Yoga là một thực hành Ấn Độ cổ đại tìm cách hài hòa cơ thể với tâm trí và hơi thở thông qua các kỹ thuật thở và tư thế vật lý. Mặc dù nó đã trở thành một hình thức tập thể dục phổ biến ở thế giới phương Tây, một nghiên cứu mới cung cấp một điểm thận trọng, vì những phát hiện của nó cho thấy những tư thế nhất định làm tăng áp lực mắt và rủi ro hiện tại cho những người mắc bệnh tăng nhãn áp.
Tháng 1 là Tháng nhận thức về tăng nhãn áp và cộng đồng chăm sóc sức khỏe tập trung vào tình trạng mắt mà 2,7 triệu người ở Mỹ trên 40 tuổi vật lộn với mỗi ngày.
Bệnh tăng nhãn áp ảnh hưởng đến thị lực, thường do áp lực tích tụ trong mắt, có thể làm tổn thương dây thần kinh thị giác.
Mặc dù yoga đã được ca ngợi vì lợi ích sức khỏe của nó – bao gồm cải thiện các triệu chứng viêm khớp và mang lại lợi ích cho bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt – các nhà nghiên cứu của nghiên cứu mới nhất này đã nghiên cứu những rủi ro tiềm tàng mà thực hành có thể xuất hiện cho bệnh nhân tăng nhãn áp.
Họ xuất bản kết quả của họ trên tạp chí.
Nhóm nghiên cứu, do Tiến sĩ Robert Ritch, từ Bệnh viện mắt và tai New York của Mount Sinai (NYEE) ở New York, NY, lưu ý rằng bệnh tăng nhãn áp là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa không thể đảo ngược ở Mỹ.
Họ tập trung vào áp lực nội nhãn cao (IOP), là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất gây tổn thương glaucomatous và yếu tố duy nhất có thể thay đổi đã được chứng minh là ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tăng nhãn áp tăng nhãn áp.
Tất cả bốn tư thế yoga tăng áp lực mắt
Các nhà nghiên cứu nói rằng các nghiên cứu trước đây chỉ thử nghiệm vị trí đầu trong yoga, cho thấy sự gia tăng gấp đôi trong IOP.
Thông tin nhanh về bệnh tăng nhãn áp
- Tại Mỹ, 2,7 triệu người trên 40 tuổi mắc bệnh tăng nhãn áp
- Con số này được dự đoán sẽ tăng lên 4,2 triệu vào năm 2030
- Bệnh tăng nhãn áp chi phí cho nền kinh tế Mỹ là 2,86 tỷ đô la mỗi năm.
Tìm hiểu thêm về bệnh tăng nhãn áp
Như vậy, đối với nghiên cứu mới nhất của họ, nhóm nghiên cứu đã yêu cầu những người tham gia khỏe mạnh mà không có bệnh liên quan đến mắt và bệnh tăng nhãn áp để hoàn thành một loạt các vị trí yoga đảo ngược, bao gồm chó đi xuống, uốn cong về phía trước, cày và chân lên tường.
Lúc ban đầu ngồi, các nhà nghiên cứu bắt IOP trong mỗi nhóm, và sau đó một lần nữa trong khi thực hiện tư thế, 2 phút trong khi giữ tư thế, ngay sau tư thế ngồi ở vị trí ngồi và sau đó 10 phút sau đó ở tư thế ngồi.
Kết quả cho thấy cả hai nhóm người tham gia nghiên cứu đều có sự gia tăng IOP trong tất cả bốn tư thế yoga, nhưng sự gia tăng áp lực lớn nhất đã được tìm thấy trong chó đi xuống.
“Trong khi chúng tôi khuyến khích bệnh nhân sống lối sống năng động và khỏe mạnh, bao gồm tập thể dục, một số hoạt động nhất định, bao gồm pushups và nâng tạ nặng, nên tránh bởi bệnh nhân tăng nhãn áp do nguy cơ tăng IOP và có thể làm tổn thương dây thần kinh thị giác”. Tiến sĩ Ritch nói.
Các phép đo mà đội ghi lại sau khi những người tham gia trở lại vị trí ngồi – và sau đó một lần nữa sau khi chờ đợi 10 phút – cho thấy áp lực chủ yếu vẫn tăng nhẹ so với ban đầu.
Các nghiên cứu tiếp theo được bảo hành
Tác giả nghiên cứu Jessica Jasien, từ NYEE, lưu ý rằng mặc dù kết quả của họ không tiết lộ sự khác biệt lớn trong IOP giữa những người tham gia bình thường và bệnh nhân tăng nhãn áp, nhóm nghiên cứu tin rằng cần nghiên cứu thêm với số lượng lớn hơn và thời gian đảo ngược dài hơn.
Jasien thêm:
“Như chúng ta biết rằng bất kỳ IOP cao nào là yếu tố nguy cơ quan trọng nhất cho sự phát triển và tiến triển của tổn thương thần kinh đối với mắt, sự gia tăng IOP sau khi giả định tư thế yoga là mối quan tâm đối với bệnh nhân tăng nhãn áp và bác sĩ điều trị của họ.
Ngoài ra, bệnh nhân tăng nhãn áp nên chia sẻ với người hướng dẫn yoga của họ bệnh của họ để cho phép sửa đổi trong quá trình thực hành yoga. “
Cỡ mẫu nhỏ của những người tham gia là một hạn chế của nghiên cứu; các nhà nghiên cứu nói rằng giới hạn này có thể giải thích sự thiếu sự khác biệt có ý nghĩa thống kê giữa các bệnh tăng nhãn áp và các nhóm không tăng nhãn áp.
Về giới hạn này, họ nói thêm rằng “sự vắng mặt của bằng chứng không nhất thiết là một bằng chứng vắng mặt nếu mẫu nghiên cứu nhỏ.”
Những hạn chế khác bao gồm thiếu đo huyết áp – có nghĩa là họ không có bất kỳ thông tin nào có thể chỉ ra những thay đổi liên quan đến áp lực dịch não tủy do vị trí yoga – và thời gian đặt ngắn, điều này không cho phép nhóm đưa ra kết luận về thay đổi trong IOP nếu các vị trí yoga được duy trì trong 30 phút – giống như chúng đôi khi ở trong một môi trường yoga chính thức.
Nhóm nghiên cứu kêu gọi các nghiên cứu trong tương lai để đánh giá liệu những tư thế yoga nào đó có làm tăng nguy cơ tiến triển bệnh tăng nhãn áp hay không.
Yoga đã trở thành một thực hành phổ biến trong thế giới phương Tây; đến năm 1998, ước tính có khoảng 15 triệu người Mỹ trưởng thành đã tập yoga ít nhất một lần.
trước đây đã điều tra các lợi ích sức khỏe của tập thể dục, bao gồm yoga và pilates.
