Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là tình trạng phổi ảnh hưởng đến khả năng thở của một người. Một người được chẩn đoán mắc bệnh này thường có cả khí phế thũng và viêm phế quản mãn tính. Những điều kiện này dẫn đến ít khí đi vào và ra khỏi phổi.
Các triệu chứng của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), bao gồm khó thở, thở khò khè và ho mãn tính, có thể làm cho công việc hàng ngày trở nên khó khăn hơn.
Những thứ hàng ngày có thể dường như không đòi hỏi thể chất có thể khó khăn đối với người bị COPD. Ăn, mặc quần áo, và làm công việc gia đình có thể khó quản lý khi một người khó thở.
Tuy nhiên, chẩn đoán COPD không có nghĩa là một người sẽ mất đi sự độc lập của họ, hoặc họ sẽ phải ngừng thưởng thức các hoạt động yêu thích của họ.
Sau một kế hoạch điều trị có thể cải thiện đáng kể cuộc sống của một người và giúp họ tìm thấy “bình thường mới” của họ.
Theo kịp cuộc sống với COPD
Với một số thay đổi và phương pháp điều trị hiệu quả, nhiều người bị COPD có thể sống hoàn thành. Mặc dù chẩn đoán COPD có thể áp đảo, nhưng có nhiều cách để làm cho cuộc sống hàng ngày dễ dàng hơn và thú vị hơn:
- Bỏ hút thuốc. Đây là cách tốt nhất để giúp phổi chữa lành và hoạt động tốt nhất, và nó cũng có lợi cho tim và các cơ quan khác. Bỏ thuốc lá cũng tăng cường hệ miễn dịch của một người.
- Cho phép có thêm thời gian để đến và đi từ các cuộc hẹn và sự kiện. Mọi người có thể thử thiết lập báo thức với thời gian thêm 10-20 phút để ra khỏi cửa. Điều này có thể giúp tránh căng thẳng, lo lắng và vội vã, điều này có thể dẫn đến khó thở hoặc thở khò khè hơn.
- Xem xét các cách để sửa đổi nhiệm vụ để làm cho chúng dễ dàng hơn để làm. Các bài tập thở và nghỉ ngơi có thể làm cho việc đi bộ hoặc làm vườn thú vị hơn, ví dụ.
- Giải thích các triệu chứng COPD cho bạn bè và gia đình. Nếu người khác hiểu rằng một số hoạt động nhất định khó khăn hơn, họ có thể cung cấp sự hỗ trợ và từ bi. Điều này có thể làm giảm lo lắng và cung cấp cho người khác cơ hội để giúp đỡ khi cần thiết.
Mọi người nên cởi mở với các bác sĩ và các thành viên trong nhóm chăm sóc sức khỏe của họ. Với chẩn đoán COPD mới, các triệu chứng có thể gây nhầm lẫn hoặc thậm chí đáng sợ. Nói chuyện với nhóm chăm sóc sức khỏe về các triệu chứng và thách thức giúp mọi người làm việc thông qua họ, tìm hiểu cách tốt nhất để giữ sức khỏe, và vẫn tham gia vào các hoạt động của cuộc sống.
COPD và các cuộc hẹn y tế
Sau khi một người đã được chẩn đoán mắc COPD, họ sẽ phải tham dự các cuộc hẹn thường xuyên với bác sĩ của họ và làm quen với các phương pháp điều trị mới. Phát triển một kế hoạch điều trị là một phần thiết yếu của cuộc sống tốt với COPD. Một kế hoạch điều trị có thể bao gồm thuốc, liệu pháp oxy, phục hồi chức năng phổi, thay đổi lối sống và giáo dục về COPD.
Những người bị COPD đôi khi có một nhóm chăm sóc sức khỏe lớn xung quanh họ có thể bao gồm các bác sĩ, y tá, chuyên gia trị liệu, chuyên gia dinh dưỡng, nhà tâm lý học, nhân viên xã hội và cố vấn tâm linh như giáo sĩ. Tất cả các chuyên gia này đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp một người bị COPD sống khỏe mạnh nhất có thể.
Nhiều bệnh nhân có các cuộc hẹn phục hồi chức năng phổi thường xuyên. Một nghiên cứu cho thấy rằng phục hồi chức năng phổi có thể giúp những người có chất lượng chì COPD sống theo nhiều cách, bao gồm tăng khả năng tập thể dục của họ.
Ngoài việc chăm sóc y tế, những người bị COPD có thể thực hiện một số thay đổi ở nhà để giữ cho bản thân cảm thấy khỏe và giúp kiểm soát các triệu chứng. Với cách điều trị đúng và thay đổi nhà, nhiều người bị COPD có thể tiếp tục làm những gì họ thích.
Thay đổi chế độ ăn uống cho COPD
Ăn uống là một phần của cuộc sống hàng ngày, và những người bị COPD nên theo một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp đỡ với tình trạng của họ. Lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp có thể giúp một người bị COPD tiếp tục các hoạt động hàng ngày của họ bởi vì họ sẽ khỏe mạnh hơn, tràn đầy năng lượng hơn và ít khó thở hơn.
Một chế độ ăn uống thích hợp cho những người bị COPD không phải quá nghiêm khắc hoặc phức tạp. Nói chung, những người bị COPD nên tập trung vào các loại thực phẩm lành mạnh bao gồm:
- Một loạt các loại trái cây và rau quả trong các màu sắc khác nhau. Tươi và đông lạnh là lý tưởng, nhưng trái cây và rau quả đóng hộp cũng tốt nếu chúng không có đường, muối hoặc chất phụ gia.
