Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: [email protected]

Thức ăn nào tốt cho tuyến tiền liệt mở rộng?

Tuyến tiền liệt là một tuyến hình quả óc chó nhỏ nằm phía sau bàng quang ở nam giới. Trong hoạt động tình dục, tuyến tiền liệt giúp sản xuất tinh dịch, chất lỏng giàu chất dinh dưỡng mang tinh trùng trong quá trình xuất tinh.

Khi một số người lớn tuổi hơn, tuyến tiền liệt có thể bị phình to, một tình trạng được gọi là tăng sản tuyến tiền liệt lành tính, hoặc BPH.

Trong bài viết này, hãy tìm hiểu những loại thực phẩm để ăn để giảm bớt các triệu chứng của bệnh BPH.

Chế độ ăn uống và tuyến tiền liệt mở rộng

Dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi, và mâm xôi trong một cái bát như là một phần của chế độ ăn uống cho tuyến tiền liệt mở rộng.

Tuyến tiền liệt được kiểm soát bởi các kích thích tố mạnh mẽ được gọi là hormone giới tính, bao gồm testosterone.

Trong tuyến tiền liệt, testosterone được chuyển thành một hoóc môn khác gọi là dihydrotestosterone (DHT). Hàm lượng DHT cao làm cho các tế bào ở tuyến tiền liệt mở rộng.

Một số loại thực phẩm và đồ uống được biết là có ảnh hưởng đến sức khỏe tuyến tiền liệt vì tác dụng của chúng đối với testosterone và các kích thích tố khác.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn uống chủ yếu bao gồm thịt hoặc các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ung thư. Điều này đặc biệt đúng nếu một người không kết hợp đủ rau vào chế độ ăn uống của họ.

Thức ăn để ăn

Một chế độ ăn giàu trái cây, rau và chất béo lành mạnh được cho là để bảo vệ tuyến tiền liệt.

Các loại thực phẩm cụ thể được biết là có lợi cho tuyến tiền liệt bao gồm:

  • Cá hồi: Cá hồi giàu chất béo lành mạnh có chứa axit béo omega-3, giúp ngăn ngừa và giảm viêm trong cơ thể. Cá nước lạnh khác, chẳng hạn như cá mòi và cá hồi, cũng rất giàu các loại chất béo này.
  • Cà chua: Cà chua được đóng gói với lycopene, một chất chống oxy hóa có thể có lợi cho các tế bào tuyến tiền liệt. Nấu cà chua, chẳng hạn như nước sốt cà chua hoặc súp, giúp giải phóng lycopene và làm cho nó dễ dàng hơn cho cơ thể.
  • Quả mọng: Dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi, và mâm xôi là nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Các gốc tự do là các sản phẩm phụ của các phản ứng xảy ra trong cơ thể và có thể gây ra thiệt hại và bệnh tật theo thời gian.
  • Bông cải xanh: Bông cải xanh và các loại rau họ cải khác, bao gồm bok choy, súp lơ, mầm Brussels và cải bắp, chứa một hóa chất được gọi là sulforaphane. Điều này được cho là nhắm vào các tế bào ung thư và thúc đẩy tuyến tiền liệt lành mạnh.
  • Nuts: Các loại hạt rất giàu kẽm, một loại khoáng chất vi lượng. Kẽm được tìm thấy ở nồng độ cao trong tuyến tiền liệt và được cho là giúp cân bằng testosterone và DHT. Bên cạnh đó các loại hạt, sò và các loại đậu cũng có hàm lượng kẽm cao.
  • Cam quýt: Cam, chanh, chanh và bưởi đều giàu vitamin C, có thể giúp bảo vệ tuyến tiền liệt.
  • Hành tây và tỏi: Một nghiên cứu cho thấy rằng những người đàn ông bị BPH có xu hướng ăn ít tỏi và hành tây hơn là đàn ông không có BPH. Cần nghiên cứu thêm để xác nhận những kết quả này, nhưng hành tây và tỏi là bổ sung lành mạnh cho hầu hết các chế độ ăn uống.

Ngoài ra, một số nghiên cứu về liệu pháp chiết xuất thực vật, chẳng hạn như chiết xuất từ ​​một loại cây cọ được gọi là palmetto đã thấy, có tác động tích cực đến kích thước tuyến tiền liệt và dòng chảy tiết niệu. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết.

Các thực phẩm cần tránh

cà phê đen trong hai ly trên bàn gỗ.

Một chế độ ăn uống lành mạnh cho tuyến tiền liệt mở rộng không chỉ là ăn những thức ăn ngon. Nó cũng có nghĩa là tránh các loại thực phẩm khác không tốt cho tuyến tiền liệt.

Một số loại thực phẩm cần tránh bao gồm:

  • Thịt đỏ: Nghiên cứu cho thấy rằng việc không ăn thịt đỏ có thể giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt. Trong thực tế, tiêu thụ thịt hàng ngày được cho là tăng gấp ba lần nguy cơ mở rộng tuyến tiền liệt.
  • Sữa: Tương tự như thịt, tiêu thụ sữa thường xuyên có liên quan đến nguy cơ gia tăng BPH. Cắt bỏ hoặc giảm bơ, pho mát và sữa có thể giúp giảm các triệu chứng BPH.
  • Caffeine: Caffeine có thể hoạt động như một thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó làm tăng bao nhiêu, mức độ thường xuyên và mức độ khẩn cấp mà một người phải đi tiểu. Cắt giảm cà phê, trà, soda và sô cô la có thể cải thiện các triệu chứng tiết niệu của BPH.
  • Rượu: Rượu cũng có thể kích thích sản xuất nước tiểu. Những người đàn ông bị BPH có thể thấy rằng các triệu chứng của họ được cải thiện bằng cách từ bỏ rượu.
  • Natri: Lượng muối cao có thể làm tăng các triệu chứng đường tiết niệu liên quan đến BPH. Sau một chế độ ăn ít natri bằng cách không thêm muối vào bữa ăn và tránh thực phẩm chế biến có thể hữu ích cho một số người đàn ông.

Quản lý tuyến tiền liệt mở rộng

Thay đổi chế độ ăn uống có thể khá hiệu quả trong việc quản lý một số triệu chứng của BPH, nhưng những thay đổi lối sống cơ bản khác cũng có thể giúp ích.

Một số chiến lược có thể làm giảm các triệu chứng BPH bao gồm:

  • căng thẳng quản lý
  • bỏ hút thuốc
  • tránh chất lỏng vào buổi tối để giảm đi tiểu ban đêm
  • đổ hết bàng quang hoàn toàn khi đi tiểu
  • làm bài tập sàn chậu
  • tránh các loại thuốc có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng như thuốc kháng histamin, thuốc lợi tiểu và thuốc thông mũi nếu có thể
  • thử bài tập đào tạo bàng quang
  • hạn chế lượng nước uống vào 2 lít chất lỏng mỗi ngày

Nếu những thay đổi lối sống này không hiệu quả, bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc hoặc phẫu thuật.

Các triệu chứng tuyến tiền liệt mở rộng

Người đàn ông lớn tuổi ngồi trên mép giường.

Tuyến tiền liệt phì đại hoặc BPH là khá phổ biến. Hơn 14 triệu người ở Hoa Kỳ đã trải qua các triệu chứng BPH trong năm 2010.

Các triệu chứng của BPH bao gồm:

  • tăng tần suất tiết niệu và cấp bách
  • khó bắt đầu đi tiểu
  • dòng nước tiểu yếu hoặc dribble vào cuối đi tiểu
  • gián đoạn đi tiểu
  • đi tiểu thường xuyên vào ban đêm
  • không tự chủ
  • đau sau khi xuất tinh
  • đi tiểu đau
  • bí tiểu hoặc không thể đi tiểu

Những triệu chứng này xảy ra khi tuyến tiền liệt mở rộng niệu đạo, ống chạy giữa bàng quang và bên ngoài cơ thể. Sự tắc nghẽn này có thể gây khó khăn hoặc thậm chí không thể vượt qua nước tiểu.

Điều trị BPH tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Đôi khi, chỉ cần thay đổi lối sống cơ bản.

Tuy nhiên, cũng có các loại thuốc hoặc thủ tục phẫu thuật có thể có hiệu quả trong việc giảm kích thước tuyến tiền liệt hoặc các triệu chứng liên quan đến BPH.

Lấy đi

Điều trị BPH có thể dao động từ lối sống đơn giản và thay đổi chế độ ăn uống tại nhà đối với thuốc và phẫu thuật. Giảm tiêu thụ thịt đỏ và ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.

Điều quan trọng là giữ liên lạc với bác sĩ về các triệu chứng, đặc biệt nếu bác sĩ đề xuất phương pháp “theo dõi và chờ”.

Nếu những thay đổi lối sống được đề xuất không có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng, cần điều trị tích cực hơn.

Like this post? Please share to your friends: