Viêm gân, còn được gọi là viêm gân, là tình trạng viêm của gân. Nó xảy ra khi một người lạm dụng hoặc làm bị thương gân, ví dụ, trong khi chơi thể thao. Nó thường được liên kết với một chấn thương cấp tính với viêm.
Nó thường ảnh hưởng đến khuỷu tay, cổ tay, ngón tay, đùi và các bộ phận khác của cơ thể.
Phần cơ thể có liên quan có thể gây thương tích cho tên của nó, ví dụ như viêm gân Achilles. Các thuật ngữ quen thuộc là khuỷu tay của quần vợt hoặc tay gôn, đầu gối của jumper và vai của người ném bóng.
Viêm gân có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến hơn ở những người trưởng thành tập luyện thể thao. Những người lớn tuổi cũng dễ bị tổn thương, bởi vì các dây chằng có xu hướng mất tính đàn hồi và trở nên yếu hơn theo tuổi tác.
Tendinosis có các triệu chứng tương tự, nhưng nó là một tình trạng mãn tính hoặc lâu dài, và nó là thoái hóa.
Thông tin nhanh về viêm gân:
Dưới đây là một số điểm chính về viêm gân. Chi tiết hơn nằm trong bài viết chính.
- Viêm gân thường xảy ra khi sử dụng quá mức hoặc chấn thương gây căng thẳng trên gân.
- Tên thường gặp bao gồm viêm gân Achilles, khuỷu tay quần vợt và đầu gối của bà nội trợ.
- Điều trị bằng cách nghỉ ngơi, điều trị bằng băng và nhiệt, và các thuốc giảm đau không kê toa.
- Nếu không điều trị, nó có thể dẫn đến vỡ, có thể cần phẫu thuật.
Viêm gân là gì?
Một gân là mô gắn cơ vào xương. Nó là linh hoạt, khó khăn và xơ và nó có thể chịu được căng thẳng. Dây chằng kéo dài từ xương đến xương ở khớp, trong khi một dây chằng kéo dài từ cơ đến xương.
Tendons và cơ bắp làm việc cùng nhau và gây ra một lực kéo. Dây chằng và dây chằng rất cứng và xơ, nhưng chúng được gọi là mô mềm, vì chúng mềm so với xương.
Nếu vỏ xung quanh gân bị viêm, chứ không phải là gân, tình trạng này được gọi là viêm bao gân. Viêm gân và viêm bao gân có thể xảy ra cùng nhau.
Các loại
Các loại viêm gân khác nhau ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Viêm gân Achilles
Giãn gân Achilles nằm giữa gót chân và bắp chân. Viêm gân Achilles là chấn thương thể thao phổ biến. Nó cũng có thể là do giày phù hợp nặng hoặc không hỗ trợ chân đúng cách. Nó có nhiều khả năng ở những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp.
Viêm gân siêu âm
Với viêm gân supraspinatus, gân quanh đầu khớp vai bị viêm, gây đau khi cánh tay bị di chuyển, đặc biệt là lên trên.
Một số bệnh nhân có thể cảm thấy đau đớn khi nằm trên vai bị ảnh hưởng vào ban đêm. Nếu các dây chằng khác trong cùng khu vực cũng bị ảnh hưởng, bệnh nhân có thể bị hội chứng rotator cuff.
Quần vợt hoặc khuỷu tay của gôn thủ
Một triệu chứng phổ biến của epicondylitis bên, thường được gọi là khuỷu tay quần vợt, là đau ở phía bên ngoài của khuỷu tay. Nó có thể tỏa xuống cổ tay.
Viêm màng não trung gian hoặc khuỷu tay của người chơi golf là đau ở phía bên trong của khuỷu tay, và nó phổ biến hơn trong số các gôn thủ. Đau là cấp tính hơn khi cố gắng để chống lại một lực lượng. Cơn đau đôi khi tỏa xuống cổ tay.
Viêm bao gân hẹp của De Quervain
Vỏ bao quanh gân ngón tay cái, giữa ngón cái và cổ tay, bị viêm. Với vỏ dày và sưng trong khu vực, nó sẽ trở nên đau đớn khi di chuyển ngón tay cái.
Ngón tay hoặc ngón tay cái kích hoạt
Các ngón tay hoặc ngón tay cái nhấp chuột khi thẳng ra ngoài. Nó trở nên cố định ở một vị trí cong vì vỏ gân trong lòng bàn tay bị dày và viêm và không cho phép dây chằng di chuyển trơn tru. Đôi khi một nốt sần hình thành dọc theo gân.
Viêm gân cổ tay
Điều này có thể ảnh hưởng đến người chơi cầu lông và công nhân sản xuất, những người liên tục sử dụng cùng một chuyển động với cổ tay của họ. Tendinopathy là một loại chấn thương khác ảnh hưởng đến gân cổ tay. Đây là một tình trạng thoái hóa hơn là viêm.
Triệu chứng
Các triệu chứng xảy ra khi dây chằng gắn vào xương.
Chúng thường bao gồm:
- cơn đau ngày càng xấu đi
- một cảm giác rằng dây chằng bị bẻ khóa hoặc cằn nhằn khi nó di chuyển
- sưng, nóng và đỏ
- cục u có thể phát triển dọc theo gân
Nếu có một vỡ, một khoảng trống có thể được cảm nhận trong đường dây của gân, và chuyển động sẽ khó khăn.
Các triệu chứng có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần hoặc vài tháng.
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
- chấn thương đột ngột
- sự lặp lại của một chuyển động theo thời gian
Viêm gân thường phát triển ở những người có công việc hoặc sở thích liên quan đến các chuyển động lặp đi lặp lại, vì điều này làm trầm trọng thêm các dây chằng.
Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm:
Tuổi tác: Các phần tử trở nên kém linh hoạt hơn theo độ tuổi và dễ bị tổn thương hơn.
Nghề nghiệp: Một người có công việc liên quan đến các chuyển động lặp đi lặp lại, các vị trí vụng về, thường xuyên đạt trên không, rung động và nỗ lực mạnh mẽ có rủi ro cao hơn. Vẽ một trần nhà có thể kích hoạt nó.
Thể thao: Các môn thể thao liên quan đến các chuyển động lặp đi lặp lại có thể dẫn đến viêm gân, ví dụ như chạy, tennis, bơi lội, bóng rổ, gôn, bowling và bóng chày.
Một số tình trạng sức khỏe: Những người mắc bệnh tiểu đường và viêm khớp dạng thấp có nhiều khả năng phát triển viêm gân.
Nếu cơn đau đột ngột trở nên tồi tệ hơn, hoặc nếu nó đột nhiên trở thành không thể di chuyển một khớp, người đó nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Chẩn đoán
Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng và tiến hành khám sức khỏe. Khi bác sĩ cố gắng di chuyển dây chằng, có thể nghe thấy một âm thanh ọp ẹp. Điều này xảy ra vì vỏ gân đã trở nên dày hơn và bị viêm.
Nếu có đau ở một điểm cụ thể trong gân, điều này có thể chỉ ra viêm gân.
Nếu vấn đề không hết với các thuốc còn lại, nước đá và thuốc không kê đơn (OTC), bác sĩ có thể đề nghị một số xét nghiệm.
Một tia X có thể cho thấy lượng canxi lắng đọng quanh gân, có thể giúp xác định chẩn đoán.
Các xét nghiệm hình ảnh khác, chẳng hạn như siêu âm hoặc MRI, có thể tiết lộ sưng vỏ bọc gân.
Điều trị
Điều trị nhằm giảm đau và giảm viêm.
Trong nhiều trường hợp, sau đây là đủ:
- nghỉ ngơi khớp
- điều trị nóng và lạnh
- thuốc giảm đau như ibuprofen, có sẵn over-the-counter (OTC) hoặc trực tuyến.
- nẹp của khớp bị ảnh hưởng
Nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi sẽ cho phép viêm giảm đi. Ví dụ, nếu một hoạt động thể thao hoặc đánh máy, gây viêm gân, người đó cần nghỉ ngơi từ hoạt động này hoặc giảm cường độ mà họ thực hành nó.
Băng, nẹp hoặc nẹp có thể giúp giảm chuyển động. Trong trường hợp nặng, có thể cần nghỉ ngơi trong thạch cao.
Không nghỉ ngơi có thể dẫn đến biến chứng.
Nhiệt và lạnh
Một túi nước đá hoặc khăn ấm có thể làm giảm đau và sưng ở vùng bị ảnh hưởng.
Băng có thể được áp dụng trong 10 đến 15 phút, một lần hoặc hai lần một ngày.
Điều quan trọng là không sử dụng đá trực tiếp lên da. Quấn nó trong một chiếc khăn, hoặc sử dụng một thiết bị đóng băng được thiết kế đặc biệt.
Cứu trợ cũng có thể đến từ việc tắm nước ấm, đắp khăn nóng, hoặc bôi thuốc bôi, chẳng hạn như kem hoặc thuốc mỡ, làm nóng khu vực.
Băng thường là tốt nhất cho các chấn thương đã xảy ra trong vòng 48 giờ qua. Sau đó, nhiệt có thể là một lựa chọn tốt hơn.
Thuốc giảm đau
Thuốc OTC: Ibuprofen và các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID) đã được tìm thấy để giúp giảm đau do đau gân.
Tiêm Corticosteroid: Xung quanh gân có thể giúp làm giảm bớt các triệu chứng. Tuy nhiên, tiêm lặp đi lặp lại có thể làm suy yếu gân, làm tăng đáng kể nguy cơ vỡ.
Vật lý trị liệu: Thao tác và xoa bóp vùng bị ảnh hưởng có thể giúp giảm nhẹ và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.
Kéo dài và tập thể dục: Các trị liệu vật lý cũng có thể đề nghị các bài tập cụ thể, được thiết kế để kéo dài và tăng cường gân và cơ bị ảnh hưởng.
Liệu pháp sóng xung kích hoặc phẫu thuật
Nếu viêm gân vẫn tồn tại, và có tiền gửi canxi xung quanh dây chằng, liệu pháp sóng xung kích extracorporeal (ESWT) có thể hữu ích. Một sóng xung kích được truyền qua da, phá vỡ các mỏ canxi. Tiền gửi cũng có thể được loại bỏ bằng phẫu thuật.
Nếu không điều trị thích hợp, viêm gân có thể dễ dàng dẫn đến vỡ gân. Đây là một tình trạng nghiêm trọng hơn có thể cần phẫu thuật.
Phòng ngừa
Viêm gân ít có khả năng xảy ra nếu một người thực hành một số chiến lược sau đây.
Tập thể dục: Các hoạt động được thiết kế để tăng cường cơ bắp quanh gân có thể giúp ngăn ngừa viêm gân tái phát. Điều quan trọng là phải tìm sự giúp đỡ chuyên môn để tăng cường và tập luyện các bài tập, ví dụ, một nhà trị liệu vật lý.
Kéo dài và làm mát: Khi tham gia vào các hoạt động thể thao, điều quan trọng là phải làm ấm và duỗi thẳng. Các bài tập hạ nhiệt và kéo dài sau khi hoàn thiện cũng có thể giúp ngăn ngừa viêm gân phát triển.
Các chuyển động lặp đi lặp lại: Chúng có thể làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển viêm gân hoặc tái phát. Tránh các chuyển động lặp đi lặp lại hoặc dùng thuốc sẽ giúp giảm nguy cơ.
Nó cũng là một ý tưởng tốt để tránh ở một vị trí quá lâu, đặc biệt là nếu nó cảm thấy khó chịu. Nó là tốt hơn để thay đổi các hoạt động, hoặc nghỉ ngơi và trở lại với nó sau này.
Nếu công việc của một người liên quan đến các động tác lặp đi lặp lại có thể làm tăng nguy cơ viêm gân, họ nên thảo luận về các chiến lược phòng ngừa với chủ nhân của họ.
Một biến chứng của gân bị viêm, hoặc gân với viêm gân, là chúng có thể vỡ hoặc rách. Điều này thường ảnh hưởng đến gân Achilles. Một vỡ hoặc rách thường sẽ cần phải phẫu thuật.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