- Các loại ngũ cốc. Đảm bảo rằng bánh mì và mì ống là “100 phần trăm ngũ cốc nguyên hạt” hoặc “100 phần trăm toàn bộ lúa mì”, bằng cách kiểm tra nhãn. Gạo nguyên hạt và bột yến mạch cắt bằng thép là những lựa chọn ngũ cốc phổ biến khác.
- Các loại đậu. Đậu Hà Lan, đậu, đậu lăng và đậu phộng là những cây họ đậu phổ biến cung cấp protein và chất xơ. Nếu khí thừa là một vấn đề, chúng có thể cần phải giảm hoặc loại bỏ.
- Nguồn protein chính xác. Trứng, cá, thịt gia cầm, đậu nành và sữa là nguồn protein có lợi cho sức khỏe, điều quan trọng đối với một hệ miễn dịch khỏe mạnh.
- Probiotics. Probiotics là vi khuẩn bảo vệ và men được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm lên men như sữa chua, kefir và kombucha. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn bổ sung probiotic, đặc biệt là có thể làm giảm nhiễm trùng phổi do virus ở những người bị COPD và giúp sức khỏe tim mạch.
Nhiều người bị COPD sẽ được nhóm chăm sóc sức khỏe hướng dẫn chế độ ăn uống. Sau một chế độ ăn uống lành mạnh có thể có tác động mạnh mẽ đến cách một người cảm thấy và có thể giúp họ tránh nhiễm trùng phổi và các biến chứng khác.
Mặc dù nó có vẻ không liên quan đến phổi, tiêu thụ thức ăn lành mạnh là một cách hiệu quả để giúp những người bị COPD cảm thấy khỏe hơn và vẫn năng động và tham gia vào cuộc sống hàng ngày. Một nghiên cứu cho thấy rằng lượng vitamin và chất dinh dưỡng nhất định, đặc biệt là vitamin E, D, C và A, có liên quan đến chức năng phổi tốt hơn.
Hoạt động thể chất và COPD
Tập thể dục có thể – và nên – là một phần của cuộc sống cho những người bị COPD. Duy trì hoạt động với COPD có thể khó khăn lúc đầu, nhưng nó cũng là giá trị nỗ lực.
Một lượng vừa phải tập thể dục có thể giúp một người bị COPD tiếp tục với các công việc hàng ngày của họ mà không bị hụt hơi và các triệu chứng khác đang đứng trên đường. Một nghiên cứu cho thấy người bị COPD hoạt động nhiều hơn, nguy cơ tử vong càng thấp.
Thật không may, nhiều người bị COPD tránh tập thể dục vì họ sợ họ sẽ bị hụt hơi hoặc đơn giản là không có năng lượng. Khi một người tập thể dục ít hơn, mức độ tập thể dục của họ giảm. Theo thời gian, họ có thể không thể làm nhiều hoạt động cả.
Sự sụt giảm thể lực này có thể giảm nếu một người bị COPD duy trì hoạt động thể chất. Ngay cả những người không hoạt động trong quá khứ cũng có thể bắt đầu một chương trình tập thể dục từ từ và dần dần với sự hướng dẫn của bác sĩ. Mặc dù tập thể dục không thể đảo ngược COPD, nó có thể giúp một người duy trì độc lập và khỏe mạnh càng lâu càng tốt.
Bài tập thở COPD
Các bài tập thở là một cách đặc biệt để di chuyển không khí vào và ra có thể giúp thư giãn cơ thể và cho phép phổi lấy nhiều oxy hơn. Các bài tập này giúp giảm các triệu chứng ngay lập tức của COPD. Họ cũng có thể tăng sự tự tin để một người cảm thấy ít sợ đi dạo, chuẩn bị bữa ăn, hoặc làm các hoạt động khác mà họ luôn làm.
Các bài tập thở là một công cụ có giá trị cho những người bị COPD. Họ có thể giúp một người duy trì hoạt động và tham gia vào cuộc sống hàng ngày.
Các bài tập thở phổ biến nhất cho COPD là thở môi và thở bụng. Một chuyên gia phục hồi chức năng phổi có thể chứng minh làm thế nào chúng được thực hiện và giúp mọi người làm chủ chúng để chúng có thể được sử dụng bất cứ lúc nào.
Tránh bệnh
Một người đã được chẩn đoán bị COPD cần phải khỏe mạnh nhất có thể và nên tránh bệnh càng nhiều càng tốt bằng cách:
- rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước, đặc biệt trước khi ăn và chạm vào mặt và sau khi sử dụng phòng tắm
- chủng ngừa cúm, viêm phổi và ho gà (ho gà)
- tránh những người bị bệnh
- ngủ đủ giấc và uống nhiều nước
Chú ý đến bệnh tật và vi trùng có thể giúp tránh nhiễm trùng phổi, điều này có thể nghiêm trọng.
Nhìn về phía trước
Chẩn đoán COPD không có nghĩa là kết thúc tận hưởng cuộc sống. Với sự hướng dẫn của một nhóm chăm sóc sức khỏe và một lối sống lành mạnh, nhiều người có thể tiếp tục một số hoặc tất cả các hoạt động thường xuyên của họ.
