Găng tay? Kiểm tra. Hat? Kiểm tra. Lớp nhiệt? Kiểm tra. Nhưng tại sao tôi là người duy nhất chuẩn bị cho sự tấn công của bão tuyết? Cái lạnh ảnh hưởng đến mọi người khác nhau.
Với Halloween bây giờ chắc chắn phía sau chúng tôi, chúng tôi thấy mình trên dốc trơn trượt vào mùa đông đầy đủ. Trong khi nhiều người trong chúng ta có thể tận hưởng thời gian ở ngoài trời vào một ngày mùa đông sắc nét, rất ít người thích cảm giác lạnh.
Khả năng của chúng tôi để cảm nhận sự thay đổi nhiệt độ là điều cần thiết cho sự sống còn của chúng ta. Những thay đổi nhỏ đối với nhiệt độ cốt lõi của chúng ta có thể có những ảnh hưởng bất lợi, khiến chúng ta có nguy cơ bị đột quỵ do nhiệt vào mùa hè hoặc hạ thân nhiệt vào mùa đông.
Để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định, cơ thể chúng ta đã phát triển các cơ chế tinh vi để cảm nhận và ứng phó với biến động nhiệt độ.
Các dây thần kinh trong da chúng ta là hàng phòng thủ đầu tiên của chúng ta. Họ nhận những thay đổi về nhiệt độ và truyền thông tin này đến não.
Tuy nhiên, nhận thức của chúng tôi về lạnh là rất chủ quan. Tại sao một số người bắt đầu rùng mình với suy nghĩ đơn giản là giảm nhiệt độ, trong khi những người khác lại xếp chồng lên những lớp ấm chỉ miễn cưỡng?
Điều gì xảy ra khi chúng ta bị cảm lạnh?
Một khi não đã được thông báo về sự giảm nhiệt độ, nó sẽ gửi tín hiệu đến các mạch máu của chúng ta để hạn chế lưu lượng máu đến da.
John Castellani, Tiến sĩ, và Tiến sĩ Andrew Young – cả từ Khoa Y học Nhiệt và Núi của Viện Nghiên cứu Y học Môi trường Hoa Kỳ tại Natick, MA – giải thích rằng quá trình co mạch này ngăn ngừa sự mất nhiệt và bảo vệ cơ thể.
Viêm khớp ở ngón tay và ngón chân là một cảm giác mà nhiều người có thể quen thuộc khi đeo găng tay và vớ dày.
Trên đầu trang của hạn chế lưu lượng máu đến da, chúng tôi bắt đầu rùng mình. Những cơn co thắt cơ bắp không tự nguyện, nhịp điệu này khởi động nhiệt để làm ấm cơ thể chúng ta.
Những phản ứng sinh lý này được đưa vào hệ thống của chúng tôi nhưng thay đổi từ người này sang người khác. Vì vậy, những gì ảnh hưởng đến cách chúng ta phản ứng với cái lạnh?
Thân hình
Kích thước thực sự quan trọng khi nói đến cái lạnh. Diện tích bề mặt cơ thể của một người càng lớn thì càng mất nhiều nhiệt.
Điều này gắn liền với kích thước của mô mỡ dưới da, hoặc chất béo bên dưới bề mặt da của chúng ta. Chất béo là một vật liệu cách nhiệt tuyệt vời. Càng có nhiều mỡ dưới da, thì cách nhiệt của chúng càng tốt.
Sự khác biệt giữa cách đàn ông và phụ nữ phản ứng với cái lạnh một phần là do hình dạng cơ thể.
Hãy lấy một người đàn ông và một người phụ nữ với cùng khối lượng cơ thể và diện tích bề mặt tương đương. Bởi vì người phụ nữ có thể sẽ có nhiều chất béo dưới da, cô ấy sẽ được cách nhiệt tốt hơn chống lại cảm lạnh.
Nếu chúng ta so sánh kịch bản này với một người đàn ông và một người phụ nữ có cùng lượng chất béo dưới da, người phụ nữ có khả năng sẽ có diện tích bề mặt lớn hơn nhưng khối lượng cơ thể nhỏ hơn và sẽ mất nhiệt nhanh hơn.
Giới tính và tuổi tác
Tuy nhiên, tình dục không có một phần để chơi khi nói đến chi của chúng tôi, nơi co thắt mạch là rõ rệt hơn ở phụ nữ. Trong thực tế, có bằng chứng từ một nghiên cứu lớn liên quan đến cặp song sinh cho thấy rằng các ngón tay và ngón chân lạnh, một phần, được xác định bởi gen của chúng tôi.
Biến động trong kích thích tố cũng góp phần làm thế nào chúng ta cảm thấy lạnh. Phản ứng của phụ nữ đối với cảm lạnh thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của họ. Ở nam giới, nồng độ testosterone cao hơn có thể làm giảm độ nhạy cảm với cảm lạnh bằng cách khử nhạy cảm với một trong những thụ thể cảm lạnh chính, TRPM8, trên da.
Phụ nữ có nhiều khả năng mắc bệnh Raynaud hơn là nam giới, khiến những người bị ảnh hưởng chủ yếu là các ngón tay hoặc ngón chân lạnh khi nhiệt độ giảm xuống. Nguyên nhân chính xác của bệnh Raynaud chưa được biết rõ.
Từ khoảng tuổi 60, khả năng của cơ thể chúng ta để bảo tồn nhiệt và cảm nhận cái lạnh bắt đầu suy giảm.
Người cao niên cũng không bắt đầu rùng mình cho đến khi nhiệt độ thấp hơn nhiều so với những người trẻ hơn, và họ cũng gặp khó khăn khi nóng lên.
Cách làm quen với cái lạnh
Khi cơ thể chúng ta liên tục tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, chúng cuối cùng cũng điều chỉnh – đó là, nếu bạn không có bệnh Raynaud. Nhưng chúng tôi không nói về popping bên ngoài trong 5 phút một lần mỗi ngày trong khi dành phần còn lại của thời gian của chúng tôi ôm ấp lên lò sưởi.
Nhiều cư dân sống ở vùng cực có phản ứng kém rõ rệt hơn đối với cảm lạnh, bác sĩ. Castellani và Young giải thích. Chúng vẫn rùng mình và hạn chế lưu lượng máu đến da, nhưng ở mức độ thấp hơn.
Có hai cách khác mà cơ thể có thể điều chỉnh để giảm nhiệt độ: bằng cách tăng nhiệt độ trao đổi chất hoặc bảo tồn nhiệt.
Làm thế nào một cá nhân sẽ phản ứng với cảm lạnh lặp đi lặp lại có thể xuống đến mức độ mất nhiệt từ cơ thể, nhưng vẫn còn nhiều mà các nhà nghiên cứu không biết về cơ thể của chúng ta cảm giác và thích ứng với nhiệt độ lạnh như thế nào.
Vì vậy, nếu bạn có xu hướng cảm thấy lạnh, bạn có thể thử dành thời gian bên ngoài để xây dựng một sự khoan dung. Hoặc, tiếp cận với găng tay của bạn và lớp lên để giữ lạnh tại vịnh.
Tuy nhiên bạn chọn để đối phó với sự khởi đầu không thể tránh khỏi của mùa đông, chúng tôi hy vọng bạn tận hưởng thời gian của bạn ở ngoài trời.
