Mọi thứ bạn cần biết về chất điện giải

Chất điện phân là một chất dẫn điện khi hòa tan trong nước. Chúng rất cần thiết cho một số chức năng cơ thể.

Tất cả mọi người cần chất điện giải để tồn tại. Nhiều quá trình tự động trong cơ thể dựa vào một dòng điện nhỏ để hoạt động, và điện giải cung cấp phí này.

Các chất điện giải tương tác với nhau và các tế bào trong các mô, dây thần kinh và cơ. Sự cân bằng của các chất điện giải khác nhau là rất quan trọng cho chức năng lành mạnh.

Dữ kiện nhanh về chất điện giải

• Điện giải là rất quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ thể con người.
• Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp điện giải tốt.
• Các chất điện giải thông thường bao gồm natri, kali, canxi và bicarbonate.
• Các triệu chứng mất cân bằng điện giải có thể bao gồm co giật, suy nhược và, nếu không được kiểm soát, co giật và rối loạn nhịp tim.
• Người lớn tuổi đặc biệt có nguy cơ mất cân bằng điện giải

Điện giải là gì?

Điện giải là các hóa chất dẫn điện khi trộn với nước.

Họ điều chỉnh chức năng thần kinh và cơ bắp, hydrate cơ thể, cân bằng độ axit và áp suất máu, và giúp xây dựng lại mô bị hư hỏng.

Các cơ và tế bào thần kinh đôi khi được gọi là “mô điện” của cơ thể. Chúng dựa vào sự chuyển động của chất điện giải qua chất lỏng bên trong, bên ngoài hoặc giữa các tế bào.

Các chất điện giải trong cơ thể con người bao gồm:

• natri
• kali
• canxi
• bicarbonate
• magiê
• clorua
• phốt phát

Ví dụ, một cơ bắp cần canxi, natri và kali để hợp đồng. Khi các chất này trở nên mất cân bằng, nó có thể dẫn đến yếu cơ hoặc co lại quá mức.

Các tế bào tim, cơ và thần kinh sử dụng các chất điện giải để mang các xung điện đến các tế bào khác.

Mất cân bằng

Mức độ chất điện phân trong máu có thể trở nên quá cao hoặc quá thấp, dẫn đến sự mất cân đối. Mức độ điện giải có thể thay đổi liên quan đến mực nước trong cơ thể cũng như các yếu tố khác.

Các chất điện giải quan trọng bị mất trong mồ hôi trong khi tập thể dục, bao gồm natri và kali. Nồng độ cũng có thể bị ảnh hưởng do mất nước nhanh chóng, chẳng hạn như sau khi bị tiêu chảy hoặc ói mửa.

Những chất điện giải này phải được thay thế để duy trì mức độ khỏe mạnh. Thận và một số kích thích tố điều chỉnh nồng độ của mỗi chất điện phân. Nếu mức độ của một chất quá cao, thận lọc nó khỏi cơ thể, và các kích thích tố khác nhau hoạt động để cân bằng các mức.

Sự mất cân bằng thể hiện vấn đề sức khỏe khi nồng độ của một chất điện phân nào đó cao hơn cơ thể có thể điều chỉnh.

Mức độ điện giải thấp cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Sự mất cân bằng phổ biến nhất là natri và kali.

Các triệu chứng mất cân bằng điện giải

Các triệu chứng sẽ phụ thuộc vào chất điện giải nào mất cân bằng và liệu mức chất đó có quá cao hay quá thấp.

Nồng độ magiê, natri, kali hoặc canxi có hại có thể gây ra một hoặc nhiều triệu chứng sau đây:

• nhịp tim bất thường
• yếu đuối
• rối loạn xương
• co giật
• thay đổi huyết áp
• sự nhầm lẫn
• co giật
• tê
• rối loạn hệ thần kinh
• mệt mỏi quá mức
• co giật
• co thắt cơ

Một sự dư thừa canxi cũng có thể xảy ra, đặc biệt là ở những người bị ung thư vú, ung thư phổi và đa u tủy. Loại dư thừa này thường do sự phá hủy mô xương.

Các dấu hiệu và triệu chứng của quá nhiều canxi có thể bao gồm:

• đi tiểu thường xuyên
• nhịp tim bất thường
• thờ ơ
• mệt mỏi
• tâm trạng và khó chịu
• buồn nôn
• đau bụng
• ói mửa
• điểm yếu cơ cực
• khát nước
• khô miệng hoặc cổ họng
• tổng sự thèm ăn
• hôn mê
• sự nhầm lẫn
• táo bón

Vì những triệu chứng này cũng có thể do ung thư hoặc điều trị ung thư, đôi khi có thể khó xác định nồng độ canxi cao trong trường hợp đầu tiên.

Nguyên nhân

Có một số lý do cho sự mất cân bằng điện giải, bao gồm:

• bệnh thận
• không bổ sung chất điện giải hoặc giữ ẩm sau khi tập thể dục
• thời gian nôn mửa hoặc tiêu chảy kéo dài
• ăn kiêng
• mất nước nghiêm trọng
• sự mất cân đối của axit-bazơ, hoặc tỷ lệ axit và kiềm trong cơ thể
• suy tim sung huyết
• điều trị ung thư
• một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu
• bulimia
• tuổi tác, vì thận của người lớn tuổi trở nên kém hiệu quả hơn theo thời gian

Giám sát

Một bảng điện phân được sử dụng để sàng lọc sự mất cân bằng của chất điện giải trong máu và đo cân bằng acid-base và chức năng thận. Xét nghiệm này cũng có thể theo dõi quá trình điều trị liên quan đến sự mất cân bằng đã biết.

Một bác sĩ đôi khi sẽ bao gồm một bảng điện phân như là một phần của một kỳ thi thể chất thường quy. Nó có thể được thực hiện trên chính nó hoặc như một phần của một loạt các xét nghiệm.

Các mức được đo bằng milimol trên lít (mmol / L) sử dụng nồng độ chất điện giải trong máu.

Mọi người thường được đưa ra một bảng điện phân trong thời gian nằm viện. Nó cũng được thực hiện cho những người được đưa đến phòng cấp cứu, vì cả bệnh cấp tính và mãn tính đều có thể ảnh hưởng đến mức độ.

Nếu mức độ của một chất điện phân được tìm thấy là quá cao hoặc quá thấp, bác sĩ sẽ tiếp tục thử nghiệm sự mất cân đối này cho đến khi các mức trở lại bình thường. Nếu tìm thấy sự mất cân bằng acid-base, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm khí máu.

Chúng đo nồng độ axit, oxy và carbon dioxide trong một mẫu máu từ động mạch. Họ cũng xác định mức độ nghiêm trọng của sự mất cân bằng và cách người đó đang đối phó với điều trị.

Mức độ cũng có thể được kiểm tra nếu một bác sĩ kê toa một số loại thuốc được biết là ảnh hưởng đến nồng độ chất điện phân, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu hoặc thuốc ức chế ACE.

Điều trị

Điều trị mất cân bằng điện giải liên quan đến việc khôi phục các mức nếu chúng quá thấp hoặc giảm nồng độ quá cao.

Nếu mức độ quá cao, việc điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân của dư thừa. Mức độ thấp thường được điều trị bằng cách bổ sung chất điện phân cần thiết. Nhiều chất bổ sung điện giải có sẵn để mua trực tuyến.

Các loại điều trị cũng sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sự mất cân bằng. Đôi khi an toàn cho mức độ điện giải của một cá nhân được bổ sung theo thời gian mà không cần theo dõi liên tục.

Tuy nhiên, các triệu chứng đôi khi có thể nghiêm trọng và một người có thể cần được nhập viện và theo dõi trong khi điều trị.

