Bạn có cảm thấy cô đơn với đau xơ cơ? Chúng tôi đã tìm thấy các blog tốt nhất – được viết bởi các chuyên gia y tế và những người sống chung với bệnh đau xơ cơ – có thể cung cấp hy vọng, đối phó chiến lược và hỗ trợ cho những người mắc bệnh này.
Đau xơ cơ là một tình trạng lâu dài có khả năng gây ra những cơn đau lan rộng khắp cơ thể.
Nó cũng có thể tạo ra các vấn đề với giấc ngủ, mệt mỏi mãn tính và đau khổ về cảm xúc.
Đau cơ xơ hóa ảnh hưởng đến khoảng 10 triệu người ở Hoa Kỳ, theo Hiệp hội Fibromyalgia quốc gia.
Nó thường được chẩn đoán khi một người 20-50 tuổi.
Trong khi 75-90% những người bị đau cơ xơ là phụ nữ, tình trạng này cũng xảy ra ở nam giới, trẻ em và người thuộc mọi dân tộc.
Không rõ chính xác nguyên nhân gây đau xơ cơ. Các nhà khoa học tin rằng đau xơ cơ có thể liên quan đến mức độ bất thường của một số hóa chất não và những thay đổi trong cách mà hệ thống thần kinh trung ương xử lý thông điệp đau.
Hiện tại không có cách điều trị đau xơ cơ, nhưng phương pháp điều trị – chẳng hạn như thuốc, liệu pháp trò chuyện và thay đổi lối sống – có sẵn để giảm bớt một số triệu chứng.
Nó có thể hữu ích để đọc các blog được viết bởi những người cũng bị đau xơ cơ để biết rằng bạn không đơn độc. Các blog về Fibromyalgia cũng có thể cung cấp thông tin hữu ích về các nghiên cứu và phương pháp điều trị mới nhất, cùng với các mẹo và chiến lược về cách sống tốt với tình trạng này.
Dưới đây là 10 lựa chọn hàng đầu về các blog tốt nhất cho đau cơ xơ hóa.
Xây dựng lại sức khỏe
Sue Ingebretson là giám đốc phát triển chương trình cho Fibromyalgia và Trung tâm nghiên cứu và giáo dục đau mãn tính tại Đại học bang California, Fullerton. Cô cũng là một chuyên gia chăm sóc sức khỏe toàn diện, tác giả, diễn giả và người sáng tạo của Rebuilding Wellness.
Sue đã trải qua đau xơ cơ và đi theo con đường từ bệnh tật đến sức khỏe bằng cách nghiên cứu các phương pháp chữa bệnh truyền thống và phi truyền thống.
Blog của Rebuilding Wellness tập trung vào việc khuyến khích và thúc đẩy cuộc sống lành mạnh và những thay đổi lối sống tích cực. Các bài viết bao gồm giải phẫu đau đầu trong đau cơ xơ, sửa chữa nhanh chóng đối với stress và các chiến lược để giảm các triệu chứng đau cơ xơ hóa.
Truy cập blog Wellness Rebuilding.
Mẹ mãn tính
Shelley là một nhà văn tự do sống ở Houston, TX, cùng chồng và hai con. Cô là người sáng lập ra blog Mạn Tính.
Shelley bắt đầu viết blog vào năm 2011 khi được chẩn đoán bị đau xơ cơ. Cô chuyển sang viết blog như là một lối thoát cho sự thất vọng của cô. Cô đã thất vọng không chỉ với việc được đối xử như cô ấy “điên”, mà còn với việc không thể tìm được một bác sĩ sẵn sàng giúp đỡ cô ấy.
Các bài viết gần đây về Mẹ Mạn Tính bao gồm hệ thống y tế làm thất bại những người bị đau mãn tính, năm kỹ thuật quản lý đau mãn tính và cách đối phó với những người không tin rằng bạn bị bệnh.
Truy cập blog Mạn tính của mẹ.
