Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: [email protected]

Tất cả những gì bạn cần biết về đau thượng bì

Đỉnh chậu là phần nổi bật nhất của ilium, phần lớn nhất trong ba xương tạo nên xương chậu xương hông.

Nó là phần cong ở phía trên của hop nằm gần da và tạo thành một phần giống như cánh của xương chậu mà trên đó một người đôi khi sẽ nghỉ ngơi.

Đau ở đỉnh chậu cũng có thể tỏa ra các vùng khác của cơ thể, bao gồm lưng, bụng và háng. Vị trí cảm thấy phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau.

Đỉnh chậu là gì?

Iliac crest nổi bật trên mô hình của xương chậu.

Xương hông hoặc xương chậu cung cấp sức mạnh, sự ổn định và hỗ trợ cho cột sống và các cơ quan. Nó được tạo thành từ ba xương, bao gồm cả ilium, ischium, và pubis.

Đỉnh iliac là phần nổi bật nhất của ilium, lớn nhất trong ba xương lớn.

Cũng như chia xương chậu và bụng, đỉnh chậu được kết nối với nhiều cơ quan trọng. Những cơ này bao gồm:

  • gluteus maximus của bản thân hông
  • chính abdominals
  • latissimus dorsi hoặc cơ lớn nhất ở lưng

Làm thế nào để cảm giác đau thượng bì cảm thấy?

Đau thượng thận có xu hướng làm cho cử động bình thường trở nên khó khăn. Loại đau có thể thay đổi.

Đau cũng có thể được cảm nhận ở các khu vực khác ngoài hông, vì rất nhiều cơ và dây thần kinh được kết nối với xương chậu.

Chính xác nơi đau cảm thấy sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của nó, nhưng triệu chứng phổ biến nhất là đau lưng dưới.

Cơn đau có thể lan xuống chân, qua mông và vào háng. Ở một số người, nó có thể dẫn đến những cơn đau âm ỉ ở phía sau hoặc mông hoặc các cơ bắp thư rác. Những người khác có thể bị đau khi đi bộ, trong khi uốn hoặc xoắn có thể làm cho nó tồi tệ hơn.

Đau và sưng cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề đỉnh chậu, đặc biệt nếu gây ra bởi chấn thương.

Nguyên nhân

 Hình ảnh tín dụng: BodyParts3D được thực hiện bởi DBCLS (Polygondata là từ BodyParts3D), (2015, ngày 8 tháng 2.) </ br>“></p> <p align=Có một số nguyên nhân gây đau đỉnh chậu. Chúng có thể bao gồm:

Cơ yếu

Cần có các cơ bắp mạnh để hỗ trợ các khớp và di chuyển đúng cách. Nếu cơ bụng hoặc cơ lưng dưới yếu, đau hông có thể xảy ra.

Chấn thương

Đỉnh chậu có thể bị hư hại trong một chấn thương, chẳng hạn như ngã hoặc tai nạn xe hơi. Điều này có thể dẫn đến đau và đau ở vùng hông, và đôi khi ở lưng dưới.

Nếu một mùa thu nghiêm trọng xảy ra, và người đó nằm ở phần phía trước và phía trên của đỉnh chậu, nó được gọi là một con trỏ hông.

Rối loạn chức năng khớp Sacroiliac

Đau ở lưng dưới, bụng, hoặc háng có thể do tổn thương hoặc viêm khớp sacroiliac.

Khớp này, mà là trong xương chậu và kết nối các iliac đến phần dưới của cột sống, có thể bị hư hỏng do viêm khớp, lão hóa, hoặc tập thể dục, chẳng hạn như chạy bộ.

Cơn đau thường bắt đầu ở một bên của lưng và mông dưới và có thể chạm tới hông, háng và đùi dưới.

Mọi người cũng có thể cảm thấy tê, ngứa ran, hoặc yếu chân. Các triệu chứng có thể tồi tệ hơn khi ngồi, ngủ hoặc đi bộ lên và xuống cầu thang.

Viêm api

An apophysis là một loại tấm tăng trưởng và điểm trên một xương nơi cơ bắp được gắn vào. Đó là khu vực xương mà phần xương còn lại mọc ra, và đó là vùng xương cuối cùng để làm cứng hoàn toàn. Như vậy, nó là tương đối mềm ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Nếu các cơ bị kéo liên tục từ tấm tăng trưởng – trong khi thể thao, ví dụ – điều này có thể làm cho nó bị kích ứng và viêm, hoặc thậm chí có thể bị kéo ra khỏi xương. Tình trạng này sẽ tự giải quyết một khi sự tăng trưởng đã hoàn thành, và xương đã cứng hoàn toàn.

Viêm apophysium xảy ra ở trẻ em và thanh thiếu niên, là do lạm dụng, và kết quả là một cơn đau âm ỉ ở phía trước hông. Khu vực này đôi khi có thể bị sưng, thường là dịu dàng và cơn đau có xu hướng trở nên tồi tệ hơn với hoạt động.

Hội chứng Iliolumbar

Hội chứng đau đỉnh chậu, còn được gọi là hội chứng đau thắt ngực, xảy ra khi nước mắt dây chằng lởm chởm. Điều này có thể xảy ra nếu nó trải qua lặp đi lặp lại xoắn hoặc uốn chuyển động và hành động. Nó cũng có thể do chấn thương, chẳng hạn như tai nạn xe hơi hoặc ngã.

Các triệu chứng thường gặp của hội chứng đau thắt ngực bao gồm cơn đau dữ dội kéo dài ở lưng dưới có thể lan sang hông và háng. Cơn đau này có thể tồi tệ hơn khi một người uốn cong hoặc xoắn.

Hội chứng piriformis

Hội chứng Piriformis thường do cơ bắp trở nên quá chặt chẽ, thường là kết quả của sự hao mòn. Điều này gây áp lực lên dây thần kinh hông, gây đau lan truyền qua hông và mông.

Hội chứng này cũng có thể được gây ra bằng cách làm việc trong giày thể dục mòn, dẫn đến đau ở vùng xương chậu của cơ thể.

Đau trung vị Gluteus

Một vấn đề với cơ bắp cơ mông có thể dẫn đến đau gần đỉnh chậu. Điều này có nghĩa là giảm lưu lượng máu, tính linh hoạt và phạm vi chuyển động, và ít chức năng thần kinh và cơ bắp hơn.

Ung thư xương

Trong một số ít trường hợp, đau thượng thận có thể do ung thư xương gây ra.

Tuy nhiên, trong phần lớn các trường hợp đau đỉnh chậu, nguyên nhân sẽ là một trong những điều kiện khác được liệt kê ở trên.

Điều trị

Bước đầu tiên để quản lý hầu hết các loại đau thượng bì là RICE, một từ viết tắt của:

  • nghỉ ngơi
  • Nước đá
  • nén
  • độ cao

Nếu một người nào đó trải qua cơn đau đỉnh chậu, họ nên đảm bảo họ nghỉ ngơi sau các hoạt động gây căng thẳng ở lưng hoặc xương hông của họ.

Sau khi nghỉ ngơi, họ nên áp dụng đá vào vùng bị ảnh hưởng như một miếng nén để giảm viêm và đau. Băng nên được bọc trong một chiếc khăn và áp dụng trong 15 phút khoảng ba lần mỗi ngày.

Nếu có thể, bao bọc khu vực bằng băng nén có thể làm giảm sưng, vì có thể nâng khu vực bị thương lên trên tim.

Thuốc giảm đau không kê đơn, như acetaminophen và ibuprofen, cũng có thể giúp giảm đau và viêm

Trong hầu hết các trường hợp hội chứng iliolumbar, phương thuốc tốt nhất là nghỉ ngơi lưng. Băng và thuốc giảm đau không kê đơn có thể được sử dụng để kiểm soát cơn đau và sưng. Tiêm steroid cũng có thể được sử dụng nếu cơn đau đặc biệt xấu.

Trong trường hợp viêm api thực quản, nếu RICE không làm giảm cơn đau, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc chống viêm.

Một số người cũng thấy rằng vật lý trị liệu có thể giúp giảm đau và khó chịu do đau thượng đỉnh.

Các bài tập và trải dài

Man ra chạy bộ trong quần áo đang chạy giữ hông trong đau đớn.

Một số bài tập và trải dài đã được chứng minh để điều trị và ngăn ngừa cơn đau đỉnh chậu.

Hip flexor căng

  1. Quỳ trên một đầu gối với các cong khác ở phía trước của bạn và bàn tay của bạn trên hông của bạn.
  2. Giữ lưng thẳng, đẩy hông về phía trước.
  3. Giữ cho đến 30 giây trước khi chuyển đổi chân.

Hip abduction stretch

  1. Đứng thẳng với hông, đầu gối và bàn chân hướng về phía trước.
  2. Nhấc chân trái của bạn ra ngoài và giữ trong vài giây.
  3. Lặp lại ở phía bên kia.

Phổi

  1. Hãy lùi lại một bước lớn, giữ gót lưng ra khỏi sàn nhà.
  2. Giảm mình xuống cho đến khi cả hai chân tạo thành một góc 90 ° với sàn nhà.
  3. Hãy chắc chắn để giữ thẳng lưng và chắc chắn rằng đầu gối phía trước của bạn không di chuyển về phía trước qua mắt cá chân.
  4. Lặp lại nhiều lần như bạn có thể sau đó chuyển đổi bên.

Phần mở rộng Hip

  1. Giữ một cái gì đó ở chiều cao thắt lưng, chẳng hạn như mặt sau của một chiếc ghế.
  2. Mở rộng một chân ra phía sau bạn, giữ lưng thẳng và giữ.
  3. Lặp lại trên cả hai mặt.

Những người cố gắng trải dài và tập thể dục này chỉ nên thực hiện chúng nhiều lần khi họ cảm thấy thoải mái. Cố gắng làm nhiều hơn là thoải mái có thể dẫn đến chấn thương thêm.

Đó là một ý tưởng tốt để nói chuyện với một bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ tập thể dục mới.

Outlook

Mặc giày chất lượng tốt trong khi tập thể dục và tăng sức mạnh cơ bắp có thể giúp ngăn ngừa cơn đau đỉnh chậu.

Các bài tập cũng có thể hữu ích, chẳng hạn như phổi, phần mở rộng hông, bài tập uốn lượn hông và bắt cóc hông. Các bài tập này đều tăng cường các cơ trong vùng đỉnh chậu.

Hầu hết các nguyên nhân gây đau vùng chậu đều có thể chữa được bằng cách làm theo quy trình RICE và dùng thuốc giảm đau không kê đơn.

Nếu đau thượng thận không biến mất với các phương pháp điều trị tại nhà, một người nên nói chuyện với bác sĩ về những cách khác để kiểm soát cơn đau.

Like this post? Please share to your friends: