Thanh thiếu niên từ lâu đã được cho biết rằng hoạt động và tham gia vào thể thao là tốt cho sức khỏe của họ. Nhưng nghiên cứu mới cho thấy rằng quá nhiều môn thể thao cho thanh thiếu niên có thể tác động tiêu cực đến hạnh phúc của họ cũng giống như thể thao quá ít.
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ khuyến cáo rằng những người trẻ tuổi từ 6 đến 17 tuổi thực hiện ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày, tương đương với 7 giờ một tuần.
Nhưng các nhà nghiên cứu từ Thụy Sĩ và Canada nói rằng nghiên cứu của họ, được công bố trên tạp chí, cho thấy rằng 14 giờ hoạt động thể chất một tuần là tốt nhất cho việc thúc đẩy sức khỏe tốt ở thanh thiếu niên. Tuy nhiên, họ thấy rằng hơn 14 giờ dường như có hại cho sức khỏe của họ.
Để đạt được những phát hiện của họ, các nhà điều tra đã khảo sát hơn 1.245 thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 16 đến 20 từ Thụy Sĩ.
Tất cả những người tham gia được yêu cầu trả lời các câu hỏi liên quan đến nhân khẩu học, chiều cao và cân nặng, tình trạng kinh tế xã hội, thực hành thể thao, chấn thương thể thao và hạnh phúc.
Sự hạnh phúc của họ được đánh giá bằng cách sử dụng Chỉ số Khỏe mạnh của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), cung cấp điểm số từ 0 đến 25. Điểm số dưới 13 là một chỉ báo về tình trạng nghèo.
Trong số những người tham gia, 50,4% là nam giới với độ tuổi trung bình là 17,95 năm. Gần 9% số nam giới này thừa cân hoặc béo phì. Điểm số trung bình tổng thể cho tất cả những người tham gia là 17.
Các nhà nghiên cứu phân loại sự tham gia của thể thao là thấp (0-3,5 giờ một tuần), trung bình (3,6-10,5 giờ), cao (10,6-17,5 giờ), và rất cao (hơn 17,5 giờ).
Hoạt động thể thao thấp đã được tìm thấy ở 35% đối tượng, 41,5% có hoạt động trung bình, 18,5% có tỷ lệ cao, trong khi 5% là rất cao.
Hoạt động rất cao ‘cũng tệ’ như hoạt động thấp
Các nhà điều tra nhận thấy rằng những người tham gia vào các nhóm hoạt động thấp và rất cao có nhiều hơn gấp đôi khả năng có điểm số dưới 13, so với các đối tượng trong nhóm trung bình.
Các nhà nghiên cứu nói rằng điều này tương ứng với một liên kết “hình chữ U” ngược giữa thời gian thực hành thể thao và hạnh phúc hàng tuần.
Họ cũng nhận thấy rằng điểm số tốt nhất cao nhất được thu thập bởi những người tham gia thực hiện khoảng 14 giờ hoạt động thể chất mỗi tuần, nhưng ngoài 14 giờ dẫn đến điểm số thấp hơn.
Bình luận về những phát hiện của họ, các nhà nghiên cứu nói:
“Hoạt động thể chất đã được kết hợp với cảm xúc tích cực, giảm trầm cảm, lo âu và căng thẳng rối loạn, và cải thiện lòng tự trọng và chức năng nhận thức ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Chúng tôi nhận thấy rằng thực hành thể thao dường như không còn là yếu tố bảo vệ và trở thành yếu tố nguy cơ độc lập cho người nghèo khi tập luyện nhiều hơn gấp đôi 7 giờ được khuyến nghị mỗi tuần ”.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng nghiên cứu của họ nhấn mạnh tầm quan trọng của các bác sĩ chăm sóc cho thanh thiếu niên theo dõi mức độ luyện tập thể thao của họ và hỏi họ về hạnh phúc của họ.
Chúng tôi có thể thông báo cho các ban hướng dẫn đưa ra các khuyến nghị về thực hành thể thao cho thanh thiếu niên ”, họ nói thêm.
gần đây đã báo cáo về một nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể tăng hiệu suất học tập của thanh thiếu niên.
