Có một em bé là một trong những sự kiện thay đổi cuộc sống nhất mà nhiều người sẽ trải nghiệm. Những tháng trước và sau khi sinh thường gây căng thẳng, và trong tính năng Tiêu điểm này, chúng tôi cung cấp một số mẹo cơ bản và lời khuyên có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn nhất này.
Mỗi năm, gần 4 triệu em bé được sinh ra ở Hoa Kỳ. Mỗi giao hàng mới mang đến cho gia đình ngay lập tức một sự pha trộn mạnh mẽ của niềm vui, kịch, nụ cười và xung đột.
Có rất nhiều thông tin trên Internet và hơn thế nữa giúp hướng dẫn một người mẹ hay cha mẹ bận rộn, vì vậy có thể khó khăn để giảm bớt các yếu tố cần thiết. Sự thật là, khi em bé đến, hầu hết lời khuyên sẽ đi thẳng ra ngoài cửa sổ.
Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp một số thông tin mà, hy vọng, giúp đỡ để đặt một số nền tảng. Không có gì có thể làm mịn quá trình chuyển đổi sang làm cha mẹ hoàn toàn, nhưng cảm giác trên đầu mọi thứ sẽ giúp ích.
1. Chuẩn bị là chìa khóa
Nhiều bậc cha mẹ phải lo lắng về việc không được chuẩn bị khi ngày trọng đại đến. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp giảm bớt lo lắng này.
Trẻ sơ sinh sơ cứu
Một trong những lo ngại chính về việc có con là chúng có thể bị bệnh hoặc bị thương. Trong khi không có số lượng chuẩn bị mà sẽ mất rằng nỗi sợ hãi đi hoàn toàn, biết những gì bạn nên làm gì nếu một sự cố đã xảy ra là một ý tưởng vững chắc.
Có hàng trăm khóa học sơ cứu dành cho trẻ sơ sinh có sẵn trên khắp Hoa Kỳ. Chỉ cần biết rằng bạn có một số kiến thức y khoa có liên quan sẽ giảm bớt căng thẳng.
Mua sổ tay sơ cứu cơ bản để tham khảo cũng có thể có lợi.
Thực hành các khái niệm cơ bản
Khi mong đợi đứa con đầu lòng của bạn, bạn có thể không bao giờ bị quấn hoặc mặc quần áo em bé, hoặc thậm chí thay tã. Khi ngày trọng đại đến gần hơn, những thủ tục cơ bản này có thể chơi trong đầu bạn – chỉ là một điều chưa biết trong một biển ẩn danh.
Điểm đầu tiên cần thực hiện là các nhiệm vụ này rất đơn giản. Tuy nhiên, không có gì giống như thực sự làm một cái gì đó để đưa tâm trí của bạn ở phần còn lại. Vì vậy, mua một con búp bê có kích thước gần bằng với một em bé và đặt một cái tã lên đó. Mặc nó và quấn nó đi.
Không chỉ bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn một chút, nhưng bạn cũng sẽ có một món đồ chơi mới cho con sắp tới của bạn.
2. Thả tủ thuốc
Trong một vài năm đầu đời của em bé, có thể sẽ có một số cơn lởm chởm, mọc răng, phát ban và sốt. Do đó, tốt để có nguồn cung cấp y tế thích hợp để bàn giao.
Mua chúng trước khi sinh có thể cứu bạn (và chúng) đau đầu. Mặc dù danh sách này không có nghĩa là đầy đủ, nhưng các mục sau đây là một khởi đầu mạnh mẽ:
- nhiệt kế kỹ thuật số
- thuốc giảm đau không dùng aspirin cho trẻ sơ sinh
- cái nhíp
- ống tiêm tròn để chiết chất nhầy từ nghẹt mũi
- thuốc mỡ kháng khuẩn
- mọc răng đồ chơi
- chà xát cồn để làm sạch nhíp, nhiệt kế và kéo
- quả bóng bông để bôi kem dưỡng và làm sạch đồ tiếp liệu bằng cồn
- xà phòng lỏng nhẹ
- kem hăm tã
- vòi nước
- bé dầu gội
- kem dưỡng da chống nắng
3. Phòng ngủ hack
Không có hai đứa trẻ nào giống nhau, và không có hai đứa trẻ nào ngủ như nhau. Một số là tà vẹt nhẹ, được đánh thức bởi một tiếng leng keng sàn, nhưng những người khác sẽ không bị ảnh hưởng bởi một chiếc máy bay Boeing 747.
Tuy nhiên, có một số điều chỉnh cho phòng ngủ có thể làm cho ban đêm dễ dàng hơn một chút trong những tháng tới.
Rèm chắn. Trẻ cần ngủ vào ban ngày, và rèm chắn sáng đảm bảo một lượng tối tăm nhất định bất cứ lúc nào. Sự nhất quán này (hy vọng) sẽ giúp họ có được tâm trạng cho giấc ngủ.
Máy tiếng ồn trắng. Mặc dù bạn sẽ bò khi bé ngủ, bạn không thể ngăn chặn tất cả tiếng ồn không liên quan.
Một máy tiếng ồn trắng giúp hủy bỏ âm thanh nền. Điều này có thể đặc biệt hữu ích cho cha mẹ của bội số nếu họ đang ngủ trong cùng một phòng.
Điều đáng chú ý là một số nhà nghiên cứu tin rằng những máy này có thể làm hỏng tai của em bé nếu chúng bị bỏ lại trong một thời gian dài hoặc được đặt ở gần đứa trẻ. Vì vậy, giữ cho âm lượng thiết lập thấp và chắc chắn rằng nó không phải là quá gần em bé.
Thảm. Nếu bạn có sàn gỗ, hãy đặt một số tấm thảm để khi bạn nhón chân, âm thanh bị bóp nghẹt.
Điều chỉnh ánh sáng ban đêm. Các đối tác cần thiết để rèm cửa màn là một ánh sáng ban đêm.
Trong những giờ nhỏ, khi bạn cần chuẩn bị một chai, thay tã hoặc sử dụng phòng tắm, điều cuối cùng bạn muốn là đập cẳng chân hoặc ngón chân vào góc của giường hoặc bước lên bàn chải tóc.
Một ánh sáng mờ, dễ dàng truy cập từ giường của bạn, sẽ giúp bạn tiết kiệm vô số vết bầm tím và những thức tỉnh không cần thiết.
Vị trí tã. Lưu trữ một tã lót và khăn lau ở đâu đó dễ dàng để đạt được từ giường. Trong thực tế, bạn nên có tã lót và một số khăn lau ở một vài địa điểm, bao gồm cả xe hơi, xe đẩy, và nhà của bạn thân hoặc cha mẹ của bạn.
Bạn không bao giờ biết khi nào bạn có thể cần phải thực hiện một sự thay đổi nhanh chóng. Và, tất nhiên, một túi tã đầy đủ có thể được nắm lấy khi bạn rời khỏi nhà của bạn là một ý tưởng tuyệt vời.
Ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh
Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) là cái chết của em bé trong lúc ngủ mà không có lý do rõ ràng. Đó là cơn ác mộng tồi tệ nhất của mọi cha mẹ. Vào tháng 10 năm 2016, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã phát hành một tài liệu giải thích cách an toàn nhất để thiết lập môi trường ngủ của trẻ sơ sinh.
Báo cáo được dựa trên hàng trăm tài liệu nghiên cứu được xuất bản. Sau đây là một số thông điệp mang về nhà chính.
- Trẻ nên được đặt trên lưng để ngủ.
- Họ nên ngủ trực tiếp trên một bề mặt chắc chắn – ví dụ, một tấm nệm trong giường cũi được phê duyệt an toàn, được phủ một tấm trang bị không có các vật mềm khác (như gối, đệm, đồ chơi) hoặc giường.
- Đảm bảo rằng khu vực xung quanh giường không có các mối nguy hiểm tiềm ẩn, chẳng hạn như dây điện hoặc dây treo lơ lửng.
- Các thiết bị ngồi, bao gồm xe đẩy, xích đu, ghế ngồi xe hơi, cáp treo cho trẻ sơ sinh và người mang trẻ sơ sinh, không được khuyến cáo cho ngủ thường xuyên tại nhà hoặc trong bệnh viện, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Họ cũng khuyên bạn nên ngủ trên ghế dài hoặc ghế bành.
- Em bé nên ngủ gần giường của cha mẹ, nhưng trên một bề mặt riêng biệt. Theo báo cáo, họ không nên ngủ trên cùng một giường vì những rủi ro của “nghẹt thở, bóp nghẹt, và bẫy.”
- Trẻ sơ sinh nên ngủ trong phòng của cha mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu đời.
- Mặc dù không rõ lý do tại sao, ngủ với núm vú giả dường như làm giảm nguy cơ SIDS (ngay cả khi nó rơi ra khỏi miệng của trẻ sơ sinh).
- Cha mẹ nên tránh hút thuốc lá, rượu và các loại thuốc bất hợp pháp.
- Việc chủng ngừa thích hợp vào đúng thời điểm có thể có tác dụng bảo vệ chống lại SIDS.
Ngủ khi bé ngủ?
Ngủ bất cứ khi nào em bé ngủ ngon trong lý thuyết, nhưng trong thực tế, bởi vì một em bé chỉ có thể ngủ trong các vụ nổ ngắn, nó không phải luôn luôn làm việc tốt cho cha mẹ.
Ngoài ra, khi em bé đang ngủ, bạn có thể cần phải thực hiện các nhiệm vụ đã giảm dần bên lề đường trong khi bạn đang chăm sóc cho chúng, chẳng hạn như làm sạch, ăn uống và tắm vòi sen.
Nhiều cặp vợ chồng thấy rằng chăm sóc em bé trong ca làm việc tốt hơn. Tuy nhiên, không có cách tiếp cận đúng hay sai, vì vậy hãy tìm những gì phù hợp với bạn.
4. Chăm sóc bản thân
Trong thời gian mang thai, tầm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh cho người mẹ là không có trí tuệ.
Ăn nhiều trái cây và rau quả và tránh ma túy, thuốc lá và rượu là điều cần thiết.
Tuy nhiên, khi đứa bé được sinh ra, sự tự chăm sóc này cần phải tiếp tục – và điều đó bao gồm cả người cha.
Em bé phụ thuộc vào bạn để sống sót, vì vậy việc duy trì sức khỏe của chính bạn là rất quan trọng. Ngoài ra, không ăn đủ hoặc ăn những thực phẩm có chất lượng thấp có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn, điều đó không lý tưởng.
Có thể khó tìm ra thời gian để nấu ăn cho chính mình, nhưng việc nhận được các chất dinh dưỡng phù hợp cũng quan trọng một khi bé đã đến, đặc biệt là khi cho con bú.
Một chút thời gian của bạn
Nếu có thể, bất cứ khi nào bạn có cơ hội, hãy dành chút thời gian cho bản thân. Nghỉ ngắn ngủi khỏi việc giữ trẻ có thể làm cho tâm lý của bạn được khỏe mạnh và không có kết thúc tốt đẹp.
Chấp nhận trợ giúp
Nhiều người cảm thấy khó chấp nhận sự giúp đỡ, có thể vì họ không muốn làm phiền người khác hoặc quá tự hào. Tại thời điểm này trong cuộc sống của bạn, nói “có” để giúp đỡ; nó có thể tiết kiệm sự tỉnh táo của bạn.
5. Giữ quan điểm
Rất khó để duy trì một đầu cấp khi bạn bị đau đầu gối và chất lỏng của cơ thể và ngủ nhiều hơn bạn đã từng ở trong cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, đọc và hiểu những gì mong đợi trước khi ngày tuyệt vời cuộn quanh có thể hữu ích.
Một kinh nghiệm phổ biến như cha mẹ đã tạo ra một sự giàu có của những câu chuyện về vợ cũ và những điều sai lầm, và một số trong những điều này có thể vô ích. Ở đây, chúng ta phá một số huyền thoại và quan niệm sai lầm phổ biến.
Việc nuôi dạy con cái đến “tự nhiên”. Có một em bé chắc chắn là một quá trình tự nhiên, nhưng việc nuôi dạy con cái chắc chắn không đến với nhiều người. Đừng lo lắng nếu nó cảm thấy rõ ràng không tự nhiên để bắt đầu.
“Bản năng của người mẹ.” Sức mạnh của thế giới này có nghĩa là bạn luôn biết điều phải làm cho em bé của bạn – nhưng nó hiếm khi đơn giản. Đôi khi, bản năng của người mẹ có thể được phát hiện, trong khi những thời điểm khác nó được mô tả tốt hơn là sự lo lắng của mẹ. Lắng nghe giọng nói bên trong của bạn, nhưng đừng ngại hỏi ý kiến thứ hai.
Yêu từ cái nhìn đầu tiên? Bạn có thể không yêu em bé ngay khi bạn gặp cô ấy – nhưng đừng lo, vì điều này là bình thường. Đôi khi trái phiếu là ngay lập tức, nhưng đôi khi phải mất thời gian.
Những người cha mới, đặc biệt, có thể mất thêm thời gian để phát triển một mối quan hệ gần gũi. Vì vậy, nếu tầm nhìn của trẻ sơ sinh của bạn chưa điền vào bạn với tình yêu, cố gắng không để hoảng loạn.
Cho con bú thật dễ dàng. Cho con bú là tự nhiên, nhưng nó không đến tự nhiên đối với tất cả phụ nữ. Phải mất kiên trì, và thậm chí với sự kiên trì, nó không thể đạt được cho tất cả mọi người.
Mặc dù “vú là tốt nhất,” nó không phải là lựa chọn duy nhất. Những phụ nữ không thể cho con bú thường tự đánh bại họ, nhưng họ không nên. Giai đoạn này trong cuộc sống của bạn là đủ cứng mà không có thêm một lớp tội lỗi.
Để một em bé khóc là khỏe mạnh. Không có bằng chứng nào cho phép trẻ sơ sinh khóc một mình là “tốt cho việc tăng cường phổi” hoặc “dạy chúng độc lập hơn”. Trên thực tế, có bằng chứng cho thấy việc để một em bé khóc có thể có những hậu quả sinh lý tiêu cực.
Bó và quấn. Trẻ sơ sinh không phải lúc nào cũng cần được quấn trong lớp trên lớp quần áo và chăn. Theo nguyên tắc chung, họ chỉ nên mang một lớp nhiều hơn bạn.
Kết luận
Mặc dù bài viết này là xa toàn diện, chúng tôi hy vọng rằng nó cung cấp ít nhất một vài con trỏ hữu ích. Vào cuối ngày, trở thành một phụ huynh là một thay đổi lớn, và, như với tất cả các quá trình chuyển đổi lớn, có khả năng sẽ có rất nhiều va chạm dọc theo con đường.
Bình tĩnh còn lại là cả tốt nhất và lời khuyên khó nhất để làm theo. Như với chiến tranh, chìa khóa để chuyển tiếp suôn sẻ sang làm cha mẹ là chuẩn bị. Chúc may mắn.
