Tắm hơi có thể không chỉ là một trò tiêu khiển thư giãn; một nghiên cứu mới cho thấy việc sử dụng phòng xông hơi khô thường xuyên có thể làm giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp của nam giới.
Huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp, xảy ra khi lực máu chảy qua các động mạch trở nên quá cao.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), khoảng 75 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị huyết áp cao.
Đây là yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim và đột quỵ, và trong năm 2014, huyết áp cao là nguyên nhân chính gây tử vong cho hơn 410.000 người ở Hoa Kỳ.
Sau một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát cân nặng chỉ là một số chiến lược có thể giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát huyết áp cao.
Nghiên cứu mới cho thấy rằng đối với nam giới, việc thêm phòng tắm hơi vào thói quen hàng tuần của họ cũng có thể giúp giảm nguy cơ của tình trạng có khả năng gây hại này.
Nghiên cứu đồng tác giả Tiến sĩ Francesco Zaccardi, thuộc Khoa Y khoa tại Đại học Đông Phần Lan, và các đồng nghiệp gần đây đã báo cáo những phát hiện của họ trong.
Tắm hơi tắm và huyết áp
Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2015, Tiến sĩ Zaccardi và các đồng nghiệp đã liên kết việc sử dụng phòng xông hơi khô thường xuyên với giảm nguy cơ tử vong tim mạch.
Đối với nghiên cứu mới của họ, các nhà nghiên cứu đã tìm cách xác định xem việc giảm huyết áp cao là kết quả của việc sử dụng phòng xông hơi có thể là một cơ chế cơ bản cho kết quả trước đây của họ hay không.
Để đạt được những phát hiện của họ, nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của 1.621 người đàn ông trong độ tuổi từ 42 đến 60 đã tham gia vào nghiên cứu yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch do Kuopio.
Trong 24,7 năm theo dõi trung bình, nhóm nghiên cứu theo dõi sự phát triển của huyết áp cao ở những người tham gia, được xác định là có huyết áp trên 140/90 milimét thủy ngân.
Các thói quen tắm hơi của các chủ thể cũng được đánh giá, và chúng được chia thành 3 nhóm dựa trên tần suất sử dụng phòng xông hơi của họ: một buổi xông hơi khô mỗi tuần, từ hai đến ba buổi mỗi tuần và từ bốn đến bảy buổi mỗi tuần.
Nguy cơ tăng huyết áp lên đến 46 phần trăm thấp hơn
Trong thời gian theo dõi, tổng cộng 251 người bị huyết áp cao. So với những người đàn ông chỉ có một phiên tắm hơi mỗi tuần, những người đàn ông có 2-3 lần mỗi tuần được tìm thấy có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp thấp hơn 24%.
Ngoài ra, nguy cơ cao huyết áp thấp hơn 46% đối với nam giới có từ bốn đến bảy buổi xông hơi khô mỗi tuần.
Nhóm nghiên cứu đề xuất một số cơ chế đằng sau phát hiện của họ. Họ lưu ý rằng sự gia tăng nhiệt độ cơ thể trong khi tắm hơi có thể làm cho các mạch máu giãn nở, có thể làm tăng lưu lượng máu.
Ngoài ra, họ giải thích rằng việc sử dụng phòng xông hơi khô thường xuyên có thể cải thiện chức năng của nội mô – mô dẫn vào bên trong mạch máu – có thể cải thiện huyết áp.
Trong khi các nghiên cứu tiếp theo là cần thiết để xác định cách sử dụng phòng xông hơi tác động đến chức năng tim mạch, tiến sĩ Zaccardi và nhóm tin rằng những phát hiện của họ cung cấp một số thông tin chi tiết.
“Tắm hơi thường xuyên có liên quan đến giảm nguy cơ tăng huyết áp, có thể là một cơ chế nằm bên dưới nguy cơ tim mạch giảm liên quan đến việc sử dụng phòng xông hơi.”
