Haphephobia là một rối loạn lo âu đặc trưng bởi nỗi sợ bị xúc động. Các tên khác của haphephobia bao gồm chiraptophobia, aphenphosmphobia, và thixophobia.
Bị xúc động bởi người lạ hoặc không có sự đồng ý có thể khiến nhiều người không thoải mái. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ hãi dữ dội, xuất hiện ngay cả khi được gia đình hoặc bạn bè xúc động, và nếu nó gây ra đau khổ đáng kể, nó có thể là sự phản bội.
Tình trạng này khác với quá mẫn cảm với cảm giác, được gọi là chứng mất ngủ. Người bị chứng mất ngủ cũng có thể tránh bị xúc động, nhưng họ làm như vậy vì nó khiến họ cảm thấy đau hơn là sợ hãi.
Triệu chứng
Sợ bị xúc động được coi là một nỗi ám ảnh khi nỗi sợ hãi phát sinh gần như mỗi khi người đó chạm vào, tồn tại trong hơn 6 tháng, và khi nó làm suy yếu các mối quan hệ hoặc cuộc sống làm việc.
Các triệu chứng sau đây có thể biểu thị chứng haphephobia:
- ngay lập tức sợ hãi hoặc lo lắng khi chạm vào, hoặc khi nghĩ về việc bị xúc động
- các cuộc tấn công hoảng loạn, có thể bao gồm tăng nhịp tim, ra mồ hôi, nóng bừng, ngứa ran và ớn lạnh
- tránh các tình huống mà một người có thể bị chạm vào
- nhận thức rằng nỗi sợ hãi là không hợp lý và không cân xứng
- lo âu, trầm cảm và chất lượng cuộc sống thấp do ám ảnh
Trẻ em có thể biểu hiện các triệu chứng sau khi chạm vào:
- khóc
- đóng băng ở vị trí
- sự giận dữ
- bám vào người chăm sóc của họ
Các bác sĩ đề cập đến các triệu chứng được liệt kê trong () để chẩn đoán các ám ảnh, là những rối loạn lo âu liên quan đến các vật thể hoặc tình huống cụ thể.
Nguyên nhân
Haphephobia có thể do gây ra hoặc chứng kiến một sự kiện đau thương liên quan đến việc bị xúc động. Một người có thể không nhớ sự kiện đã kích hoạt ám ảnh, đặc biệt là nếu họ còn rất trẻ vào thời điểm đó.
Phobias cũng có thể chạy trong gia đình. Một người có thể học một nỗi sợ bị xúc động nếu họ quan sát người thân yêu thể hiện sự sợ hãi hoặc tránh bị xúc động.
Mặc dù đôi khi haphephobia có thể xảy ra, nó cũng có thể liên quan đến các điều kiện khác. Bao gồm các:
- Một nỗi sợ hãi của vi trùng (mysophobia): Một người có thể tránh bị xúc động do sợ bị ô nhiễm hoặc ô uế.
- Một nỗi sợ hãi của đám đông (ochlophobia): Một người bị ochlophobia có thể cảm thấy lo lắng về việc bị xúc động bởi người lạ trong đám đông.
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Một người bị OCD có thể sợ một số tình huống ngoài tầm kiểm soát của họ, chẳng hạn như bị người khác chạm vào.
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD): Một nỗi sợ bị xúc động có thể đến từ một kinh nghiệm đau thương trước đó liên quan đến việc bị xúc động, chẳng hạn như chứng kiến hoặc trải qua một cuộc tấn công hoặc lạm dụng tình dục.
Các yếu tố rủi ro
Phobias là tương đối phổ biến. Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia (NIH) ước tính rằng 12,5 phần trăm người trưởng thành ở Hoa Kỳ trải nghiệm một nỗi ám ảnh ở một thời điểm nào đó trong cuộc sống của họ.
Các yếu tố sau đây có thể khiến cho siêu âm có nhiều khả năng:
- Kinh nghiệm quá khứ tiêu cực liên quan đến việc bị xúc động.
- Tiền sử gia đình bị rối loạn thần kinh hoặc rối loạn lo âu khác. Sợ hãi có thể học qua quan sát. Cũng có thể có các yếu tố di truyền làm cho mọi người dễ bị rối loạn lo âu hoặc lo âu hơn.
- Các ám ảnh khác. Theo đó, khoảng 75% người bị rối loạn phobic cụ thể sẽ có nhiều hơn một ám ảnh.
- Các tình trạng sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như OCD, PTSD, hoặc rối loạn lo âu nói chung.
- Giới tính. Các ám ảnh tình huống như haphephobia có khả năng xảy ra gấp đôi ở phụ nữ hơn nam giới.
- Kiểu nhân cách. Có một tính cách thần kinh hoặc một xu hướng ức chế hành vi có thể là một yếu tố nguy cơ cho sự phát triển lo âu và rối loạn phobic.
Điều trị và đối phó
Một trong những trở ngại lớn nhất trong việc vượt qua nỗi ám ảnh là tránh tình huống gây ra nỗi sợ hãi. Điều trị nhằm giúp một người đối phó với sự lo lắng liên quan đến nỗi sợ hãi của họ và vượt qua nỗi sợ hãi của họ dần dần.
Phương pháp điều trị hiệu quả cho ám ảnh bao gồm:
Các liệu pháp tâm lý hoặc nói chuyện
Có nhiều loại liệu pháp có sẵn để giúp một người quản lý hoặc vượt qua nỗi ám ảnh. Bao gồm các:
- Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) có thể dạy cho một người hành vi mới và quy trình suy nghĩ để giúp họ đối phó với sự lo lắng mà họ cảm thấy khi chạm vào.
- Liệu pháp phơi nhiễm là nơi một người dần dần bị phơi bày trước nỗi sợ hãi của mình trong một môi trường được kiểm soát an toàn trong nhiều tuần hoặc vài tháng. Điều này có thể bắt đầu với việc tưởng tượng được xúc động và tiến tới thể chất bị xúc động hoặc đứng trong một không gian đông đúc.
- Liệu pháp tiếp xúc thực tế ảo cho phép tiếp xúc an toàn, được kiểm soát với các vật thể hoặc tình huống phobic mà không thực sự phải mạo hiểm ở gần đối tượng hoặc trong tình huống. Một đánh giá cho thấy rằng đây có thể là một liệu pháp hữu ích cho ám ảnh.
Thuốc men
Các loại thuốc như thuốc chẹn bêta hoặc thuốc chống trầm cảm có thể giúp làm giảm bớt các triệu chứng lo âu và hoảng loạn tức thì. Những loại thuốc này thường được sử dụng kết hợp với các liệu pháp tâm lý.
Đối phó cơ chế
Các bài tập thở và các kỹ thuật thư giãn khác rất hữu ích trong việc quản lý lo âu và các cơn hoảng sợ. Tập trung vào việc hít thở dài, sâu có thể làm giảm các triệu chứng tức thời của sự lo lắng khi một người bị xúc động.
Thực hành chánh niệm có thể giúp một người hiểu được các quy trình và hành vi suy nghĩ của họ và để phát triển những cách giải quyết tốt hơn với sự lo lắng. Một đánh giá gần đây cho thấy rằng chánh niệm có hiệu quả trong điều trị và ngăn ngừa lo âu và trầm cảm.
Tập thể dục, dành thời gian để thư giãn và ngủ đủ giấc là những cách mạnh mẽ để thúc đẩy sức khỏe tâm thần tổng thể.
Tự chăm sóc thường được sử dụng để giảm lo âu và hoảng loạn và cũng có thể giúp một người để giải quyết nỗi ám ảnh của họ.
Khi đi khám bác sĩ
Lo ngại cụ thể có thể cực kỳ, đặc biệt là ở trẻ em, nhưng chúng thường biến mất mà không cần điều trị y tế.
Nỗi sợ bị xúc động là một nỗi sợ đặc biệt khó khăn để đối phó với những kỳ vọng về văn hóa và xã hội xung quanh cảm ứng.
Nếu nỗi sợ này kéo dài trong hơn 6 tháng, dẫn đến việc tránh tình huống hàng ngày, và làm theo cách của cuộc sống cá nhân hoặc công việc, một người nên liên lạc với bác sĩ của họ.
Phobias cụ thể đáp ứng rất tốt với điều trị. Sử dụng các cơ chế đối phó hàng ngày có thể làm giảm tác động của một nỗi ám ảnh về cuộc sống của một người và giúp họ vượt qua nỗi ám ảnh trong dài hạn.
