Trà hoa cúc từ lâu đã được sử dụng, như một phương thuốc dân gian truyền thống, cho một loạt các vấn đề sức khỏe. Ngày nay, các nhà nghiên cứu đang ngày càng khám phá hiệu quả của nó trong việc quản lý bệnh tật, bao gồm ung thư và tiểu đường.
Cho đến nay, nghiên cứu về hiệu lực của trà hoa cúc đã cho thấy lời hứa. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác nhau với một số nghiên cứu chứng minh lợi ích rõ ràng so với các biện pháp thay thế, và những nghiên cứu khác chỉ đơn thuần là chỉ những người có thể.
Đối với hầu hết mọi người, trà hoa cúc là an toàn để thử như là một bổ sung cho các phương pháp điều trị khác, nhưng nó không nên thay thế điều trị y tế chính thống khi những người có bệnh nghiêm trọng.
Thông tin nhanh về trà hoa cúc:
- Hoa cúc khô được sử dụng để làm trà hoa cúc.
- Các nhà nghiên cứu quan tâm đến lợi ích của việc tiêu thụ trà hoa cúc.
- Tương tự như bất kỳ phương thuốc thảo dược nào khác, nó không an toàn cho mọi người.
- Trà mạnh hơn, càng có nhiều khả năng đem lại lợi ích cho sức khỏe.
Trà hoa cúc là gì?
Hiệu lực của các loại trà hoa cúc khác nhau, với một số có chứa hoa cúc nhiều hơn đáng kể so với những loại khác. Các loại trà mạnh hơn cũng có nhiều khả năng gây tác dụng phụ ở những người dễ bị tổn thương hơn. Do đó, nó là an toàn nhất để bắt đầu với một liều lượng thấp và làm việc lên đến liều lớn hơn từ từ.
Chamomile chứa hóa chất gọi là flavonoid. Những flavonoid này là một loại chất dinh dưỡng có trong nhiều loại thực vật, và chúng đóng một vai trò quan trọng trong tác dụng chữa bệnh của hoa cúc.
Các nhà nghiên cứu không chắc chắn những gì các hóa chất khác có mặt trong hoa cúc cụ thể và tài khoản cho lợi ích của nó.
Lợi ích của trà hoa cúc
Những lợi ích tiềm năng của trà hoa cúc, trong đó có nhiều bằng chứng nhất, bao gồm:
1. Giảm đau bụng kinh
Một số nghiên cứu đã liên kết trà hoa cúc để giảm mức độ nghiêm trọng của chuột rút kinh nguyệt. Một nghiên cứu năm 2010, ví dụ, thấy rằng tiêu thụ trà hoa cúc trong một tháng có thể làm giảm đau của chuột rút kinh nguyệt. Phụ nữ trong nghiên cứu này cũng báo cáo ít lo lắng và đau khổ liên quan đến cơn đau giai đoạn.
2. Điều trị bệnh tiểu đường và hạ đường huyết
Một lần nữa, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà hoa cúc có thể làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Nghiên cứu không cho thấy rằng hoa cúc là một thay thế khả thi đối với thuốc trị tiểu đường, nhưng nó có thể là một bổ sung hữu ích cho các phương pháp điều trị hiện có.
Tương tự như vậy, một nghiên cứu năm 2008 của chuột cho thấy rằng việc tiêu thụ chè hoa cúc có thể ngăn chặn lượng đường trong máu tăng lên. Hiệu ứng này làm giảm nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường lâu dài, cho thấy rằng hoa cúc có thể cải thiện kết cục bệnh tiểu đường.
3. Làm chậm hoặc ngăn ngừa chứng loãng xương
Loãng xương là sự mất dần mật độ xương. Sự mất mát này làm tăng nguy cơ gãy xương và tư thế bị bóp cổ. Trong khi bất kỳ ai cũng có thể bị loãng xương, bệnh này thường gặp nhất ở phụ nữ sau mãn kinh. Xu hướng này có thể là do ảnh hưởng của estrogen.
Một nghiên cứu năm 2004 cho thấy trà hoa cúc có thể có tác dụng chống estrogen. Nó cũng giúp thúc đẩy mật độ xương, nhưng các tác giả của nghiên cứu cảnh báo rằng cần nghiên cứu thêm để chứng minh lợi ích rõ ràng này.
4. giảm viêm
Viêm là một phản ứng hệ thống miễn dịch để chống nhiễm trùng. Trà hoa cúc có chứa các hợp chất hóa học có thể làm giảm viêm. Tuy nhiên, tình trạng viêm lâu dài có liên quan đến một loạt các vấn đề về sức khỏe, bao gồm bệnh trĩ, đau đường tiêu hóa, viêm khớp, rối loạn tự miễn dịch và thậm chí trầm cảm.
5. Điều trị và phòng ngừa ung thư
Một số nghiên cứu cho rằng trà hoa cúc có thể nhắm vào các tế bào ung thư, hoặc thậm chí ngăn chặn những tế bào này phát triển ngay từ đầu. Tuy nhiên, nghiên cứu cho đến nay là không thuyết phục, và các nhà khoa học nói rằng cần phải có nhiều công việc hơn để chứng minh các tuyên bố chống ung thư của hoa cúc. Ngoài ra, hầu hết các nghiên cứu đã xem xét các mô hình lâm sàng ở động vật, không phải con người.
Một nghiên cứu năm 2012 so sánh sức mạnh chống ung thư của các loại trà cúc vạn thọ và hoa cúc. Cả hai đều có thể nhắm mục tiêu khối u ung thư một cách có chọn lọc, nhưng ảnh hưởng của trà cúc vạn thọ thì mạnh hơn.
6. Giúp ngủ và thư giãn
Trà hoa cúc được cho là rộng rãi để giúp mọi người thư giãn và ngủ thiếp đi. Rất ít thử nghiệm lâm sàng đã thử nghiệm điều này, tuy nhiên.
Trong một lần xem xét bằng chứng hiện tại, 10 trong số 12 bệnh nhân tim mạch được trích dẫn là đã ngủ ngay sau khi uống trà hoa cúc. Một số nghiên cứu khác xem xét các mô hình lâm sàng cũng cho thấy trà hoa cúc có thể giúp mọi người thư giãn.
Trong một nghiên cứu sử dụng chuột, chiết xuất hoa cúc đã giúp các loài gặm nhấm bị rối loạn giấc ngủ rơi vào giấc ngủ. Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng trà hoa cúc có thể hoạt động như một benzodiazepine. Benzodiazepines là thuốc theo toa có thể làm giảm sự lo lắng và gây ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy rằng hoa cúc liên kết với các thụ thể benzodiazepine.
Một đánh giá xem xét khả năng của trà hoa cúc để giảm lo âu là không thuyết phục. Một số nghiên cứu cho thấy một lợi ích chống lo âu khiêm tốn, nhưng những người khác thì không.
7. Điều trị triệu chứng cảm lạnh
Bằng chứng giai thoại và một số nghiên cứu cho thấy rằng hít phải hơi nước với chiết xuất hoa cúc có thể làm giảm một số triệu chứng của cảm lạnh thông thường. Nhưng lợi ích này chưa được chứng minh.
8. Điều trị cho tình trạng da nhẹ
Một nghiên cứu nhỏ năm 1987 cho thấy việc áp dụng chiết xuất hoa cúc trực tiếp vào vết thương được hỗ trợ vết thương. Tương tự như vậy, một vài nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thuốc mỡ hoa cúc có thể giúp cho bệnh chàm và các tình trạng viêm da nhẹ, mặc dù chúng không hiệu quả như kem hydrocortisone.
Ai nên tránh trà hoa cúc?
Các nhóm sau nên tránh hoa cúc, trừ khi được bác sĩ khuyên:
- Những người có tiền sử dị ứng nghiêm trọng, đặc biệt là phấn hoa: Chamomile có thể bị ô nhiễm phấn hoa từ thực vật khác để có thể gây phản ứng dị ứng.
- Những người trước đó đã có một phản ứng dị ứng, thậm chí nhẹ, để sản phẩm hoa cúc: Họ nên tránh hoa cúc, như phản ứng dị ứng có thể tồi tệ hơn với thời gian.
- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Trà hoa cúc, tương tự như mật ong và một số sản phẩm tự nhiên khác, có thể bị nhiễm vi khuẩn gây ngộ độc. Hầu hết người lớn khỏe mạnh đều có thể chống lại nhiễm trùng, nhưng trẻ sơ sinh có thể không có khả năng. Nhiều bác sĩ khuyên trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tránh dùng mật ong, và chúng cũng nên tránh các sản phẩm hoa cúc.
Nó cũng không an toàn để sử dụng hoa cúc như là một thay thế cho phương pháp điều trị y tế đã được chứng minh. Nếu ai đó đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, họ nên hỏi bác sĩ của họ về tương tác tiềm năng với trà hoa cúc.
Lấy đi
Trà hoa cúc đã được sử dụng trong y học dân gian hàng ngàn năm, thường với kết quả đáng khích lệ. Tuy nhiên, hiện tại, nó vẫn là một chất bổ sung chứ không phải là thuốc.
Những người quan tâm đến việc thử trà hoa cúc nên sử dụng nó như là một bổ sung cho, và không phải là một sự thay thế cho chế độ thuốc thông thường của họ. Ở liều thường xuyên, chẳng hạn như 1-2 ly mỗi ngày, có thể thấy những cải thiện sức khỏe gia tăng.
