Mụn trứng cá là một rối loạn da phổ biến có thể dẫn đến một số loại nhược điểm. Một số bao gồm nổi mụn, mụn đầu trắng và mụn đầu đen. Có rất nhiều cách để ngăn ngừa mụn trứng cá.
Bác sĩ da liễu đã xác định được bốn yếu tố góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá:
- da sản xuất quá nhiều dầu, làm tắc nghẽn lỗ chân lông
- tế bào da chết xây dựng, trong đó có tác dụng tương tự
- sự hiện diện của một vi khuẩn gọi là () trong lỗ chân lông
- viêm da, cũng dẫn đến đỏ
Bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu có thể giúp xác định yếu tố hoặc sự kết hợp các yếu tố nào gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, nhiều phương pháp điều trị và phòng ngừa là tương tự nhau, bất kể nguyên nhân. Những lời khuyên sau đây có thể giúp bảo vệ chống lại mụn trứng cá và giảm số lượng mụn.
Mười lăm cách ngăn ngừa nổi mụn
Có rất nhiều điều mà một người có thể làm để ngăn ngừa nổi mụn và các dạng mụn khác, bao gồm:
1. Rửa mặt hai lần mỗi ngày
Mụn trứng cá hiếm khi là kết quả của một khuôn mặt bẩn thỉu, trái ngược với niềm tin phổ biến. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa khỏi da bằng cách rửa thường xuyên.
Nhiều người thích sử dụng chất tẩy rửa nhẹ và nước ấm. Bôi kem dưỡng ẩm không dầu sau khi rửa có thể giữ cho da trở nên quá khô.
Rửa quá nhiều mặt có thể khiến da trở nên khô, có thể làm nổi mụn.
2. Tránh chà xát khắc nghiệt
Một số người chà da bằng miếng vải thô hoặc khăn lau. Điều này có thể gây kích ứng da và gây viêm, làm cho mụn trứng cá bị mụn nặng hơn.
Áp dụng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng với bàn tay sạch hoặc một bàn chải mềm dành cho sử dụng trên khuôn mặt có thể giúp ngăn ngừa nổi mụn.
3. giữ tóc sạch sẽ
Nếu dầu dư thừa trong tóc di chuyển đến da, nó có thể làm trầm trọng thêm mụn. Thường xuyên rửa tóc có thể ngăn chặn mụn trứng cá phát triển, đặc biệt là gần với chân tóc.
Ngoài ra, không được nhận các sản phẩm như gel tóc hoặc xịt trên mặt. Đây cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn.
4. Không popping hoặc chọn tại nổi mụn
Nó có thể hấp thụ một mụn, nhưng điều này thường dẫn đến tình trạng viêm và sẹo.
Để giảm sự xuất hiện của nhược điểm, thay vào đó hãy sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ. Họ có thể mất một thời gian để làm việc, nhưng họ cũng có thể ngăn ngừa mụn mới hình thành.
5. Áp dụng phương pháp điều trị tại chỗ
Các phương pháp điều trị không kê đơn, chẳng hạn như kem hoặc huyết thanh, có thể làm giảm mụn, đặc biệt là khi chúng có xu hướng xảy ra ở những khu vực nhất định.
Các vấn đề sau đây là phổ biến:
- cằm
- cái mũi
- trán
Các phương pháp điều trị có sẵn để mua hàng trực tuyến thường chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide. Các sản phẩm này không mạnh như các phương pháp điều trị theo toa, nhưng chúng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá nhẹ và giảm mụn.
6. Xem xét retinoids tại chỗ
Retinoids tại chỗ là các sản phẩm có chứa các loại thuốc có nguồn gốc từ vitamin A, và bác sĩ da liễu kê toa chúng để quản lý và ngăn ngừa mụn trứng cá. Những phương pháp điều trị này cũng có thể loại bỏ các tế bào da chết dư thừa và giảm viêm.
Hầu hết các retinoid tại chỗ chỉ có sẵn theo toa, bao gồm tretinoin (Retin-A, Renova), và tazarotene (Tazorac).
Tuy nhiên, một loại thuốc retinoid, adapalene (Differin), có sẵn để mua hàng trực tuyến hoặc trên quầy.
7. Nói chuyện với bác sĩ da liễu về thuốc kháng sinh
Kháng sinh tại chỗ có thể chống lại sự phát triển quá mức của vi khuẩn trong da. Ví dụ về thuốc kháng sinh điều trị mụn trứng cá này bao gồm erythromycin và clindamycin, có sẵn theo toa.
