Năm 1971, email đầu tiên được gửi. Hơn 40 năm qua, truyền thông xã hội đã đưa thế giới vào cơn bão. Các trang web mạng xã hội, chẳng hạn như Facebook và Twitter, hiện được sử dụng bởi 1 trong 4 người trên toàn thế giới. Hoạt động này có vẻ vô hại, nhưng một số nhà nghiên cứu cho rằng truyền thông xã hội có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và sức khỏe của chúng ta.
Trong năm 2012, báo cáo về một nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng Facebook có thể gây lo âu và làm tăng cảm giác không đầy đủ của một người.
Một nghiên cứu gần đây hơn, được dẫn dắt bởi nhà tâm thần học xã hội Ethan Cross của Đại học Michigan, nhận thấy rằng việc sử dụng Facebook thậm chí có thể khiến chúng ta khốn khổ.
“Trên bề mặt, Facebook cung cấp một nguồn tài nguyên vô giá để đáp ứng nhu cầu cơ bản của con người cho kết nối xã hội”, Kross nói. “Nhưng thay vì tăng cường phúc lợi, chúng tôi nhận thấy rằng Facebook sử dụng dự đoán kết quả ngược lại – nó làm suy yếu nó.”
Nhưng những tuyên bố như vậy có bị phóng đại không? Hay chúng ta nên hạn chế sử dụng phương tiện truyền thông xã hội của chúng ta? nhìn vào bằng chứng.
Phương tiện truyền thông xã hội là gì?
Về bản chất, phương tiện truyền thông xã hội xác định một loạt các trang web Internet cho phép mọi người từ khắp nơi trên thế giới tương tác. Điều này có thể thông qua thảo luận, hình ảnh, video và âm thanh.
Facebook là trang web mạng xã hội hàng đầu, với hơn 1,2 tỷ người dùng hoạt động toàn cầu mỗi tháng. Sự phổ biến của trang web được theo dõi chặt chẽ bởi MySpace, Twitter, LinkedIn và Bebo.
Số liệu thống kê mới nhất cho thấy khoảng 42% người lớn trực tuyến sử dụng nhiều trang web mạng xã hội. Có lẽ không ngạc nhiên, phần lớn người dùng truyền thông xã hội dưới 30 tuổi, mặc dù số lượng người dùng cũ đang tăng lên. Khoảng 45% người dùng Internet từ 65 tuổi trở lên hiện sử dụng Facebook, tăng từ 35% vào năm 2012.
Trung bình, người Mỹ dành 7,6 giờ một tháng bằng phương tiện truyền thông xã hội, với phần lớn các cá nhân truy cập các trang mạng xã hội thông qua điện thoại di động.
Nhưng điều gì thu hút chúng ta đến truyền thông xã hội?
Vào cuối những năm 1980, nhà cung cấp dịch vụ Internet dial-up thương mại đầu tiên (ISP) đầu tiên được ra mắt tại Mỹ. Công nghệ Internet chắc chắn đã tiến bộ trong 25 năm qua, nhiều đến nỗi những từ “quay số” khiến hầu hết mọi người đều bị rạn nứt.
Tất nhiên, một trong những điểm thu hút chính để kết nối Internet là, và vẫn là, khả năng kết nối tốt hơn với thế giới xung quanh chúng ta. Ví dụ: Internet cho phép chúng tôi gửi email thay thế cho quy trình gửi thư qua email kịp thời. Phương tiện truyền thông xã hội đã xây dựng trên tiền đề này.
Đây là tuyên bố sứ mệnh của Facebook:
“Nhiệm vụ của Facebook là cung cấp cho mọi người sức mạnh để chia sẻ và làm cho thế giới cởi mở và kết nối hơn. Mọi người sử dụng Facebook để kết nối với bạn bè và gia đình, để khám phá những gì đang diễn ra trên thế giới, và chia sẻ và thể hiện những gì quan trọng với họ. “
Điều này tóm tắt những gì phần lớn các trang web mạng xã hội cố gắng đạt được, và không có nghi ngờ rằng công chúng đã không chịu nổi thế giới của phương tiện truyền thông xã hội, có lẽ một chút quá nhiều.
Nghiện truyền thông xã hội
Số liệu thống kê gần đây cho thấy 63% người dùng Facebook của Mỹ đăng nhập vào trang web hàng ngày, trong khi 40% người dùng đăng nhập nhiều lần trong ngày.
Tất cả chúng ta đều có lý do riêng để sử dụng truyền thông xã hội. Một số người trong chúng ta thích duyệt qua các cập nhật trạng thái của người khác và hình ảnh, trong khi những người khác sử dụng các trang web như một cách để trút cảm xúc của họ. Nhưng theo Tiến sĩ Shannon M. Rauch, thuộc Đại học Benedictine tại Mesa, AZ, một trong những lý do chính chúng tôi sử dụng phương tiện truyền thông xã hội là để tự phân tâm và giảm bớt sự nhàm chán.
“Vì vậy, phương tiện truyền thông xã hội đang cung cấp một gia cố mỗi khi một người đăng nhập”, cô nói.
“Đối với những người đăng cập nhật trạng thái, quân tiếp viện tiếp tục ở dạng nhận xét hỗ trợ và ‘thích’. Và tất nhiên chúng ta biết rằng những hành vi được củng cố nhất quán sẽ được lặp đi lặp lại, do đó, nó trở nên khó khăn cho một người đã phát triển thói quen này đơn giản là dừng lại. “
Hành vi này có thể dẫn đến nghiện Facebook. Trong thực tế, hành vi như vậy là phổ biến đến nỗi các nhà nghiên cứu đã tạo ra một quy mô tâm lý để đo lường sự nghiện Facebook – Quy mô Nghiện Facebook Berge (BFAS).
Quy mô, được phát triển bởi Tiến sĩ Cecile Andraessen và các đồng nghiệp tại Đại học Bergen ở Na Uy, sử dụng sáu tiêu chí để đo lường sự nghiện Facebook. Chúng bao gồm các tuyên bố, chẳng hạn như “bạn dành nhiều thời gian suy nghĩ về Facebook và lập kế hoạch làm thế nào để sử dụng nó” và “bạn sử dụng Facebook để quên đi các vấn đề cá nhân.” Các nhà nghiên cứu nói rằng điểm “thường xuyên” hoặc “rất thường xuyên” trên bốn trong số sáu tiêu chí cho thấy nghiện Facebook.
Điều thú vị là các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người lo lắng và không an toàn xã hội có nhiều khả năng sử dụng trang mạng xã hội hơn.
Năm ngoái, báo cáo về một nghiên cứu cung cấp một lời giải thích tiềm năng cho việc nghiện Facebook “danh tiếng”.
Nhóm nghiên cứu, do Dar Meshi thuộc Đại học Freie, Đức đứng đầu, phát hiện ra rằng những cá nhân có được những phản hồi tích cực về bản thân trên Facebook cho thấy hoạt động mạnh mẽ hơn trong hạt nhân của não – một khu vực liên quan đến chế biến “khen thưởng”. Hoạt động mạnh mẽ hơn này tương quan với việc sử dụng Facebook lớn hơn.
Từ những nghiên cứu này, có vẻ như nhiều người dùng nghiện Facebook sử dụng trang web như một cách để thu hút sự chú ý và thúc đẩy lòng tự trọng của họ. Nhưng liệu hành vi này có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần và hạnh phúc?
Những tác động tiêu cực của truyền thông xã hội
Vào năm 2012, Anxiety UK đã tiến hành một cuộc khảo sát về việc sử dụng truyền thông xã hội và các tác động của nó đối với cảm xúc.
Cuộc khảo sát cho thấy 53% người tham gia cho biết các trang mạng xã hội đã thay đổi hành vi của họ, trong khi 51% số người nói rằng sự thay đổi này là âm.
Những người nói cuộc sống của họ đã trở nên tồi tệ hơn bằng cách sử dụng phương tiện truyền thông xã hội cũng báo cáo cảm thấy ít tự tin hơn khi họ so sánh thành tích của họ với bạn bè của họ.
“Vấn đề này chắc chắn đã đạt được sự chú ý gần đây”, tiến sĩ Rauch nói. “Chúng tôi biết rằng nhiều người trên các trang mạng xã hội thường trình bày các phiên bản lý tưởng của cuộc sống của họ, dẫn dắt những người khác tạo ra các so sánh xã hội hướng lên, điều này có thể dẫn đến những cảm xúc tiêu cực.”
Hơn nữa, cuộc khảo sát cho thấy hai phần ba số người tham gia báo cáo khó ngủ và thư giãn sau khi họ sử dụng các trang web, trong khi 55% cho biết họ cảm thấy “lo lắng hoặc không thoải mái” khi họ không thể đăng nhập vào tài khoản truyền thông xã hội của họ.
Trong một nghiên cứu gần đây được tiến hành bởi Tiến sĩ Rauch và các đồng nghiệp, nhóm nghiên cứu phát hiện rằng sự tương tác xã hội trên các trang mạng xã hội, cụ thể là Facebook, có thể có tác động tiêu cực đến các cuộc gặp mặt trực tiếp đối với những cá nhân có mức độ lo lắng cao.
Một mối quan ngại khác liên quan đến việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội là bắt nạt trên mạng. Như đã nêu ở trên trong tính năng này, phần lớn người dùng mạng xã hội dưới 30 tuổi và hầu hết đều là thanh thiếu niên.
Theo Enough là đủ (EIE) – một tổ chức nhằm mục đích làm cho việc sử dụng Internet an toàn hơn cho trẻ em và gia đình – 95% thanh thiếu niên sử dụng phương tiện truyền thông xã hội đã chứng kiến các hình thức đe doạ trực tuyến trên các trang mạng xã hội và 33% là nạn nhân của đe doạ trực tuyến.
Nhưng Tiến sĩ Rauch tin rằng nó không hoàn toàn là việc sử dụng các phương tiện truyền thông xã hội đang mất kiểm soát, nhưng chúng ta cần được kết nối điện tử mọi lúc.
Cô ấy thêm:
“Tôi nghĩ rằng các bậc cha mẹ nên nhận thức được rằng con cái vị thành niên của họ đang sống tại một thời điểm mà họ liên tục ‘trên’ và kết nối.
Tôi sẽ khuyến khích bất kỳ phụ huynh nào tìm cách để khuyến khích hoặc thậm chí bắt buộc thời gian ‘tắt’, không chỉ cách xa các trang mạng xã hội, mà còn cách xa các thiết bị. Đó có lẽ là lời khuyên tốt cho tất cả chúng ta. “
Facebook có thể được sử dụng để cải thiện sức khỏe tâm thần và hạnh phúc không?
Mặc dù nhiều nghiên cứu chỉ ra những tác động tiêu cực của truyền thông xã hội đối với sức khỏe tâm thần và sức khỏe, một số nhà nghiên cứu nói rằng họ có thể có tác dụng ngược lại. Các trang mạng xã hội có thể là một công cụ hữu ích trong việc xác định các cá nhân có vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Năm ngoái, báo cáo về một nghiên cứu từ các nhà nghiên cứu tại Đại học Missouri, tuyên bố rằng hoạt động Facebook có thể là một chỉ báo về sức khỏe tâm lý của một người.
Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng những người chia sẻ ít hình ảnh trên trang web ít giao tiếp hơn, có hồ sơ dài hơn và ít bạn bè trên Facebook hơn, và có nhiều khả năng trải nghiệm xã hội anhedonia hơn – không có khả năng gặp phải hạnh phúc từ các hoạt động bình thường thú vị, chẳng hạn như nói chuyện với bạn bè.
Một nghiên cứu khác, từ Đại học California San Diego (UCSD), gợi ý rằng việc sử dụng truyền thông xã hội thậm chí có thể lan truyền hạnh phúc. Nhóm nghiên cứu, đứng đầu là James Fowler thuộc Trường Y khoa tại UCSD, nhận thấy rằng các cập nhật trạng thái hạnh phúc khuyến khích những người dùng khác đăng tải bản cập nhật trạng thái hạnh phúc.
“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng mọi người không chỉ lựa chọn những người khác như họ để liên kết nhưng thực sự làm cho cảm xúc của bạn bè họ thay đổi”, Fowler nói.
“Chúng tôi có đủ sức mạnh trong bộ dữ liệu này để cho thấy rằng các biểu hiện cảm xúc lan truyền trực tuyến và cũng có những biểu hiện tích cực lan truyền nhiều hơn tiêu cực.”
Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tin rằng sự lây lan của hạnh phúc lan truyền này quá mạnh đến nỗi nếu phóng đại, nó có thể kích hoạt một “dịch bệnh hạnh phúc”.
“Nếu một sự thay đổi tình cảm ở một người lây lan và gây ra một sự thay đổi trong nhiều người, thì chúng ta có thể đánh giá thấp tính hiệu quả của những nỗ lực để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.”
Nhìn chung, nó xuất hiện rằng các hiệu ứng chính xác của phương tiện truyền thông xã hội về sức khỏe tâm thần của chúng tôi và hạnh phúc vẫn còn để được nhìn thấy. Nhưng có một điều chắc chắn; việc sử dụng các trang web mạng xã hội của chúng tôi sẽ sớm không phai nhạt.
