Mọi người đều cảm thấy bị bệnh đôi khi, nhưng trong một số trường hợp, một người có thể cảm thấy bị bệnh tất cả hoặc hầu hết thời gian. Cảm giác này có thể ám chỉ buồn nôn, cảm lạnh thường xuyên, hoặc bị chảy xuống.
Một người có thể cảm thấy bị bệnh liên tục trong một vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng do thiếu ngủ, căng thẳng, lo lắng hoặc chế độ ăn uống kém.
Trong các trường hợp khác, có thể có một rối loạn y tế cơ bản.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), tính đến năm 2012, khoảng 50% người trưởng thành Mỹ có ít nhất một tình trạng mãn tính hoặc dài hạn.
Nếu một người đang mang thai hoặc có thai, cảm thấy bị bệnh liên tục có thể là bệnh buổi sáng, có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày và khiến một người cảm thấy bị bệnh hoặc không nôn mửa.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cho một người cảm thấy bị bệnh mọi lúc.
Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Dưới đây là một số lý do phổ biến tại sao một người nào đó có thể luôn cảm thấy bị bệnh, cộng với triệu chứng của họ và cách điều trị từng triệu chứng.
Sự lo ngại
Nhiều người có thể không liên quan đến lo lắng khi cảm thấy bị bệnh, nhưng thường thì nó có thể làm cho một người cảm thấy đau bụng.
Một người bị lo âu có thể cảm thấy buồn nôn, hoặc họ có thể thấy rằng họ bị bệnh thường xuyên hơn vì lo lắng của họ làm suy yếu phản ứng miễn dịch của họ.
Các triệu chứng khác của lo âu bao gồm:
- đổ mồ hôi
- khó thở
- cảm thấy chóng mặt
- tăng nhịp tim
- run rẩy hoặc run rẩy
- tránh những tình huống nhất định
Nó là bình thường cho mọi người có một số lo lắng. Khi một người cảm thấy lo lắng liên tục, và điều này được trong cách của cuộc sống hàng ngày, họ có thể muốn nói chuyện với một bác sĩ về rối loạn lo âu.
Nếu một người cảm thấy lo lắng về hầu hết các ngày trong 6 tháng hoặc hơn, họ có thể được chẩn đoán rối loạn lo âu tổng quát (GAD).
Một người có thể có một rối loạn lo âu cụ thể hoặc ám ảnh nếu lo lắng của họ là cụ thể cho các tình huống nhất định, chẳng hạn như tiếp xúc xã hội hoặc nơi không hợp vệ sinh.
Điều trị
Lo lắng lo lắng và lo lắng là rất có thể điều trị. Các tùy chọn có thể bao gồm:
- Giải quyết nguyên nhân gây lo âu, có thể là yếu tố lối sống, mối quan hệ, ma túy hoặc rượu.
- Liệu pháp tâm lý hoặc trị liệu nói chuyện, bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) hoặc liệu pháp cá nhân (IPT).
- Nói chuyện với bác sĩ và dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc chẹn bêta.
Căng thẳng mãn tính
Trải qua căng thẳng ở đây và hoàn toàn bình thường, nhưng căng thẳng liên tục có thể ảnh hưởng lớn đến tâm trí và cơ thể.
Áp lực cực đoan, chẳng hạn như gây ra bởi đau buồn, sốc hoặc kinh nghiệm đau thương cũng có thể ảnh hưởng đến con người.
Những người bị căng thẳng mãn tính hoặc cực đoan có thể có nhiều triệu chứng khác nhau, vì căng thẳng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, hệ thần kinh, kích thích tố và hoạt động của tim.
Các triệu chứng khác của stress mãn tính có thể bao gồm:
- thiếu năng lượng
- các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn và táo bón
- mất ngủ hoặc khó ngủ
- sự lo ngại
- đau cơ hoặc cứng khớp
- nhức đầu
- nhiễm trùng thường xuyên hơn, chẳng hạn như cảm lạnh, cảm cúm và nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs)
- giảm ham muốn tham gia vào các hoạt động xã hội hoặc cài đặt
Điều trị
Cách duy nhất để điều trị stress mãn tính là giải quyết và thay đổi nguyên nhân cơ bản. Tuy nhiên, một số thói quen lối sống có thể làm giảm đáng kể căng thẳng và các triệu chứng của nó.
Nhiều phương pháp điều trị truyền thống và thay thế tồn tại để giúp quản lý hoặc giảm bớt căng thẳng.
Cách tốt để một người nào đó đối xử với stress của họ bao gồm:
- Giải quyết các nguồn xung đột gây ra rối loạn của họ.
- Tập thể dục thường xuyên thường xuyên nhất có thể.
- Dành nhiều thời gian ở ngoài trời.
- Thực hành các bài tập cho chánh niệm và phát hành căng thẳng, chẳng hạn như yoga, thiền, hít thở sâu và trực quan hóa hướng dẫn.
- Tránh mang vấn đề về công việc hoặc nhà làm việc dở dang, và tránh các vấn đề liên quan đến gia đình để làm việc.
- Có được sở thích giải tỏa căng thẳng, đặc biệt là sở thích quảng bá sáng tạo, chẳng hạn như vẽ, viết, vẽ tranh hoặc âm nhạc.
- Yêu cầu hỗ trợ và hiểu biết từ gia đình và bạn bè.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Thiếu ngủ
Đúng, giấc ngủ bình thường rất quan trọng đối với sức khỏe tâm thần và thể chất. Khi một người nào đó bị thiếu ngủ mãn tính, họ có thể cảm thấy bị bệnh mọi lúc.
Nhiều bệnh mãn tính có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, thường tăng cường các triệu chứng của cả hai điều kiện.
Các triệu chứng thường gặp của thiếu ngủ mãn tính hoặc thiếu ngủ đủ, bao gồm:
- ngủ ngày
- mệt mỏi chung
- khó tập trung hoặc hoàn thành nhiệm vụ
- khó chịu và lo lắng
- nhiễm trùng thường xuyên hơn và thời gian chữa lành lâu hơn
- Phiền muộn
Điều trị
Những cách phổ biến để cải thiện tình trạng thiếu ngủ bao gồm:
- thiết lập một giấc ngủ và đánh thức lịch trình, và dính vào nó, ngay cả vào cuối tuần
- loại bỏ bất kỳ nguồn phân tâm nào khỏi phòng ngủ, chẳng hạn như thiết bị điện tử
- tìm kiếm điều trị cho các tình trạng cản trở giấc ngủ thích hợp, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ, hội chứng bồn chồn chân, lo âu và đau mãn tính
- tránh đồ uống năng lượng và quá nhiều caffeine
- thư giãn trước khi đi ngủ với yoga, thiền, tắm nước ấm hoặc sách
Chế độ ăn uống kém và mất nước
Mất nước và suy dinh dưỡng, hoặc có chế độ ăn uống kém, cả hai đều gây căng thẳng cho cơ thể. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng và hydrat hóa hợp lý có thể gây ra nhiều vấn đề, bao gồm:
- mệt mỏi và suy nhược kinh niên
- chóng mặt hoặc nhẹ nhàng
- khó tập trung
- sức khỏe miễn dịch kém và thời gian hồi phục kéo dài
- giảm cân
Điều trị
Các khuyến cáo cho lượng nước uống hàng ngày khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, tình trạng mang thai và bệnh tật của một người. Người ta thường nói rằng hầu hết mọi người nên uống ít nhất 6 đến 8 ly nước mỗi ngày.
Nếu một người nghi ngờ họ bị mất nước, họ nên đến bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất.
Để điều trị và ngăn ngừa suy dinh dưỡng, mọi người nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giàu thực phẩm, bao gồm:
- các loại ngũ cốc
- toàn bộ trái cây và rau quả
- xung, chẳng hạn như đậu khô, đậu lăng và đậu xanh
- chất béo lành mạnh, chẳng hạn như cá béo, dầu ô liu nguyên chất, hầu hết các loại hạt, trứng, bơ và sô cô la đen
Vệ sinh kém
Vệ sinh vật lý kém, đặc biệt là uống, có thể gây ra một loạt các triệu chứng có thể làm cho ai đó cảm thấy bị bệnh tất cả các thời gian. Vệ sinh kém làm cho vi khuẩn phát triển và phát triển mạnh hơn, điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng.
Da là hàng rào tự nhiên của cơ thể đối với những thứ có thể gây nhiễm trùng, chẳng hạn như vi khuẩn và vi-rút.
Rửa cơ thể, và giữ quần áo và giường sạch sẽ có thể giúp giữ cho vi khuẩn ra ngoài, và giữ cho các cộng đồng vi khuẩn tự nhiên, khỏe mạnh trong kiểm tra.
Mọi người có rất nhiều mạch máu trong nướu răng của họ. Nguồn cung cấp máu này có nghĩa là nhiễm trùng nướu mãn tính, không được điều trị có thể lây lan qua cơ thể. Bệnh nướu răng nặng cũng có liên quan đến một số bệnh trạng.
Điều trị
Rửa thường xuyên cơ thể, quần áo và bộ đồ giường nên giúp điều trị và ngăn ngừa hầu hết các bệnh nhiễm trùng liên quan đến vệ sinh kém. Và thực hành thói quen vệ sinh răng miệng có thể giúp điều trị, và làm giảm đáng kể khả năng phát triển nhiễm trùng nướu và bệnh tật.
Thói quen vệ sinh răng miệng tốt bao gồm:
- đánh răng ít nhất hai lần một ngày với kem đánh răng có fluoride và dùng chỉ nha khoa thường xuyên
- được khám răng và làm sạch răng đều đặn
- bỏ hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá
- tránh thức ăn có đường và đồ uống
Rượu, caffeine, ma túy hoặc thuốc
Rượu, caffeine, thuốc kích thích, và nhiều loại thuốc theo toa được biết là gây trở ngại cho giấc ngủ, có thể dẫn đến cảm giác chung là không khỏe.
Việc sử dụng quá mức hoặc sử dụng lâu dài các hóa chất hoạt động như chất kích thích hoặc chất ức chế có thể gây ra những thay đổi về tinh thần và thể chất nhất định.
Điều trị
Một người nên tránh đồ uống, thực phẩm và thuốc với những hóa chất này, đặc biệt là vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ. Điều quan trọng cần nhớ là cafein và đường có thể ảnh hưởng mạnh đến cảm giác của một người.
Khi các triệu chứng của ai đó do thuốc kê toa gây ra, họ nên nói chuyện với bác sĩ của họ để tìm một phương án thay thế.
Điều kiện miễn dịch
Các tình trạng tự miễn dịch làm suy yếu hệ miễn dịch và giúp dễ phát triển các bệnh nhiễm trùng, cảm lạnh và cảm cúm. Điều này có nghĩa là những người bị bệnh mãn tính thường có xu hướng cảm thấy bệnh thường xuyên hơn và có thể mất nhiều thời gian hơn để hồi phục sau khi bị bệnh.
Các tình trạng miễn dịch thường gặp có thể làm cho mọi người cảm thấy bị bệnh mọi lúc, bao gồm:
- lupus
- HIV
- bệnh celiac
- bệnh viêm ruột (IBS)
- bệnh suyễn
- viêm khớp
- dị ứng
- bệnh tiểu đường loại 1
- đa xơ cứng
- Bệnh Graves
Tình trạng tự miễn dịch gây ra nhiều triệu chứng, bao gồm mệt mỏi, phát ban, mất ngủ và các vấn đề về tiêu hóa.
Điều trị
Cách duy nhất để điều trị các triệu chứng liên quan đến tình trạng tự miễn dịch là tìm cách điều trị và theo dõi tình trạng y tế.
Tiếp xúc với nhiễm trùng
Một người có nhiều tiếp xúc xã hội với người khác được tiếp xúc với những thứ gây nhiễm trùng, chẳng hạn như vi-rút và vi khuẩn, nhiều hơn những người khác.
Mọi người có thể tiếp xúc với nhiều bệnh nhiễm trùng hơn nếu họ:
- làm việc với trẻ em
- làm việc trong ngành chăm sóc sức khỏe
- sống ở những nơi gần gũi với những người khác, chẳng hạn như trong ký túc xá
- đi lại rất nhiều hoặc sử dụng phương tiện giao thông công cộng thường xuyên
Điều trị
Một người không phải lúc nào cũng tránh tiếp xúc xã hội, mặc dù họ có thể sử dụng các kỹ thuật sau để giảm nguy cơ nhiễm trùng:
- rửa tay thường xuyên
- che mặt khi gần với người bị bệnh truyền nhiễm
- sử dụng nước rửa tay
Thiếu máu
Những người bị thiếu máu không có đủ hemoglobin, một phần của các tế bào máu đỏ mang oxy, trong máu của họ. Khi các mô và tế bào của chúng không nhận đủ oxy, chúng không thể hoạt động tốt. Điều này có nghĩa là những người mắc bệnh thiếu máu có xu hướng luôn luôn cảm thấy dưới thời tiết.
Các triệu chứng thường gặp của bệnh thiếu máu bao gồm:
- mệt mỏi hoặc mệt mỏi
- khó tập trung
- khó thở
- da nhợt nhạt
Điều trị
Thông thường, cách dễ nhất để điều trị bệnh thiếu máu là thay đổi chế độ ăn uống hoặc bổ sung chất sắt.
Thực phẩm giàu sắt bao gồm:
- rau lá xanh đậm
- đậu, đậu lăng và các loại đậu
- gà, cá, thịt lợn và thịt bò
- các loại hạt và hạt giống
- trứng
- gạo nâu hoặc lúa hoang
- ngũ cốc và các sản phẩm bánh mì
Biến chứng
Những người luôn cảm thấy bị bệnh có nhiều khả năng phải bỏ qua cơ quan hoặc trường học, hoặc họ ít có khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày. Điều này đặc biệt đúng khi một người bị bệnh mãn tính.
Điều kiện mãn tính cũng có thể gây ra cảm giác lo lắng và can thiệp vào các hoạt động quan trọng đối với sức khỏe tốt, chẳng hạn như ngủ thích hợp, tập thể dục và giao tiếp xã hội.
Mặc dù các biến chứng cụ thể phụ thuộc vào nguyên nhân, một người cảm thấy bị bệnh tất cả các thời gian, và có triệu chứng không cải thiện, có thể phát triển trầm cảm, lo lắng, hoặc mệt mỏi.
Khi đi khám bác sĩ
Bất cứ ai cảm thấy bị bệnh trong hơn một hoặc hai tuần nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Một bác sĩ có thể tìm ra nguyên nhân của bệnh và cung cấp điều trị.
Bác sĩ cũng có thể đề nghị thay đổi lối sống hoặc phương pháp điều trị có thể làm giảm triệu chứng.
Nó cũng quan trọng để nói chuyện với một bác sĩ về bệnh tật kéo dài để họ có thể loại trừ hoặc điều trị các bệnh lý tiềm ẩn.
Outlook
Cảm thấy chạy xuống, bị bệnh thường xuyên, hoặc cảm thấy buồn nôn luôn luôn được giải thích bằng cách thiếu ngủ, chế độ ăn uống kém, lo âu hoặc căng thẳng.Tuy nhiên, nó cũng có thể là dấu hiệu của thai kỳ hoặc bệnh mãn tính.
Nếu một người không chắc chắn những gì gây ra cho họ cảm thấy bị bệnh tất cả các thời gian, họ nên tham khảo ý kiến bác sĩ của họ để chẩn đoán chính xác và điều trị thích hợp.