Liệu pháp bù nước bằng đường uống

Phương pháp điều trị này được sử dụng chủ yếu cho những người bị thiếu hụt điện giải cùng với tình trạng mất nước, thường sau khi bị tiêu chảy nặng.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chấp thuận một giải pháp được sử dụng trong liệu pháp bù nước bằng miệng có chứa:

• 2,6 gram (g) natri
• 1,5 g kali clorua
• 2,9 g natri citrat

Chúng được hòa tan trong 1 lít (l) nước và uống.

Liệu pháp thay thế điện giải

Trong trường hợp nghiêm trọng hơn về tình trạng thiếu điện giải, chất này có thể được trao cho cá nhân bằng đường uống hoặc qua đường tiêm tĩnh mạch (IV).

Thiếu natri, ví dụ, có thể được bổ sung với một truyền dung dịch nước mặn hoặc hợp chất sodium lactate.

Một dư thừa có thể xảy ra nếu cơ thể mất nước mà không làm mất chất điện giải. Trong những trường hợp này, một giải pháp của nước và đường trong máu, hoặc glucose, được đưa ra.

Phòng ngừa

Một số nguyên nhân gây thiếu hụt điện giải, chẳng hạn như bệnh thận, không thể ngăn ngừa được. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống được quản lý tốt có thể giúp giảm nguy cơ thiếu hụt. Tiêu thụ một lượng vừa phải của đồ uống thể thao sau khi gắng sức hoặc tập thể dục có thể giúp hạn chế tác động của việc mất chất điện giải trong mồ hôi.

Nguồn

Đối với những người không yêu cầu phải nằm viện, bác sĩ có thể đề nghị thay đổi chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung để cân bằng nồng độ điện giải.

Khi nồng độ chất điện phân quá thấp, điều quan trọng là phải bao gồm các lựa chọn thực phẩm có hàm lượng chất cao. Dưới đây là một số nguồn thực phẩm cho mỗi chất điện giải chính:

Điều quan trọng là phải nhớ có bao nhiêu chất điện phân được cung cấp trong một nguồn thực phẩm. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cung cấp một nguồn tài nguyên hữu ích để kiểm tra hàm lượng dinh dưỡng của thực phẩm.

Bổ sung cũng là một lựa chọn để quản lý mức độ thấp của chất điện phân. Ví dụ, người lớn tuổi thường không tiêu thụ đủ kali, và mức độ cũng có thể được giảm bằng cách điều trị bằng thuốc corticosteroid hoặc thuốc lợi tiểu. Trong những trường hợp này, viên nén kali có thể làm tăng nồng độ trong máu.

Một số loại đồ uống thể thao, gel và kẹo đã được khuyến khích cho việc tái chế mức chất điện giải trong và sau khi tập thể dục. Chúng giúp khôi phục natri và kali bị mất và giữ lại nước.

Tuy nhiên, những đồ uống này thường chứa hàm lượng chất điện giải cao và tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến dư thừa. Nhiều loại cũng chứa hàm lượng đường cao.

Điều quan trọng là phải tuân theo bất kỳ các khóa học bổ sung được đề nghị bổ sung điện giải trên cơ sở liên tục và dính vào kế hoạch điều trị được khuyên dùng.

Lượng khuyến cáo

Tiêu thụ lượng chất điện phân không cân bằng chính xác sẽ dẫn đến sự cải thiện về các triệu chứng. Nếu không, các xét nghiệm thêm có thể được yêu cầu để xác định bất kỳ điều kiện cơ bản nào khác có thể gây ra sự mất cân đối.

Lượng hấp thụ bình thường đối với một số chất điện giải phổ biến nhất như sau:

Lấy đi

Chất điện phân là một phần quan trọng của trang điểm hóa học của một người, và sự mất cân bằng có thể ảnh hưởng đến chức năng bình thường. Nếu bạn cảm thấy yếu ớt sau khi tập luyện, đây có thể là lý do tại sao.

Thường xuyên theo dõi và tiêu thụ điện giải sau khi tập thể dục cường độ cao hoặc đổ mồ hôi dồi dào có thể giúp duy trì mức độ. Hãy chắc chắn luôn luôn ngậm nước.

Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.