Nghiên cứu mới xác nhận rằng việc thiếu ngủ thích hợp sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cách hoạt động của não bộ, với những hậu quả nguy hiểm tiềm tàng phát sinh trong cuộc sống hàng ngày.
Gần đây, nhiều nghiên cứu đã tập trung vào giấc ngủ ảnh hưởng đến cách thức mà cơ thể chúng ta hoạt động, và đặc biệt là cách nó ảnh hưởng đến não.
Các nghiên cứu gần đây được đề cập đến đã gợi ý rằng – và chúng ta ngủ ngon như thế nào có thể là chìa khóa trong học tập trực quan, củng cố trí nhớ và không cần thiết.
Nghiên cứu mới từ Trường Y David Geffen tại Đại học Los Angeles, California (UCLA) và Đại học Tel Aviv ở Israel hiện nay xác nhận rằng những người thiếu ngủ kinh nghiệm trí nhớ mất trí và có thể đối phó với nhận thức thị giác méo mó; sự giao tiếp giữa các tế bào thần kinh tạm thời bị suy yếu.
“Chúng tôi phát hiện ra rằng đói cơ thể của giấc ngủ cũng cướp các tế bào thần kinh của khả năng hoạt động đúng. Điều này mở đường cho nhận thức mất đi trong cách chúng ta cảm nhận và phản ứng với thế giới xung quanh chúng ta.”
Tác giả nghiên cứu cao cấp Dr. Itzhak Fried
Kết quả của nghiên cứu được công bố trên tạp chí.
Các tế bào thần kinh ‘chậm chạp’ giao tiếp không hiệu quả
Các nhà nghiên cứu đã làm việc với 12 người bị động kinh, người cũng đã được đăng ký là bệnh nhân bị UCLA. Những người tham gia đều có cấy ghép điện cực trong bộ não của họ, với mục đích đăng ký nơi cơn động kinh của họ bắt nguồn từ việc dẫn đến phẫu thuật.
Là một phần của đánh giá của họ, cơn động kinh đã gây ra bởi mất ngủ: những người tham gia được thức tỉnh suốt đêm cho đến khi họ bị co giật, vì vậy hoạt động điện trong não có thể được theo dõi hợp lý.
Trong thử nghiệm, những người tham gia được giao nhiệm vụ phân loại, trong đó họ phải sắp xếp các hình ảnh khác nhau thành các danh mục càng nhanh càng tốt.
Trong khi họ thực hiện nhiệm vụ này, các nhà nghiên cứu tập trung vào hoạt động điện trong thùy thái dương của bộ não, được liên kết với trí nhớ và nhận dạng hình ảnh.
Các nhà khoa học nhận thấy rằng những người tham gia ngủ và mệt mỏi càng trở nên mệt mỏi, họ càng thấy khó khăn trong công việc, và họ thực hiện chậm hơn.
“Chúng tôi đã bị cuốn hút để quan sát sự thiếu thốn giấc ngủ làm giảm hoạt động tế bào não,” tác giả nghiên cứu dẫn đầu tiến sĩ Yuval Nir giải thích. Ông lưu ý rằng với việc thiếu ngủ, các tế bào não trở nên “chậm chạp” và giao tiếp thần kinh bị suy yếu.
“Không giống như phản ứng nhanh thường ngày,” ông nói, “các tế bào thần kinh phản ứng chậm chạp, bắn yếu hơn, và sự truyền dẫn của chúng kéo dài hơn bình thường.”
Điều gì đã xảy ra là sự mất ngủ đó ảnh hưởng đến việc các tế bào thần kinh hiệu quả mã hóa thông tin thường xuyên như thế nào, và cách kích thích thị giác được chuyển thành nhận thức có ý thức.
Hoạt động trong bộ não quá mệt mỏi là ‘buồn ngủ’
Các nhà khoa học đã trích dẫn một số nghiên cứu hiện tại đã nêu chi tiết một số ảnh hưởng thảm khốc tiềm tàng của việc thiếu ngủ. Ví dụ, khi những người lái xe mệt mỏi, sự chú ý của họ lang thang vì các tế bào thần kinh không đáp ứng hiệu quả như chúng cần.
Tiến sĩ Nir cho biết: “Hành động nhìn thấy người đi bộ chậm lại trong bộ não bị mệt mỏi của người lái xe. Mất nhiều thời gian hơn để bộ não của anh ấy đăng ký những gì anh ấy nhận thấy.
Nó cũng được tìm thấy rằng các tế bào não mất nhiều thời gian hơn để đáp ứng được kết hợp với sóng não chậm hơn – như những người bình thường được đăng ký trong giai đoạn giấc ngủ – và hoạt động chuyển động chậm này nằm trong cùng một vùng não.
“Các con sóng giống như giấc ngủ chậm làm gián đoạn hoạt động não bộ của bệnh nhân và thực hiện các nhiệm vụ”, bác sĩ Fried giải thích. “Hiện tượng này cho thấy rằng một số vùng não bộ của bệnh nhân đã bị đóng băng, gây ra những cơn đau tâm thần, trong khi phần còn lại của não đã thức và chạy như bình thường.”
Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng việc thiếu ngủ nên được thực hiện nghiêm túc hơn nhiều so với hiện tại, do những nguy hiểm thực sự của nó. Bác sĩ Fried thậm chí còn đi xa so với việc thiếu ngủ với việc sử dụng quá liều và đề nghị nên thực hiện các hành động thích hợp hơn để chống lại việc lái xe mệt mỏi.
“Giấc ngủ không đủ có ảnh hưởng tương tự đến não của chúng ta khi uống quá nhiều,” bác sĩ Fried nói. “Tuy nhiên, không có tiêu chuẩn pháp lý hoặc y tế nào tồn tại để xác định những người lái xe quá tải trên đường giống như cách chúng tôi nhắm vào những người lái xe say rượu.”
Các nhà khoa học lưu ý rằng các nghiên cứu trong tương lai nên hướng đến mục tiêu các cơ chế não chịu trách nhiệm về trí nhớ và nhận thức bị mất, cũng như tiền cảnh những lợi ích của giấc ngủ ngon.
