Thôi miên đã được giâm lên dòng giữa quackery và trị liệu từ khoảng thế kỷ 18, nhưng gần đây nó đã được chọn hơi nước như là một điều trị thay thế cho nhiều rối loạn. Thôi miên là gì, nó có hiệu quả không, và nếu có thì làm sao? Chúng tôi điều tra.
Thuật ngữ “thôi miên” có nguồn gốc từ từ Hy Lạp cổ đại cho “giấc ngủ” (“thôi miên”).
Nghiên cứu cho thấy nó lần đầu tiên được đặt ra vào đầu thế kỷ 19 bởi Étienne Félix d’Henin de Cuvillers, một người Pháp quan tâm đến vai trò gợi ý về tâm trí, và các quá trình tâm thần và hành vi diễn ra khi ai đó rơi vào trạng thái thôi miên. Các nguồn tin khác cho rằng đó là bác sĩ phẫu thuật người Scotland, Tiến sĩ James Braid, người đã đặt ra thuật ngữ này.
Tuy nhiên, khái niệm về trạng thái thôi miên được sinh ra trước đó, vào thế kỷ 18, với nhà vật lý người Đức nổi tiếng Franz Mesmer. Mesmer tuyên bố rằng ông có thể thể hiện sự tồn tại của một thứ mà ông gọi là “từ tính động vật”, là chất lỏng vô hình “chảy” giữa con người, động vật, thực vật và mọi thứ, và có thể được thao tác để tác động đến hành vi của con người.
Thực hành giả mạo của Mesmer đã thôi miên một khởi đầu tồi tệ, nhưng mối quan tâm cho tiềm năng của nó vẫn tồn tại trong lĩnh vực y tế. Trong thế kỷ 20 và 21, thôi miên tiếp tục được khám phá, và các chuyên gia đã hiểu rõ hơn về nó là gì và đôi khi nó có thể được khai thác để mang lại lợi ích sức khỏe.
Chúng ta biết gì về thôi miên?
Một đánh giá gần đây được công bố trên tạp chí đã định nghĩa thôi miên như một loại quy định từ trên xuống của nhận thức có ý thức, một quá trình trong đó “biểu diễn tinh thần […] ghi đè sinh lý học, nhận thức và hành vi.”
Theo các tác giả giải thích, thôi miên liên quan đến hai yếu tố chính: cảm ứng và gợi ý. Cảm ứng thôi miên là gợi ý đầu tiên được đưa ra trong quá trình thôi miên, mặc dù những gì nó nên bao gồm vẫn là một vấn đề của cuộc tranh luận.
Gợi ý thường được thể hiện như là những tác động gợi ra những phản ứng dường như không tự nguyện từ những người tham gia, những người không tin rằng họ có nhiều, hoặc bất kỳ, kiểm soát (hoặc cơ quan) trong tình hình.
Một số người cũng có nhiều “gợi ý” hơn những người khác, và các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có tính gợi ý cao có khả năng giảm bớt cảm giác của cơ quan trong khi bị thôi miên.
Sự gợi ý thôi miên đã được định nghĩa là “khả năng trải nghiệm những thay đổi được gợi ý trong sinh lý học, cảm giác, cảm xúc, suy nghĩ hoặc hành vi.”
Kỹ thuật thần kinh đã chỉ ra rằng những người có tính gợi ý cao thể hiện mức độ hoạt động cao hơn trong vỏ não trước trán, vỏ não trước, và các mạng đỉnh của não trong các giai đoạn thôi miên khác nhau.
Đây là những khu vực của não liên quan đến một loạt các chức năng phức tạp, bao gồm trí nhớ và nhận thức, xử lý cảm xúc và học tập công việc. Tuy nhiên, các cơ chế não cụ thể liên quan đến thôi miên vẫn chưa rõ ràng, mặc dù các nhà khoa học đang bắt đầu tập hợp lại với nhau về cấu hình nhận thức thần kinh của quá trình này.
Thôi miên và nhận thức
Nhiều nghiên cứu liên kết thôi miên đặc biệt với các quá trình nhận thức và mô tả nó như là “một hiện tượng liên quan đến sự tập trung tiếp nhận chu đáo.” Một số bằng chứng chỉ ra vai trò của thôi miên trong việc kiểm soát sự chú ý chọn lọc.
Mối quan hệ giữa thôi miên và các trạng thái của sự chú ý được củng cố bởi kết quả của các thí nghiệm trong quá khứ, trong đó gợi ý thôi miên được sử dụng để thay đổi các loại nhận thức khác nhau.
Ví dụ, gợi ý đã được sử dụng để tạo ra agnosia, một trạng thái trong đó não có thể cảm nhận nhưng không thể nhận ra các kích thích bên ngoài khác nhau. Các thí nghiệm khác đã sử dụng các đề xuất để thao tác xử lý không gian, đó là khả năng của bộ não để xác định các vật thể trong không gian, và nhận biết các hình dạng.
Những hiệu ứng như vậy thường khiến thôi miên trở thành một điểm thu hút của giới showbiz, và, khi được coi là thủ thuật của một pháp sư, nó gợi lên tiếng cười và tiếng thở hổn hển. Tuy nhiên, thực hành thôi miên đôi khi thu hút một loại khác nhau của sự chú ý, khi các pha nguy hiểm của nghiệp dư “thôi miên” đã xuất hiện để có kết quả bi thảm.
Một người ở cuối nhận của một thí nghiệm đáng ngờ như vậy đã mô tả những rủi ro và cảm giác lo lắng của mình sau hậu quả.
Tôi đã được bảo rằng tôi sẽ không thể tìm được phòng [khách sạn] của tôi vì tất cả các số phòng sẽ được đổi sang tiếng Trung. Tôi đã mất khoảng 20 đến 25 phút đi bộ xung quanh. Chữ Trung Quốc, những dòng kỳ lạ và tất cả. “
Hồi quy: Lãng quên, hoặc chỉ đơn giản là sai, những kỷ niệm?
Một cách sử dụng khác của thôi miên là hồi quy thôi miên. “Hồi quy trị liệu”, là một phương pháp tuyên bố phát hiện ra những ký ức bị kìm nén của một người – thường là lạm dụng và chấn thương sớm – đôi khi được sử dụng trong quá trình giảm oxy máu, là một dạng phân tâm học tích hợp các kỹ thuật thôi miên.
Một số thậm chí cho rằng thôi miên có thể giúp để đạt được hồi quy cuộc sống trong quá khứ, tìm lại những kỷ niệm từ cuộc sống trước đó.
Nghiên cứu hiện tại cho thấy rằng gợi ý thôi miên có thể có hiệu quả trong việc gây ra những kỷ niệm sai lầm và thuyết phục cá nhân về tính trung thực của những hồi ức hư cấu này. Những phát hiện như thế ném một ánh sáng tiêu cực lên những tuyên bố của sự hồi quy trong quá khứ và những kỷ niệm như vậy đã lấy lại được.
Tuy nhiên, cũng có những nghiên cứu mang lại bằng chứng ủng hộ tuyên bố rằng thôi miên có thể cải thiện trí nhớ, nhưng mức độ cải thiện có thể phụ thuộc vào kỳ vọng cá nhân.
Sử dụng liệu pháp thôi miên
Tiềm năng được tổ chức bởi thôi miên để sửa đổi nhận thức cũng là những gì làm cho nó đặc biệt phù hợp như một phương pháp tiếp cận thuốc bổ sung.
Hypnotherapy hiện đang được sử dụng, cả ở Hoa Kỳ và châu Âu, để giảm một số điều kiện y tế và giúp mọi người buông bỏ những thói quen tiêu cực có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của họ.
Một số trường hợp trong đó liệu pháp thôi miên đã được tìm thấy hữu ích bao gồm:
- Hội chứng ruột kích thích (IBS). Các nghiên cứu đã gợi ý rằng thôi miên có thể làm giảm các triệu chứng IBS trong ngắn hạn, mặc dù hiệu quả lâu dài vẫn chưa được kiểm chứng một cách thuyết phục.
- Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ. Thôi miên có thể giúp kiểm soát chứng mất ngủ, ác mộng và khủng hoảng giấc ngủ (có xu hướng ảnh hưởng đến trẻ em trong độ tuổi từ 7 đến 12), cũng như một số chứng rối loạn giấc ngủ khác thường, chẳng hạn như mộng du. Các đề xuất thư giãn và tự kiểm soát được sử dụng để giải quyết các điều kiện này.
- Đau nửa đầu. Một số nghiên cứu cho thấy rằng thôi miên có thể có hiệu quả trong điều trị đau nửa đầu và nhức đầu căng thẳng, và nó có thể là một điều trị thay thế mong muốn nhờ thiếu tác dụng phụ.
- Kiểm soát đau lâm sàng. Thôi miên có thể có tác dụng giảm đau trong trường hợp đau cấp tính lâm sàng, thường có nghĩa là đau do phẫu thuật. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thôi miên có thể giúp phụ nữ kiểm soát cơn đau sinh đẻ, mặc dù bằng chứng hỗ trợ được trộn lẫn.
- Bỏ hút thuốc. Trung tâm quốc gia về nghiên cứu chi tiết về sức khỏe bổ sung và tích hợp cho thấy rằng liệu pháp thôi miên có thể giúp những người muốn bỏ hút thuốc, đặc biệt nếu kết hợp với các phương pháp điều trị khác. Nhưng trong trường hợp này, quá, hỗ trợ bằng chứng là hỗn hợp.
Trang chủ sử dụng kỹ thuật thôi miên
Càng ngày, tự thôi miên và kỹ thuật gợi ý thôi miên đã thu hút hơi nước là “cuộc sống hacks”. Các nhà trị liệu thôi miên và các phương tiện truyền thông thường liệt kê các kỹ thuật tự thôi miên như một lối tắt để đạt được sự thư giãn và thúc đẩy sự tự tin.
Các nhà nghiên cứu cho rằng những kỹ thuật đơn giản này có hiệu quả, mức độ gợi ý cao là không cần thiết và đôi khi họ khuyên họ nên đưa chúng vào thực tế như một cách bổ sung các liệu pháp chuyên khoa tại nhà.
Một số con đường đáng ngạc nhiên trong đó gợi ý thôi miên đã được sử dụng là sách dành cho trẻ em. Một cuốn sách, được hình thành bởi một nhà văn với kiến thức sâu rộng về tâm lý học, sử dụng các kỹ thuật gợi ý để có được những đứa trẻ ngủ thiếp đi mà không có thêm phiền phức.
Các liên kết khác nhau giữa thôi miên và kỹ thuật thiền cũng được một số nhà nghiên cứu rút ra. Một số nghiên cứu cho thấy rằng thiền định và thôi miên có liên quan chặt chẽ, vì cả hai đều đóng một vai trò trong việc điều chỉnh cơ thể tâm trí.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khác cho rằng thôi miên và thiền định là các quá trình hoàn toàn riêng biệt, vì chúng dựa vào các cơ chế riêng biệt. Thôi miên, họ lập luận, về cơ bản là một quá trình mà qua đó các đối tượng “lừa” nhận thức của chính họ, trong khi thiền là một phương tiện tăng cường, chứ không phải là lừa dối, nhận thức.
Mặc dù thực tế là sự thôi miên đã tồn tại trong hơn 200 năm, nhiều cơ chế của nó vẫn còn bí ẩn. Hiệu ứng của nó có thể xuất hiện để biên giới trên siêu nhiên, nhưng bộ não – như thường là trường hợp – giữ chìa khóa. Tuy nhiên, vẫn có một số cách để đi, cho đến khi chúng ta hoàn toàn hiểu được công cụ hấp dẫn này được gọi là “thôi miên.”
