Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

Xoa bóp đối tác của bạn có thể tăng cường sức khỏe của bạn, giảm căng thẳng

Nó không phải là bí mật mà có một massage có thể giúp cải thiện thể chất và tinh thần hạnh phúc. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới, việc cho phép đối tác của bạn một massage có thể mang lại lợi ích.

[Một người phụ nữ nhận được một massage]

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Northumbria ở Anh đã tìm thấy những phát hiện của họ bằng cách nghiên cứu các cặp vợ chồng tham gia vào một khóa học mát-xa 3 tuần.

Nhà nghiên cứu hàng đầu Sayuri Naruse và đồng nghiệp của cô, Tiến sĩ Mark Moss nhận thấy rằng khóa học dẫn đến những lợi ích đáng kể; cả việc đưa ra và nhận được một massage đã dẫn đến giảm sự căng thẳng và cải thiện phúc lợi trong mỗi đối tác.

Các nhà nghiên cứu gần đây đã trình bày những phát hiện của họ tại Hội nghị thường niên của Hội tâm lý học Anh năm 2017, được tổ chức tại Vương quốc Anh.

Theo Hiệp hội Trị liệu Massage Mỹ, ít nhất 19% người dân ở Hoa Kỳ đã nhận được ít nhất một lần mát-xa từ tháng 7 năm 2015 đến tháng 7 năm 2016.

Trong số những người này, khoảng 50% nói rằng họ đã có một massage để giúp cải thiện sức khỏe hoặc giảm bớt đau đớn hoặc các điều kiện y tế khác, trong khi 28% có một massage để giúp giảm căng thẳng.

Không ngạc nhiên, phần lớn người lớn tìm kiếm chuyên gia để thực hiện massage của họ, với khoảng 62 phần trăm người lớn nhận được massage của họ tại một spa, massage trị liệu văn phòng, massage nhượng quyền thương mại, hoặc một vật lý trị liệu hoặc văn phòng chiropractor.

Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy các cặp vợ chồng có thể gặt hái những phần thưởng tương tự bằng cách tự học một số kỹ năng xoa bóp.

Naruse cho biết: “Lợi ích của việc nhận được một massage từ một chuyên gia được ghi nhận đầy đủ, nhưng nghiên cứu này cho thấy kết quả tương tự như thế nào có thể đạt được bởi các cặp đôi có ít sự đào tạo và kinh nghiệm trước đây.

Massage ‘một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện hạnh phúc của các cặp vợ chồng’

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy những phát hiện của họ bằng cách đăng ký 38 người lớn, hoặc 19 cặp vợ chồng, trong một khóa học mát-xa 3 tuần.

Trước khóa học, vào cuối khóa học, và 3 tuần sau khi hoàn thành khóa học, người tham gia được yêu cầu báo cáo tình trạng thể chất và tinh thần, cảm nhận căng thẳng và đối phó và sự hài lòng của mối quan hệ.

Tổng cộng có 74% người lớn tiếp tục xoa bóp tại nhà sau khi khóa học kết thúc.

Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng khóa học massage có liên quan đến việc giảm đáng kể căng thẳng nhận thức và đối phó giữa các cặp vợ chồng, và những hiệu ứng này kéo dài trong 3 tuần sau khi khóa học kết thúc.

Ngoài ra, các cặp vợ chồng đã báo cáo những cải thiện đáng kể về thể chất và cảm xúc tốt sau mỗi buổi massage.

Quan trọng hơn, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những lợi ích này là hiển nhiên khi các đối tác thực hiện một massage, cũng như nhận được một.

Không có mối liên hệ nào được xác định giữa các cặp vợ chồng massage và sự hài lòng của mối quan hệ, mặc dù nhóm nghiên cứu lưu ý rằng sự hài lòng về mối quan hệ của các cặp vợ chồng đã trở nên lành mạnh.

Nhìn chung, các khóa học massage đã được đón nhận; 91% các cặp vợ chồng trong nghiên cứu này nói rằng họ sẽ đề nghị massage lẫn nhau cho người khác.

Theo các nhà nghiên cứu, phát hiện của họ cho thấy rằng các cặp vợ chồng có thể hưởng lợi từ việc mát xa thường xuyên.

“Những phát hiện này cho thấy rằng massage có thể là một cách đơn giản và hiệu quả cho các cặp vợ chồng để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của họ trong khi thể hiện tình cảm với nhau.

Mát-xa là một can thiệp hiệu quả và dễ chịu, không chỉ cho việc điều trị mà còn có thể dễ dàng kết hợp với thói quen hàng ngày của cặp đôi khỏe mạnh. “

Sayuri Naruse

Tìm hiểu cách đào tạo bộ não có thể giúp chống lại stress.

Viết bởi Honor Whiteman

Like this post? Please share to your friends: