Một số người có thể chuyển sang một massage đá nóng như một cách thư giãn sau một thời gian căng thẳng hoặc căng thẳng.
Một bác sĩ trị liệu massage sử dụng các kỹ thuật khác nhau để thư giãn các cơ xương dài của cơ thể. Có rất nhiều chuyển động mà chuyên gia trị liệu có thể sử dụng, chẳng hạn như đột quỵ dài, chuyển động tròn, khai thác và nhào.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét một loại massage được gọi là massage đá nóng. Chúng ta thấy cách điều trị massage bằng đá nóng được thực hiện, và những lợi ích và rủi ro có thể là gì.
Liệu pháp massage đá nóng là gì?
Trong thời gian mát-xa bằng đá nóng, các kỹ thuật mát-xa thường xuyên được áp dụng. Tuy nhiên, nhà trị liệu cũng làm việc với đá nóng được đặt trên các bộ phận cụ thể của cơ thể.
Những viên đá mịn và phẳng và thường được làm bằng loại đá núi lửa gọi là đá bazan. Những viên đá đặc biệt này được chọn vì chúng giữ nhiệt.
Các viên đá được sử dụng cho một massage đá nóng được đặt trong nước nóng để làm ấm trước khi được áp dụng. Sau đó chúng được đặt vào các khu vực cụ thể của cơ thể, chẳng hạn như:
- đằng sau
- dạ dày
- khuôn mặt
- các bàn tay
- đôi chân
Một số bác sĩ trị liệu massage giữ đá trong tay và sử dụng chúng để xoa bóp. Điều này cho phép các bác sĩ chuyên khoa để có được sâu hơn vào các cơ bắp mà không có áp lực nhiều hơn, giúp khách hàng của họ để thư giãn thêm nữa.
Đôi khi, đá lạnh có thể được sử dụng trên mặt hoặc sau khi đá nóng đã được áp dụng. Nhiệt độ lạnh giúp làm dịu các mạch máu bị sưng và làm dịu da nóng.
Đây là loại trị liệu bằng đá nóng được cho là có nguồn gốc ở Trung Quốc gần 2.000 năm trước. Kể từ đó, kỹ thuật sử dụng đá chữa bệnh đã được sử dụng trong nhiều nền văn hóa khác nhau, bao gồm Châu Mỹ, Châu Phi, Ai Cập và Ấn Độ.
Năm lợi ích
Ngoài việc thư giãn sâu, có rất nhiều lợi ích để có một massage đá nóng. Chúng bao gồm:
1. giảm đau
Massage đá nóng đặc biệt liên quan đến việc giảm triệu chứng ở những người có nhiều tình trạng khác nhau, chẳng hạn như đau xơ cơ và các rối loạn tự miễn dịch khác.
Một số nghiên cứu, bao gồm cả về đau cơ xơ hóa và viêm khớp dạng thấp, đã liên kết các kỹ thuật massage vừa phải với giảm đau và cải thiện phạm vi chuyển động.
2. giảm stress
Massage là một phương pháp hiệu quả để giảm stress. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage làm giảm căng thẳng và lo lắng và cải thiện sức khỏe tim mạch.
3. Tăng tính linh hoạt chung
Căng cơ có thể gây khó khăn và đau đớn hơn khi di chuyển khớp. Massage giúp thư giãn cơ bắp, giúp việc di chuyển dễ dàng và thoải mái hơn.
Những người bị rối loạn khớp nhất định có thể được hưởng lợi đặc biệt từ massage đá nóng.
4. Giảm co thắt cơ và căng thẳng
Cơ bắp căng thẳng và co thắt có thể gây ra nhiều đau đớn và gây trở ngại cho cuộc sống hàng ngày. Giảm viêm và căng thẳng trong các cơ xương giúp giảm co thắt cơ và đau.
Như đã nói, xoa bóp và sử dụng đá nóng có thể thúc đẩy thư giãn các cơ và khớp trong cơ thể để giảm đau và co thắt.
5. Ngủ ngon hơn
Nhiều người không ngủ ngon. Các yếu tố như căng thẳng, mất ngủ, và lịch trình bận rộn có nghĩa là họ nhận được ít hơn nhiều so với 7-8 giờ được đề nghị của giấc ngủ mỗi đêm.
Một đánh giá của một số tài liệu về hiệu quả của massage cho thấy rằng nó là hữu ích trong việc thúc đẩy thư giãn và ngủ ở người lớn tuổi.
Rủi ro
Mặc dù có nhiều lợi ích gắn liền với massage đá nóng, nó không phải là một liệu pháp thích hợp cho tất cả mọi người.
Có một số người không nên có một buổi mát xa, và đặc biệt hơn, một massage đá nóng.
Đối với massage đá nóng, một số chống chỉ định, hoặc các yếu tố có nghĩa là một người không nên được điều trị đặc biệt, được liệt kê dưới đây.
Phá vỡ trên da
Bất cứ ai bị thương hoặc bị gãy trên da nên tránh mát xa bằng đá nóng cho đến khi những vết thương đó đã lành.
Bầm tím hoặc vết bầm hoặc vết trầy xước gần đây hoặc nặng, vết rám nắng hoặc giãn tĩnh mạch làm tăng nguy cơ tổn thương mô hoặc tổn thương thêm. Họ cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng được giới thiệu thông qua vi khuẩn từ các loại dầu massage hoặc đá.
Nhiễm trùng hoặc bệnh tật
Điều này nghe có vẻ tương tự, nhưng bất cứ ai bị sốt, cảm lạnh hoặc cúm nên tránh massage cho đến khi họ cảm thấy khỏe hơn.
Người bị sốt có thể truyền vi trùng của họ, và họ cũng sẽ gặp khó khăn khi điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của họ. Điều này sẽ khiến họ cảm thấy khó chịu hơn khi đá nóng được đặt trên da.
Bệnh tim
Bệnh tim có thể gây sưng hoặc các vấn đề khác trong tĩnh mạch hoặc động mạch chân, cả hai đều có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi một massage.
Một người nên luôn luôn nói với các nhà trị liệu massage về bất kỳ vấn đề sức khỏe họ có, để họ có thể nhận thức được những rủi ro tiềm năng.
Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến các dây thần kinh và mạch máu hoạt động tốt như thế nào ở các ngón tay và bàn chân. Những người mắc bệnh tiểu đường có thể bị mất cảm giác ở bàn tay và bàn chân, khiến họ không thể cảm thấy nếu bị thương, chẳng hạn như bỏng, xảy ra.
Khi nói đến xoa bóp, họ có thể không biết được liệu liệu pháp trị liệu xoa bóp có sử dụng quá nhiều áp lực hay không, hoặc nếu đá nóng đang cháy da họ.
Chịu ảnh hưởng của ma túy hoặc rượu
Thuốc và rượu không pha trộn tốt với massage. Cả hai đều làm giảm khả năng đưa ra phản hồi nếu cần thiết, và cũng ảnh hưởng đến sự phán xét, và khả năng tự kiểm soát của một người đối với các xung động của họ.
Hơn nữa, việc mát-xa có thể khiến một người nào đó cảm thấy nhẹ nhàng hoặc lảo đảo. Uống rượu sẽ hợp chất và làm trầm trọng thêm cảm giác này.
Mang thai
Mát-xa trước khi sinh có thể rất thư giãn và có lợi cho nhiều phụ nữ, trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, một số học viên cảm thấy không thoải mái khi sử dụng đá nóng trên người phụ nữ mang thai.
Tận dụng tối đa dịch vụ mát-xa
Mặc dù massage đá nóng là an toàn và hiệu quả để thư giãn, có những chiến lược mà sẽ làm cho nó một trải nghiệm tốt hơn.
- Mọi người nên chắc chắn đi đến một spa được tôn trọng, nơi các học viên được đào tạo và cấp phép, theo chính sách địa phương và tiểu bang. Các spa nên thực hành vệ sinh tốt và làm sạch đá, một cách thích hợp.
- Điều quan trọng là mọi người phải nói chuyện với chuyên gia trị liệu xoa bóp. Khách hàng cần cho họ biết nếu áp lực quá cứng hoặc quá mềm hoặc nếu đá quá nóng.
- Các nhà trị liệu mát xa muốn cung cấp cho một massage tuyệt vời, và họ phụ thuộc vào khách hàng của họ cho họ biết nếu có cái gì đó họ có thể làm để làm cho tốt hơn. Bác sĩ trị liệu sẽ không bị sỉ nhục nếu họ được cho biết điều gì đó không thoải mái.
- Nếu nghi ngờ, một người nên hỏi bác sĩ của họ về bất kỳ điều kiện y tế có thể can thiệp với việc có một massage, đặc biệt là một massage đá nóng.
Để có được tốt nhất của một massage đá nóng, điều quan trọng là mọi người phải cởi mở với bác sĩ trị liệu massage của họ.
Chuyên gia trị liệu mát-xa nên biết về bất kỳ tình trạng sức khỏe nào mà bệnh nhân có thể ảnh hưởng đến cách họ thực hiện massage.