Đếm thìa của tôi
Julie Ryan bắt đầu blog Đếm My Thìa vào năm 2010 – năm chẩn đoán bệnh xơ cơ. Cô nói rằng theo thời gian, cô đã chuyển từ vô vọng sang hy vọng và từ buồn đến cảm hứng bằng cách học cách quản lý bệnh tật của mình.
Tình trạng của cô bắt đầu với rối loạn khớp thái dương và sau đó tiến triển đến đau cơ xơ hóa, các vấn đề tuyến giáp và lạc nội mạc tử cung. Julie cũng thường xuyên phải đối phó với đau đầu và đau nửa đầu.
Thông qua blog của mình, Julie hy vọng sẽ giúp người khác sống một cuộc sống đầy cảm hứng mặc dù bệnh mãn tính. Bài viết bao gồm tầm quan trọng của các nhóm hỗ trợ khi bạn đang sống với một tình trạng mãn tính, mối liên hệ giữa vitamin D và giảm đau cơ xơ, và những thứ đã cải thiện sức khỏe của Julie nhiều nhất kể từ năm 2010.
Truy cập blog Counting My Spoons.
FibroDaze
Sue sống ở Illinois, được chẩn đoán mắc bệnh đau cơ xơ hóa vào năm 2006, và là người tạo ra blog lối sống xơ cơ xơ hóa FibroDaze. FibroDaze đã bắt đầu như một cách để Sue “làm cho tinh thần của sự vô nghĩa”, và nó bây giờ được thiết kế để giúp những người khác bị đau xơ cơ dẫn cuộc sống tốt hơn.
Sue nói rằng để bắt đầu, các triệu chứng đau cơ xơ hóa của cô rất nhẹ với một vài cơn bùng phát. Tuy nhiên, họ nhanh chóng leo thang đến nỗi mệt mỏi, chứng đau nửa đầu và chóng mặt – ngăn cô ấy tận hưởng cuộc sống.
Các bài đăng phổ biến trên blog bao gồm độ nhạy nhiệt độ trong đau xơ cơ, các triệu chứng liên quan đến da của chứng đau xơ cơ và đau do đau cơ xơ thay đổi tùy thuộc vào thời tiết như thế nào.
Truy cập blog FibroDaze.
Là Fibro Mom
Brandi được chẩn đoán bị đau cơ xơ hóa vào năm 2012 sau khi phải vật lộn trong 6 năm với đau nhức, cứng khớp, nhạy cảm cảm giác, co thắt lưng nghiêm trọng, lo lắng và trầm cảm.
Cô bắt đầu Being Fibro Mom với nhiệm vụ “giúp những người mắc bệnh đau cơ xơ hóa trở thành những người bệnh đau cơ xơ hóa.” Blog cung cấp tài nguyên để tìm hiểu về đau cơ xơ và đau mãn tính, cũng như các chiến lược đối phó với những ngày điên rồ với trẻ em, bùng phát và những cảm xúc khó lường.
Các bài báo mới nhất về Being Fibro Mom bao gồm cách đối phó với sự lo lắng về các cuộc hẹn của bác sĩ, cho dù ăn các loại thực phẩm cay có ảnh hưởng đến đau xơ cơ và các mẹo sống sót sau khi bị cảm lạnh như cha mẹ bị đau xơ cơ.
Truy cập blog Being Fibro Mom.
Ngôi sao tháng 2
Donna đã thiết lập blog February Stars vào năm 2013 sau khi nhận được chẩn đoán đau cơ xơ hóa sau nhiều năm bị bệnh.
Ngôi sao tháng hai ban đầu được ra mắt như một cách để Donna chia sẻ kinh nghiệm của mình với chứng đau cơ xơ hóa, nhưng giờ đây nó đã trở thành một blog về sức khỏe và lối sống, nơi Donna chia sẻ những lời khuyên hữu ích về cuộc sống cũng như khả năng mắc bệnh mãn tính.
Các chủ đề được đề cập trong tháng 2 bao gồm nguyên nhân cơ bản của chứng đau cơ xơ và chứng mệt mỏi mãn tính của Donna, có hay không có mối liên hệ giữa đau cơ xơ và ngưng thở khi ngủ và liệu chẩn đoán đau cơ xơ có che giấu vấn đề sức khỏe của phụ nữ hay không.
Truy cập blog của Ngôi sao tháng 2.
Khéo léo tốt và đau đớn nhận thức
Katarina Zulak là một nhà văn y tế, người bênh vực sức khỏe, mọt sách y tế tự xưng, và là người sáng lập ra blog khéo léo và đau đớn.
Cô bị đau cơ xơ hóa và lạc nội mạc tử cung, và cô đã học để cải thiện sức khỏe và sức khỏe của mình thông qua sức mạnh của kỹ năng tự chăm sóc. Katarina khao khát được giáo dục, thông tin và truyền cảm hứng cho những người khác để có được kỹ năng tốt mặc dù sống với những thách thức liên quan của bệnh mãn tính.
Một số bài viết trên blog bao gồm cách lập kế hoạch cho một đám cưới thân thiện với bệnh mãn tính, cho dù probiotic có thể giúp điều trị đau xơ cơ và cách ngủ ngon hơn vào ban đêm bất chấp đau cơ xơ và đau mãn tính.
Truy cập blog khéo léo và đau đớn nhận thức.
FibroMapp
FibroMapp Pain Manager + là một ứng dụng quản lý đau được trao giải thưởng được thiết kế để giúp các cá nhân giành quyền kiểm soát tình trạng của họ.
Dave đã phát triển ứng dụng sau khi vợ ông, Alyssa, được chẩn đoán bị đau xơ cơ, hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS), và đau cổ nghiêm trọng. Sau khi đánh một kết thúc chết tìm kiếm các ứng dụng để giúp Alyssa quản lý cơn đau mãn tính của mình, Dave, là một nhà phát triển web, đã quyết định tự tạo ra.
Blog FibroMapp của họ được viết bởi Alyssa và bao gồm các bài viết ba lý do cho các triệu chứng của đau cơ xơ và CFS, lý do thực sự bạn cảm thấy nóng với đau xơ cơ và CFS, và bốn điều bạn nên biết về đau xơ cơ, CFS và các vấn đề về giấc ngủ.
Truy cập blog FibroMapp.
My Foggy Brain
Tamiko là người phụ nữ đằng sau My Foggy Brain. Tamiko sống với chồng 30 năm, có hai con, và đối mặt với đau mãn tính, đau xơ cơ và trầm cảm hàng ngày.
Tamiko đầu tiên tạo ra My Foggy Brain để chia sẻ những thăng trầm trong điều kiện của cô ấy và những phát hiện của cô ấy từ việc nghiên cứu cách những người khác sống với những điều kiện, bệnh tật và rối loạn tương tự.
Các bài viết trên My Foggy Brain bao gồm những gì cần làm khi tự phá hoại, phản ánh về chứng đau cơ xơ hóa ở tuổi 50 năm và tầm quan trọng của việc bắt đầu một cuộc trò chuyện về các bệnh vô hình và mãn tính.
Truy cập blog My Foggy Brain.
Brainless Blogger
Nikki Albert đã trải qua những căn bệnh kinh niên từ khi còn nhỏ. Theo thời gian, cô đã được chẩn đoán bị hội chứng tăng động, đau nửa đầu, trầm cảm, suy giáp, hen suyễn và đau xơ cơ.
Nikki phát triển Brainless Blogger như một sự phân tâm khỏi nỗi đau và để nâng cao nhận thức về bệnh mãn tính, đau đớn và vô tật. Tên blog đề cập đến các triệu chứng của sương mù não và sương mù fibro.
Các bài viết gần đây nhất về Brainless Blogger bao gồm không có gì gây hại nhiều cho đau mãn tính hơn là chỉ đẩy qua nó, cách những người bị bệnh mãn tính có thể nổi bật xã hội từ người khác, và lý do không ngủ với những bệnh mãn tính.
Truy cập blog Brainless Blogger.
