Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

Tiền tiểu đường: Những điều bạn cần biết

Khi ai đó bị tiền tiểu đường, lượng đường trong máu của họ cao nhưng chưa đủ cao để trở thành dấu hiệu của bệnh tiểu đường loại 2.

Tiền tiểu đường là rất phổ biến, ảnh hưởng đến 1 trong 3 người Mỹ trưởng thành.

Tập thể dục đủ, ăn một chế độ ăn lành mạnh, và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh có thể đảo ngược các triệu chứng của tiền tiểu đường và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 phát triển.

Tiền tiểu đường là gì?

[thử nghiệm người khỏe mạnh cho tiền tiểu đường]

Insulin là một hormone chịu trách nhiệm vận chuyển đường từ máu đến các tế bào để sử dụng cho năng lượng.

Khi một người bị tiền tiểu đường, cơ thể của họ không thể sử dụng insulin hiệu quả.

Đôi khi điều này dẫn đến các tế bào không nhận đủ đường, khiến cho quá nhiều đường lưu thông trong máu.

Lượng đường trong máu cao có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe, đặc biệt là tổn thương các mạch máu, tim và thận.

Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC), khoảng 86 triệu người Mỹ bị tiền đái tháo đường, nhưng nhiều người không biết họ có bệnh.

Hầu hết những người bị tiền tiểu đường không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Vào thời điểm họ làm, nó thường là một dấu hiệu cho thấy tình trạng này đã tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2.

Chẩn đoán

Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cho rằng mọi người nên xem xét xét nghiệm sàng lọc máu khi họ khoảng 45 tuổi.

Tuy nhiên, xét nghiệm glucose nên bắt đầu sớm hơn cho những người có yếu tố nguy cơ tiểu đường, chẳng hạn như thừa cân hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường.

Một số xét nghiệm đường huyết có thể xác định chẩn đoán tiền tiểu đường. Các bác sĩ sẽ lặp lại các xét nghiệm hai hoặc ba lần trước khi đưa ra chẩn đoán chính thức.

Dưới đây là các xét nghiệm chẩn đoán phổ biến nhất.

Xét nghiệm hemoglobin (A1C)

Xét nghiệm này kiểm tra mức đường trung bình trong máu của một người trong vòng 3 tháng qua. Một điểm kiểm tra máu A1C từ 5,7 đến 6,4 phần trăm có nghĩa là một cá nhân có khả năng có tiền tiểu đường.

Một số điều kiện, chẳng hạn như mang thai, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả A1C.

Ngoài ra, kết quả cho một số người từ các dân tộc nhất định, hoặc những người bị rối loạn máu nhất định, chẳng hạn như thiếu máu hồng cầu hình liềm, có thể cho thấy sự không chính xác trong thử nghiệm a1c. Điều này có thể dẫn đến chẩn đoán sai hoặc quản lý kém bệnh.

Kiểm tra đường huyết lúc đói (FBGT)

Xét nghiệm đường huyết lúc đói sẽ đo mức đường tại một điểm cụ thể. Kết quả từ 100 đến 125 miligam trên mỗi deciliter (mg / dL) được coi là một dấu hiệu của tiền tiểu đường.

Những người trải qua một FBGT không thể ăn hoặc uống trong ít nhất 8 giờ trước khi đưa ra một mẫu máu. Nhiều người lên lịch kiểm tra vào sáng sớm, thời điểm mà hầu hết đã được nhịn ăn qua đêm.

Xét nghiệm dung nạp glucose đường uống (OGTT)

OGTT cũng cần 8 giờ ăn chay. Thông thường, lượng đường trong máu sau đó sẽ được kiểm tra trước và 2 giờ sau khi uống một thức uống glucose.

Các giao thức khác bao gồm kiểm tra lượng đường trong máu sau mỗi 30 đến 60 phút sau khi uống nước đường.

Giá trị 2 giờ giữa 140 và 199 miligam trên mỗi deciliter (mg / dL) được coi là dung nạp glucose bị suy giảm. Đó là dấu hiệu của tiền tiểu đường.

OGTT thường được sử dụng để giúp chẩn đoán những người không phải là ứng cử viên tốt cho bài kiểm tra A1C. Những người này bao gồm phụ nữ bị nghi ngờ có bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc mang thai và những người có bệnh về máu.

Xét nghiệm tiền tiểu đường trên trẻ em

Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA), số trẻ em mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở Mỹ đang gia tăng.

ADA đề nghị khám sàng lọc bệnh tiểu đường hàng năm cho những trẻ thừa cân hoặc có sự kết hợp các yếu tố nguy cơ đối với tiền tiểu đường. Kết quả thử nghiệm cho trẻ em cần được hiểu theo cách tương tự như đối với người lớn.

Các yếu tố nguy cơ tiểu đường cho trẻ em bao gồm:

[bệnh tiểu đường trẻ em]

  • Thừa cân: Trẻ bị béo phì hoặc có hàm lượng mỡ bụng cao.
  • Giới tính: Bệnh tiểu đường loại 2 tác động đến nhiều bé gái hơn nam.
  • Tuổi: Hầu hết chẩn đoán bệnh tiểu đường loại 2 trên trẻ em được thực hiện vào lúc trẻ lên 10 tuổi.
  • Gia đình: Trẻ em có thành viên gia đình mắc bệnh tiểu đường loại 2, hoặc một người mẹ bị tiểu đường thai kỳ.
  • Chủng tộc hoặc sắc tộc: Trẻ em gốc Phi Châu, người Mỹ bản xứ và gốc Tây Ban Nha có nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường loại 2 hơn.

Một khi tiền tiểu đường đã được chẩn đoán, mọi người phải tiếp tục được xét nghiệm thường xuyên. Điều này cho phép các bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của người đó và sự tiến triển của tình trạng này.

Giữ một mắt trên mức đường trong máu trong một khoảng thời gian cũng giúp theo dõi tác động mà bất kỳ thay đổi lối sống đã thực hiện.

Những người bị tiền tiểu đường nên có xét nghiệm glucose trong máu ít nhất mỗi năm một lần. Nhiều bác sĩ sẽ yêu cầu mọi người phải xét nghiệm thường xuyên hơn tùy thuộc vào yếu tố nguy cơ cá nhân của họ.

Các yếu tố rủi ro

Nhiều yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của tiền tiểu đường.

Ngày càng có nhiều mối liên hệ giữa di truyền, tiền sử gia đình và tiền tiểu đường. Tuy nhiên, không hoạt động và dư thừa chất béo bụng được coi là nguyên nhân phổ biến nhất và có ảnh hưởng của tiền tiểu đường và bệnh tiểu đường loại 2.

Các yếu tố nguy cơ đối với tiền tiểu đường và bệnh tiểu đường loại 2 bao gồm:

  • Thừa cân hoặc béo phì: Các mô mỡ có nhiều hơn, ít nhạy cảm với glucose mà các tế bào trở nên.
  • Chất béo dư thừa xung quanh vùng bụng: Đối với phụ nữ, kích thước vòng eo trên 35 inch có liên quan đến tỷ lệ mắc tiền tiểu đường cao hơn. Đối với nam giới, kích thước vòng eo trên 40 inch được xem là rủi ro.
  • Tuổi tác: Tiền đái tháo đường có thể phát triển ở bất cứ ai ở mọi lứa tuổi, nhưng nguy cơ tiền tiểu đường được cho là tăng sau tuổi 45. Điều này có thể là do không hoạt động, chế độ ăn uống kém và mất khối lượng cơ, thường giảm theo độ tuổi.
  • Chế độ ăn uống: carbohydrate dư thừa, đặc biệt là các loại thực phẩm ngọt hoặc đồ uống, có thể làm giảm độ nhạy cảm insulin theo thời gian.Chế độ ăn nhiều thịt đỏ hoặc thịt chế biến cũng liên quan đến sự phát triển của tiền tiểu đường.
  • Mô hình giấc ngủ: Những người bị ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn có nguy cơ phát triển tiền tiểu đường.
  • Tiền sử gia đình: Có liên quan ngay lập tức với bệnh tiểu đường loại 2 làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển bệnh này.
  • Căng thẳng: Trong thời gian căng thẳng cơ thể giải phóng hormone cortisol vào máu, làm tăng lượng đường trong máu. Những người bị căng thẳng lâu dài có thể bị hội chứng Cushing, có thể gây ra bệnh tiểu đường.
  • Bệnh tiểu đường thai nghén: Phụ nữ sinh con có trọng lượng 9 cân Anh trở lên có thể có nguy cơ cao bị tiền đái tháo đường. Phụ nữ phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ trong khi mang thai và con cái của họ, có nguy cơ phát triển bệnh cao hơn.
  • Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Phụ nữ có PCOS dễ bị kháng insulin hơn, có thể dẫn đến tiền tiểu đường, hoặc tiểu đường loại 2. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường loại 1 có nguy cơ cao hơn về PCOS.
  • Dân tộc: Nguy cơ phát triển tiền tiểu đường có xu hướng cao hơn đối với người Mỹ gốc Phi, người Mỹ bản xứ, người gốc Tây Ban Nha, người Thái Bình Dương và người Mỹ gốc Á. Lý do vẫn chưa rõ ràng.
  • Hội chứng chuyển hóa: Khi tác động của béo phì, huyết áp cao, mức chất béo trung tính cao (chất béo “xấu”) và hàm lượng lipoprotein tỷ trọng cao (chất béo HDL hoặc “tốt”) kết hợp, kháng insulin có thể xảy ra. Hội chứng chuyển hóa được định nghĩa là sự hiện diện của ba hoặc nhiều điều kiện ảnh hưởng đến sự trao đổi chất.

Điều trị: Biện pháp tự nhiên

Tiền tiểu đường có thể được đảo ngược thông qua tập thể dục và chế độ ăn uống. Nhưng theo CDC, 15-30 phần trăm những người bị tiền tiểu đường sẽ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 nếu họ không thực hiện những thay đổi lối sống này.

Không phải mọi khuyến nghị đều phù hợp với mọi người, nhưng luôn ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là những cách chính để ngăn ngừa tiền tiểu đường tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2.

Thay đổi lối sống

[chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục ngăn ngừa tiền tiểu đường]

Thay đổi lối sống có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 bao gồm:

  • Giảm cân: Giảm khoảng 7% tổng trọng lượng cơ thể, đặc biệt là giảm mỡ bụng, có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 tới 58%.
  • Hoạt động vừa phải, nhất quán: Những người mắc bệnh tiểu đường nên cố gắng tập thể dục vừa phải 30 phút 5 lần mỗi tuần.
  • Tăng khối lượng cơ bắp: Cơ bắp đốt cháy calo với tốc độ cao hơn chất béo, có thể góp phần đạt được trọng lượng khỏe mạnh. Điều này, đến lượt nó, giúp ổn định lượng đường trong máu.
  • Tăng tính linh hoạt: Kéo dài là một hình thức tập thể dục. Linh hoạt cũng có thể giúp giảm tác động của chấn thương và cải thiện phục hồi.
  • Giảm căng thẳng: Căng thẳng gây ra sự giải phóng của một hoóc-môn gọi là cortisol vào dòng máu, làm tăng lượng đường trong máu.
  • Chế độ ăn uống lành mạnh: Các chế độ ăn giàu chất xơ, protein nạc và carbohydrates phức tạp nhưng ít đường đơn, giúp giữ mức đường huyết ổn định.
  • Giữ một lịch trình ăn uống nghiêm ngặt: Ăn các bữa ăn nhỏ hơn thường xuyên trong ngày giúp ngăn ngừa sự tăng vọt và giảm lượng đường trong máu. Hầu hết mọi người cần phải ăn mỗi 3 đến 5 giờ để quản lý tốt nhất lượng đường trong máu.
  • Ngừng hút thuốc: Nicotine là chất kích thích, làm tăng lượng đường trong máu. Hút thuốc có thể gây kháng insulin và là một yếu tố nguy cơ cho sự phát triển của bệnh tiểu đường.
  • Tránh các loại đường dư thừa: Thực phẩm và đồ uống có thêm đường khiến gai và dips trong đường huyết và góp phần thừa cân.
  • Uống cà phê vừa phải: Caffeine là chất kích thích làm tăng lượng đường trong máu. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có liên quan đến sự gia tăng độ nhạy insulin.
  • Ngủ đủ giấc: Bị mệt mỏi hoặc bị bệnh có thể làm tăng mức độ căng thẳng, có thể làm tăng lượng đường trong máu.
  • Theo dõi lượng đường trong máu: Những người có yếu tố nguy cơ tiền tiểu đường hoặc mức đường huyết cao có thể cần theo dõi mức độ của họ ở nhà.
  • Uống thuốc theo quy định: Một số người bị tiền tiểu đường có thể được kê toa thuốc như metformin để kiểm soát các triệu chứng của họ.

Điều trị các tình trạng ảnh hưởng đến mức đường huyết

Có một số cách để điều trị các tình trạng ảnh hưởng đến mức đường huyết của một người. Bao gồm các:

  • Thu hút người khác tham gia: Càng nhiều người biết bạn đang cố gắng thay đổi lối sống thì càng tốt. Nói những người thân yêu về mục tiêu của bạn hoặc hình thành một nhóm với những người khác quản lý tiền tiểu đường là một cách tốt để thực hiện và duy trì những thay đổi cần thiết.
  • Đặt mục tiêu thực tế và thực hiện thay đổi chậm: Tập trung vào những gì bạn có thể làm hàng ngày. Đặt mục tiêu không thực tế có nghĩa là mọi người ít có khả năng gặp họ và điều này có thể khiến họ cảm thấy chán nản. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ đưa ra lời khuyên để giúp mọi người bắt đầu.
  • Các xét nghiệm trực tuyến: Những xét nghiệm này tồn tại để đánh giá các triệu chứng. Các xét nghiệm trực tuyến có thể hữu ích, nhưng nếu bất cứ ai gặp bất kỳ triệu chứng tiền tiểu đường nào, họ sẽ gặp bác sĩ của họ.

Tiến triển bệnh tiểu đường loại 2

Dấu hiệu tiền đái tháo đường đã tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2 bao gồm:

  • cơn khát tăng hoặc không ngừng
  • mệt mỏi hoặc cảm thấy yếu
  • cảm thấy yếu ớt hoặc chóng mặt
  • mờ mắt

Bất cứ ai trải qua các triệu chứng này đều nên đi khám bác sĩ.

Phương pháp điều trị thay thế

Mặc dù vẫn còn ít bằng chứng để chứng minh rằng liệu pháp thay thế có thể điều trị tiền tiểu đường, nhưng chúng có thể giúp trong việc quản lý tình trạng này.

[hương liệu làm giảm căng thẳng và do đó cũng tiền tiểu đường]

Một loạt các loại thảo mộc, vitamin và khoáng chất có thể hữu ích.

Bao gồm các:

  • Cây thảo linh lăng
  • magiê
  • cây quế
  • aloe vera
  • tỏi
  • axit alpha-lipoic, một chất chống oxy hóa có trong thực phẩm như rau bina, bông cải xanh và khoai tây
  • crôm
  • axit béo omega-3 có thể giúp ổn định lượng đường trong máu

Liệu pháp thay thế có thể làm giảm nguy cơ bằng cách giảm căng thẳng bao gồm liệu pháp thư giãn, liệu pháp hương liệu, liệu pháp mát-xa và bấm huyệt bàn chân.

Tuy nhiên, các liệu pháp thay thế không nên được sử dụng thay cho chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và chăm sóc y tế cho những người có triệu chứng.

Like this post? Please share to your friends: