Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

Tinh dầu có thể giúp điều trị đau xơ cơ?

Tinh dầu là các chất lỏng thơm đậm đặc được chưng cất từ ​​thực vật. Họ được cho là cung cấp một số lợi ích sức khỏe và làm dịu các triệu chứng của một số tình trạng y tế, bao gồm cả đau cơ xơ hóa.

Fibromyalgia là một rối loạn cơ xương mãn tính và một lớp bệnh thấp khớp, được cho là ảnh hưởng đến cách cơ thể xử lý tín hiệu đau. Nó được đánh dấu bằng đau khắp cơ thể, mệt mỏi, sương mù tinh thần, trầm cảm, chuột rút và rối loạn giấc ngủ.

Theo American College of Rheumatology, đau xơ cơ ảnh hưởng đến từ 2 đến 4% người. Có tới 90% người mắc bệnh này là phụ nữ. Hiện tại, không có cách chữa đau xơ cơ. Điều trị dựa trên việc kiểm soát các triệu chứng.

Dầu nào có thể giúp?

[người phụ nữ bị đau cổ]

Những người bị đau cơ xơ hóa có thể bị giảm các triệu chứng thể chất và tinh thần thông qua việc sử dụng các loại tinh dầu.

Nhìn chung, nghiên cứu cho thấy rằng các loại tinh dầu cung cấp tiềm năng trị liệu trong giảm đau.

Các nghiên cứu đặc biệt về các loại tinh dầu cho bệnh đau xơ cơ, các điều kiện thấp khớp khác và quản lý đau được giới hạn. Tuy nhiên, các loại tinh dầu sau đây có thể giúp với các triệu chứng của đau cơ xơ hóa:

Húng quế

Trong một nghiên cứu, dầu húng quế đã được tìm thấy để tạo ra tác dụng giảm đau trên chuột bị đau cơ mãn tính. Phát hiện này đã khiến các nhà nghiên cứu đề xuất dầu húng quế là một phương pháp giảm đau tiềm năng cho những người bị đau cơ xơ hóa.

cây ớt

Tinh dầu này được chiết xuất từ ​​ớt đỏ. Nó chứa capsaicin, thành phần hoạt tính trong ớt, được ghi nhận là thuốc giảm đau.

Trong một nghiên cứu, những người bị đau xơ cơ nặng áp dụng capsaicin tại chỗ ba lần mỗi ngày trong 6 tuần. Việc điều trị dẫn đến những cải thiện đáng kể về giảm đau và hạnh phúc tổng thể.

Nó cũng đã được gợi ý rằng các bản vá capsaicin tập trung có thể làm giảm đau thần kinh cho đến 12 tuần.

Cedarwood

Nghiên cứu từ năm 2015 cho thấy rằng việc hít phải tinh dầu tuyết tùng làm giảm đau sau phẫu thuật ở chuột bằng cách ảnh hưởng đến cách cơ thể bị đau.

Đinh hương

Một nghiên cứu về tinh dầu đinh hương cho thấy rằng nó có thể là một phương pháp có thể để giảm đau.

Các nhà nghiên cứu cho rằng dầu đinh hương có thể rất hiệu quả vì nó chứa eugenol ở nồng độ cao (88,58%). Eugenol thường được sử dụng như một chất khử trùng và gây tê cục bộ.

Gừng và cam

Một hỗn hợp của cả dầu gừng và cam được thử nghiệm trên người lớn tuổi bị đau đầu gối từ từ đến nặng đến trung bình.

Những người được điều trị có kinh nghiệm cải thiện chức năng thể chất và giảm đau, khi so sánh với những người nhận giả dược, hoặc không điều trị chút nào. Những lợi ích này vẫn có thể quan sát được trong 1 tuần theo dõi, nhưng không thể theo dõi trong 4 tuần.

