Bạn đang đi đến bữa tiệc lớn và lập kế hoạch để vui chơi, có lẽ một vài đồ uống, một ít bia, một ít rượu vang hoặc thứ gì đó mạnh mẽ hơn. Nếu đó là đêm giao thừa hay lễ kỷ niệm khác, có lẽ sẽ có một số champagne nữa.
Kỷ niệm là tốt, nhưng đừng lạm dụng nó. Và quan trọng nhất, miễn là bạn không lái xe sau khi uống rượu.
Thật không may, nhiều người sẽ lạm dụng nó, và thức dậy vào ngày hôm sau với một cơn đau đầu tách và một dạ dày buồn nôn.
Có cách chữa nôn nao không? Trong bài viết này, một giáo sư tâm thần tại Đại học Bắc Carolina, chuyên về điều trị và nghiên cứu liên quan đến rượu cung cấp một số câu trả lời.
Thông tin nhanh về phương pháp chữa trị nôn nao:
- Không có cách chữa trị nôn nao, nhưng biện pháp phòng ngừa có thể làm giảm nguy cơ xảy ra.
- Ăn uống trước khi uống rượu là điều bắt buộc.
- Đặt mình với một ly nước có thể giúp bạn.
- Rehydration là chìa khóa.
- Thức uống thể thao có thể giúp giảm một số triệu chứng.
- Ibuprofen có thể giúp giảm các triệu chứng, nhưng tránh dùng aspirin và Tylenol.
Điều gì gây ra nôn nao?
Buồn nôn là khi bạn thức dậy với cảm giác buồn nôn, nhức đầu, mệt mỏi, không thể tập trung và có thể nhạy cảm với ánh sáng, sau khi uống rượu vào đêm hôm trước.
Rượu, hoặc ethanol, là một chất độc, do đó, nó không phải là đáng ngạc nhiên rằng nó gây ra mọi người cảm thấy không khỏe.
Đó là ethanol gây ra một tính năng chính của nôn nao, cụ thể là mất nước. Điều này là bởi vì nó làm cho người uống đi tiểu nhiều hơn. Mất nước gây đau đầu.
Nhưng mất nước không phải là vấn đề duy nhất.
Ethanol cũng kích thích dạ dày. Điều này dẫn đến tình trạng viêm và ngăn ngừa thức ăn tiêu hóa di chuyển qua ruột. Nó cũng gây ra hệ tiêu hóa để sản xuất thêm axit dạ dày. Điều này góp phần vào sự buồn nôn.
Ngoài ra, khi cơ thể xử lý ethanol, nó tạo ra sản phẩm phụ, acetaldehyde, tích tụ trong cơ thể. Đây là một độc tố khác có thể gây ra tác dụng phụ trong cơ thể.
Cũng có một giả thuyết cho rằng nôn nao là phản ứng miễn dịch với ethanol độc.
Đáp ứng miễn dịch là cách cơ thể phản ứng khi một cơ thể nước ngoài hoặc chất không mong muốn xâm nhập vào cơ thể. Đó là cơ chế bảo vệ của cơ thể.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, trong lúc nôn nao, có nhiều cytokine trong cơ thể. Cytokine thường được tạo ra trong một phản ứng miễn dịch.
Ngộ độc rượu
Ngộ độc rượu là một bước lên từ một nôn nao, nhưng trong khi một nôn nao thường xảy ra vào ngày hôm sau, các triệu chứng ngộ độc rượu có thể xảy ra trong phiên uống rượu, cũng như ngày hôm sau.
Ngộ độc rượu có thể gây tử vong. Nếu ai đó ra ngoài sau khi uống rượu nặng, đó là một trường hợp cấp cứu y tế nghiêm trọng, và người đó nên được đưa đến bệnh viện ngay lập tức.
Làm thế nào rượu hoặc nôn nao ảnh hưởng đến một người phụ thuộc vào mức độ nào đó trên cá nhân.
Tìm kiếm cách chữa trị
Theo Giáo sư James C. Garbutt, thuộc Đại học Bắc Carolina tại Chapel Hill School of Medicine, NC, có nhiều huyền thoại về phương pháp chữa trị nôn nao, nhưng không phải là một điều duy nhất đã được chứng minh khoa học để hoạt động.
Giáo sư Garbutt chuyên về điều trị nghiện rượu và nghiên cứu.
Anh nói :
“Hangover là một hậu quả tiêu cực của việc tiêu thụ rượu quá mức nhưng có nhiều vấn đề khác, bao gồm cả tai nạn, có thể nghiêm trọng, mất kiểm soát cảm xúc như tức giận hoặc buồn bã, và quyết định xấu được minh họa bởi bên văn phòng cổ điển đã sai.”
“Thông điệp quan trọng nhất tôi sẽ nhấn mạnh là mọi người không nên uống quá nhiều ngay từ đầu.”
Giáo sư Garbutt, Trung tâm Nghiên cứu Rượu Cồn, UNC
Tuy nhiên, nếu bạn làm tiệc quá nhiều lần trong một thời gian, hãy chắc chắn làm điều đó một cách khôn ngoan. Có một số bước bạn có thể thực hiện để thưởng thức một vài đồ uống có trách nhiệm và tránh bị nôn nao.
Mẹo lưu trữ tiện dụng
Dưới đây là một số mẹo có thể giúp giảm nguy cơ nôn nao.
Ăn thức ăn
Giáo sư Garbutt khuyên mọi người nên ăn trước khi uống.
“Ăn thức ăn là một yếu tố quan trọng trong việc giảm uống rượu và giảm nguy cơ nhiễm độc”, ông nói.
“Ăn một bữa ăn trước khi uống ngụm rượu đầu tiên, và tiếp tục ăn trong khi buổi tối tiếp tục.”
Thực phẩm, và đặc biệt là chất béo, giúp làm chậm sự hấp thụ rượu của cơ thể. Nhưng để thực sự có hiệu quả, thức ăn phải nằm trong dạ dày của bạn trước. Nếu bạn đợi cho đến khi bạn cảm thấy ù ù hoặc khó khăn để bắt đầu ăn, thì đã quá muộn.
Uống một ly nước
Một mẹo hữu ích khác là uống nhiều nước.
Giáo sư Garbutt gợi ý rằng sau khi uống xong rượu, bạn nên uống một ly nước trước vòng tiếp theo.
Điều này sẽ làm loãng nồng độ cồn trong máu và giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Ibuprofen
Nếu bạn kết thúc với một nôn nao, có những điều bạn có thể làm để hỗ trợ phục hồi.
Dùng hai ibuprofen ngay trước khi đi ngủ và sau đó một lần nữa thức dậy sẽ giúp giảm đau đầu.
Aspirin không được khuyến cáo, vì rượu có thể làm trầm trọng thêm viêm dạ dày và aspirin có thể làm tăng nguy cơ xói mòn dạ dày và chảy máu.
“Đặt hai người lại với nhau và có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết tiêu hóa”, Giáo sư Garbutt nói.
Bạn cũng nên tránh acetaminophen, các thành phần hoạt chất trong Tylenol. Ở một số người, uống thuốc này trong khi rượu có trong hệ thống của họ có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng.
Bù nước
Sự bù nước là rất quan trọng. Giáo sư Garbutt cho rằng uống một loại đồ uống thể thao, chẳng hạn như Gatorade, sẽ giúp bù nước cho bạn và thay thế muối và các chất điện giải khác bị mất thông qua sự đi tiểu tăng lên do uống rượu.
Hangover chữa bệnh thần thoại
Còn về những “điều trị” nôn nao đó, chúng ta đều đã nghe nói về điều gì?
Giáo sư Garbutt đưa ra ý kiến của mình:
Uống cà phê: Điều này không giúp ích gì. Caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, nhưng nó sẽ không chống lại các triệu chứng khác. Nó sẽ không cho phép bạn lái xe.
“Tóc của con chó:” Uống một vòng nữa của bất cứ điều gì gây ra sự nôn nao sẽ chỉ trì hoãn phục hồi.
Một bữa ăn sáng “sau khi ăn”: Ăn thịt xông khói, trứng và dầu ăn sáng, hoặc bất kỳ bữa ăn “buổi sáng sau” huyền thoại nào khác có thể đã giúp ích một chút nếu bạn đã ăn nó trước khi bạn bắt đầu uống rượu.
Vì vậy, khi nói đến hangovers, thông điệp là rõ ràng.
Không có cách chữa trị nôn nao, nhưng có nhiều cách để ngăn chặn nó, để đêm vui vẻ của bạn không biến thành một buổi sáng khốn khổ sau đó.
Lời khuyên của giáo sư Garbutt rất đơn giản: Uống một cách có trách nhiệm và đừng lạm dụng nó.