Một người có thể xác định được mụn trứng cá sưng do có màu đỏ, kích thích. Nó cũng có thể gây đau đớn.
8. Nói chuyện với bác sĩ về thuốc hormone
Thuốc tránh thai có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, bằng cách giúp điều hòa các kích thích tố có thể làm cho mụn trở nên tồi tệ hơn.
Tuy nhiên, những viên thuốc này mang theo rủi ro, vì vậy nó là điều cần thiết để xem xét các lợi ích và tác dụng phụ trước khi đưa ra quyết định.
Spironolactone, một loại thuốc thường được sử dụng để điều trị huyết áp cao, cũng có thể giúp đỡ trong trường hợp mụn trứng cá nặng. Tuy nhiên, spironolactone có nhiều tác dụng phụ có thể xảy ra, vì vậy tốt nhất là nên nói chuyện với bác sĩ.
9. Cắt giảm thức ăn liên quan đến mụn trứng cá
Các bác sĩ không chắc chắn về mối liên hệ giữa thực phẩm và mụn trứng cá. Tuy nhiên, một cơ thể ngày càng tăng của nghiên cứu cho thấy rằng một số loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá ở một số bệnh nhân.
Theo đó, các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá hoặc làm cho mụn trở nên tồi tệ hơn.
Những thực phẩm có khả năng có vấn đề này có đường và có nhiều carbohydrate. Một số ví dụ bao gồm:
- bánh quy
- Bánh
- bánh nướng
Các sản phẩm sữa, đặc biệt là sữa gầy, cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá. Một người có thể muốn cắt giảm một nhóm thực phẩm cụ thể, để xem da của họ có cải thiện hay không.
10. Mang kem chống nắng khi ra ngoài trời
Quá nhiều ánh nắng mặt trời có nhiều tác hại trên da. Cháy nắng cũng có thể dẫn đến sản xuất thừa các loại dầu khiến cho mụn trở nên tồi tệ hơn.
Sử dụng kem chống nắng không có dầu với hệ số bảo vệ ít nhất là 15 có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng và làm nổi mụn trứng cá.
11. Xem xét liệu pháp ánh sáng hoặc laser
Một bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ có thể cung cấp các liệu pháp này, nhằm giảm sự hiện diện của vi khuẩn trên da.
12. Tránh các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu
Các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông. Các sản phẩm này thường được sử dụng cho da khô hoặc da trưởng thành, có thể không có nhiều dầu tự nhiên.
Các sản phẩm không chứa dầu thường được dán nhãn “non-comedogenic”.
Nó có thể là một ý tưởng tốt để tránh chạm vào mỡ gia dụng và dầu ăn, mà cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
13. Không tẩy da chết quá mức
Tẩy tế bào chết là quá trình loại bỏ tế bào chết khỏi da.
Trong khi một số tẩy tế bào chết có thể giúp cải thiện mụn trứng cá, quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm mụn.Điều này xảy ra khi một người loại bỏ quá nhiều dầu tự nhiên khỏi da. Da có thể bù đắp bằng cách tạo ra nhiều dầu hơn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nhiều mụn hơn.
Nếu một người tẩy tế bào chết quá nhiều, da có thể bị kích ứng hoặc cảm thấy rất căng sau khi rửa.
14. Giảm stress
Căng thẳng thường gây ra tình trạng viêm, có thể làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn.
Dưới đây là một số biện pháp giảm stress có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá:
- thiền định
- tập thể dục
- tập yoga
- thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách hoặc tắm
- dành thời gian trong tự nhiên
- tham gia vào sở thích
15. Giữ sản phẩm chăm sóc da mặt sạch sẽ
Bọt và cọ trang điểm và mặt nên được làm sạch thường xuyên bằng xà phòng và nước để ngăn ngừa sự tích tụ vi khuẩn, có thể dẫn đến mụn.
Hãy chắc chắn rằng bàn chải khô hoàn toàn trước khi sử dụng.
Lấy đi
Làm sạch da thường xuyên và nhẹ nhàng, lựa chọn sản phẩm chăm sóc da cẩn thận và tránh tiếp xúc với dầu có thể giúp giảm mụn.
Nếu không có phương pháp nào trong số những phương pháp này cải thiện sau 6 đến 8 tuần, hãy xem bác sĩ da liễu để được tư vấn thêm.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
