Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), được nhiều phụ nữ ở mọi lứa tuổi trải qua trong thời gian sinh sản. Đối với một số phụ nữ, PMS có thể khó chịu và tương đối nhẹ. Tuy nhiên, trong trường hợp nặng hơn, nó có thể thay đổi cuộc sống, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của người phụ nữ.
Khoảng 85 phần trăm phụ nữ kinh nguyệt sẽ trải qua ít nhất một triệu chứng của PMS trong chu kỳ kinh nguyệt của họ. Các triệu chứng thường gặp bao gồm thay đổi tâm trạng, mất ngủ và mệt mỏi. Các triệu chứng ít phổ biến khác bao gồm tăng cân, đau cơ và mụn trứng cá.
PMS thường có kinh nghiệm 1-2 tuần trước thời kỳ của người phụ nữ, giải quyết với việc bắt đầu chảy máu hoặc lún trong vòng 4 ngày đầu sau khi bắt đầu chảy máu.
Thông tin nhanh về PMS
- PMS ảnh hưởng đến 3 trong số 4 phụ nữ có kinh nguyệt.
- PMS biến mất khi mang thai hoặc mãn kinh.
- Mặc dù nguyên nhân thực sự của PMS chưa được biết, nhưng những thay đổi về nội tiết tố và hóa học trong cơ thể người phụ nữ có khả năng là yếu tố góp phần.
- PMS đang trở nên tồi tệ hơn bởi trầm cảm và các vấn đề tình cảm khác.
Các triệu chứng của PMS là gì?
PMS được mô tả như là một tập hợp các triệu chứng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.
Các triệu chứng liên quan đến PMS thay đổi. Phụ nữ có thể chỉ gặp một triệu chứng bất thường trong PMS hoặc nhiều triệu chứng kinh niên. Các triệu chứng có thể bao gồm:
- căng thẳng, lo âu hoặc trầm cảm
- thay đổi tâm trạng, khó chịu, tức giận, khóc, rút tiền xã hội
- thèm ăn, thay đổi khẩu vị
- khó tập trung
- đau khớp hoặc cơ bắp và đau nhức
- nhức đầu, mệt mỏi, mất ngủ, bụng đầy bụng
- tăng cân
- vú đau hoặc sưng
- mụn trứng cá
- thay đổi tiêu hóa như táo bón hoặc tiêu chảy
Nguyên nhân của PMS
Nguyên nhân chính xác của PMS không được hiểu đầy đủ. Tuy nhiên, người ta cho rằng những thay đổi hóa học và nội tiết trong cơ thể người phụ nữ là những yếu tố góp phần.
Mặc dù những thay đổi nội tiết tố có thể là nguyên nhân ban đầu, nhưng các điều kiện khác có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Ví dụ, trầm cảm và các vấn đề tình cảm khác có thể làm cho PMS trở nên nghiêm trọng hơn.
Các yếu tố góp phần có thể khác bao gồm hàm lượng vitamin và khoáng chất thấp, tiêu thụ thức ăn mặn và uống caffeine và rượu.
Ai mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)?
Người ta ước tính rằng khoảng 85 phần trăm của tất cả các phụ nữ kinh nguyệt sẽ gặp ít nhất một triệu chứng của PMS trong chu kỳ kinh nguyệt của họ. Các triệu chứng có thể từ nhẹ đến nặng và có thể khác nhau trong các chu kỳ khác nhau. Một số phụ nữ có thể thường xuyên trải qua một triệu chứng cụ thể nhưng sau đó đi vài tháng mà không có nó.
Có đến 3 trong số 4 phụ nữ sẽ trải qua PMS vào một thời điểm nào đó trong suốt thời kỳ kinh nguyệt của họ nhưng những người dễ bị nhiễm bệnh nhất bao gồm phụ nữ:
- vào cuối những năm 20 của họ đến đầu những năm 40
- có ít nhất một đứa trẻ
- với một lịch sử gia đình trầm cảm
- với tiền sử trầm cảm sau sinh hoặc rối loạn tâm trạng khác
Điều trị và phòng ngừa PMS
Bởi vì PMS không được hiểu rõ, nên việc điều trị xoay quanh các triệu chứng giảm nhẹ như trái ngược với việc điều trị các vấn đề cơ bản.
Mặc dù không phải mọi cách điều trị đều có hiệu quả đối với mọi phụ nữ, nhưng có một số điều có thể làm giảm bớt các triệu chứng của PMS; bao gồm các:
Thay đổi lối sống
Phụ nữ trải qua PMS có thể thấy rằng những thay đổi lối sống sau đây có thể giúp:
- Tập thể dục thường xuyên.
- Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
- Ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn.
- Thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như cải xoăn.
- Tránh muối, thức ăn có đường, caffeine và rượu trong thời gian PMS.
- Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm.
- Tránh hút thuốc.
- Quản lý căng thẳng với những thứ như yoga, massage và nói chuyện với bạn bè.
- Giữ một bản ghi các triệu chứng.
Những thay đổi lối sống tương đối đơn giản này có thể giúp phụ nữ giảm bớt các triệu chứng.
Thuốc men
Các lựa chọn thuốc để giảm PMS bao gồm:
- Các loại thuốc không kê đơn như ibuprofen, ketoprofen, naproxen, hoặc aspirin có thể giúp giảm một số triệu chứng thể chất liên quan đến PMS.
- Thuốc ngừa thai ngừa rụng trứng.
Thuốc có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, họ không điều trị các triệu chứng cơ bản.
Phương pháp điều trị thay thế
Dùng một số loại vitamin, khoáng chất, hoặc chất bổ sung có thể giúp các triệu chứng PMS. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ điều nào sau đây:
- axít folic
- magiê
- vitamin B-6
- vitamin E
- canxi với vitamin D
- cohosh đen
- chasteberry
- dầu hoa anh thảo
- St. John’s Wort
- ginko
- gừng
- châm cứu
- thuốc lợi tiểu
Phụ nữ nên đảm bảo rằng các chất bổ sung này không tương tác với bất kỳ loại thuốc hiện tại nào mà họ có thể đang dùng.
PMDD là gì?
Rối loạn dysphoric tiền kinh nguyệt, được gọi là PMDD, là một dạng của PMS, trong đó các triệu chứng nghiêm trọng; nó ảnh hưởng đến khoảng 3-8% phụ nữ. Một hóa chất não – serotonin – được cho là đóng một vai trò trong PMDD.
Các triệu chứng của PMDD bao gồm:
- Căng thẳng, lo lắng, thay đổi tâm trạng, khóc thường xuyên và các cuộc tấn công hoảng sợ.
- Nỗi buồn, cảm giác tuyệt vọng, và những ý nghĩ tự sát có thể xảy ra.
- Khó chịu, giận dữ.
- Thiếu sự quan tâm đến các hoạt động thường ngày và / hoặc các mối quan hệ.
- Khó tập trung hoặc tập trung.
- Mệt mỏi, năng lượng thấp và mất ngủ.
- Thèm ăn và ăn vặt.
- Cảm giác bị mất kiểm soát.
- Đầy hơi, đau ngực, đau đầu và đau cơ và khớp.
Chẩn đoán PMDD được thực hiện khi một phụ nữ trải qua năm hoặc nhiều hơn các triệu chứng này.
Điều trị PMDD bao gồm một số thay đổi lối sống được đề cập ở trên. Tuy nhiên, các thuốc như thuốc chống trầm cảm có thể cần thiết trong một số trường hợp.
Các loại thuốc được chấp thuận để điều trị PMDD bao gồm các chất ức chế hấp thu serotonin chọn lọc (SSRIs) như sertraline, fluoxetine và paroxetine HCI. Ngoài ra, thuốc tránh thai, Yaz, có thể được khuyến cáo để điều trị PMDD. Liệu pháp cũng có thể hữu ích.
Phụ nữ quan tâm đến các triệu chứng PMS hoặc những người nghĩ rằng họ có thể gặp các triệu chứng của PMDD, nên nói chuyện với bác sĩ của họ để đánh giá.
