Từ “sức khỏe” đề cập đến một trạng thái đầy đủ về tình cảm và thể chất. Chăm sóc sức khỏe tồn tại để giúp mọi người duy trì trạng thái sức khỏe tối ưu này.
Trong năm 2015, dân số Hoa Kỳ đã chi khoảng 3,2 nghìn tỷ đô la cho chi phí chăm sóc sức khỏe.
Tuy nhiên, mặc dù chi tiêu này, một nghiên cứu của Hội đồng nghiên cứu quốc gia Hoa Kỳ, xuất bản năm 2013, cho thấy người Mỹ chết ở độ tuổi trẻ hơn và trải nghiệm nhiều bệnh tật và thương tích hơn so với những người ở các nước phát triển khác.
Sức khỏe tốt là trung tâm để xử lý căng thẳng và sống một cuộc sống lâu dài và năng động.
Thông tin nhanh về sức khỏe
Dưới đây là một số điểm chính về sức khỏe. Chi tiết hơn nằm trong bài viết chính.
- Sức khỏe có thể được định nghĩa là hạnh phúc về thể chất, tinh thần và xã hội, và như một nguồn lực để sống trọn đời.
- Nó không chỉ đề cập đến sự vắng mặt của bệnh tật, mà còn có khả năng hồi phục và hồi phục từ bệnh tật và các vấn đề khác.
- Các yếu tố cho sức khỏe tốt bao gồm di truyền, môi trường, các mối quan hệ và giáo dục.
- Một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, sàng lọc bệnh tật, và chiến lược đối phó tất cả có thể nâng cao sức khỏe của một người.
Sức khỏe là gì?
Năm 1948, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã xác định sức khỏe với một cụm từ vẫn được sử dụng ngày nay.
“Sức khỏe là một trạng thái đầy đủ về thể chất, tinh thần và xã hội, không chỉ đơn thuần là sự vắng mặt của bệnh tật hoặc bệnh tật.” WHO, 1948.
Năm 1986, WHO tiếp tục làm rõ rằng sức khỏe là:
“Một nguồn lực cho cuộc sống hàng ngày, không phải mục tiêu của cuộc sống. Sức khỏe là một khái niệm tích cực nhấn mạnh các nguồn lực xã hội và cá nhân, cũng như năng lực thể chất.”
Điều này có nghĩa rằng sức khỏe là một nguồn lực để hỗ trợ chức năng của một cá nhân trong xã hội rộng lớn hơn. Một lối sống lành mạnh cung cấp các phương tiện để sống một cuộc sống đầy đủ.
Gần đây hơn, các nhà nghiên cứu đã xác định sức khỏe là khả năng của cơ thể để thích nghi với các mối đe dọa và bệnh tật mới. Họ dựa trên ý tưởng rằng khoa học hiện đại đã làm tăng đáng kể nhận thức của con người về bệnh tật và cách họ làm việc trong vài thập kỷ qua.
Các loại
Sức khỏe tâm thần và thể chất là hai loại sức khỏe được thảo luận phổ biến nhất. Chúng tôi cũng nói về “sức khỏe tinh thần”, “sức khỏe tình cảm” và “sức khỏe tài chính”, trong số những người khác. Chúng cũng có liên quan đến mức độ căng thẳng thấp hơn và an toàn về thể chất và tinh thần.
Sức khoẻ thể chất
Trong một người trải nghiệm sức khỏe thể chất, các chức năng cơ thể đang hoạt động ở hiệu suất cao nhất, không chỉ do thiếu bệnh mà còn phải tập thể dục thường xuyên, dinh dưỡng cân bằng và nghỉ ngơi đầy đủ. Chúng tôi nhận được điều trị, khi cần thiết, để duy trì sự cân bằng.
Sức khỏe thể chất liên quan đến việc theo đuổi lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh. Duy trì thể lực thể chất, ví dụ, có thể bảo vệ và phát triển độ bền của hơi thở và chức năng tim của một người, sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt và thành phần cơ thể.
Sức khỏe thể chất và sức khỏe cũng giúp giảm nguy cơ chấn thương hoặc vấn đề sức khỏe. Ví dụ bao gồm giảm thiểu các mối nguy hiểm tại nơi làm việc, thực hành quan hệ tình dục an toàn, thực hành vệ sinh tốt, hoặc tránh sử dụng thuốc lá, rượu hoặc các loại thuốc bất hợp pháp.
Sức khỏe tâm thần
Sức khỏe tâm thần đề cập đến hạnh phúc tình cảm, xã hội và tâm lý của một người. Sức khỏe tâm thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất đối với lối sống năng động và đầy đủ.
Khó xác định sức khỏe tâm thần hơn là sức khỏe thể chất, bởi vì, trong nhiều trường hợp, chẩn đoán phụ thuộc vào nhận thức của cá nhân về trải nghiệm của họ. Tuy nhiên, với những cải tiến trong thử nghiệm, một số dấu hiệu của một số loại bệnh tâm thần hiện nay trở nên “có thể nhìn thấy” trong các lần quét CT và xét nghiệm di truyền.
Sức khỏe tâm thần không chỉ là sự vắng mặt của trầm cảm, lo lắng, hoặc rối loạn khác.
Nó cũng phụ thuộc vào khả năng:
- tận hưởng cuộc sống
- trả lại sau những trải nghiệm khó khăn
- đạt được sự cân bằng
- thích nghi với nghịch cảnh
- cảm thấy an toàn và bảo mật
- đạt được tiềm năng của bạn
Sức khỏe thể chất và tinh thần được liên kết. Nếu bệnh mãn tính ảnh hưởng đến khả năng của một người để hoàn thành nhiệm vụ thường xuyên của họ, điều này có thể dẫn đến trầm cảm và căng thẳng, ví dụ, do vấn đề tiền bạc.
Một bệnh tâm thần như trầm cảm hoặc chán ăn thần kinh có thể ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể và chức năng.
Điều quan trọng là tiếp cận “sức khỏe” như một tổng thể, chứ không phải là các loại khác nhau của nó.
Các yếu tố cho sức khỏe tốt
Sức khỏe phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
Một người được sinh ra với một loạt các gen, và ở một số người, một mô hình di truyền bất thường có thể dẫn đến một mức độ ít hơn so với mức tối ưu của sức khỏe.
Các yếu tố môi trường đóng một vai trò. Đôi khi môi trường một mình là đủ để tác động đến sức khỏe. Lần khác, một kích hoạt môi trường có thể gây bệnh ở một người dễ bị di truyền.
Tiếp cận với chăm sóc sức khỏe đóng một vai trò, nhưng WHO cho rằng các yếu tố sau đây có thể có tác động lớn hơn đối với sức khỏe hơn điều này:
- nơi một người sống
- trạng thái của môi trường xung quanh
- di truyền học
- thu nhập
- Trình độ học vấn
- mối quan hệ với bạn bè và gia đình
Đây có thể được tóm tắt như sau:
- Môi trường kinh tế và xã hội: Bao gồm cả gia đình hoặc cộng đồng giàu có như thế nào
- Môi trường vật lý: Bao gồm ký sinh trùng tồn tại trong một khu vực, hoặc mức độ ô nhiễm
- Đặc điểm và hành vi của người đó: Bao gồm các gen mà một người được sinh ra và lựa chọn lối sống của họ
Theo WHO, tình trạng kinh tế xã hội của một người cao hơn (SES), nhiều khả năng họ sẽ được hưởng sức khỏe tốt, một nền giáo dục tốt, một công việc được trả lương cao, đủ khả năng chăm sóc sức khỏe tốt khi sức khỏe của họ bị đe dọa.
Những người có tình trạng kinh tế xã hội thấp có nhiều khả năng gặp phải những căng thẳng liên quan đến cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như khó khăn về tài chính, gián đoạn hôn nhân và thất nghiệp, cũng như các yếu tố xã hội, chẳng hạn như bị gạt ra ngoài và phân biệt đối xử. Tất cả những điều này thêm vào nguy cơ sức khỏe kém.
Tình trạng kinh tế xã hội thấp thường có nghĩa là ít tiếp cận với chăm sóc sức khỏe hơn. Người dân ở các nước phát triển với các dịch vụ chăm sóc sức khỏe phổ quát có tuổi thọ lâu hơn so với những người ở các nước phát triển mà không có chăm sóc sức khỏe toàn cầu.
Các vấn đề văn hóa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Các truyền thống và phong tục của xã hội và phản ứng của gia đình đối với họ có thể có tác động tốt hay xấu đến sức khỏe. Ví dụ, xung quanh Địa Trung Hải, mọi người có nhiều khả năng tiêu thụ nhiều loại trái cây, rau, ô liu và ăn như một gia đình, so với các nền văn hóa có mức tiêu thụ thức ăn nhanh cao.
Làm thế nào một người quản lý căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Những người hút thuốc, uống rượu, hoặc dùng thuốc để quên đi vấn đề của họ có thể có nhiều vấn đề về sức khỏe hơn là người chống lại stress thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
Đàn ông và phụ nữ dễ bị các yếu tố sức khỏe khác nhau. Trong các xã hội nơi phụ nữ kiếm được ít hơn nam giới hoặc ít học vấn hơn, họ có thể có nguy cơ cao hơn nam giới vì sức khỏe kém.
Bảo quản sức khỏe
Cách tốt nhất để duy trì sức khỏe là giữ gìn nó thông qua một lối sống lành mạnh, chứ không phải chờ đợi cho đến khi chúng tôi bị bệnh để đưa mọi thứ đúng.
Tình trạng tăng cường sức khỏe này được gọi là chăm sóc sức khỏe.
Trung Tâm Y Tế McKinley tại Đại Học Illinois IL định nghĩa sức khỏe là:
“Một trạng thái của hạnh phúc tối ưu được định hướng để tối đa hóa tiềm năng của một cá nhân. Đây là một quá trình lâu dài của việc di chuyển theo hướng nâng cao thể chất, trí tuệ, tình cảm, xã hội, tinh thần và môi trường của bạn.”
Sức khỏe thúc đẩy nhận thức và tham gia tích cực về sức khỏe, như một cá nhân và trong cộng đồng.
Duy trì sức khỏe và sức khỏe tối ưu là một cam kết suốt đời, hàng ngày.
Các bước có thể giúp chúng tôi tối đa hóa sức khỏe của chúng tôi bao gồm:
- một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng, có nguồn gốc tự nhiên nhất có thể
- tập thể dục thường xuyên
- sàng lọc các bệnh có thể gây nguy cơ
- học cách quản lý stress
- tham gia vào các hoạt động cung cấp mục đích và kết nối với người khác
- duy trì một triển vọng tích cực và đánh giá cao những gì bạn có
- xác định một hệ thống giá trị và đưa nó vào hành động
Sức khỏe cao điểm sẽ khác nhau đối với mỗi người, và cách bạn đạt được sức khỏe có thể khác với cách người khác làm.
Nó có thể không thể tránh bệnh hoàn toàn, nhưng làm nhiều nhất có thể để phát triển khả năng phục hồi và chuẩn bị cơ thể và tâm trí để đối phó với các vấn đề khi chúng phát sinh là một bước mà tất cả chúng ta đều có thể làm.