Nghiên cứu này chỉ ra một liệu pháp mát-xa bằng tinh dầu bằng cách sử dụng các loại tinh dầu này có thể làm giảm đau một cách hiệu quả trong thời gian ngắn. Hãy cẩn thận khi sử dụng các loại dầu cam quýt nếu ra ngoài nắng, vì một số nghiên cứu đã gợi ý rằng chúng có thể gây cháy nắng.

Hoa oải hương

Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng một loại dầu xoa bóp bằng tinh dầu hoa oải hương có tác dụng giảm đau ở những người bị viêm xương khớp gối.

Mức độ đau giảm ngay sau khi điều trị, và vẫn giảm xuống sau 1 tuần sau điều trị. Tuy nhiên, việc giảm đau không kéo dài lâu. Sau 4 tuần theo dõi, cơn đau đã trở lại.

Dầu hoa oải hương cũng được tìm thấy để giảm căng thẳng và lo lắng, và do đó có thể có lợi cho những người gặp các triệu chứng đau cơ xơ phổ biến này. Nó cũng có thể hỗ trợ giấc ngủ.

Nhiều dầu pha trộn

Nghiên cứu đã xem xét tác động của hỗn hợp tinh dầu thương mại có sẵn trên người bị đau xơ cơ phát hiện ra rằng, sau 4 tuần điều trị, những cải thiện đã trải qua trong cơn đau ban đêm, sức mạnh và ngưỡng đau điểm.

Hỗn hợp dầu thử nghiệm bao gồm dầu long não trắng, dầu lô hội, dầu khuynh diệp, dầu chanh, dầu cam, dầu bạc hà và dầu hương thảo.

Cách sử dụng chúng

[tinh dầu oải hương]

Tinh dầu có thể được sử dụng theo các cách sau:

  • Về cơ bản. Không áp dụng các loại tinh dầu không pha loãng trực tiếp lên da. Tinh dầu phải được trộn lẫn với dầu mang. Trộn một vài giọt tinh dầu với 1 ounce dầu vận chuyển (như dầu dừa, dầu hạnh nhân ngọt hoặc dầu ôliu) trước khi thoa lên da. Nó cũng có thể được sử dụng như một loại dầu massage. Dầu hỗn hợp cũng có thể được thêm vào nước tắm.
  • Hít vào. Các loại dầu có thể được hít trực tiếp, hoặc được đặt trong một bộ khuếch tán hoặc đầu đốt dầu thiết yếu.

Để giảm đau xơ cơ và các điều kiện đau khác, tốt nhất là sử dụng các loại tinh dầu thường xuyên. Một số nghiên cứu trên cho thấy rằng các tác dụng có lợi của các loại dầu không chịu đựng sau một vài ngày, do đó, ứng dụng thường xuyên có thể giúp giữ cho cơn đau ở vịnh.

Rủi ro và cân nhắc

Mặc dù các loại tinh dầu được coi là một phương thuốc tự nhiên, chúng mang một số rủi ro. Điều quan trọng là mọi người phải ghi nhớ những điều sau:

  • Tinh dầu không nên ăn vào. Mặc dù một số người có thể khuyên bạn nên dùng tinh dầu bằng miệng, nhưng những sản phẩm này được cô đặc cao. Chúng có thể có các tác dụng phụ nghiêm trọng nếu dùng sai theo cách này.
  • Nó có thể bị dị ứng với các loại tinh dầu. Mọi người nên kiểm tra tinh dầu đã chọn của họ bằng cách trộn nó vào dầu mang và đặt một lượng nhỏ, cỡ bằng một xu, trên cẳng tay. Nếu không có phản ứng, nó sẽ an toàn để sử dụng. Kiểm tra từng loại tinh dầu mới theo cách tương tự.
  • Tìm ra các tác dụng phụ không mong muốn. Trong khi các loại dầu này đã được thể hiện trong các nghiên cứu để có tác dụng có lợi, chúng cũng có thể có tác động tiêu cực. Nếu bất kỳ tác dụng phụ không mong muốn có kinh nghiệm, mọi người nên ngừng sử dụng chúng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Nguy cơ thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và thuốc men.
  • Kiểm tra tương tác thuốc. Tinh dầu có thể tương tác với các loại thuốc theo toa thông thường. Những người dùng thuốc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng các loại tinh dầu, đặc biệt là nếu có ý định sử dụng chúng trên da.
  • Luôn sử dụng dầu mang. Các loại dầu không pha loãng có thể gây kích ứng da, phồng rộp hoặc phát ban. Một số loại dầu cũng có thể làm tăng độ nhạy với ánh sáng, đặc biệt là dầu cam quýt. Mọi người nên pha loãng tinh dầu với dầu mang như dầu hạnh nhân, dầu dừa hoặc dầu jojoba.
  • Chọn một thương hiệu có uy tín. Có sự thay đổi đáng kể giữa các loại tinh dầu về hiệu lực và chất lượng.

Các biện pháp tự nhiên và lối sống khác

Có một số phương pháp điều trị tự nhiên khác cho đau cơ xơ mà thay đổi hiệu quả từ người này sang người khác. Một sự kết hợp của phương pháp điều trị có xu hướng làm việc tốt nhất.

Một số biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống bao gồm:

[phụ nữ trẻ nhận được một massage]

  • Châm cứu. Có một số nghiên cứu cho thấy rằng một số liệu pháp châm cứu có thể giảm bớt các triệu chứng cho một số người bị đau cơ xơ hóa.
  • Tập thể dục. Các bài tập nhẹ nhàng thường xuyên như yoga, đi bộ, bơi lội và Pilates có thể giúp giảm triệu chứng đau và mệt mỏi, đồng thời cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
  • Massage. Theo Fibromyalgia quốc gia và Hiệp hội đau mãn tính, liệu pháp massage thường xuyên có thể cải thiện đau mãn tính và các triệu chứng đau cơ xơ. Massage với các loại tinh dầu được liệt kê ở trên có thể đặc biệt có lợi.
  • Ngủ. Thiết lập một lịch trình ngủ bình thường – với cùng một giờ đi ngủ và thức dậy – giúp giảm bớt mệt mỏi.
  • Kiểm soát căng thẳng. Quản lý đau xơ cơ có nghĩa là giảm cả triệu chứng căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần. Một số kỹ thuật có thể giúp với điều này, bao gồm thiền định, thư giãn cơ bắp tiến bộ, và các bài tập thở.
  • Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Làm việc với một nhà trị liệu thực hành CBT có thể giúp mọi người phát triển các chiến lược đối phó mới. Nó có thể giúp mọi người thay đổi suy nghĩ, hành vi và cảm xúc để quản lý đau và các triệu chứng khác tốt hơn.

Một đánh giá nghiên cứu cho thấy rằng 12 tuần CBT đã dẫn đến giảm nhẹ đau, tâm trạng tiêu cực và khuyết tật ở mọi lứa tuổi bị đau cơ xơ hóa. Những thay đổi này vẫn trải qua 6 tháng sau khi điều trị kết thúc.

Khi đi khám bác sĩ

Mọi người nên đi khám bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng đau cơ xơ hóa nào tồn tại hoặc nếu các triệu chứng trở nặng hơn.

Các triệu chứng đau cơ xơ phổ biến bao gồm:

  • Phiền muộn
  • khó tập trung và tập trung
  • mệt mỏi
  • nhức đầu
  • co thắt cơ bắp
  • buồn nôn
  • đau lan rộng

Các biến chứng liên quan đến đau xơ cơ bao gồm khả năng suy giảm chức năng và tăng sự lo lắng.

Những người đang cân nhắc sử dụng các loại tinh dầu cho đau cơ xơ hóa, đặc biệt nếu dùng nhiều loại thuốc, có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi bắt đầu điều trị.

Like this post? Please share to your friends: