hoạt động. Như vậy, họ đề nghị nghiên cứu trong tương lai “có thể sử dụng thiết kế ba cánh tay, bao gồm nhóm kiểm soát không hoạt động hoặc giả dược.”
Ngoài ra, kích thước mẫu của nhóm nghiên cứu là khá nhỏ, ở 48 người tham gia. Nhóm nghiên cứu cho biết một cỡ mẫu lớn hơn “sẽ tạo ra sức mạnh thống kê cần thiết để xác nhận hoặc bác bỏ những phát hiện này”.
Tuy nhiên, đồng tác giả Otelio Randall, từ Đại học Howard lưu ý rằng kết quả của họ “là thông tin mới có giá trị, liên quan đến bệnh tim mạch và các cơ chế phân tử liên quan đến Thiền Siêu Việt”.
Vào năm 2014, đã xuất bản một bài báo của Tiến sĩ Schneider điều tra các lợi ích của thiền định đối với tâm trí và cơ thể.
